, as-tu fait radio pour vérifier qu'il n'y a ps une vertèbre déplacée ou ? 
| Gwenaelle a écrit: |
| tu es assez musclée?..parce qu'un manque de musculature peut provoquer des maux de dos |
| mimosa a écrit: |
| j'éviterais un matelas mou, la "ceinture" c ps mal, mon BF en a bcp porté, haute pour soutenir les reins, en bossant comme chauffeur et dans le BTP, c étonnant que l'ostéo ne t'ait ps soulagée , as-tu fait radio pour vérifier qu'il n'y a ps une vertèbre déplacée ou ? |
| phanou a écrit: |
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Malgré l'ostéopathe je peux avoir mal au dos , mais essentiellement parce que je me sers plus du coté droit et j'ai appris aussi à économiser mon dos Je ne pousse plus de chariot plein, je commande par le net J'essaye de ne pas repasser tout le temps de ne pas trop porter les enfants " de travailler les muscles en symétrie " et d'étirer les muscles qui ont tendance à se cripser .. |
| nelcy a écrit: |
| Mon mari était dans le même cas que toi, un matelas bien ferme et la pratique du Taï chi ont très nettement amélioré les choses. |
| booboon a écrit: | ||
Non je ne suis pas du tout musclée.... mais comment se muscler le dos - surtout quand on déteste le sport comme moi ? |
| booboon a écrit: | ||
Les courses en ligne ne viennent pas jusque chez moi Je ne repasse jamais, qqun le fait pour moi Ne pas trop porter les enfants, c'est de l'ordre de l'utopie... merci quand même |
| Madec a écrit: |
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On dit souvent j'en ai plein le dos, et bien je crois que le mental agit sur le corps. Un bon signal d'alarme en quelque sorte. Mon mal de dos à cessé quelques jours après la rentrée des classes de mes jumelles
Donc si rien ni fait..... des questions à se poser sur ta vie actuelle. Bon courage, je sais que c'est très dur |
) des vacances.... et là, je ne vois pas de raison objective d'aller dans ce sens là....
| booboon a écrit: | ||
Non je ne suis pas du tout musclée.... mais comment se muscler le dos - surtout quand on déteste le sport comme moi ? |
| mammig a écrit: | ||||
Après mon n°4 (qui faisait 4,5kg), j'ai perdu beaucoup d'abdominaux. Or les abdominaux sont attachés dans le dos pour partie : j'ai eu mal au dos le temps de me refaire une bonne ceinture abdominale. J'ai été suivie (un peu) par ma kiné, juste après ma rééducation périnéale. Le tout est de reprendre de bonnes habitudes (respiratoires notamment) et franchement, je n'ai pas souffert de cette rééducation ! Après quelques mois d'exercices faciles à faire, j'ai retrouvé une jolie ligne, un joli ventre et surtout je n'ai plus eu mal au dos ! Va voir un bon kiné : une petite rééducation te fera du bien ! Et c'est remboursé par la sécu... |
| booboon a écrit: |
| Mammig, j'en suis à la deuxième série de séances de rééducation avec la sage femme (pour le même bébé, les autres j'ai fait aussi à chaque fois... 3 fois kiné, 2 fois sage femme) (les kinés j'ai testé..... ils branchent la machine et s'en vont faire autre chose avec un autre client....), j'ai des exercices de respiration à faire en effet.... j'essaie d'en faire 1/2 heure par jour mais....
J'ai eu 5 bébés de plus de 4kg (dont 3 de presque 5kg) je pense en effet que ça joue.... et dans ma famille, nous sommes plutôt grands le plus grand de mes frères et moi avons toujours eu des pbs de dos.... Donc j'explore tout, pas sûre que la rééducation suffise |
| rlullier a écrit: | ||
Avec le bouche-à-oreille, on trouve de bons kinés... |
| booboon a écrit: | ||||
Ouais en même temps j'avoue que je n'ai pas trop envie de passer ENCORE une journée dans ma voiture pour aller consulter..... en fait j'en ai plein le dos de mes petits pbs de santé ça doit être ça.... |
| booboon a écrit: |
| Il y a un cabinet de plusieurs kinés qui ont tous la même méthode, qui n'est pas celle qui me convient. |
| booboon a écrit: | ||
Non je ne suis pas du tout musclée.... mais comment se muscler le dos - surtout quand on déteste le sport comme moi ? |
| Gwenaelle a écrit: |
| je connais qq'un de très bien à Chateaubriand,cela fait peut-être trop loin de chez toi..mais c'est un très bon thérapeute. |
| booboon a écrit: | ||
Quoi comme matelas ? Il y a des marques mieux que d'autres ? comment savoir si la mention "recommandé pour le dos" n'est pas simple publicité ? |
| Gwenaelle a écrit: |
| oui,spécialisé en fasciathérapie.
si cela t'intéresse,je te donne son nom en mp. Il est papa de 5 grands enfants |
| tulipe a écrit: |
| Le problème de la ceinture est que ton dos va s'habituer à ne pas travailler et moins tu seras musclée, plus tu auras mal.
Tu as quoi comme douleurs ? Dorsales, lombaires ? à l'effort, au repos ? ça te réveille la nuit ou non ? à des moments particuliers ? |
| booboon a écrit: | ||
quand je marche j'ai des "décharges électriques" quand je suis au repos je n'ai pas mal, mais après je suis "coincée" je n'arrive plus à bouger.... pour me lever le matin c'est |
| booboon a écrit: | ||
Non je ne suis pas du tout musclée.... mais comment se muscler le dos - surtout quand on déteste le sport comme moi ? |
C'est le ventre que tu dois muscler !
| Alyssia a écrit: | ||||
C'est le ventre que tu dois muscler !
Un premier exercice tout facile: tu t'allonges sur le dos, tu replies tes jambes, tu essaies d'amener ton nombril vers la colonne vertébrale, sans bouger la colonne et sans oublier de respirer. Tu fais la taille de guêpe, quoi. Avec cet exercice, c'est le muscle transverse que tu actives. C'est le muscle le plus profond de la sangle abdominal. Quand tu auras compris couchée, tu peux le faire debout à n'importe quel moment, par exemple en attendant les gosses devant l'école. Allez, courage ! |
| tulipe a écrit: | ||||
Les douleurs sont lombaires ? Tu as mal sur le haut des fesses ? |
| booboon a écrit: | ||||||
les 2 m'dame en fait.... |
je compatis parce que le mal de dos je sais ce que c'est et c'est pénible
| booboon a écrit: |
| Bon et du coup, changer de matelas ça ne vous paraît pas indispensable ? |
| tulipe a écrit: | ||||||||
Pour moi les douleurs sur le haut de la fesse sont liées au nerf sciatique, et si je ne m'abuse à une hernie discale. Quant aux douleurs lombaires, c'est un problème de positionnement. Tu te places mal ou tu marches "mal". Je suis sûre que tu es un peu trop cambrée et dès que tu fais 200 mètres ça te fait mal aux lombaires et même si tu essayes d'enrouler cette partie basse du dos ça te fait mal. Je pense que tu devrais aller voir un kiné juste pour une ou deux séances qu'il t'apprenne à te positionner correctement et à te "décambrer". Pour se décambrer, on ne bascule pas le bassin, on ne rentre pas le ventre non plus. Moi je sais le faire à la danse mais je ne sais pas l'expliquer |
| kiki a écrit: | ||||||||||
A ta place j'irai passer un scanner ou une IRM pour voir si tu n'as pas une hernie discale. Après vois avec ton médecin pour un traitement. |
| booboon a écrit: |
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Bon alors je sors de chez l'ostéo.... J'avais juste "oublié" qu'entre le dernier RV et celui de ce matin j'avais subi une rachianesthésie pour ma varice..... ce ne sont pas les lombaires qui avaient mal mais des muscles dont j'ai oublié le nom au bout de la moelle épinière..... Et là miraculeusement ça va beaucoup mieux ! |
...
| Alyssia a écrit: | ||
Super! Mais ça ne doit pas être une excuse pour échapper au sport ... |