Et si je relache tout (ce que j'évite de faire le plus possible parceque là c'est crise de larme assurée 
) et bien on pourrait croire que je suis enceinte de 4 bons mois 
Ca me fait honte 
| titine a écrit: |
| Tout dépend, je crois, de l'état de tes muscles |
et heureusement sinon j'aurais encore plus de pb de dos mais bon 
ça ne gomme pas mon ventre
mais comme j'ai la trouille et bien je vais encore tenter de gommer mon ventre sans chirurgie
| Mélissandre a écrit: |
| Je fais des abdos ,
Là, bébé a 3 mois et j'ai recommencer il y a peu doucement 200/jour, puis j'augmente progressivement, je fais ça soit le matin , ça prend pas longtemps, soit le soir. |
je ne suis pas prête d'arriver a 200...
| lémotu a écrit: | ||
Tu finis à combien |
mais c'est rien du tout ça en fait, lorsque tu en fais tous le jours c'est 15 minutes maxi.
| lorence a écrit: |
| Une kiné, et pas qu'elle d'ailleurs, m'avait dit qu'il fallait attendre au moins 6 mois après la naissance du deuxième bébé avant de refaire des abdos, sous peine de voir sa sangle abdominale se développer...sur les côtés!
En tous cas, sauf s'il y a excédent de peau, je pense que oui ça marche, mais que c'est très long... Et n'aurais-tu pas aussi un problème de transit? Ca peut jouer énormémént sur le volume du bas ventre, des ballonements et un transit paresseux. |
je trouve ça limite moi, on en reparle dans 30 ans, bonjour les fuites urinaires.
| Mélissandre a écrit: | ||
On entend tout et son contraire par rapport à cela, c'est comme la réeduct périneale, lorsque une sage femme te dit pas besoin aprés 5/6 naissance, je trouve ça limite moi, on en reparle dans 30 ans, bonjour les fuites urinaires.
J'ai toujours refait des abdos et j'ai pas de soucis, je fais juste en sorte de les faire correctement et je recupère un ventre correct pour avoir eu 7 grossesses. |
| adromaca a écrit: | ||||
l'élasticité de la peau, césarienne ou pas ça joue aussi beaucoup pb de transit également un peu de graisse ou pas du tout ou beaucoup sur la sangle abdominale donc ça dépend vraiment des personnes, plus que du nombre de grossesse d'ailleurs les pb de dos accentue les pb de ventre ballon aussi , un dos pas en forme donnera plus de ventre etc etc ......... donc ..... c'est comme la taille de la poitrine ça, propre a chaque femme |
).
| Mélissandre a écrit: | ||||||
Bien sur Anne c'est propre à chacune, mais si on n'a pas d'abdos, on ne peut pas avoir un ventre plat ( pas comme une jeune fille hein ). |
| Mélissandre a écrit: |
|
On entend tout et son contraire par rapport à cela, c'est comme la réeduct périneale, lorsque une sage femme te dit pas besoin aprés 5/6 naissance, je trouve ça limite moi, on en reparle dans 30 ans, bonjour les fuites urinaires.. |
et pourquoi ? si ton périné est bien tonique au moment du bilan postnatal, alors je vois pas pourquoi une rééducation serait absolument nécessaire ?
| Ejal a écrit: |
| Et bien ici au Québec la réeéduc c'est nada pour les abdos, et j'ai toujours eu tendance à avoir du ventre, meme quand j'étais fine j'avais du ventre, je n'ai jamais eu beaucoup d'abdo, alors si quelqu'un peut me conseiller un site internet ou je pourrez trouver les bons mouvements à faire, ceux qui ne nuisent pas au périnée et autre (j'ai deja un début de descente d'organe) je suis preneuse et motivée. |
| sofie a écrit: | ||
et pourquoi ? si ton périné est bien tonique au moment du bilan postnatal, alors je vois pas pourquoi une rééducation serait absolument nécessaire ? |
| Charlotte a écrit: | ||||
Tu sais après plusieurs naissances le périnée est forcément moins tonique mais si c'est pas la cata, le problème c'est que les vrais ennuis arrive très longtemps après (50/60 ans), alors mieux vaut prévenir non ?...Surtout que maintenant il existe d'excellente rééducation sans sonde et tout le bazar et vraiment très efficace... |
| Mélissandre a écrit: | ||||||
Comme dit harlotte le périné n'est forcement plus tonique aprés les grossesses, et on s'en rend compte bien plus tard, alors que les séances sont vraiment efficaces. |
mais si au bilan, ton périné apparaît aussi tonique qu'il devrait être post rééducation alors on fait quoi ?
| sofie a écrit: |
| oui je sais bien qu'il existe des rééducation super pour avoir déjà fait à chaque grossesse d'ailleurs mais si au bilan, ton périné apparaît aussi tonique qu'il devrait être post rééducation alors on fait quoi ? |
| Charlotte a écrit: | ||
Sofie, je ne comprends pas bien ta question, puisque tu dis avoir fait la rééducation... |
| sofie a écrit: | ||||
rééducation après mes 4 premières grossesse oui et là, d'après ma sf (toujours la même d'ailleurs ) ce n'est pas nécessaire puisque mon périné est déjà comme il devrait être post rééducation ...... |
| sofie a écrit: |
| oui je sais bien qu'il existe des rééducation super pour avoir déjà fait à chaque grossesse d'ailleurs mais si au bilan, ton périné apparaît aussi tonique qu'il devrait être post rééducation alors on fait quoi ? |
| Momo777 a écrit: |
| Coucou,
Quelque part j'ai lu qu'il existait un livre ou cahier intitulé "Arrêtez le massacre" ou qch comme ça, il s'agissait de la rééducation abdominale après une césarienne. En effet, moi on m'a montré genre je m'allonge et je lève les jambes, seulement voilà, théoriquement cela ferait RESSORTIR les muscles du ventre au milieu, enfin, j'ai du mal à l'expliquer, mais il y était écrit qu'au lieu de faire des abdos qui font ressortir les muscles, il faudrait simplement RENTRER le ventre (ce serait plus bénéfique pour retrouver une jolie forme de ventre) Enfin, c'est ce que j'ai compris, maintenant pour vérifier faudrait demander à un kiné... Bises et bon courage, - Momo (et son gros bidou or cela fait 2 mois que bb est sorti...) - |
| Mélissandre a écrit: | ||||
Je vais atteindre doucement les 500/jour dans 2/3 mois mais c'est rien du tout ça en fait, lorsque tu en fais tous le jours c'est 15 minutes maxi. |
pas avec ça que je vais retrouver une taille de guêpe 
| mahonia a écrit: |
| [
Ah oui quand même
Je dois en faire une cinquantaine par semaine à la gym pas avec ça que je vais retrouver une taille de guêpe |
| lémotu a écrit: | ||
Tu finis à combien |
J'en suis loin trèèèèèèèèèèès loin !
| virgulle a écrit: |
| SI t'as le ventre comme une bouée quand tu relaches : il y a de grandes chances que tu te sois déchiré les grands droits : que les muscles devant ton ventre , se soient séparés au centre : donc en faisant des abdos ça ne change pas : il faut qu'un chir' de recouse les deux muscles ensembles et après seulement on peut muscler |
| val. a écrit: | ||||
Super courageuse Méli ! J'en suis loin trèèèèèèèèèèès loin ! |
parce que je sais que je vais avoir du resultat.
| Charlotte a écrit: | ||
Ma kiné m'a dit que pour avoir des résultats il fallait en faire pendant au moins 20 minutes 3 fois/semaine pendant 4 mois.... |
J'ai juste le temps avant l'été
| mahonia a écrit: | ||||
Ah oui quand même
C'est équivalent 10 mn/jour ? ça m'arrangerait davantage J'ai juste le temps avant l'été |
C'est la durée de l'effort qui assure les meilleurs résultats....
| sofie a écrit: | ||||
rééducation après mes 4 premières grossesse oui et là, d'après ma sf (toujours la même d'ailleurs ) ce n'est pas nécessaire puisque mon périné est déjà comme il devrait être post rééducation ...... |
| Charlotte a écrit: | ||||||
C'est l'équivalent mais ce n'est pas pareil, tu ne vas pas t'en tirer comme ça... C'est la durée de l'effort qui assure les meilleurs résultats.... |
| mahonia a écrit: | ||||||||
|
mais bon j'en faisait tous les jours ! en me levant les pieds sous le lit avec la musique du réveil ..... maintenant si je fais ça : paf j'ai une crise d'hémoroides profonds !!!!!! donc adieux les abdos bonjours le régime : parce que je perds bien du ventre quand je perds
| steph7 a écrit: |
| le réeducation du périnée à faire seule chez soi, est-ce autre chose que le "pipi-stop"? |
| supermôman a écrit: |
| c'est du chinois pour moi toute cette histoire de rééducation du périnée
ici ça ne se fait pas du tout ! attention, je ne dis pas que c'est débile, je dis juste qu'ici on n'en parle pas du tout aux mamans |
| Miette a écrit: | ||
Le stop pipi n'est plus considéré comme une méthode géniale pour remuscler le périnée, je crois. On dés-apprend surtout à bien vider sa vessie et du coup, on laisse des germes. Mieux vaux contracter à vide. |
)?
| steph7 a écrit: |
| et contracter à vide comme pour le "pipi-stop" par séries de 20 ça ne marche pas?
Une sf va-t-elle faire autre chose que m'expliquer ce qu'est/où est mon périné? (que je crois avoir repéré à force! )? |
| Momo777 a écrit: |
| Coucou,
Quelque part j'ai lu qu'il existait un livre ou cahier intitulé "Arrêtez le massacre" ou qch comme ça, il s'agissait de la rééducation abdominale après une césarienne. En effet, moi on m'a montré genre je m'allonge et je lève les jambes, seulement voilà, théoriquement cela ferait RESSORTIR les muscles du ventre au milieu, enfin, j'ai du mal à l'expliquer, mais il y était écrit qu'au lieu de faire des abdos qui font ressortir les muscles, il faudrait simplement RENTRER le ventre (ce serait plus bénéfique pour retrouver une jolie forme de ventre) Enfin, c'est ce que j'ai compris, maintenant pour vérifier faudrait demander à un kiné... Bises et bon courage, - Momo (et son gros bidou or cela fait 2 mois que bb est sorti...) - |