Maximômes

toutes les discussions - xème sujet sur ca, je cherche un livre....
Madec - Mer Déc 12, 2007 4:31 pm
Sujet du message: xème sujet sur ca, je cherche un livre....
sur le comportement avec la nourriture.

Je mange en cas de problèmes petits et moyens car grands..... je mange plus rien !

Mais voilà, après plusieurs années je me rends compte que pour moi la nourriture est un refuge à mes frustrations.

Il existe un livre qui parle de ca, avez-vous le titre en tête ?

He pff n'importe quoi oui 40 ans, un objectif..... et perdre les kilos que ma BM m'a fait prendre cet été gros yeux
ju - Mer Déc 12, 2007 4:33 pm
Sujet du message:
ben ça m'interresse bien ton truc...
mimosa - Mer Déc 12, 2007 4:36 pm
Sujet du message:
y'a plein de bouquins sur le sujet, ton souci c quoi? comprendre le pourquoi des kilos en trop ou? ????
liza - Mer Déc 12, 2007 4:37 pm
Sujet du message:
mimosa a écrit:
y'a plein de bouquins sur le sujet, ton souci c quoi? comprendre le pourquoi des kilos en trop ou? ????


je ne comprenais pas ton message....tu peux le reformuler?
Madec - Mer Déc 12, 2007 4:40 pm
Sujet du message:
Mon soucis.... comment arrêter cet engrenage soupire le pourquoi du comment.....

Faire un régime..... je sais pas trop pff n'importe quoi , mais arrêter le : je me jette dans les placards et le frigo dès que j'ai les nerfs OUI hourrah
mimosa - Mer Déc 12, 2007 4:52 pm
Sujet du message:
Madec , je ne crois qu'en deux choses : d'abord gérer le poids "mentalement" pour comprendre son surpoids et ensuite agir non ps en faisant un régime mais en changeant complétement sa façon de se nourrir (là c madame virgulle qui peut t'aider clin d'oeil ), comprendre le déréglement de la machine qu'est le corps pour moi c essentiel honte , là g trop d'autres choses en tête, j'ai d'ailleurs repris tous les kilos que j'avais perdu (je me pèse ps, ct l'équivalent de deux tailles de vêtements, sans régime...)parce que je fais comme toi soupire pff n'importe quoi
celui-ci peutêtre http://www4.fnac.com/Shelf/article.aspx?PRID=1542524&OrderInSession=1&Mn=32&PID=14752&SID=24d89cd7-01e0-efcd-7baa-c8df48afc080&TTL=090620081647&Origin=FnacAff&Ra=-1&To=0&Nu=5&UID=141ED5359-2FDD-8783-CBB4-F60FD924B7D1&Fr=2#avisdesinternautes
j'en ai un autre en tête mais je retrouve ps le titre, à l'occasion je te dirai ça
liza - Mer Déc 12, 2007 4:54 pm
Sujet du message:
Madec a écrit:
Mon soucis.... comment arrêter cet engrenage soupire le pourquoi du comment.....

Faire un régime..... je sais pas trop pff n'importe quoi , mais arrêter le : je me jette dans les placards et le frigo dès que j'ai les nerfs OUI hourrah


ah ok! Je ne sais pas quoi te dire...sinon, un peu de volonté. clin d'oeil , t'attacher les mains.....mettre un sparadrap devant ta bouche?
Je rigole hein?
Je ne connais pas de livre je suis désolée.
Oelita - Mer Déc 12, 2007 5:05 pm
Sujet du message:
Le bouquin de Zermati, maigrir sans régime, aborde ce sujet. Sa "méthode" repose sur le fait de bien distinguer la vraie faim de l'envie de grignoter, souvent psychologique, et d'arriver à dissocier les deux. Il explique aussi comment réapprendre à savourer réellement ce que l'on mange, et à repérer quand on est arrivée à satiété.

Je n'ai pas tout lu honte
mimosa - Mer Déc 12, 2007 5:08 pm
Sujet du message:
oui en fait, si on agit "normalement", cad manger quand on a faim et juste à la mesure de sa faim on ne grossit ps! le truc c justement de savoir détecter ces signaux là et de ps se laisser déborder par les émotions qui te font piller le placard soupire triste en ce moment pour moi c la cata, en plus je soupire après mais c trop tard, j'ai des crises de boulimie quand trop plein de soucis, même si je me dis que c c.. parce que ça règle rien au contraire pff n'importe quoi
Madec - Mer Déc 12, 2007 5:26 pm
Sujet du message:
Il me semble effectivement que c'est Zermati je vais commander pour voir le contenu.

C'est énervant de savoir pourquoi tous ces kilos et ne pas réussir à s'arrêter de se jeter sur le moindre gâteaux, saucisson pour assouvir ses angoisses.

Je vais peut-être tenter le sparadrap sur la bouche après les fêtes ! clin d'oeil
Anonymous - Mer Déc 12, 2007 5:30 pm
Sujet du message:
maigrir en mangeant de je ne sais plus qui.
çà n'avait pas marché pour moi, le mieux avait été d'aller voir une diététicienne qui était aussi à l'écoute du pyschique.
agnes31 - Mer Déc 12, 2007 6:20 pm
Sujet du message:
Zermati : maigrir sans regime
et Apfeldorfer: maigrir c'est dans la tete

Apres fais une recherche sur le site du gros (gros.org) groupe de recherche sur l'obesite et le surpoids, mais aussi sur le theme readaptation alimentaire(ou reeducation)

J'ai le meme probleme: je mange quand je suis malheureuse et je mange quand je suis heureuse pff n'importe quoi

Deja tu peux essayer ca

- tu manges quand tu as faim
- tu savoures chaque bouchee
- tu arretes de manger quand tu as plus faim

Rien qu'avec ca je mange moins et je ne mange plus a tort et a travers.

Les livres sont sur ma table de chevet, y'a plus qu'a les lire ....
kir@ma - Mer Déc 12, 2007 6:31 pm
Sujet du message:
je ne sais pas si la solution se trouve ... dans un livre. pff n'importe quoi honte triste

en attendant un petit macaron de chez Picard ? (ils ne sont pas terribles).
Madec - Mer Déc 12, 2007 8:22 pm
Sujet du message:
soupire Je sais qu'il n'existe pas de miracle et que finalement j'aurai meilleur temps de voir quelqu'un pour régler mon problème de comportement face à mes angoisses.

Seule je bouffe à longueur de journée, quand j'ai quelqu'un avec moi.... je n'ai presque pas envie de manger..... faut que je rebosse pff n'importe quoi
kenavo - Mer Déc 12, 2007 9:47 pm
Sujet du message:
Chercher d'abord du coté de l'estime de soi?
kir@ma - Mer Déc 12, 2007 11:02 pm
Sujet du message:
Madec a écrit:
soupire Je sais qu'il n'existe pas de miracle et que finalement j'aurai meilleur temps de voir quelqu'un pour régler mon problème de comportement face à mes angoisses.

Seule je bouffe à longueur de journée, quand j'ai quelqu'un avec moi.... je n'ai presque pas envie de manger..... faut que je rebosse pff n'importe quoi


si c'était aussi simple !!!
mirena - Mer Déc 12, 2007 11:38 pm
Sujet du message:
Oelita a écrit:
Le bouquin de Zermati, maigrir sans régime, aborde ce sujet. Sa "méthode" repose sur le fait de bien distinguer la vraie faim de l'envie de grignoter, souvent psychologique, et d'arriver à dissocier les deux. Il explique aussi comment réapprendre à savourer réellement ce que l'on mange, et à repérer quand on est arrivée à satiété.

Je n'ai pas tout lu honte


Je l'ai lu et il est très bien se poser la question est ce que j'ai faim ou envie de manger je me la pose souvent avant de craquer sur une cochonnerie ...
En plus il explique "le chek point" enfin je ne sais plus l'ortho honte ton poids de base qui n'est pas forçèment celui que tu voudrais faire etc... c'est un poche pas cher et plein de bon sens.
Anonymous - Jeu Déc 13, 2007 12:37 pm
Sujet du message:
Madec a écrit:
soupire Je sais qu'il n'existe pas de miracle et que finalement j'aurai meilleur temps de voir quelqu'un pour régler mon problème de comportement face à mes angoisses.

Seule je bouffe à longueur de journée, quand j'ai quelqu'un avec moi.... je n'ai presque pas envie de manger..... faut que je rebosse pff n'importe quoi


je mangeais encore plus au boulot.
La marche coupe bien l'appétit. J'ai énormément maigri lorsque je faisais partie d'un club de rando.
kir@ma - Jeu Déc 13, 2007 1:06 pm
Sujet du message:
Zézette : cela marche aussi pour les achats compulsifs ???? je me fais les ongles
marinaq - Jeu Déc 13, 2007 1:57 pm
Sujet du message:
mirena a écrit:
Oelita a écrit:
Le bouquin de Zermati, maigrir sans régime, aborde ce sujet. Sa "méthode" repose sur le fait de bien distinguer la vraie faim de l'envie de grignoter, souvent psychologique, et d'arriver à dissocier les deux. Il explique aussi comment réapprendre à savourer réellement ce que l'on mange, et à repérer quand on est arrivée à satiété.

Je n'ai pas tout lu honte


Je l'ai lu et il est très bien se poser la question est ce que j'ai faim ou envie de manger je me la pose souvent avant de craquer sur une cochonnerie ...
En plus il explique "le chek point" enfin je ne sais plus l'ortho honte ton poids de base qui n'est pas forçèment celui que tu voudrais faire etc... c'est un poche pas cher et plein de bon sens.


Je l'ai lu aussi, il est super !
Tu apprends à manger en fonction de ta faim, sans te priver de ce que tu aimes grand sourire , ça donne de bons réflexes !
Madec - Jeu Déc 13, 2007 2:57 pm
Sujet du message:
ayé commandé grand sourire
marinaq - Jeu Déc 13, 2007 3:28 pm
Sujet du message:
Madec a écrit:
ayé commandé grand sourire


Bonne lecture
Anonymous - Jeu Déc 13, 2007 4:04 pm
Sujet du message:
kir@ma a écrit:
Zézette : cela marche aussi pour les achats compulsifs ???? je me fais les ongles


pfff qui va chez Picard dépenser des sommes folles ?
Qui va au rayon chaussettes et sous vêtements ???


Hein ???????????? Qui ??????????????????
Ah là là
pff n'importe quoi
je me fais les ongles pas moi en tout cas clin d'oeil

madec tu nous diras si ton achat compulsif t'aide dans ta démarche ?
Bon courage et passe le bonjour à Tramontane qui me manque bien honte
Oelita - Ven Déc 14, 2007 10:58 am
Sujet du message:
Un billet de blog qui parle de ça, et de Zermati et Apeldorfer, et pleins de commentaires sur le sujet :
http://penseesderonde.mabulle.com/index.php/2007/12/14/106356-mange-a-ta-faim-mon-petit
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