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toutes les discussions - Abdos efficaces contre un "ventre de femme enceinte&quo
Momo777 - Ven Sep 30, 2011 4:27 pm
Sujet du message: Abdos efficaces contre un "ventre de femme enceinte&quo
coucou

Je me demandais si quelqu'un parmi vous connaîtrait des exercices d'abdos efficaces pour se débarrasser d'un "ventre de femme enceinte"?

Au bout de 3 césariennes (la dernière datant d'il y a bientôt 4 ans), on demande encore et toujours si je ne suis pas enceinte triste J'ai commencé à faire attention à mon alimentation, j'essaie de bouger (danser, fitness etc.), mais j'ai l'impression que le ventre reste comme il est triste Je me demande si je n'ai pas cette fameuse distension abdominale (tous les organes qui sont passés en avant pff n'importe quoi ).

Je ne suis pas sûre si les exercices d'abdos classiques (s'allonger sur le dos puis relever le buste) soient vraiment efficace pour renforcer ce fameux "muscle transversal", quelque part j'ai entendu parler d'un livre du genre "Abdos - arrêtez le massacre" gros yeux

Pas vraiment le temps d'aller voir un kiné (d'ailleurs je pense que c'est un peu tard pour une gym post-partum honte) - je suis plutôt motivée pour faire des exercices à la maison pendant mon temps libre grand sourire mais je ne sais pas lesquelles faire j'en sais rien

Merci pour vos idées (ici ou par MP) grand sourire



- Momo (ayant l'air de 5 mois roule de rire ) -
rlullier - Ven Sep 30, 2011 4:29 pm
Sujet du message:
je me ferais prescrire des séances chez un kiné, c'est très très efficace, je l'ai fait après Aziliz et j'ai retrouvé (enfin, en faisant aussi des abdos chez moi mais ça motive d'aller chez le kiné) un ventre de jeune fille clin d'oeil
Momo777 - Ven Sep 30, 2011 4:52 pm
Sujet du message:
rlullier a écrit:
je me ferais prescrire des séances chez un kiné, c'est très très efficace, je l'ai fait après Aziliz et j'ai retrouvé (enfin, en faisant aussi des abdos chez moi mais ça motive d'aller chez le kiné) un ventre de jeune fille clin d'oeil


Apparemment les seuls kinés du coin sont désespérément débordés triste Ils se prendraient peut-être le temps pour un cas urgent, sauf que le mien ne l'est pas triste Tu as eu des césariennes, toi aussi?
En tout cas, contente que tu l'aies retrouvé grand sourire
Madec - Ven Sep 30, 2011 5:12 pm
Sujet du message:
Apprendre à faire des abdos de l'intérieur clin d'oeil uniquement basés sur la respiration et là c'est un kiné qu'il te faut.

Bon après 4 ans, y a plus d'urgence. Donc, prends rdv chez ton généraliste qui va te donner une ordonnance pour tout ca.

Ca avait très bien marché chez moi avec 10 séances, c'est du boulot et il faut continuer à la maison.

Manque de bol, mes nombreuses cicatrices ont lachées donc plus d'abdo pour moi avant une petite intervention. C'est pas moi qui le dit, c'est mon gastro, donc je ne souffre plus à vouloir un ventre plat clin d'oeil
ingrid (le retour...) - Ven Sep 30, 2011 5:17 pm
Sujet du message:
http://www.amazon.fr/Abdominaux-arr%C3%AAtez-massacre-M%C3%A9thode-Abdologie/dp/2501061489/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1317399358&sr=8-1

Bernadette de Gasquet connaît bien le sujet, ella a d'ailleurs écrit un très bon livre sur les suites de couches
flore - Ven Sep 30, 2011 5:23 pm
Sujet du message:
Bernadette de Gasquet clin d'oeil
carpediem27 - Ven Sep 30, 2011 6:02 pm
Sujet du message:
Momo777 a écrit:
rlullier a écrit:
je me ferais prescrire des séances chez un kiné, c'est très très efficace, je l'ai fait après Aziliz et j'ai retrouvé (enfin, en faisant aussi des abdos chez moi mais ça motive d'aller chez le kiné) un ventre de jeune fille clin d'oeil


Apparemment les seuls kinés du coin sont désespérément débordés triste Ils se prendraient peut-être le temps pour un cas urgent, sauf que le mien ne l'est pas triste Tu as eu des césariennes, toi aussi?
En tout cas, contente que tu l'aies retrouvé grand sourire



moi oui pour les césa et je ne me plains pas car je ne fais pas d'effort pff n'importe quoi
c'est pas la cata chez moi mais un léger "bourrelet" au dessus des cicatrices soupire

à vrai dire je devrais mais je ne tiens jamais sur la longueur !
rlullier - Ven Sep 30, 2011 6:23 pm
Sujet du message:
Momo777 a écrit:
rlullier a écrit:
je me ferais prescrire des séances chez un kiné, c'est très très efficace, je l'ai fait après Aziliz et j'ai retrouvé (enfin, en faisant aussi des abdos chez moi mais ça motive d'aller chez le kiné) un ventre de jeune fille clin d'oeil


Apparemment les seuls kinés du coin sont désespérément débordés triste Ils se prendraient peut-être le temps pour un cas urgent, sauf que le mien ne l'est pas triste Tu as eu des césariennes, toi aussi?
En tout cas, contente que tu l'aies retrouvé grand sourire


pas de césarienne. Pour les séances, je les ai fait en journée, avec Aziliz petite dans sa poussette , je n'avais pas encore repris le boulot, c'est plus facile pour avoir de la place que le soir ou le WE...
Momo777 - Sam Oct 01, 2011 9:01 am
Sujet du message:
J'avais fait la rééducation abdominale pour les deux premiers, pour le troisième, je n'ai pas réussi (entre inondation sous-sol, la recherche d'une nouvelle maison, un déménagement....)

Je suis à la maison toute la journée, donc théoriquement, pas de problème. Sauf quand le travail me tombe dessus, avec tout ce que j'ai à faire (et les activités, et le travail et tout le reste) je me vois mal caser des séances en plus triste

Enfin, je verrai, j'en parlerai à mon médecin traitant d'abord. Il ne s'agit même pas de la question "je veux maigrir", mais je me pose sincèrement des questions: mon ventre est ronde et surtout dur, pas du tout comme de la graisse! j'en sais rien

Bon, quelques exercices de respiration ne me feront pas de mal grand sourire
MARIKA - Sam Oct 01, 2011 9:59 am
Sujet du message:
rond et dur ? hein ?
tu es sûre que ce n'est pas juste l'air d'être enceinte, mais un petit 4e en route ???? roule de rire
Momo777 - Sam Oct 01, 2011 10:17 am
Sujet du message:
MARIKA a écrit:
rond et dur ? hein ?
tu es sûre que ce n'est pas juste l'air d'être enceinte, mais un petit 4e en route ???? roule de rire


hein ? Temps de gestation: 3 ans roule de rire

Trêve de plaisanterie: à un moment donné beaucoup de maux de ventre et de gargouillis, je commençais vraiment à douter... mais non, pas de quatrième héhé!
Savane - Sam Oct 01, 2011 11:19 am
Sujet du message:
Bon courage pour faire tes abdos à la maison. Moi je ne tiens jamais longtemps, je suis vite démotivée.
Du coup, pour perdre mon bide et remuscler tout ça, je commence ma rééducation la semaine prochaine, et dès que j'ai fini, je retourne à mon club de fitness pour recommencer le sport : ils ont des cours de gymnastique douce. Je vais reprendre doucement avant de me relancer dans les séances de folie. XD
bibiche - Sam Oct 01, 2011 1:12 pm
Sujet du message:
carpediem27 a écrit:
Momo777 a écrit:
rlullier a écrit:
je me ferais prescrire des séances chez un kiné, c'est très très efficace, je l'ai fait après Aziliz et j'ai retrouvé (enfin, en faisant aussi des abdos chez moi mais ça motive d'aller chez le kiné) un ventre de jeune fille clin d'oeil


Apparemment les seuls kinés du coin sont désespérément débordés triste Ils se prendraient peut-être le temps pour un cas urgent, sauf que le mien ne l'est pas triste Tu as eu des césariennes, toi aussi?
En tout cas, contente que tu l'aies retrouvé grand sourire



moi oui pour les césa et je ne me plains pas car je ne fais pas d'effort pff n'importe quoi
c'est pas la cata chez moi mais un léger "bourrelet" au dessus des cicatrices soupire

à vrai dire je devrais mais je ne tiens jamais sur la longueur !


DES cicatrices ????
Petitefée - Sam Oct 01, 2011 4:10 pm
Sujet du message:
J'ai un petit bourrelet au-dessus de ma cicatrice aussi, dont je n'arrive pas à me défaire, je crois que la peau a dû trop se détendre triste
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