@rmelle a écrit: |
On pourrait mettre ce lien en première page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
LAB a écrit: |
Toute l'année une fois par semaine dans la forêt c'est souvent? |
isabelle2 a écrit: |
Par curiosité... et pour aller avec le post de Zermatti , il paraît que bcp de femmes courent régulièrement.
un petit sondage... Il n'y a pas une possiblité pour cocher plusieurs cases dans un sondage ? |
zoline a écrit: | ||
tu tiens ca d'ou sans indiscretion? parce que j'avait l'impression inverse autour de moi je connais très très peu de femmes qui courent |
isabelle2 a écrit: | ||||
rien de bien scientifique... c'est un copain médecin qui nous a dit que bcp de femmes lui disent en consult qu'elles courent régulièrement |
zoline a écrit: | ||||||
ah ok !! |
nanon a écrit: |
La kiné que j'avais vu pour la seule postnatale (après mons 3è) me déconseillait de courir. Très mauvais pour le périnée quand on a eu plusieurs enfants. Tout comme le step et tout ce qui fait retomber le poids de façon plus sentie.
J'aurais bien du mal à m'y remettre d'ailleurs. |
Adara a écrit: |
Je cours de temps en temps, quand ça me prend, j'y vais 2-3 fois semaine... puis je peux arrêter pendant quelques mois pour faire autre chose. L'hiver c'est assez difficile, surtout avec une poussette donc je fais plus d'éliptique en salle et l'été j'aime beaucoup le roller. |
karine16 a écrit: |
j'ai mis "j'ai couru je ne cours plus" à cause de mes tendons d'achille qui me font souffrir.j'ai de nouveau 3 nodules au tendons gauche, ça me gonfle+++! |
mamanbeuns a écrit: |
hein? courir?
oui apres les enfants, le temps, ca compte? sinon...j'ai du courir a l'ecole car on était obligés,mais apres j'ai vite profité de mon asthme pour echaper a ca |
4Y a écrit: | ||
je suis asthmatique! et c'est pour ca que j'ai copmmencé augmenter sa capacité respiratoire et son endurance c'est une bonne manière de faire reculer la prise de traitement quotidien meme si bien sur cela ne le remplace pas!! |
mamanbeuns a écrit: | ||||
a l'epoque ca marchait bien avec les profs |
4Y a écrit: |
@rmelle a écrit: |
Courir?
En vrai j'ai une collègue qui a commencé à courir à 55 ans et qui fait un marathon derrière l'autre depuis ...alors j'attends d'avoir 55 ans |
isabelle2 a écrit: |
rien de bien scientifique... c'est un copain médecin qui nous a dit que bcp de femmes lui disent en consult qu'elles courent régulièrement |
Rom@ne a écrit: |
Jamais, je déteste ça!
Par contre, j'adore la marche. |
Zézette a écrit: | ||
pareil |
basille42 a écrit: | ||
idem mais je me suis faite opérer des deux tendons gauche et droit. Normalement si je ne fait pas l’imbécile d'ici l'année prochaine je pourrais recommencer a courir... Rien n'est moins sur mon tendon droit est est enflé et encore douloureux 5 mois aprés l'opération! |
@rmelle a écrit: |
Courir?
En vrai j'ai une collègue qui a commencé à courir à 55 ans et qui fait un marathon derrière l'autre depuis ...alors j'attends d'avoir 55 ans |
sandrine a écrit: | ||||
Moi aussi. |
karine16 a écrit: | ||||
tu t'es faite opérer suite à une rupture des tendons ou avant? et tu as eu aussi des nodules? ça me gonfle, j'aimerais régler le problème une fois pour toutes! |
basille42 a écrit: | ||||||
Le gauche en 2009 suite au nodule et aussi menace de rupture complete je me suis faites opéré,ensuite pas de chance le tendon c'est quand meme rompu.....LA douleur de ma vie.Jamais,jamais je n'ai ressenti une douleur aussi intense et insupportable.(Du pipi de chat les contractions d'accouchement a coté de ca!) J'ai eu 3 mois1/2 de platre. Mais la douleur a disparu et mon tendon refonctionne sans douleur. En octobre 2011 redouleur au tendon mais là a gauche.. Je suis retourné voir le chir pour me faire opérer.En fevrier je suis passé par le fil de son scalpel.J'ai été platré presque 3 mois.Aujourd'hui je marche mais le sport c'est pas pour demain.... j'ai essayé de faire du rameur et de la marche...et ca a été la catastrophe.Mon tendon a été de nouveau enflammé et j'ai été encore une fois immobilisé. Le chir m'a dit que je devais me tenir tranquille pendant 1 an a compter de l'opération..... Je ne saurais te conseiller pour l'opération; aprés il faut absolument rester calme et ne pas poser le pied par terre . Si une chose a te conseiller....;de la patience et encore de la patience.... La douleur des tendons du aux tendinites est vraiment pénible courage a toi |
basille42 a écrit: |
ha oui,il vaut mieux opéré AVANT que ton tendon ne péte!
CAr en cas de rupture ca peut peter n'importe comment et l'opération peut devenir trés délicate. Dans mon cas ca faisait presque 7 ans que je trainais mes problemes,j'aurais du me faire opéré bien plus tot.MAis je n'avais jamais le temps,ce n'était jamais le bon moment....enfin bref lorsque je n'ai plus reussi a mettre un pied devant l'autre j'ai bien été obligé de faire quelque chose et là c'était trop tard. Je dirais que dans tout les cas il vaut mieux intervenir avant que les choses ne s'envenime... ca c'est facile a dire et en plus je suis vraiment mal placé pour dire une chose pareille! J'ai attendu l'extreme limite pour me faire opérer. Encore ue chose.....si tu te fait opéré prévoie un bon stoc de bouquins,broderie ou autre truc a faire assise.J'ai cru devenir folle tellement ca me semblais long. Je suis d'un naturel plutot hyperactive de resté assise j'ai cru devenir dingo |
calisson21 a écrit: |
je ne cours plus , mon genou est trop douloureux |
mammig a écrit: | ||
Rupture des ligaments ? Moi non plus, je n'ai pas bien récupéré et j'ai une frousse terrible de l'opération (et surtout, de la rééducation). En attendant, j'ai mal au genou et à la hanche... J'ai plus de mal à me bouger... |
mammig a écrit: |
Et tu as essayé la kiné ? |
Dali a écrit: |
L'hiver vous courrez avec quelle tenue ?
Vous mettez un manteau ? Bonnet, gants ? |
zoline a écrit: | ||
un truc moulant long en bas, t-shirt manche courte en haut avec au dessus un haut spécial temps froids de chez decath (enfin j'achète toutes mes affaires de sport chez decath en fait ) un manteau c'est une blague j'imagine... bonnet: non mais mon mari oui (moi j'ai un bandeau pour maintenir mes cheveux) gants: non |
zoline a écrit: | ||
un truc moulant long en bas, t-shirt manche courte en haut avec au dessus un haut spécial temps froids de chez decath (enfin j'achète toutes mes affaires de sport chez decath en fait ) un manteau c'est une blague j'imagine... bonnet: non mais mon mari oui (moi j'ai un bandeau pour maintenir mes cheveux) gants: non |
laurence a écrit: |
Rhoo ça me rappelle en Nouvelle-Calédonie: on avait bien du mal à courir l'été à cause de la chaleur, et on rencontrait toujours un grand kanak baraqué qui courait en doudoune |
Dali a écrit: |
Un bas comme ça ?
http://www.decathlon.fr/simple-warm-pant-id_8185611.html Et un haut comme ça avec rien de plus ? http://www.decathlon.fr/simple-warm-id_8157253.html Vous avez une tenue en double ou seulement un bas et un haut .? |
sandrine a écrit: |
été comme hiver c'est un short pour mon mari et le haut oui c'est comme ça , c' est spécial froid. |
Dali a écrit: |
Un bas comme ça ?
http://www.decathlon.fr/simple-warm-pant-id_8185611.html Et un haut comme ça avec rien de plus ? http://www.decathlon.fr/simple-warm-id_8157253.html Vous avez une tenue en double ou seulement un bas et un haut .? |
sandrine a écrit: | ||
3 bas et 4 ou 5 hauts pour mon mari. |
zoline a écrit: | ||
non c'est special course |
nelcy a écrit: |
J'ai couru et ne cours plus régulièrement mais je compte m'y remettre là, je me suis inscrite à un semi-marthon pour me motiver dans quelques mois et je me suis fixée comme challenge de faire un marathon pour mes 40 ans. |
Dali a écrit: | ||||
|
mammig a écrit: |
J'ai couru et je ne cours plus... Enfin depuis Léopoldine j'ai essayé de m'y remettre, avec un footing une à 2 fois par semaine jusqu'à décembre, puis une fois par semaine en janvier/février/mars et après, plus rien...
La fin d'année scolaire, ça a été Idem avec la musique : "j'ai joué et je ne joue plus" |
mammig a écrit: | ||
Je m'auto-cite car ça a changé : on trote de nouveau toutes les semaines depuis la fin des grandes vacances. Les enfants viennent avec nous. Les plus grands choisissent de courir ou de faire du vélo. La petite est dans la poussette (une "trecking" avec 3 grandes roues) et le petit la rejoint au bout de 800m. Ca nous fait un bien fou et ça nous fait un truc en plus en famille (et pour Laurence, seule la petite porte une doudoune !) |
booboon a écrit: |
Depuis que la sage femme m'a dit que c'était très mauvais pour le périnée, je ne cours pas. Ce qui est comme avant, sauf que je ne culpabilise plus ! |
nelcy a écrit: |
Je m'auto-cite car ça a changé : on trote de nouveau toutes les semaines depuis la fin des grandes vacances. Les enfants viennent avec nous. Les plus grands choisissent de courir ou de faire du vélo. La petite est dans la poussette (une "trecking" avec 3 grandes roues) et le petit la rejoint au bout de 800m. Ca nous fait un bien fou et ça nous fait un truc en plus en famille (et pour Laurence, seule la petite porte une doudoune !) |
mammig a écrit: | ||
C'est chouette ça!! |
nelcy a écrit: | ||||
C'est une poussette de ce genre là, mais je crois que nos roues arrières sont plus grosses encore : http://www.leboncoin.fr/equipement_bebe/233773557.htm?ca=6_s C'est génial, ça va vraiment partout et pour courir, c'est extra ! (ah, j'ai oublié de mentionner les chiens dans notre épopée dominicale !) |
Libellule a écrit: |
JAMAIS!
par contre je nage ! |
booboon a écrit: |
Depuis que la sage femme m'a dit que c'était très mauvais pour le périnée, je ne cours pas. Ce qui est comme avant, sauf que je ne culpabilise plus ! |
kogacl a écrit: |
sortie de +-10km 3à 4 fois semaine. Mon genou allant mieux ( syndrome rotulien des coureurs), je reprend les courses en compétiton le 4 mars et je suis entrain de me préparer pour le semi-marathon de Visé.
J'ai commencé des séances à jeun pour accélérer le métabolisme ( pas mal et pas de vertiges). D'ailleurs ce matin 11h, rdv avec 2 copines et aussi ma fille pour une petite sortie ( ma fille fait +- 5km en endurance, elle a commencé la course en septembre ) BRAVO à toi pour ta reprise )) continue comme cela et super pour les kilos |
basille42 a écrit: |
oui ca fait un bien fou!!!mais je ne suis pas encore revenu a mon niveau.
Et quand au étirement oh que oui je les fait!!!j'ai bien compris la lecon!Je bois +++++et je m'etire+++ je ne force jamais et j'y vais progressivement.Tant pis si ca ne va pas vite mais je prefere ca que de me retrouver encore une fois immobilisé! j'ai la peche et meme que je vais peut etre vous mettre une tit photo tellement je suis contente de moi! |
nelcy a écrit: |
J'ai couru et ne cours plus régulièrement mais je compte m'y remettre là, je me suis inscrite à un semi-marthon pour me motiver dans quelques mois et je me suis fixée comme challenge de faire un marathon pour mes 40 ans. |
zoline a écrit: |
j'ai rien trouvé de mieux que la course à pied ! C'est ma came |
@rmelle a écrit: | ||
|
@rmelle a écrit: |
C'est très impressionnant la course. En moins de deux mois, en partant d'un état plus que sédentaire je suis arrivée à courir 10 km en une heure sans être absolument portée pour le sport. |
Orély a écrit: |
oh bin moi je vous crois sur parole hein
suis fatiguée rien qu'à vous lire ... mais bravo |
laurence a écrit: |
Ah tiens j'ai repris aussi. Le problème c'est qu'on perd aussi vite qu'on progresse !
Mon deuxième problème c'est que j'ai repris 3 kg cet hiver et comme il m'en restait 7 de Marguerite eh bien je me coltine l'équivalent d'un sac de 10 kg Mais bon rien de tel que de courir pour bien en prendre conscience J'ai repris en fractionné aussi, en particulier parce que l'endroit le plus logique ici c'est le sentier côtier, ce qui me fait une bonne descente suivie du sentier en montées/descentes, puis remontée trèèèès laborieuse. En fractionnant sentier et remontée ça a été moins décourageant, là je fais les 5km en 40 minutes, 30 de course et 10 de marche. Marinaq je ne suis pas trop tranquille non plus car parfois il n'y a personne dans la forêt et sur le sentier donc j'y vais armée d'un bâton de marche et je me suis commandée une bombe à poivre, pour me rassurer autant des chiens que des tordus. Je voudrais réussir pour Pâques à refaire le circuit des dunes à Oléron, (30 minutes mais avec une bonne partie dans le sable) tiens au fait Zoline vous l'avez fait celui là ? |
@rmelle a écrit: | ||
J'ai rencontré ce plan de course et le fait qu'il ne faille pas s'essouffler et que ce soit tout bien écrit m'a donné envie. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
Clotilde a écrit: | ||||
Oh j'avais pas vu ! Merci Armelle ! |
Sanssouci a écrit: |
je me suis aidée de ce site :
http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/debuter-debutant-entrainement-course-a-pied.html avoir un programme établi et à suivre m'a beaucoup aidé au début et ... j'ai tenu le rythme. Je ne suis pas sportive pour un sou J'apprécie beaucoup, beaucoup de pouvoir courir |
laurence a écrit: | ||
C'est drôle, je suis allée voir sur ce site la rubrique running...>étirements (car je me demande toujours comment faire ça de façon rationnelle) et les photos sont prises en bas de chez moi, juste là où je passe ! |
isabelle2 a écrit: |
Avant de me remettre à courir, je commence par remonter le post |
@rmelle a écrit: | ||
Je pratique à fond, je participe à un circuit de courses entre 8 et 11km, je m'amuse vraiment et je n'aurais jamais cru ça possible |
LAB a écrit: | ||||
bravo pour la distance! je ne parcours pas autant en course d'orientation. |
@rmelle a écrit: |
Je suis tentée par la course pieds nus ou avec les chaussures minimalistes...mais ça ne me fera pas aller plus vite, les gasteropodes sont mes amis |
@rmelle a écrit: |
gwen, non, je n'ai jamais essayé mais ça me tente. On s'y fait vite? Il faut combien de temps pour y aller progressivement sans se massacrer les pieds, les jambes, le dos?
Karine, un tas de gens me disent que c'est de la foutaise le cardio...et des gens qui gagnent, alors je les crois .... Et puis pendant les courses ça m'agace les bip bip biiiiiiip... des adversaires, je m'attends toujours à voir débarquer l'ambulance |
@rmelle a écrit: | ||||||
Je suis EscargotWoman |
steph7 a écrit: |
J'ai répondu jamais, mais en fait j'ai menti.... j'ai couru une fois, et ça a été magique je n'ai eu mal nulle part, je rebondissais , légère comme tout, pieds nus sur l'herbe humide autour de la maison de ma grand-mère, je courrais sans m'arrêter, j'ai couru longtemps, longtemps, sans jamais être essoufflée , c'était magique cette sensation de liberté, de légèreté, de facilité
c'était un des rêves les plus merveilleux que j'ai fait, juste après avoir arrêté de fumer, il y a 7 ans bientôt ! dans la réalité, à chaque fois que j'ai essayé, les poumons brûlent, j'ai mal aux chevilles, poitrine/fesses/ventre n'ont pas l'air d'accord avec le mouvement que je leur impose et semblent vouloir faire l'inverse ... je n'ai , en vrai, jamais connu l'ivresse de la course.... |
karine16 a écrit: |
je viens encore de courir 50mn
le même parcours qu'hier, avec 2 super montées et sans m'arrêter |
nelcy a écrit: | ||
C'est vraiment ce que j'aime dans la course à pieds, la progression. Quand je cours c'est aprés un certain temps (à 1/3 du parcours que je ressens comme un second souffle, tout deviens plus simple, plus léger). |
karine16 a écrit: | ||||
moi c'est le début le plus dur, je ne sais pas pourquoi là, je me suis trouvé un parcours super sympa, mais je ne sais pas combien il fait de kms.je pense entre 6 et 8. dans 24h, je recevrais mon cardio gps, je saurais exactement |
nelcy a écrit: | ||||||
Oui moi aussi c'est le départ qui est dur |
nelcy a écrit: | ||||||
Oui moi aussi c'est le départ qui est dur |
@rmelle a écrit: | ||||||||
je trouve que les derniers 300m, quand on voit l'arc, sont absolument les plus durs...d'ailleurs j'abolirais les derniers 300m de chaque course |
mammig a écrit: |
Le p'tit vieux n'a pas eu 5 enfants dans son bidon |
@rmelle a écrit: |
Oui, mais le pire c'est quand un petit vieux te grille au poteau |
nelcy a écrit: | ||
Ha ça je compatis ça doit être vraiment rageant! Ça vaut la peine de garder un peu d'énergie juste pour pouvoir griller faire pareil la foi d'après, un petit sprint final. |
@rmelle a écrit: | ||||
Ce petit vieux est mon pire ennemi |
karukera a écrit: |
Moi aussi je m'y remets tranquillement (après quasi 4 ans sans sport...).
Au début, je craquai à 10min . en fait, c'est tout comme Karine, je réussis à courir 45 min / 1h, mais à petite vitesse (7 km /h): et je pique le cardio / GPS de mon mari et c'est vrai que ça aide bien . Et Mr veut m'inscrire à mon premier 10 km au mois de septembre, mais je suis pas sure d'être prête ni 'avoir suffisamment le temps de m'entrainer... Tu le fais quand le tien Karine (que ça me motive un peu plus... ). |
karine16 a écrit: | ||
ben je ne sais même pas il faut déja que j'en trouve un dommage que l'on ne soit pas dans le même coin sinon, moi j'avais envie de tester ça : http://www.ladejantee.com/ |
karine16 a écrit: |
je viens de recevoir mon cardio
je le teste ce soir, après le boulot |
@rmelle a écrit: | ||
|
violette a écrit: |
Je hais la course à pied! |
petitecoccinelle a écrit: |
J'ai tjs entendu dire que ce n'était pas "bon" de courir. Le kiné me l'avait dit, des ostéopathes aussi. Déjà, j'ai une poitrine bien "présente" on va dire et on m'avait dit que pour la colonne notamment, ça "tassait" et le choc du frappement au sol n'était pas idéal.
Il vaudrait mieux faire de la marche, voire de la marche rapide. Donc je ne cours pas, non, sauf après le temps ... |
yoko a écrit: |
Chouette post vivant
Vous me donnez envie de me re- re-re mettre à courir... J'avais fait un début de reprise qui a avorté avec le début de ma boutique, mais là je sens que ce serait salutaire de bouger mes fesses. Donc une question pour celles qui courent le matin, avant de lever les enfants : à quelle heure le lever ? Petit dej, avant après ? Combien de temps prévoir au total pour course + douche ? |
nelcy a écrit: | ||
moi qui me demandait ce que tu venais nous dire sur ce post. |
SPQR a écrit: |
Violette n'aime que le ski... |
SPQR a écrit: | ||
Avant le lever des gosses ??? Tu es motivée Yoko ! |
yoko a écrit: | ||||
Ben disons que je cherche "LE" moment.. Et que je travaille 6 matins sur 7, et que je m'occupe de mes enfants le matin 7 jours sur 7 . je rentre chez moi à 13h, mais l'après-midi je trouve qu'il fait chaud, et le soir je suis fatiguée... mais bon ce n'est peut-être pas faisable... c'est pour ça que je me demande si d'autres font.... |
nelcy a écrit: | ||||
Alors?? |
karine16 a écrit: | ||||||
alors, ben je suis décu, je croyais qu'il faisait calcul del a distance et la vitesse de course, mais non, il faut que je rachète un truc en plus sinon, ben j'ai fait 6 kms en 37 mn, pas prête de faire un marathon, quoi il faisait encore 28° hier soir quand j'ai couru, je suis rentrée dégoulinante |
nelcy a écrit: | ||||||||
Il ya une appli Iphone qui te calcule la distance parcourue et la vitesse de course, c'est ce que nous utilisons. |
nelcy a écrit: | ||||||||
Il ya une appli Iphone qui te calcule la distance parcourue et la vitesse de course, c'est ce que nous utilisons. |
yoko a écrit: | ||||
Ben disons que je cherche "LE" moment.. Et que je travaille 6 matins sur 7, et que je m'occupe de mes enfants le matin 7 jours sur 7 . je rentre chez moi à 13h, mais l'après-midi je trouve qu'il fait chaud, et le soir je suis fatiguée... mais bon ce n'est peut-être pas faisable... c'est pour ça que je me demande si d'autres font.... |
karine16 a écrit: |
j'aimerais courir le matin avant de partir au boulot.mais, ça voudrait dire me lever à 5h
j'irais encore ce soir à la fraiche |
laurence a écrit: |
18-19h avec des enfants ça n'est pas trop l'heure pratique je trouve. |
laurence a écrit: |
18-19h avec des enfants ça n'est pas trop l'heure pratique je trouve. |
booboon a écrit: |
je cours déjà toute la journée à droite à gauche alors faire exprès de courir |
booboon a écrit: |
je cours déjà toute la journée à droite à gauche alors faire exprès de courir |
Gwenaelle a écrit: | ||||||
on court aussi le matin avant le lever des primaires/maternelle..nos collègiennes se préparent et on part courir. |
SPQR a écrit: | ||||||||
Je vais tenter le coup la semaine prochaine. J'ai repris la natation (le dimanche à 8 heures) et je suis à 1,5 km à chque fois en 40 min., je suis contente ! Il faut que je me motive pour 2 scéances de course par semaine et effectivement, je ne vois que le matin de 6.30 à 7.15, c'est jouable ! |
kogacl a écrit: |
cette semaine déjà 3 sorties et demain certainement une autre, je suis une véritable droguée. Par contre j'ai commencé un cours d'abdos-fessiers et le lendemain j'ai eu mal partout pfffffffffffffffffff et les jours suivants aussi...mardi je remet cela, !!!! |
mammig a écrit: |
Ah oui, le créneau 6h30/7h15, c'est vraiment jouable Tout à fait mon style... |
laurence a écrit: | ||
L'été ça s'imagine mais après quand il fait nuit, bof... |
sara a écrit: |
Je cours de nouveau depuis 10 jours après une belle entorse chopée en mars dernier lors d'un trail...
Première sortie importante demain matin : 15 km et 500 m de dénivelé (ici c'est de la montagne ) |
karine16 a écrit: | ||
coucou Sara quelle chance! j'aimerais bien faire un trail demain, je fais une course de 13 kms et accessoirement demain à 14h j'ai un match de tennis |
sara a écrit: | ||||
Bon courage pour demain Le trail, j'ai commencé cet hiver (premier sous la neige avec -15) et c'est vraiment extra...Des paysages à couper le souffle, un dépassemt de soi, une ambiance vraiment sympa entre coureurs... |
sara a écrit: |
C'est le trail des Citadelles dont tu parles ? (ils passent à Roquefixade, la photo sur mon avatar) ; tu peux avoir pas mal de distances, les mordus font le 73 km aux Citadelles...Moi je me suis contentée de 17, 19 kms avec, pour le plus dur, 1000 m de dénivelé.
Et tu peux toujours le faire, au pire tu fais plus de passages en marchant. Depuis deux ans on invite des copains-famille pour faire le trail des Citadelles, on campe à la maison et on fait la fête, si ça te dit de faire la session 2013 avec nous c'est avec grand plaisir ! |
tulipe a écrit: |
Tu es bien courageuse............ou inconsciente |
karine16 a écrit: | ||
et j'ai enchainé sur un match de tennis |
tulipe a écrit: | ||||
Et après tu es allée bosser ? |
karine16 a écrit: |
je reviens de ma sortie en club, 14 kms (au profit d'une assoc), de la pluie tout le temps, des trombes d'eau à l'arrivée (3 kms environ), de la boue, bref, c'était super sympa quand même
j'ai fait 1h 35 mn, et je ne suis pas arrivée dernière je vous dit pas l'état à l'arrivée |
tulipe a écrit: |
Tu es bien courageuse............ou inconsciente |
sandrine a écrit: | ||
Moi je dirais plutôt en grande forme puisque Karine ne s'est pas perdue |
sandrine a écrit: | ||
Moi je dirais plutôt en grande forme puisque Karine ne s'est pas perdue |
karine16 a écrit: |
je reviens de ma sortie en club, 14 kms (au profit d'une assoc), de la pluie tout le temps, des trombes d'eau à l'arrivée (3 kms environ), de la boue, bref, c'était super sympa quand même
j'ai fait 1h 35 mn, et je ne suis pas arrivée dernière je vous dit pas l'état à l'arrivée |
karukera a écrit: | ||
tu progresse vachement vite. Félicitation en tous cas. Ici, faut dire que vu le temps, je suis pas hyper motivée. |
karine16 a écrit: | ||||
en fait, je me suis forçée à y aller sans être sûre d'y arriver! et au départ, j'ai failli faire demi-tour quand j'ai vu tous ces mecs et nanas avec des tee-shirt ou coupe-vent "marathon de la rochelle, marathon de paris", etc... et puis en fait, ils étaient super sympas, j'ai bien suivi les 3/4 de la course, et un mec est resté avec moi pour la fin trop sympa |
tulipe a écrit: | ||||||
Ah ben ça c'est super sympa dis-donc ! |
karine16 a écrit: | ||||||||
il n'y avait pas de chrono non plus, hein, c'est pour ça c'était au profit d'une assoc contre le cancer |
@rmelle a écrit: |
J'ai réussi à me planter de route mais la nénette derrière moi, fair play, m'a appelée |
Sanssouci a écrit: |
Nelcy , tu peux te remettre à courir :
http://www.rue89.com/2011/10/18/elle-couru-un-marathon-enceinte-de-neuf-mois-dangereux-225690 |
SPQR a écrit: |
Il va falloir change le titre du post "gala, voici et les grosses fesses d'Armelle", parce qu'à ce rythme là, y aura plus de grosses fesses... |
kogacl a écrit: |
le lundi ici je cours avec plusieurs personnes, cela motive de savoir qu'à telle heure on démarre. Le jeudi, entrainement, piste, côte, fractionner,... en groupe. Sinon en général mercredi matin avec une copine ert le week-end course et l'a chacun pour soi
Sinon la semaine et le week-end quand il n'y a pas de course, je suis jamais seule ou rarement quand je sens que je vais exploser oups basket et i-pod et je m'en vais faire 10km après je me sens mieux |
@rmelle a écrit: | ||
Je vais vous mettre une photo |
violette a écrit: |
Petit mari grand fana de footing s'est racheté hier de super baskets et est revenu aussi avec une paire rutilante pour moi! Trop mignon |
nelcy a écrit: | ||
Ben tu ne peux pas le décevoir Violette! Allez hop hop! Karine! |
karine16 a écrit: |
dimanche, je fais mon premier trail (13 kms) |
sara a écrit: | ||
Bravo Tu nous raconteras Bon courage à toi aussi Kogacl J'ai couru 8kms ce dimanche (sur route) mais ma cheville me fait encore mal en montée, c'est galère... |
karine16 a écrit: |
voilà, je l'ai fait
en 1h34 mn et 3sec. pour 13 kms! un parcours assez dur aux dires des organisateurs aussi je m'attendais à pire même si la côte de 2 kms était bien raide, à 3 kms de l'arrivée 158è sur 179 je ferais mieux la prochaine fois, je n'ai pas voulu aller trop vite de peur d'abandonner avant la fin j'ai hâte de recommencer et j'ai mon nom dans le journal ce matin |
karukera a écrit: | ||
tu m'épates par ta motivation et tes performances!! (même si tu es presque dernière ). Ici, je n'y suis pas,allée depuis plusieurs semaines et j'ai pas trop trop de courage.!! |
@rmelle a écrit: |
Mais tu es arrivée à quel niveau de ta catégorie? |
karukera a écrit: | ||
tu m'épates par ta motivation et tes performances!! (même si tu es presque dernière ). Ici, je n'y suis pas,allée depuis plusieurs semaines et j'ai pas trop trop de courage.!! |
karine16 a écrit: | ||
dans les dernières, pardi |
@rmelle a écrit: | ||||
Oui, mais encore? |
karine16 a écrit: | ||||||
j'en sais rien, je n'ai pas regardé pour ne pas déprimer |
@rmelle a écrit: | ||||||||
Tu as tort. Si ça se trouve tu es deuxième de ta catégorie et il y avait un super prix et une médaille et tu ne l'as pas retirée! |
karine16 a écrit: | ||||||||||
mais si je suis bête, je suis 21 è |
@rmelle a écrit: | ||||||||||||
|
@rmelle a écrit: |
On n'a pas les mêmes catégories!
Je croyais que c'était international. Je suis MF40. |
violette a écrit: |
Mes super baskets me font mal désolée... je ne peux vraiment pas courir...
Bravo les filles!! |
violette a écrit: |
Mes super baskets me font mal désolée... je ne peux vraiment pas courir...
Bravo les filles!! |
@rmelle a écrit: |
Ça fait deux dimanches de suite que je cours sur 20km en colline, montagne, prés, traversée de cours d'eau etc. |
@rmelle a écrit: |
Ça fait deux dimanches de suite que je cours sur 20km en colline, montagne, prés, traversée de cours d'eau etc. |
LAB a écrit: | ||
c'est comme ça en CO j'aime bien, mais je ne courre pas sur 20kms Armelle |
karine16 a écrit: | ||||
en trail non plus, on ne court pas tout le temps |
karine16 a écrit: | ||
purée, moi je cours 3 fosi/semaine, mais 10 kms à chaque fois |
@rmelle a écrit: | ||||
C'est l'occasion qui fait le larron. Près de chez moi il y a toutes les semaines des courses champêtres. On s'inscrit (2€50/personne) et on choisit sa boucle de 7/12/21 km environ. On mange et on boit tous les 3 ou 4 km, c'est très bon enfant, les paysages sont superbes, les bois, les villages, les lacs...je m'éclate vraiment. Eol (3 ans1/2) fait les 7 km en s'amusant, on peut marcher, courir, aller à reculons. Est-ce qu'il existe un circuit de ce style en France? Je ne trouve aucune course ou marche dans le coin de mes parents (nord de la seine et marne) |
LAB a écrit: | ||||||
oui autour de chez moi (Besançon) qques villages organisent des "marches gourmandes" sur le même principe, il y en a de plus en plus. |
@rmelle a écrit: |
Mmmh, non, ce n'est pas vraiment ça... |
LAB a écrit: | ||
Ca ça te va:http://www.besancon-tourisme.com/agenda-et-sorties/les-grandes-manifestations/fiche-lei/pag/1/lei/RANDONNEE_GOURMANDE.html http://www.baladesgourmandes.com/modules//index.php?location_id=5 en Alsace |
nanon a écrit: |
Eol fait 7 kms???
J'imagine tellement mal mon petit boudin du même âge en faire autant. Ceci dit, j'imagine aussi très mal son grand boudin de mère, s'en taper 20 donc.... |
4Y a écrit: |
Tient ,il fait bien de remonter ce post....
Depuis janvier , pas de footing , aucun , alors que j'en aurai bien besoin. Vous me démotivez les filles , je vais m'y remettre tient! Qui a eu la bonne idée de faire remonter ? |
@rmelle a écrit: | ||
Moi. Ma première réponse au sondage était NON même pas en rêve et maintenant j'en suis à 20 km...donc si moi j'y arrive c'est que c'est à la portée de n'importe quelle patate. |
Lila a écrit: |
C'est malin, à force de voir ce post remonter, je suis allée chez Décathlon et j'ai acheté un sg et un short J'attends un peu avant d'investir dans des chaussures, mes vieilles NB suffiront pour re-débuter, non ? |
@rmelle a écrit: | ||||
Ce n'est plus du sport, c'est de la haute gastronomie...et vachement chère! Je cherchais des manifestations sportives pas forcément compétitives. |
@rmelle a écrit: | ||
Oui, on ne le porte sur le dos que rarement, il marche doucement parce qu'il s'arrête pour tout regarder, observer, ramasser....disons qu'il met deux heures 1/2 environ mais ça fait de chouettes balades. |
titounette a écrit: | ||||
Mon dernier qui est son ainé de 15 jours boucle ses 6 bornes en 2 h |
basille42 a écrit: |
c'est super joli c'est ou? |
Madec a écrit: |
J'ai tenté la course pendant mes vacances.... j'ai un mal de dos terrible pendant pourtant j'ai des chaussures adaptées au beton... je vais tenter le bord de plage avant de capituler. |
basille42 a écrit: | ||
moi c'est l'inverse si je ne cours pas sur du beton j'ai mal au dos. Maintenant que je le sais ca va mieux. Question technique comment vous calculer votre rythme cardiaque et est ce que vous avez un cardio pour controler? |
karine16 a écrit: | ||||
j'ai investi dans une montre cardio (polar).mais j'ai dois acheter le gps compatible pour le calcul de la distance |
basille42 a écrit: | ||||||
j'ai une montre cardio basique qui ne calcule pas la distance. Tu connais ta FCM ?tu cours dans quel zonne et quel rythme? selon les calculateurs je n'ia pas les meme chiffre. |
SPQR a écrit: |
ça devient mieux ! Un mois que j'ai repris la course et on est à 40 min. pour 6 km avec ma 10 ans (qui commence à voir mes fesses... ça lui fait les pieds vu comment elle me balladait le mois dernier) : pas encore glorieux mais je me sens mieux, ça devient un plaisir.
|
sandrine a écrit: |
Bon je viens de m'y mettre, sachant que je n'ai jamais couru de ma vie et quasi aucun sport depuis 25 ans , j'ai glorieusement couru ce matin 15 min mais alors que c'était dur !
Quand je vois mon mari qui fait des semi marathons je me dis que j'en suis loinnnnnnnnnn |
SPQR a écrit: |
Il est où ton tableau Armelle ?
Parce que oui, on progresse super vite je trouve (il y a un mois, c'était comme Sandrine, un chemin de croix pour les 15 premières min.) mais 21 km, je n'imagine pas du tout arriver à les faire ! Bravo à toi ! |
basille42 a écrit: |
ce matin 15km en moins d'une heure....je suis vraiment mega contente de ma performance!!! |
basille42 a écrit: |
ce matin 15km en moins d'une heure....je suis vraiment mega contente de ma performance!!! |
Gwenaelle a écrit: |
tu es une championne
Un petit lien qu'utilise mes filles qui ont un très bon niveau en cross (VMA à 17.5 pour ma 14 ans). http://www.athlete-endurance.com/training-network/courseapied/vitesse-maximum-aerobie-consomation-maximal-oxygene/vma-vitesse-maximum-aerobie.html |
basille42 a écrit: | ||
je ne suis pas une championne c'st la premiere fois que j'arrive a un tel resultat. J'en suis trés surprise! le parcours fait pile 12km ca c'est beton j'ai rajouter 3km a la louche parce que j'ai pris un autre chemin qui était un peu plus long. mon temsp exact était de 53mn. Mon rythme cardiac était de 160/165 tout le long sauf sur les dernier km ou j'ai couru autour de 170. Maintenant vous n'etes pas obligé de me croire.. Ce matin je me sentais vraiment trés en forme et trés enervé. je reviens de vacances ou on a passe beaucoup de temsp a faire de la randonnéen haute montagne.Peu etre que le d'avoir ete en altitude et d'avoir fait des efforts intense 'mon vraiment fait du bien... |
Gwenaelle a écrit: | ||||
ce n'était pas ironique,je serais super heureuse de courir comme toi..j'en suis loin le lien est pour t'aider c'est tout. |
karine16 a écrit: |
je viens de faire un parcours façon trail, bien accidenté, 12 kms en 1h08 mn et 58 secondes |
bou a écrit: |
pour celles qui travaillent:
vous courrez quand ? combien de fois par semaine et combien de temps ? merci |
Mélissandre a écrit: | ||
petite joueuse ! |
@rmelle a écrit: | ||
je crois avoir compris que Syntax/Basille va se convertir à la course à pied au niveau professionnel avec de tels résultats. Personnellement je ne travaille pas assez pour répondre sérieusement car je cours environ 3 fois/semaine le matin quand les enfants sont à l'école plus les compet' ou les courses champetres le dimanche. je dois n'etre qu'à 10km/h |
kty a écrit: |
moi je viens de recommencer à courir, en cani-cross, avec mon chien , c'est vraiment bien, beaucoup plus motivant que de courir seule.
je ne mesure pas les distances parcourues, c'est vraiment pour du bien-être et du plaisir, on est à 20mn pour l'instant, je suis un programme d'entraînement aussi, destiné à remuscler le maitre et le chien, et ça fait du bien ! |
plusbelavie a écrit: |
Celles qui ne sont pas sportives et qui se sont mises à la course, combien de temps vous avez mis à apprécier ?
J'ai déjà essayé de m'y mettre, mais je n'ai jamais persévéré suffisament longtemps pour aimer ça... je dirais même que ça a toujours été une véritable torture. Contrairement à SPQR je préfère renoncer au goûter et à l'apéro que de chausser mes baskets et aller me faire du mal. |
karine16 a écrit: |
hier matin à 7h30, jai couru sur la grande plage de St Malo!
un pur moment de bonheur |
tulipe a écrit: | ||
Et bien moi quand je suis allée à St Malo, l'hôtel donnait sur la plage et je regardais les coureurs |
tulipe a écrit: | ||
L'an dernier j'ai couru en septembre et octobre avec ma fille alors que ça faisait plus de 20 ans que je n'avais pas couru et en fait, tu vois des progrès d'une séance sur l'autre. La première fois tu cours 500 mètres puis tu t'arrêtes en soufflant comme un boeuf et le lendemain tu cours 800 mètres et seulement là, tu t'arrêtes. Nous, on n'a pas assez couru ni persévéré quand l'hiver est venu. |
@rmelle a écrit: |
Demain je cours dans un parc anglais Je pense qu'une bonne heure anglaise ça va me faire du bien |
tulipe a écrit: |
moi aussi je viens de regarder et je crois que tu ne cours que dès la deuxième semaine. |
@rmelle a écrit: |
J'ai bien regardé et je n'ai pas vu Syntax à l'arrivée des JO. Ni 100 m, ni 10000 m, ni marathon, rien de rien...pourtant j'étais prete à sortir mon drapeau breton pour la soutenir |
basille42 a écrit: | ||
Ma pauvre armelle !! Je suis sure que s'il y avait un marathon de la mechanceté et de la c.o.nerrie tu gagnerais en battant tout les records.... |
@rmelle a écrit: |
J'ai bien regardé et je n'ai pas vu Syntax à l'arrivée des JO. Ni 100 m, ni 10000 m, ni marathon, rien de rien...pourtant j'étais prete à sortir mon drapeau breton pour la soutenir |
laurence a écrit: |
Mais l'hiver, l'organisation est plus complexe sans ma flopée de baby sitters, on rajoute un rhume, un passage pluvieux...et pouf je perds le rythme. |
@rmelle a écrit: |
Pour la course je suis du matin et l'hiver c'est ce que je préfère. |
soandco a écrit: |
Petite question technique : comment suivez-vous ce programme pour compter les secondes et les minutes? Les yeux sur la trotteuse ? Ou existe-t-il des chronomètres programmables? |
steph7 a écrit: |
P 7 |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
|
plusbelavie a écrit: | ||
N'ayant pas de montre, je cours avec mon téléphone, qui fait chronomètre. La première fois ça m'a carrément handicapée, je regardais toutes les 10 secondes. Et puis les fois suivantes, je prévoyais relativement bien la distance que je ferais dans le temps imparti... |
steph7 a écrit: | ||||
toi aussi ça te turlupine? ou c'est pour courir derrière le patron du club Mickey ? |
rlullier a écrit: |
j'aimerais bien m'y mettre mais je sais que dès que je vais reprendre le travail, ça sera fini car je n'aurai plus le temps... |
karine16 a écrit: | ||
ça, c'est une fausse excuse! on trouve toujours le temps quand vraiment on est motivé je travaille sûrement autant que toi, si ce n'est plus (1 we sur 3 parfois sur 2) et j'arrive à courir au moins 3 fois minimum dans la semaine.(au moins 1h à chaque sortie) |
rlullier a écrit: | ||||
ce n'est aps une fausse excuse, j'ai des horaires très "classiques" mais pas de pause-déjeuner (je fais des journées continues) et dès que j'arrive chez moi le soir, j'ai les devoirs des enfants, la préparation du repas... Le mercredi est consacré à mes enfants, je ne me vois pas encore les laisser seules, elles sont très autonomes et débrouillardes mais tout de même. Le matin, on part à 7h30. La seule solution serait de se lever vers 6h et d'aller courir à jeun mais je n'en ai pas le courage. Je travaille le samedi matin également. |
karine16 a écrit: | ||||||
je persiste, c'est tout à fait possible, mais tu n'es pas encore assez motivée pour courir le matin je pars à 6h45, le soir je rentre à 20h et il me semble avoir lu que tes filles restaient de temps en temps seule, donc tu pourrais très bien aller courir ne serait-ce qu'une demi-heure pour commencer |
rlullier a écrit: |
enfin, j'arrive en fin de CDD le 31 aout, je vais peut-être disposer d'énormément de temps pour moi à la rentrée |
laurence a écrit: |
Cette année j'ai réservé une matinée de garderie, le mardi matin, ça me coûtera un peu plus cher, mais au moins j'aurai une garde régulière. Avec le week end, ça ferait deux séances, c'est le minimum pour rester dans le rythme.
Le soir, je n'arrive pas à m'y mettre, je suis fatiguée de ma journée |
Sanssouci a écrit: |
je rentre de la montagne et j'ai couru deux à trois fois par semaine ça grimpait fort je pense que je vais trouver la course en Bretagne bien facile
En revanche, je ne progresse pas bien vite |
titounette a écrit: |
je viens de lire le tableau en fait ça me tente , pourtant on est plutot branché marche dans la famille ,mais ça a l'air facile à caser dans l'emploi du temps et assez doux pour débuter , les JO pour moi c'est pas demain par contre |
Sanssouci a écrit: |
je rentre de mon tour du jour et ... j'ai l'impression de voler je ne sais pas combien de temps cela va durer mais c'est très agréable....... |
plusbelavie a écrit: |
Celles qui ne sont pas sportives et qui se sont mises à la course, combien de temps vous avez mis à apprécier ?
J'ai déjà essayé de m'y mettre, mais je n'ai jamais persévéré suffisament longtemps pour aimer ça... je dirais même que ça a toujours été une véritable torture. Contrairement à SPQR je préfère renoncer au goûter et à l'apéro que de chausser mes baskets et aller me faire du mal. |
Lila a écrit: | ||
Je m'y suis remise pendant ces trois semaines de vacances: j'ai apprécié dès le premier jour, mais je trouve que ça tient surtout aux lieux. C'était très bien dans la campagne de l'Allier, un peu moins dans les rues de Sète. |
Sanssouci a écrit: | ||||
je suis bien d'accord avec ça.. j'ai plus de mal à trouver de la motivation par chez moi qu'à la montagne les paysages mais les progrès apportés cet été m'ont bien boustés |
Sanssouci a écrit: |
pas de bitume par ici mais un paysage plus "monotone" qu'à la montagne.
Avant, je bénissais le plat de mon coin mais maintenant que j'ai goûté au dénivelé, je m'éclate à passer par le circuit de BMX pour retrouver des côtes et des descentes |
titounette a écrit: |
je viens de lire le tableau en fait ça me tente , pourtant on est plutot branché marche dans la famille ,mais ça a l'air facile à caser dans l'emploi du temps et assez doux pour débuter , les JO pour moi c'est pas demain par contre |
Sanssouci a écrit: |
à Rio |
Sanssouci a écrit: |
tu peux en dire plus ? je suis néophyte complet |
karine16 a écrit: |
mon trail de dimanche : 12 kms en 1h19
la meilleure fille de ma catégorie a fait 1h07 allez les filles, on se motive |
laurence a écrit: |
36 minutes pour faire les 4,9 km de mon sentier ce matin, ça va te mettre du baume au coeur karukera |
laurence a écrit: |
ça descend, puis ça monte et ça descend (là ça va, c'est ludique même) , le difficile (pour moi ) c'est le dernier tiers qui monte tout du long, mais bon le trail de Karine ce doit être largement du même tonneau.
Tiens justement sur vitesse/résistance, je me demandais s'il vaut mieux attendre d'avoir progressé sur cette distance pour faire un parcours plus long, ou attaquer un parcours plus long...à cette même vitesse d'escargot ? |
laurence a écrit: |
ça descend, puis ça monte et ça descend (là ça va, c'est ludique même) , le difficile (pour moi ) c'est le dernier tiers qui monte tout du long, mais bon le trail de Karine ce doit être largement du même tonneau.
Tiens justement sur vitesse/résistance, je me demandais s'il vaut mieux attendre d'avoir progressé sur cette distance pour faire un parcours plus long, ou attaquer un parcours plus long...à cette même vitesse d'escargot ? |
Sanssouci a écrit: |
j'aime bien aussi connaître mon parcours (j'ai commencé par un tour du premier lac, puis j'ai rajouté un lac, puis une boucle, etc.) ; mon mari, lui, préfère la nouveauté, découvrir et dimanche, il m'a embarqué dans un tour que je ne connais pas et c'est vrai que c'est sympa de découvrir des coins nouveaux |
Sanssouci a écrit: |
grosse déception dimanche soir, après calcul, je ne fais que 7 km en 47 minutes mais bon,en vous lisant aujourd'hui vous me remontez le moral
c'est pas tout plat mais ce n'est pas du trail non plus.... karine16 pour l'amélioration, mon fils me fait faire deux accélérations en fin de parcours, je pense donc qu'il tente de me faire accélérer plus que d'allonger mon parcours. Perso, j'allonge (un peu) mon parcours dès que je l'ai fait deux fois de suite. |
steph7 a écrit: |
J'ai lu tous les liens et il y a une chose que je ne saisis pas : il est dit concernant la respiration qu'il ne faut respirer que par le nez.. Et que quand
on inspire il faut gonfler le ventre et non pas la cage thoracique .. Je n'arrive pas à faire ça naturellement ( en temps normal , je ne me suis pas encore lancée ...) vous respirez comme ça naturellement ? |
steph7 a écrit: | ||
je me cite ... quelqu'un peut-il m'éclairer sur la respiration? |
SPQR a écrit: |
J. est à la garderie, je vais courir mais ça me gave, je m'étais habituée à courir avec ma fille.
Dimanche, je cours la parisienne avec ma BM ; je vise les 9-10 km/heure. |
SPQR a écrit: |
J. est à la garderie, je vais courir mais ça me gave, je m'étais habituée à courir avec ma fille.
|
tulipe a écrit: |
Aujourd'hui il y avait La Parisienne : une course de femmes. Moi je ne n'ai pas couru, j'ai dansé. |
@rmelle a écrit: | ||
|
laurence a écrit: |
Bravo
pas de catégorie maxi maman ? comme ça tu aurais été première Bon c'est là que je vois que je suis une ourse, jamais je n'aurais l'idée d'aller courir avec des centaines ou des milliers de gens... |
laurence a écrit: |
Bravo
pas de catégorie maxi maman ? comme ça tu aurais été première Bon c'est là que je vois que je suis une ourse, jamais je n'aurais l'idée d'aller courir avec des centaines ou des milliers de gens... |
@rmelle a écrit: | ||
Déjà que j'ai été très surprise de partir au milieu de 500 personnes (qui puent) je crois que ça va aussi me faire tout drole dans 2 semaines au départ du semi.. Par contre ça ne me viendrait pas à l'idée de payer pour faire 6km, en progressant on devient Kon et snob |
nelcy a écrit: |
Yes SPQR!! |
SPQR a écrit: | ||
L'année prochaine, tu fais le semi de Paris avec Armelle et moi ! |
@rmelle a écrit: | ||||
Ah, non, je ne fais pas non plus 1300km pour un semi...j'attends d'être prête pour les marathons et je commence à voyager avec le méga prétexte " Vous comprenez, je dois aller faire un tour à NY, Montréal, Sidney, Paris, Londres, Lisbonne etc...pare que j'ai un marathon" Mais d'abord, pour m'entraîner près de chez moi, j'ai Venise, Rome, Vienne à essayer...purée, c'est un boulot à plein temps!!! |
SPQR a écrit: | ||||||
T'es une décroissante pur jus. Respect ! |
@rmelle a écrit: | ||||||||
Quand on voit ce que coûte le matos pour courir, c'est loin d'être décroissant Les chaussures, les maillots synthétiques, les chaussettes, les soutifs, les chrono, les shorts pour toutes les saisons, les tonnes de fringues pour quand il pleut/vente/fait beau etc....il est loin le temps où je croyais qu'il suffisait d'une paire de chaussures Franchement, je consomme de façon dingue! |
SPQR a écrit: | ||||||||||
J'en suis encore au stade où la paire de pompes, le short et le t-shirt décathlon en coton suffisent. |
@rmelle a écrit: | ||||||||||||
Les prix sont accessibles mais du coup tu as le matériel "spécial course" en plus de tes fringues de tous les jours. À moins de t'habiller quotidiennement avec des vetements de course, tu as la double garde-robe. Puis vient l'envie d'expérimenter des nouveautés, on t'offre des gadgets pour ton anniversaire, tu sors de chez toi couvert de machins technologiques, si tu croises un miroir tu ne te reconnais plus...trop la honte. |
Lnjovir a écrit: |
Ou skieuse Je pourrais moins me moquer dans quelques mois. |
tulipe a écrit: |
Bravo SPQR
Tu as eu le temps d'apprécier les 600 musiciens tout au long du parcours ? |
@rmelle a écrit: | ||||||||||||
Les prix sont accessibles mais du coup tu as le matériel "spécial course" en plus de tes fringues de tous les jours. À moins de t'habiller quotidiennement avec des vetements de course, tu as la double garde-robe. Puis vient l'envie d'expérimenter des nouveautés, on t'offre des gadgets pour ton anniversaire, tu sors de chez toi couvert de machins technologiques, si tu croises un miroir tu ne te reconnais plus...trop la honte. |
SPQR a écrit: | ||
L'année prochaine, tu fais le semi de Paris avec Armelle et moi ! |
Sanssouci a écrit: |
Nelcy ils tiennent la forme tes parents
Sinon, vous courez sous la pluie ?? je voulais courir aujourd'hui mais et je me sens bien mauviette sur ce coup là |
Sanssouci a écrit: |
aujourd'hui, ça ne passe vraiment pas mais je vais la faire SPQR et y aller en début d'après-midi |
karine16 a écrit: |
tu me fais envie Laurence! j'ai bien aimé courir cet été en front de mer
hier soir, je suis allée courir sur route, une fois n'est pas coutume sauf que le seul créneau que j'avais c'était le soir après le boulot, du coup, j'ai écourté parce qu'il faisait vraiment nuit et je n'aime âs être seule la nuit 5kms en juste 30 mn! pas terrible! et je viens d'avoir un mail de mon club de joggeurs pour savoir si je veux participer à la course de ma ville, c'est un marathon en relais (équipe de 6) j'ai dit oui mais maintenant, il faut que je m'entraine sur le bitume |
laurence a écrit: | ||
ça m'irait bien moi |
SPQR a écrit: |
Ben justement, maintenant que je cours à 10/11 km/h sur des petites distances (6 km), j'aimerais bien essayer de courir plus longtemps quitte à ralentir le rythme.
Quand j'ai repris il y a 2 mois, je courais des petites distances ET je mettais mes 40/45 min... Ms en progressant, puisque j'ai gardé les mêmes parcours, j'ai forcément diminué mon tps de course. Je vais essayer à ma prochaine sortie de ne pas me focaliser sur le fait de parcourir le plus vite possible mon parcours mais partir du ppe que je cours 45/50 min et faire le point à l'arrivée. L'idée étant à terme de participer à une course de 10 km à Paris en fevrier. Puis, le semi... |
steph7 a écrit: |
I did it !!! J'ai fait la séance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir réussi à franchir une étape: essayer .. Et je ne pensais même pas réussir à courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate ! |
@rmelle a écrit: | ||
Félicitations!!! Dans 6 mois tu cours 21km |
SPQR a écrit: | ||
J'en reviens, c'est mieux sous la pluie que sous la cagnasse je trouve. |
steph7 a écrit: |
I did it !!! J'ai fait la séance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir réussi à franchir une étape: essayer .. Et je ne pensais même pas réussir à courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate ! |
steph7 a écrit: |
I did it !!! J'ai fait la séance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir réussi à franchir une étape: essayer .. Et je ne pensais même pas réussir à courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate ! |
SPQR a écrit: | ||
|
carpediem27 a écrit: |
bravo Steph
je n'ai même pas envie d'essayer |
steph7 a écrit: |
I did it !!! J'ai fait la séance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir réussi à franchir une étape: essayer .. Et je ne pensais même pas réussir à courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate ! |
soandco a écrit: | ||
J'en suis au même point, et dans le même état! Demain, j'attaque le 30s/30s sur 30 minutes. Je me sens complètement ridicule dans ce post, vu vos performances. Mais si Steph raconte ses débuts, je la suis. Je vous dirais tout sur les poumons que je crache... |
SPQR a écrit: | ||||
J'étais au même point il y a 2 mois... Et même si je suis loin d'Armelle et Karine, je ne me sens plus du tout "ridicule"... |
steph7 a écrit: |
je ne suis pas certaine de pouvoir faire les 3 séances/semaine. ce soir non, demain non, alors la suite vendredi... je me suis achetée une montre avec une trotteuse que je vois, courir avec l'iphone dans la main pour le chrono ce n'était pas top.. et puis je vais essayer avec de la musique. Dans quoi vous mettez vos baladeurs ? |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Tiens, justement, je me demandais si ipod+nike ça fonctionnait (c'est une appli que j'ai sur l'ipod, ça ferait podomètre...) |
laurence a écrit: | ||||
Ben si tu achètes les Nike qui sont prévues pour j'imagine oui. Open runner c'est parfait pour savoir quelle distance on a parcourue sinon. |
flore a écrit: | ||||||
ce qui me retient c'est de croiser des "connaissances" au jardin des plantes ce qui ne manquera pas d'arriver |
carpediem27 a écrit: | ||||||||
voilà si par miracle je me mettais à courir , je croiserais forcément des connaissances |
@rmelle a écrit: |
Quand tu te retrouves avec 500 gugusses avec la même dégaine, tu décomplexes illico...voire même tu te mets à trouver leur short fluo vachement beau |
steph7 a écrit: | ||
non dégaine ce n'est pas le mot.. mais je ne fais tellement aucun sport depuis tellement longtemps (à part des galipettes et accoucher ) que je n'étais pas très à l'aise quoi.... heureusement avec mon super soutif il n'y avait que mes fesses et mon ventre qui faisaient plof plof... mais mon T-shirt était très large |
SPQR a écrit: | ||||
On ne me la fait pas à moi... Tu oublies que je t'ai vue pour de vrai Steph et que je sais combien tu es jolie... |
Chance a écrit: |
Je n'ai jamais couru et cela ne me disait rien du tout jusque il y a peu...
J'aimerais m'y mettre mais je ne sais pas comment commencer ni m'organiser avec les enfants... Faudrait que je lise le post pour voire comment vous faites mais il est bien long! |
steph7 a écrit: | ||||||
Je n'ai pas dit que j'étais moche mais pas à l'aise avec mon corps... |
Chance a écrit: |
En résumé , on s'échauffe , on court selon le plan et on s'étire?
Reste à trouver des plages horraires où papa peut garder bébé... |
@rmelle a écrit: |
au fait, depuis que je cours j'ai "forci"...donc pour maigrir, la course ce n'est pas mon truc |
SPQR a écrit: | ||
Si tu as une poussette 3 roues ou une copine qui peut te la prêter, tu peux courir avec ton bébé, je l'ai fait en m'y remettant l'année dernière (en fait, je crois que c'est faisable surtout avec des tout petits) |
carpediem27 a écrit: | ||
ahhhhhhhhhhh |
@rmelle a écrit: |
au fait, depuis que je cours j'ai "forci"...donc pour maigrir, la course ce n'est pas mon truc |
rlullier a écrit: |
La course à pieds, la nouvelle yahourtière du forum |
rlullier a écrit: |
La course à pieds, la nouvelle yahourtière du forum |
steph7 a écrit: |
À partir de quel moment vous avez commencé à avoir du plaisir à courir? |
steph7 a écrit: |
À partir de quel moment vous avez commencé à avoir du plaisir à courir? |
karine16 a écrit: | ||
au bout de la 5è ou 6è sortie je pense en fait, il faut dès le départ d'astreindre à faire une à 2 sorties dans la semaine, même si tu n'as pas envie.ensuite tu verras que tu y prendras gôut maintenant, au bout de 6 mois, pour moi c'est devenu un automatisme, et j'attend ce moment avec impatience |
@rmelle a écrit: | ||||
Vu que j'ai commencé en papotant avec une copine j'y ai tout de suite pris goût. La motivation venait de la perspective de papoter |
steph7 a écrit: |
À partir de quel moment vous avez commencé à avoir du plaisir à courir? |
@rmelle a écrit: |
Ce matin 20 km au milieu des vignes à grimper et descendre des côteaux, c'était juste génial. J'ai adoré être seule en silence à avancer en pensant à tout un tas de trucs. |
@rmelle a écrit: |
Ce matin 20 km au milieu des vignes à grimper et descendre des côteaux, c'était juste génial. J'ai adoré être seule en silence à avancer en pensant à tout un tas de trucs. |
@rmelle a écrit: |
Ce matin 20 km au milieu des vignes à grimper et descendre des côteaux, c'était juste génial. J'ai adoré être seule en silence à avancer en pensant à tout un tas de trucs. |
nanon a écrit: | ||
Je n'ai aps tout lu mais tu as commencé quand? Commencer au commencement j'entends. Je sais qu'avec application on progresse mais je trouve ça bcp. Je ne pense pas pouvoir recourir un jour, pourtant j'aimais bien il y a 15-20 ans (ouille, fait mal à la bouche ça) mais depuis les enfants, je dois être détraquée! |
LAB a écrit: | ||
J'ai fait de la course d'orientation dans ce genre de terrain, on n'a pas intérêt à rater le chemin dans les vignes, sinon bonjour les ascensions! |
nanon a écrit: | ||
Je n'ai aps tout lu mais tu as commencé quand? Commencer au commencement j'entends. Je sais qu'avec application on progresse mais je trouve ça bcp. Je ne pense pas pouvoir recourir un jour, pourtant j'aimais bien il y a 15-20 ans (ouille, fait mal à la bouche ça) mais depuis les enfants, je dois être détraquée! |
plusbelavie a écrit: | ||||
Mon expérience est largement moins importante que celle d'Armelle mais commence sur les mêmes bases... mi-août je devais être tombée sur la tête et j'ai décidé d'appliquer le programme d'Armelle. Contrairement à elle je voulais que ça serve, et j'y reviendrai. Aujourd'hui j'ai couru 5 fois 8 minutes, j'ai fait environ 5km, et je suis super super fière. Autre point commun avec Armelle, je suis partie de zéro. A part le ski et la natation (qui sont des sports vraiment saisonniers pour moi et que je ne pratique QUE pour le plaisir) je ne pratique aucun sport, non pas que je prenne les sportifs pour des débiles, mais je n'ai jamais apprécié de faire souffrir mon corps, je dois être une paresseuse en plus, je préfère être affalée sur le canapé plutôt que de malmener mon corps. Pour ce qui est de mon objectif: il n'avait rien de sportif ni diététique... je cherchais une activité peu chère, que je puisse pratiquer n'importe où, n'importe quand, qui me permettrait de m'éloigner de la maison et de m'aérer la tête. Objectif atteint. J'y ai trouvé en plus: une manière de se faire du bien, une manière de perdre du poids (ou de ne pas en prendre), une manière de pouvoir faire des écarts alimentaires en toute bonne conscience, une certaine satisfaction, voire fierté dans l'atteinte de mes objectifs... Qui plus est, je ne sais pas si je rêve, mais je me trouve plus active physiquement depuis que je cours. Je pensais à SPQR tout à l'heure en courant.... ouais, moi aussi je morfle, hein, mais qu'est ce que ça fait du bien ! Par contre après la 8ème semaine, je ne sais pas ce que je vais faire.... |
steph7 a écrit: |
Sur l'iphone il y a un truc qui s'appelle nike+ipod.. qui peut m'expliquer ce que c'est? j'ai fait une recherche mais je trouve qu'il faut un capteur dans sa chaussure? |
Sanssouci a écrit: |
je suis passée au plan d'entraînement 10 km
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-pour-finir-10km-2entrainement-8sem.html et je suis sortie aujourd'hui 1h00 (séance 2) Bilan : 8,93 km (selon Google Earth) En revanche, Steph, moi qui ne suis absolument pas sportive, il m'a fallu plutôt plusieurs semaines avant d'apprécier courir . Et je remarque que j'ai besoin d'un objectif pour m'éclater vraiment. D'où ma reprise d'un plan d'entraînement |
Sanssouci a écrit: |
je n'ai aucune montre truc-muche non plus
je considère que 70% c'est le jogging de base et les 90% les accélérations .... le feeling très approximatif dont tu parles. Un 10 km (vers janvier ici) me tente bien aussi (et c'est nouveau, avant je m'en pensais incapable mais les 9 km atteints hier me font commencer à croire que je peux arriver) Mon envie principale : avoir un objectif de base à atteindre, un petit programme à suivre, en "routine", je me démotive trop vite |
Sanssouci a écrit: |
je suis passée au plan d'entraînement 10 km
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-pour-finir-10km-2entrainement-8sem.html |
@rmelle a écrit: |
Je n'utilise rien du tout, je participe à des courses et j'arrive à mon rythme, le côté technique ou minuté ou branchée de partout me fait horreur.
Si je voulais améliorer mes performances je suivrais assidûment les entraînements de groupe, je me sentirais plus à l'aise avec un moniteur qu'avec une machine. |
Chance a écrit: | ||
Oui un capteur et une chaussure où il entre... |
karine16 a écrit: |
je ne connais pas ma vma, j'ia une montre polar cardio que je n'utilise pas et je cours depuis toujours au feeling.les fractionnés ça me pompe l'air
|
karukera a écrit: | ||
Ah bah voilà, tout comme toi! (la vitesse et l'âge en moins ) |
bou a écrit: |
comment connaissez-vous la distance parcourue ?
j'ai couru 45 min dimanche mais je serais incapable de dire combien de km ... je sais juste que j'ai fait 2 tours du parc ! |
bou a écrit: |
comment connaissez-vous la distance parcourue ?
j'ai couru 45 min dimanche mais je serais incapable de dire combien de km ... je sais juste que j'ai fait 2 tours du parc ! |
SPQR a écrit: | ||
Je regarde sur une carte et je fais mes petits calculs avec l'echelle. |
laurence a écrit: | ||||
Rhooo avec une petite ficelle ? |
bou a écrit: |
comment connaissez-vous la distance parcourue ?
j'ai couru 45 min dimanche mais je serais incapable de dire combien de km ... je sais juste que j'ai fait 2 tours du parc ! |
@rmelle a écrit: |
J'ai aussi une montre podomètre mais je trouve que c'est très approximatif. Elle m'indique 23 km quand j'en fais 20, elle est généreuse |
karine16 a écrit: | ||
le mien est un podomètre uniquement, pas une montre.et il est exact (j'avais des doutes parfois donc j'allais vérifier sur openrunner c'est un podo de chez go-sport |
@rmelle a écrit: | ||||
En fait je l'ai reglé sur du plat et dans la vraie vie je ne fais jamais 20 km de plat donc vu que c'est basé sur les secousses des bras à chaque pas je fais plus de pas quand je fais de la montagne donc il me compte plus de km. |
karine16 a écrit: | ||||||
le mien, au pire il ajoute 400mètres |
SPQR a écrit: |
8 km en 45 min. !
Je suis contente, je n'ai pas souffert, mon rythme de croisière est vraiment 10 km/h maintenant et j'espère rapidement me faire mes 10 km en une heure une fois par semaine (+ une autre petite scéance de footing ou natation) |
@rmelle a écrit: |
Bon, j'avoue: ce matin j'ai fait les 5 km avec mes fivefingers, j'ai alterné marche et course et maintenant je ne sens aucune gène mais j'ai peur d'avoir des douleurs demain mais c'était plus fort que moi, j'avais trop envie. |
karine16 a écrit: | ||
une photo! |
@rmelle a écrit: | ||||
http://www.vibramfivefingers.it/default.aspx |
@rmelle a écrit: | ||||
http://www.vibramfivefingers.it/default.aspx |
rlullier a écrit: | ||||||
ah mon mari a les mêmes |
@rmelle a écrit: | ||||||||
|
steph7 a écrit: |
question bête, vous courrez quand vous avez vos règles? parce que moi c'est la cata si je cours ces 2 jours là... |
karine16 a écrit: | ||
t'es sur la bonne voie ce matin, j'ai eu du mal, pas en forme, un vrai escargot, je n'avançais pas! 6,5kms en 40 mn! |
SPQR a écrit: | ||
C'est le cas aujourd'hui. |
@rmelle a écrit: | ||||
Pourquoi on ne devrait pas courir? La fatigue? Les fuites? |
@rmelle a écrit: | ||||
Pourquoi on ne devrait pas courir? La fatigue? Les fuites? |
SPQR a écrit: | ||||
Ouais mais c'est plus rude pour toi qui cours en pleine nature. J'ai couru sur stade ce matin, c'est vachement plus facile je trouve (mais bien plus chiant !). |
@rmelle a écrit: | ||||||
Il m'est arrivé de courir 1h sur piste, j'appréhendais mais finalement ça a été très chouette...sûrement parce qu'il y avait une énorme fête sur le terrain et de la musique à fond, des supporters, l'équipe qui donnait de l'eau, les enfants qui appelaient "Maman" etc |
steph7 a écrit: | ||||||
à chaque fois que j'ai du courir à ce moment là le flux devenait +++ c'était compliqué. mais c'est juste 2 jours donc pour le plan d'entrainement ça ne me gène pas. c'était de la curiosité, savoir si ça m'est spécifique... |
mimosa a écrit: |
trop marrant les chaussures magiques!!! y'en a chez go sport ou décath ? |
SPQR a écrit: | ||||
Ouais mais c'est plus rude pour toi qui cours en pleine nature. J'ai couru sur stade ce matin, c'est vachement plus facile je trouve (mais bien plus chiant !). |
4Y a écrit: |
Je me remet à la course avec ton tableau @rmelle! Enfin , des ce week end je m'y remet! Ce matin j'ai eu du mal à fermer un jean en 42 Celle qui suive le programme : pas trop dur ? Merci |
bou a écrit: |
et à part chatouiller entre les doigts de pieds ... ça sert à quoi ?
pour les règles, moi, ce serait plutôt la fatigue qui me donnerait une excuse pour ne pas faire du sport + les maux de tête. |
karine16 a écrit: |
j'ai pas couru aujorud'hui, j'avais un match de tennis et j'ai gagné
me voilà en 1/2 finale |
liza a écrit: | ||
t'arrête pas toi ! |
plusbelavie a écrit: |
Je viens de faire 4 fois 10 minutes... j'ai morflé ce coup-ci, bien comme il faut. Je pense que mes insomnies y sont pour quelque chose.... |
plusbelavie a écrit: |
Je viens de faire 4 fois 10 minutes... j'ai morflé ce coup-ci, bien comme il faut. Je pense que mes insomnies y sont pour quelque chose.... |
Dali a écrit: |
On ne gagne rien ?
Quel intérêt alors ? |
@rmelle a écrit: | ||
Le premier gagne 1100 euros mais dans la mesure où le premier met moins d'une heure et je vais mettre plus de 2h, je ne gagne rien. En tout cas je sais pourquoi j'avais des frissons hier en regardant le parcours: aujourd'hui je suis malade et je ne serais absolument pas capable de courir dans ces conditions...je commence à m'inquiéter pour demain |
SPQR a écrit: | ||||
Je te colle dans nos intentions de prière du soir ? |
@rmelle a écrit: | ||||||
|
Maxie a écrit: |
Super Armelle!
Tu viens faire les 20km de Bruxelles en mai? |
tulipe a écrit: |
Super.
les prières d'SPQR t'ont aidée ? |
ingrid (le retour...) a écrit: |
Armelle
Bon, moi, ça y est, j'ai fait la séance 1 de la semaine 1. Je viens de prendre conscience que j'avais des jambes. |
plusbelavie a écrit: | ||
Armelle nous a contaminées A ce stade, c'est de la contagion... |
@rmelle a écrit: |
J'ai commencé ( avec la sénce 1 de la semaine 1 ) en étant sédentaire de chez sédentaire le 19 novembre 2011 et le 18 novembre 2012 j'ai un semi. On pourra voir la progression en un an exact |
plusbelavie a écrit: | ||
Je serais vraiment fière et heureuse de progresser autant en un an... c'est le passage de l'hiver qui m'inquiète le plus, parce que le plaisir, il y est. |
karine16 a écrit: |
prochains objectifs : un ekiden le 7 octobre, un trail de 15 kms le 28 octobre et un trail de12 kms le 4 novembre
et mon premier semi-marathon en juin prochain et peut-être un trail en Ariège en avril 2013 |
@rmelle a écrit: | ||
|
@rmelle a écrit: | ||
C'est quoi un ekiden? |
Gwenaelle a écrit: |
Déjà préparer sa réunion largement en avance pour pouvoir mettre dans le cahier de liaison un mot "quels sont vos attentes pour cette réunion?"
Mes attentes: Rencontrer la /le prof déjà,car je ne les connais pas ou très peu,qu'elle/il explique sa "philosophie",ses trucs. Les projets pour l'année..voilà en gros. |
@rmelle a écrit: |
Ça y est, je suis une semi-marathonienne
2h13 pour moi et 1h07 pour la première...comme ça ça vous donne une idée de ma marge de progression Ça a été une trés chouette expérience, l'arrivée très émouvante avec plein de gens que je connaissais et qui m'encourageaient, les "brava" sur tout le parcours et sur la dernière ligne droite mes enfants qui hurlaient sur mon passage, des larmes de bonheur pour rien du tout, juste parce que c'était fini, l'embrassade avec mon mari comme si on ne s'était pas vus depuis des lustres...un truc de fous, aussi émouvant que la fin d'un accouchement. Mon prochain semi sera le 18 novembre. |
marinaq a écrit: | ||
|
Gwenaelle a écrit: |
Déjà préparer sa réunion largement en avance pour pouvoir mettre dans le cahier de liaison un mot "quels sont vos attentes pour cette réunion?"
Mes attentes: Rencontrer la /le prof déjà,car je ne les connais pas ou très peu,qu'elle/il explique sa "philosophie",ses trucs. Les projets pour l'année..voilà en gros. |
plusbelavie a écrit: |
4 x 12 minutes |
LAB a écrit: |
Compétition de course d'orientation dimanche, 3.8 km, 130 m de dénivelé, 12 balises à trouver pensez à moi, parce que je vais certainement rallonger un peu la distance vu comme je me plante souvent. |
@rmelle a écrit: | ||
|
MARIKA a écrit: |
Il n'est pas impossible que je m'y mette un jour ...
(quand je vois comment la pratique régulière du vélo me donne la pêche). mais comment commencer ? des petites distances ? des grandes distances mais doucement ? je ne vais pas commencer avec les copines marathoniennes !!!! |
@rmelle a écrit: |
On pourrait mettre ce lien en première page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
@rmelle a écrit: |
On pourrait mettre ce lien en première page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
nanon a écrit: | ||
Je crois que je vais commencer demain! Si avec ça, je n'ai pas un enfant avant la fin du we!? |
SPQR a écrit: | ||
Je penserai à toi Lab. 9 km en 50 min. pour moi hier. Je passe la barre des 10 km la semaine prochaine. |
SPQR a écrit: | ||
Je penserai à toi Lab. 9 km en 50 min. pour moi hier. Je passe la barre des 10 km la semaine prochaine. |
@rmelle a écrit: |
On pourrait mettre ce lien en première page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
@rmelle a écrit: |
On pourrait mettre ce lien en première page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
Lila a écrit: | ||
Je l'ai collé dans le premier message d'Isabelle, je ne vois pas comment faire mieux : au moins il est en haut de la première page. |
Momo777 a écrit: |
Je n'ai rien suivi du tout , mais j'avais trouvé ce planning sur internet et il m'a l'air pas mal Habitant à côté des champs, c'est tout de même tentant (j'ai des kilos à perdre ) sauf qu'au fait, je ne suis pas sportive pour un sou
Ce matin je m'y suis mis, jusqu'au poteau électrique aller-retour (avec pause à destination), j'ai réussi Je ne sais pas combien de mètres ça fait, certainement une distance ridicule pour un coureur expérimenté, mais pour moi, c'est déjà énorme Par contre (puisque je n'ai pas lu les 30 premières pages ) que faites vous, les grandes sportives qui pratiquent régulièrement, quand le temps ne s'y prête pas? Ou que vous n'avez pas le temps, que les enfants sont malades etc? Vous avez trouvé autre chose pour remplacer la course à pied? |
@rmelle a écrit: | ||
Je réponds même si je ne suis pas une grande sportive, même pas sportive du tout d'ailleurs. On peut courir sous la pluie...si on aime déjà courir. Je te conseille de regarder le plan d'entraînement qui se trouve en première page et tu programmes tes sorties en fonction de ce que tu as à faire. Tu sors par tous les temps si tu veux, chez moi il ne pleut pas assez souvent pour que je me pose la question. Mes enfants ne sont pas assez souvent malade non plus pour que ça me bouleverse mes sorties. Le dimanche matin je suis loin de la maison pour mes courses, je pars de la maison vers 7h45 et je reviens quand j'ai fini. Des fois la famlle suit, des fois non. |
karine16 a écrit: |
ce week-end je bosse, j'ai trouvé malgré tout le temps d'aller courir une heure entre 2 interventions
le temps était super, grand soleil, légèrement frisquet, vraiment impec j'ai fait le même parcours que vendredi, temps amélioré de 5 mn soit 1h00 et 11secondes pour 9 kms 500, moitié route (plat) moitié côtes et chemins |
Momo777 a écrit: | ||||
Merci pour ton conseil, je regarderai ça! Ce qu'il y a c'est que nous sommes en plein dans les champs, donc non seulement nous avons souvent beaucoup de pluie, mais aussi un sacré vent! Enfin, ça fera une difficulté de plus ma diras-tu Je suis loin d'être une mordue de la course, j'ai toujours eu horreur de ça! Mais maintenant, j'avoue que c'est un des seuls moyens qui pourra peut-être enfin m'aider à perdre mes kilos (j'en suis au point que rien qu'un regard dans la glace me déprime )! Cela dit, je pressens déjà que quand il vente et qu'il neige, je n'aurai aucune envie de sortir dehors dans la boue pour courir |
LAB a écrit: | ||||
Merci, si je m'en sors bien ça sera grâce à toi. |
@rmelle a écrit: | ||||||
Si tu as beaucoup de kg en trop tu devrais vraiment alterner marche et course sinon tes articulations vont trop souffrir. En courant on sautille et sautiller avec 20 kg de trop sur des membres qui sont nés pour 20 kg de moins ce n'est pas bon. |
plusbelavie a écrit: |
Ayé, j'ai terminé le programme sur 8 semaines. Il n'y a que quelques séances que je n'ai pas suivies scrupuleusement, dont la dernière. ça me gonflait les pointes de vitesse.
A partir de maintenant c'est à moi de définir mon propre programme. Comme je n'ai pas pour objectif de courir vite, mais celui de courir longtemps et surtout celui de m'y tenir, je vais essayer d'augmenter les temps de course. Aujourd'hui j'ai fait 2 fois 12 et 2 fois 13. Prochaine étape 4 X 13, je crois. Comment as-tu fait, Armelle ? |
@rmelle a écrit: |
A mon avis, courir c'est comme commencer un régime. Il ne faut pas espérer résoudre des problèmes que la course ou le régime ne pourraient pas résoudre.
Si on est mal dans sa tete, on n'arrive pas à faire un régime, on ne sera pas rigoureux, on trouvera tous les prétextes pour craquer. Si on est mal dans sa tete on n'arrive pas à courir. Suivre un régime ou courir demandent des efforts et si on n'a pas de force à investir dans ces activités, ces activités n'aboutiront qu'à une Nième frustration. |
@rmelle a écrit: | ||
tu peux faire directement 3x15 sans souci et selon tes envies du moment. tu vas aller très vite à 1h sans t'arreter, je te donne 1 semaine |
plusbelavie a écrit: | ||||
Oulllààà, j'en doute.... là pendant les 4 fois 12 minutes, j'ai vraiment besoin de mes pauses de 2 minutes, surtout après la première course, qui reste pour moi la moins aisée. |
@rmelle a écrit: | ||||||
|
Sanssouci a écrit: |
google earth |
Sanssouci a écrit: |
plusbelavie, une idée
si tu regardes sur cette page à partir de la semaine 5, je crois : http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/debuter-debutant-entrainement-course-a-pied.html cela veut dire que tu vas juste augmenter la première course : 15' course - R=2' - 3 * 5' avec R=1' 20' - 10' - 5' course avec R=2' marche puis encore une fois : 25' course - R=2' + 2 * 5' avec R=1' 30' - Bravo vous y êtes !!! à voir si cela te conviendrait |
marinaq a écrit: | ||
Karine avait donné un autre site mais je ne le trouve plus On pourrait peut-être le mettre aussi en 1 ère page ? |
karukera a écrit: |
55 min pour moi hier . Je ne connais pas la distance, mais en bord de mer sur le sentier côtier, c'est quand même + sympa que sur du bitume .
Et avec du beau temps, en + . Par contre, l’autre fois, j'ai voulu courir avec le cardio histoire de voir, ça m'a affolée de voir la vitesse de mon rythme cardiaque, du coup, j'ai pas tenu et ai craqué à 20 min, et impossible de repartir . Je me disais: "le cardio me dit que mon cœur va trop vite, il faut que je ralentisse",et j'ai pas réussi à gérer. Je préfère ne pas savoir et me fier à mes sensations. |
karine16 a écrit: | ||||
www.openrunner.com |
SPQR a écrit: |
Bravo Sanssoucis et Plusbellelavie!
Et Lab, tu nous racontes comment t'as tout déchiré hier ? |
karukera a écrit: |
55 min pour moi hier . Je ne connais pas la distance, mais en bord de mer sur le sentier côtier, c'est quand même + sympa que sur du bitume .
|
laurence a écrit: | ||
ça c'est clair ! on a fait un parcours d'un peu moins de 10 km, sans descendre vers la côte, mais du coup en passant par la "ville" (enfin c'est un bien grand mot ici). C'était quasiment plat, donc de ce côté plus facile, mais alors courir sur un trottoir avec des voitures qui passent à côté, j'ai trouvé ça vraiment gonflant. |
Momo777 a écrit: |
Ici, il pleut, ça ne donne pas franchement envie d'aller courir sur un chemin boueux |
laurence a écrit: |
En revanche en remontant dans le bois ce matin, j'entendais des coups de fusil pas bien loin Je porte heureusement un T shirt rose flashy, ne reste plus qu'à espérer que les chasseurs sont au courant que l'éléphant rose est une espèce protégée... |
laurence a écrit: |
Pareil. Mais je me demande si je ne devrais pas porter un collier de clochettes au cou |
karine16 a écrit: | ||
moi ça ne me fait même pas peur et des chasseurs ici, c'est pas ce qui manque |
SPQR a écrit: | ||
Pt'ite roseau ! |
laurence a écrit: | ||||
Eh bien quand tu vois comment ils arrivent à se flinguer entre eux, tu y penses un chouïa quand même ! L'autre jour j'ai eu un peu peur aussi, je vois des gars en treillis, stature Schwartzenegger, le visage peint, armés d'énormes kalachnikovs sortir des fourrés Pis pas à un moment où je pouvais me sauver en détalant !! Heureusement j'ai vu les panneaux "périmètre de la partie de softball" avant de m'évanouir... |
laurence a écrit: |
Pareil. Mais je me demande si je ne devrais pas porter un collier de clochettes au cou |
laurence a écrit: | ||||
Eh bien quand tu vois comment ils arrivent à se flinguer entre eux, tu y penses un chouïa quand même ! L'autre jour j'ai eu un peu peur aussi, je vois des gars en treillis, stature Schwartzenegger, le visage peint, armés d'énormes kalachnikovs sortir des fourrés Pis pas à un moment où je pouvais me sauver en détalant !! Heureusement j'ai vu les panneaux "périmètre de la partie de softball" avant de m'évanouir... |
plusbelavie a écrit: |
Je viens d'aller faire 3 foir 15' avec 1'30 de récup.... j'ai souffert d'un bout à l'autre. J'ai dû puiser en moi le courage de ne pas abandonner. Je recommence la prochaine fois en espérant que ce soit plus facile.
C'est la première fois que je courais juste après le petit déj', d'habitude j'y vais en fin d'après-midi, je me demande si ça n'a pas joué... |
karine16 a écrit: | ||
il faut y aller à jeun (ou presque, moi je prends une tranche de pain d'épices) |
karine16 a écrit: | ||
il faut y aller à jeun (ou presque, moi je prends une tranche de pain d'épices) |
SPQR a écrit: |
J'ai franchi la barre des 10...
10, 5 km en une heure exactement. Je suis ravie, je n'ai pas souffert niveau souffle et j'ai même passé un chouette moment avec moi-même (j'en ai profité pour faire un point sur la création monétaire... ). Par contre, là, je me rend compte que ça tire sévère au niveau de l'aducteur droit. Petite élongation peut-être. Je dois y a aller mollo, pas envie de me blesser... |
Gwenaelle a écrit: | ||
c'est là qu'on voit qu'on vieillit,qd je dis la même chose à mes deux grandes,elles sont ..nous on fait 16..on parle pas comme ça à sa mère de 40 ans hein!! |
@rmelle a écrit: |
Elles font 16 km en une heure??? |
Gwenaelle a écrit: |
oui,et ma 4ème a commencé l'athlé cette année.
Leur spécialité est les courses de demi-fond armelle |
Gwenaelle a écrit: |
800m,1000m,2000 m en stade et elles font bcp de cross l'hiver,les distances sont de l'ordre de 3 kms,dans la boue de préférence . |
karine16 a écrit: | ||
j'adooore |
laurence a écrit: |
16 km/h sur 3000 m ou sur 10 km ? parce que ça n'est pas du tout la même perf ! |
Gwenaelle a écrit: |
en fait,elles font 7 minutes sur 2000m,ce qui correspond à une VMA de 17,l'année dernière F. était à 15.5.
Elles sont bcp trop jeunes pour courir sur une longue distance,mais cela va changer car C. a été contacté par un club de tri-athlon et cela la tente bien. je n'avais pas vu ton intervention Armelle |
@rmelle a écrit: | ||
Ils ont fait 7km quand moi je faisais le semi, ça a été super chouette de partager ça avec eux même si pour le moment aucun de nous n'a démontré de talent particulier. |
SPQR a écrit: |
ça existe les biathlons ?
parce que je suisassez bonne nageuse, je commence à prendre goût à la course mais alors m'imagnier sur un vélo autrement que pour me déplacer... |
SPQR a écrit: |
ça existe les biathlons ?
parce que je suisassez bonne nageuse, je commence à prendre goût à la course mais alors m'imagnier sur un vélo autrement que pour me déplacer... |
plusbelavie a écrit: |
On y croit.... 15' - 20' - 16' et 1'30'' de récup... je vais y arriver à l'heure entière sans arrêt
Steph , tu as continué ? Tu en es où ? |
steph7 a écrit: |
oui je continue mais avec ma chute la semaine dernière j'ai du arrêter... j'ai recommencé aujourd'hui...
j'aurais voulu courir plus souvent mais bon, c'est comme ça ! ce qui me surprend énormément à vrai dire c'est que j'ai envie d'y aller |
plusbelavie a écrit: | ||
C'est chouette ! Samedi je suis allée chez Decath' et j'ai fait mes premiers achats "course à pied". Hier j'avais un total look pour aller courir |
@rmelle a écrit: |
Je viens de faire 28 minutes avec mes chaussures de grenouille...j'observe si j'ai mal quelque part. |
plusbelavie a écrit: |
55 minutes sans arrêt
J'ai commencé à courir le 9 août, il y a deux mois environ, et j'ai fait 8 km sans m'arrêter Bon ça n'a pas été super fastoche, il faut l'avouer, mais très satisfaisant au final. C'est étonnamment plus facile lorsque je cours avec ma copine. Seule ça me semble longuet. |
tulipe a écrit: | ||
Wahouuuuuuuuuuuuu ! Bravo championne |
plusbelavie a écrit: | ||||
Avec mon 8 km/h, je doute que le mot soit bien choisi... |
nanon a écrit: |
Ce post me fait vraiment envie!
J'avais certainement déjà demandé mais je ne me souviens plus??? Combien de temps après une naissance vous (re)commencez? Quoiqu'avec ma laitière poitrine, je pense que ce n'est pas avant un grannnd lontemps??! |
Mélissandre a écrit: | ||
Faut mieux attendre de faire ta visite post natale et de verifier ton périnée Je ne sais pas si en Belgique vous faites de la reduc perinéale? Ensuite, tu mets un très bon soutien gorge de sport |
nanon a écrit: | ||||
Je fais systématiquement des contractsion du périnée avec les jamabes et les pieds pifférement placés pour faire travailler les différents niveaux. Et des abdos respiratoires. J'irair voir , cette fois, dans quel état je me trouve. Je n'ai aucun souci particulier, j'ose espérer que ça ne va pas trop mal. Mon fils aîné aime courrir, si je pouvais commencer avec lui,ça serait sympa. |
Mélissandre a écrit: | ||||||
Je cours en général avec ma 3 ème, qui adore ça, par contre elle papote non stop mais pas moi. |
@rmelle a écrit: |
Je n'ai presque plus le temps de courir donc je fais 5 km vite faits le mercredi midi...mais avec mes chaussures de grenouille Et le dimanche si je peux.
Je vise les 27km de dimanche 28 octobre |
@rmelle a écrit: |
Mon cher et tendre m'a dit: Si tu te chopes un infarctus gare à toi!
|
@rmelle a écrit: |
Mon cher et tendre m'a dit: Si tu te chopes un infarctus gare à toi!
|
@rmelle a écrit: |
C'est marrant cette perception. Comme si on ne savait pas ce qu'on faisait, comme si courir était l'équivalent de se mettre en danger. Normalement, quand on court, on arrive à s'arrêter si on ne se sent pas bien, on n'a pas pris une telle vitesse que l'infarctus nous cueille de plein fouet sans prévenir.
Ou plutôt, l'infarctus peut nous surprendre mais de la même façon que si on regardait la télé. Tout ça parce qu'une personne ne se sent pas capable de faire quelque chose, elle transpose son incapacité et se decharge en "mettant en garde" Et dimanche Eol a été attaqué par des dizaines de frelons lors d'une simple balade...donc les risques de danger sont vraiment imprévisibles. |
rlullier a écrit: | ||
Oui, enfin, on peut lever les yeux au ciel tant qu'on veut, l'autre dimanche, un homme de 35 ans, arrivé 5ème à un trail pas très loin, est mort à l'arrivée... effectivement, il aurait pu avoir également un infarctus sur son canapé. |
@rmelle a écrit: |
Mon cher et tendre m'a dit: Si tu te chopes un infarctus gare à toi!
|
karine16 a écrit: |
bon, qui vient faire le semi-marathon de Paris avec moi le 3 mars?
|
plusbelavie a écrit: | ||
Si tu es en train de parler du 3 mars 2015, je pourrais peut-être l'envisager Hier j'ai couru une heure, un peu moins de 10 kilomètres, j'ai morflé sur la fin. Par contre depuis j'ai un point sur le flanc gauche qui me fait mal, comme si j'avais reçu un coup |
Miette a écrit: |
Bravo Karine quel projet ! |
karine16 a écrit: |
bon ben voilà, dans un moment d'égarement et d'inconscience je viens de m'inscrire au semi de Paris |
@rmelle a écrit: | ||
|
karine16 a écrit: |
bon ben voilà, dans un moment d'égarement et d'inconscience je viens de m'inscrire au semi de Paris |
val. a écrit: | ||
une rencontre MM pour te soutenir ? |
karine16 a écrit: | ||||
ouais! avec une grande banderole : "allez Karine et Armelle" |
val. a écrit: | ||||||
rhoooo ouaaaaaaaais et après |
karine16 a écrit: |
bon ben voilà, dans un moment d'égarement et d'inconscience je viens de m'inscrire au semi de Paris |
plusbelavie a écrit: | ||
Whaou !!! T'es une battante ! |
karine16 a écrit: |
bon ben voilà, dans un moment d'égarement et d'inconscience je viens de m'inscrire au semi de Paris |
karine16 a écrit: |
bon, qui vient faire le semi-marathon de Paris avec moi le 3 mars?
|
nelcy a écrit: | ||
c'est ce que je visais si je n'étais pas tombée enceinte. Du coup je vais me rabattre sur 2014 je pense! Mais si d'autres MM sont partantes.... |
SPQR a écrit: | ||||
2014, je te suis, parce que là, c'est un peu trop tôt à mon goût... |
fraueza a écrit: |
à défaut de courir, on peut venir t'encourager |
karine16 a écrit: |
trail nocturne ce soir! les températures ont chuté cette nuit
j'espère qu'on ne va pas trop se peler et que je ne vais pas me perdre dans la forêt |
karine16 a écrit: |
trail nocturne ce soir! les températures ont chuté cette nuit
j'espère qu'on ne va pas trop se peler et que je ne vais pas me perdre dans la forêt |
Orély a écrit: | ||
je penserai bien à toi de mon canapé auchaud sous mon plaid si tu croises le loup, cours |
fraueza a écrit: | ||||
ou pas, ça dépend la nature du loup |
@rmelle a écrit: |
Et le match? Tu l'as gagné?
Bravo Ici une superbe balade dans les collines, début de montagne, plus de 20km à papoter |
karine16 a écrit: | ||||||
2014 ce sera le marathon pour moi |
@rmelle a écrit: |
Je préfère l'hiver, je me protège plus facilement du froid que du chaud, il faut se procurer des vêtements adaptés, c'est là que tu commences à dévaliser le rayon running de Decathlon |
plusbelavie a écrit: | ||
Je constate que tu avais raison... c'est finalement plus agréable de courir quand il fait froid que trop chaud. Les trois premières minutes sont saisissantes mais finalement on se réchauffe très vite. Et en effet j'ai commencé à m'équiper, ça y est... |
karine16 a écrit: |
Nelcy, 2014 on s'aligne ensemble
et on embarque Armelle et plubel aussi j'ai une photo de samedi soir, ça vous intéresse? bon c'est une photo de groupe mais je peux la mettre vite-fait |
nelcy a écrit: | ||
Une phito, une photo!! @rmelle, ton semi c'est bien passé? C'était dimanche non? Ça e donne trop envie, j'ai hâte de reprendre et j'espère que 2014 ce sera bon pour un marathon!! Plubs, génial |
nelcy a écrit: |
super Karine, ça donne envie! Je t'ai même "reconnue" sur la photo
Tu ne cours pas en jupette comme @rmelle?? Oups @rmelle, bon je note pour le 18 novembre, vous commencez à avoir un calendrier chargé en compét entre l'une et l'autre. |
Gwenaelle a écrit: |
sympa,mais faut vraiment y aller mollo au début.
Mes filles courent toutes les semaines 2x800mètres pieds nus pour le moment,cela a un impact sur leur musculature paraît-il..enfin,tant qu'elles ne se blessent pas et que cela leur plaît,je laisse faire,même si je pense que c'est juste une mode. Ton mari court sur quel revêtement? |
SPQR a écrit: |
Mon mari se lance là-dedans...
http://www.rue89.com/rue89-sport/2011/11/14/courir-pieds-nus-la-nouvelle-mode-controversee-226522 Moi qui me moquait des godasses d'Armelle, me voilà cruellement punie... |
@rmelle a écrit: | ||
Je parcours 10 ou 12 km sans souci avec mes chaussures de grenouille, je ne sais pas ce que ça me fait mais ça ne me fait pas mal...je sens juste que je stimule certains muscles qui ne seraient pas stimulés autrement...j'alterne les deux parce que courir en montagne avec les minimalistes ce n'est pas pour moi, les cailloux, les flaques etc....je ne suis pas prête. |
Gwenaelle a écrit: |
je ne sais pas,elles courent en club,mais elles ont déjà des chaussures avec très peu de semelles donc, je ne sais pas si la technique change.
Plus tes semelles sont épaisses,plus tes jambes vont se muscler en épaisseur,là le but recherché est de travailler différemment le muscle,un peu à la "kényane". |
@rmelle a écrit: |
Non, sans rien du tout je ne veux même pas essayer parce que rien que l'idée de croiser une punaise me dissuade.
J'ai été séduite aussi par le côté "courir juste" mais tant que je ne vois pas de modification objective je ne me prononce pas sur les bienfaits de la chose. C'est encore trop tôt. |
SPQR a écrit: | ||
Tiens-moi au courant. |
@rmelle a écrit: | ||||
Oui, dès que j'ai des jambes longues et fines comme celles d'une girafe je mets une photo...meme si ça va contraster avec mes grosses fesses |
tulipe a écrit: | ||||||
Vu le temps que tu passes à courir, je doute qu'elles soient grosses tes fesses |
4Y a écrit: |
Impossible de courir plus de 15 minutes
Un avis ? |
SPQR a écrit: | ||
Tu fais comme dans la méthode ci-dessus : tu cours 10 min., tu marches 2 min. et rebelote. Petit à petit, tu marches moins longtemps, tu enchaines plus de cyles ou même, tu ne t'arrêtes plus, au choix. |
fraueza a écrit: |
désolée Karine, tu ne pourras pas courir le marathon de NY cette année |
4Y a écrit: | ||
ils l'attendent pour l'année prochaine !! |
karine16 a écrit: | ||||
d'ailleurs, je cherche des sponsors et de généreux donateurs je viens d'aller courir 35 mn, mais j'ai écourté ma sortie parce que j'avais super mal aux cuisses |
karine16 a écrit: | ||||
d'ailleurs, je cherche des sponsors et de généreux donateurs je viens d'aller courir 35 mn, mais j'ai écourté ma sortie parce que j'avais super mal aux cuisses |
karine16 a écrit: | ||||
d'ailleurs, je cherche des sponsors et de généreux donateurs je viens d'aller courir 35 mn, mais j'ai écourté ma sortie parce que j'avais super mal aux cuisses |
val. a écrit: | ||||||
chochotte ! |
karine16 a écrit: |
je brule d'envie de m'inscrire à un trail de 16 kms à Poitiers le 2 décembre.Mais :
-je travaille -j'ai un match de tennis |
4Y a écrit: | ||||||
une raison a ton mal aux cuisses ? crampes ? courbatures ? |
@rmelle a écrit: |
Pour seulement 16km, tu peux courir et jouer ton match et aller bosser, je ne vois pas le problème
|
karine16 a écrit: |
je ressens une belle motivation sur ce post |
4Y a écrit: | ||
moi je ne peux pas courir plus de 15 minutes en ce moment , je n'y arrive pas et comme je n'ai le droit qu'a de très lègères foulées et avec une fragmentation dans ma course.... bref ca me sert juste a me maintenir en forme musculaire |
karine16 a écrit: |
je ressens une belle motivation sur ce post |
karukera a écrit: |
Wahou belles performances.
Bravo aux championnes. |
karine16 a écrit: |
j'ai trouvé une collègue pour me remplacer le 2 décembre |
sandrine a écrit: | ||
Elle a pu courir malgré la crise ? |
Dadou a écrit: | ||
Te remplacer au travail ou pour le match de tennis |
SPQR a écrit: |
Bravo à tes filles Gwen !
Ici, je me maintiens à une course de 50 min. par semaine. j'aime bien courir l'hiver mais c'est dur dur de se motiver au départ. Difficile aussi de trouver le temps en ce moment. |
nelcy a écrit: |
Super pour tes fille Gwen!!
Vous me donnez trop envie mais je vais attendre l'éclosion parce que l'autre fois j'étais à la bourre j'au courru jusqu'à l'école (200m) à l'arrivée je soufflais comme un buffle et pareil quand je monte les escaliers... |
nelcy a écrit: |
Super pour tes fille Gwen!!
Vous me donnez trop envie mais je vais attendre l'éclosion parce que l'autre fois j'étais à la bourre j'au courru jusqu'à l'école (200m) à l'arrivée je soufflais comme un buffle et pareil quand je monte les escaliers... |
SPQR a écrit: | ||
Si tu vas par là, il ne va pas y avoir "éclosion" mais vêlage... |
nelcy a écrit: | ||||
oui tu as raison l'image du buffle est nettement moins poétique! |
tulipe a écrit: |
Bon alors moi je ne cours pas, sauf dans mes rêves cette nuit Et je me disais, c'est cool, @rmelle va être contente de mon score |
nelcy a écrit: | ||
@rmelle en guru du sport! |
tulipe a écrit: |
Bon alors moi je ne cours pas, sauf dans mes rêves cette nuit Et je me disais, c'est cool, @rmelle va être contente de mon score |
karine16 a écrit: |
hier am, je suis allée courir 10 kms, sous un soleil splendide et 21°
en short et tee-shirt en novembre |
Sanssouci a écrit: | ||
et moi, je fouille dans les réserves de sport des enfants pour trouver un haut à manches longues et chaud je n'ai aucune envie de claquer de nouveau des dents. J'ai acheté un pantalon que je mets depuis trois semaines. |
Sanssouci a écrit: |
21°C
Je tente de ne pas trop dévaliser Décathlon et de faire avec ce que nous avons mais je sens que je ne vais pas résister longtemps à des gants et un protège-oreille Profite |
Sanssouci a écrit: |
21°C
Je tente de ne pas trop dévaliser Décathlon et de faire avec ce que nous avons mais je sens que je ne vais pas résister longtemps à des gants et un protège-oreille Profite |
laurence a écrit: |
C'est ça qui est bien ici, je n'ai jamais eu froid même l'hiver, et je suis toujours en short + T-shirt. (bon en même temps je n'y vais pas non plus les quelques jours/décennie où il neige) |
SPQR a écrit: |
L'air de la Bretagne doit être très doux...
je ne suis pas frileuse et je me débrouille ss pb avec ce que j'ai mais l'hiver, je rajoute quand même un sweat à mon t-shirt et le fameux bonnet... |
Sanssouci a écrit: |
Il fait sûrement moins froid par chez moi que chez Laurence |
karine16 a écrit: |
hier am, je suis allée courir 10 kms, sous un soleil splendide et 21°
en short et tee-shirt en novembre |
Lila a écrit: | ||
Collants (leggings ?) + tee-shirt + polaire + gants + écharpe. Mais je suis certaine qu'il faisait moins de 10° ce matin. Sous une pluie fine. |
tulipe a écrit: |
Tu ne transpires pas trop avec la polaire ? |
@rmelle a écrit: |
2h06 juste une heure derrière le premier. |
@rmelle a écrit: |
2h06 juste une heure derrière le premier. |
@rmelle a écrit: |
Aujourd'hui je fête un an de course |
Sanssouci a écrit: |
ouahou Armelle je ne suis pas prête de courir un semi ni même un 10 km. En un an, chapeau bas
C'est quoi la suite ? |
@rmelle a écrit: | ||
Je vais faire quelques semis ( c'est à dire 21km en essayant de ne pas perdre de temps) puis je vais faire des parcours de plus en plus longs doucement le dimanche pour m'habituer ( en m'arretant tous les 4 ou 5 km pour manger des gateaux et boire du thé), jusqu'à 30km ou plus...puis les marathons (42km) |
karine16 a écrit: | ||||
le pied ce serait qu'on fasse notre premier marathon ensemble |
@rmelle a écrit: | ||||||
Venise? |
SPQR a écrit: |
Bravo Armelle !
Ce qui m'épate, c'est qu'il m'a fallu 2 mois pour passer de 2 km à 10 km et j'ai l'impression qu'au bout d'une heure, je suis bien naze quand même... Imaginer devoir doubler mon parcours actuel me semble inimaginable ! Tu dirais qu'au-delà d'un certain cap, chaque km en plus est un challenge ou qu'il y a des "paliers" ? |
karine16 a écrit: | ||
pour moi il y a des paliers je suis longtemps resté à 10 kms! mon but était de pouvoir les faire sans m'arrêter et surtout sans arrivée chez moi complètement crâmée maintenant, je cours 1h30 sans m'arrêter et sans me cramer mais pour ça, il faut un entrainement assez régulier. je fais 3 sorties par semaine.2 petites (8-10 kms) et une plus longue (entre 12 et 18 kms) |
@rmelle a écrit: |
Je ne sais pas trop, je n'ai pas senti de palier entre 10 et 20.
Par contre, là, tout de suite, je n'imagine pas doubler mes km...mais j'en ai 30 dimanche, je les vois serènement car il y a des pauses et c'est juste de la balade en courant. En fait je parcours beaucoup de km tranquillement tous les dimanches mais un semi c'est différent, il faut avancer sans s'arrêter...mais pour m'entraîner je pars dans l'optique de me mettre 30km dans les jambes, avec plus ou moins d'arrêts ou de moments où je marche si c'est trop pentu. |
SPQR a écrit: | ||
Tu veux dire que du moment où tu as été capable de faire 10, ça n'a pas changé grand chose de faire 20 ? Et quand tu dis que hors compétition, tu cours tranquillement, tu veux dire que tu ais des pauses ? J'ai remarqué effectivement que lorsque je marche 30 sec. au bout de 8 km et que je m'étire un peu avant de revenir en courant chez moi, je me sens d'un coup à nouveau toute fraîche. Finalement, alors que j'en ai ras le bol au bout de 8, le retour se passe très bien et je pourrais continuer en fait. Peut-être qu'avec des pauses, sans chercher à savoir combien de km je parcours, je pourrais viser d'allonger très sensiblement mon tps de course (et dc logiquement le no de km au final, même si la moyenne diminue...). |
karine16 a écrit: | ||||||||
quand? sinon, Nice en octobre 2013 |
@rmelle a écrit: | ||||||||||
http://www.venicemarathon.it/ |
marinaq a écrit: |
Armelle et Karine je vous admire
Sinon 4 km en 35 mn c'est peu ou c'est bien ? C'était en descente après les avoir monté en 45/50 mn d'un bon pas, 300m de dénivelé |
@rmelle a écrit: | ||
Ce n'est ni bien ni mal, c'est 35 minutes sans s'arrêter ni tomber donc c'est excellent, c'est hyper nul si tu veux participer à course avec l'intention de gagner, c'est très bien si tu y as pris du plaisir et si la prochaine fois tu fais 34 minutes tu seras contente et tu auras raison de l'être. |
@rmelle a écrit: | ||||||||||
http://www.venicemarathon.it/ |
karine16 a écrit: |
bravo marinaq, tu tiends le bon bout
j'attend qu'il arrête de pleuvoir pour aller courir depuis 7h30 |
marinaq a écrit: | ||
Il faut juste que je m'y tienne Le plaisir c'est aussi c'est de partir de chez moi et d'avoir des chemins tranquilles à 300m de la maison mais c'est pas plat |
marinaq a écrit: | ||
Il faut juste que je m'y tienne Le plaisir c'est aussi c'est de partir de chez moi et d'avoir des chemins tranquilles à 300m de la maison mais c'est pas plat |
sistamanue a écrit: |
Je viens de me faire démarcher à domicile pour faire partie d'un club de course
et je leur ai parlé des exploits d'@rmelle |
tulipe a écrit: | ||
Elle hante mes rêves et elle fait partie de tes conversations Elle a plus d'influence qu'lele le croit. Elle devrait déposer un brevet et demander des droits d'auteur. |
Mélissandre a écrit: |
Je voudrais essayer le programme de course, mais vous avez un chronometre? |
Coquelicot.fr a écrit: |
@rmelle, tu as démystifié la course pour moi. J'en ai fait en entraînement à 18 ans , et même si je faisais un temps très honnête de 10 km en 40 min. j'en garde un souvenir assez atroce au final.
Je n'avais plus du tout envie de courir. Puis, ta façon d'en parler, et le lien sur les débuts d'entraînement m'ont donné envie de m'y remettre. J'ai testé et j'ai trouvé cela agréable Mais mon souci, c'est que je suis une grande froussarde Je suis dans un bled perdu. Je vais "courir"(si on peut déjà parler de courir ) dans les vignes et ça c'est super. Mais j'ai rarement quelqu'un qui m'accompagne. Mon mari fait déjà 18 km de vélo tous les jours. ça semble bête comme situation mais bon, moi je flippe avec les possibilités d'agression si je coure seule. Vous faites comment, celles qui ne sont pas en ville? |
Lila a écrit: | ||
Oui. |
Mélissandre a écrit: | ||||
Et un truc pour compter les KM? |
Mélissandre a écrit: | ||||
Et un truc pour compter les KM? |
Mélissandre a écrit: | ||||
Et un truc pour compter les KM? |
karine16 a écrit: | ||
je suis en ville mais je pars de chez moi pour aller courir dans les bois, là où il n'y a personne j'évite seulement d'y aller quand il fait nuit |
Coquelicot.fr a écrit: | ||||
Je suis vraiment une grande trouillarde moi Je vais tenterde trouver une solution. |
laurence a écrit: |
Coquelicot, j'ai acheté une petite bombe à poivre que je tiens à la main quand je cours seule, autant pour les chiens que pour les tarés, car ici aussi ça arrive très souvent les matins d'hiver qu'il n'y ait strictement personne sur le sentier. |
laurence a écrit: |
Coquelicot, j'ai acheté une petite bombe à poivre que je tiens à la main quand je cours seule, autant pour les chiens que pour les tarés, car ici aussi ça arrive très souvent les matins d'hiver qu'il n'y ait strictement personne sur le sentier. |
laurence a écrit: |
Armurerie sur le net. |
Coquelicot.fr a écrit: | ||
Du coup, tu coures avec à la main? |
mammig a écrit: |
Moi aussi j'ai peur des chiens...
Mélissandre, tu ne vas pas déjà courir ??? |
Mélissandre a écrit: | ||
j'espere assez vite y retourner, j'en ai grand besoin. |
marinaq a écrit: |
Karine je repose ma question : comment fait-on pour visualiser le relief sur open runner ? Quand je fais mon parcours je ne sais pas comment faire |
@rmelle a écrit: |
Et je me suis mise d'accord pour Venise 2013
Il faut s'inscrire assez vite car c'est numerus closus Je dis ça, je dis rien. Et Paris 2014 va me sembler une évidence Je parle de marathons, pas de promenades de 21km |
karine16 a écrit: | ||
alors je clique sur "planifier mon parcours", ensuite je tape le nom de ma commune de départ à côté de "centrer sur", puis tout à droire je clique sur les 3 petites feuilles blanches et la tu cliques sur "satellite et legende". et puis après tu tu mets sur ton point de départ |
karine16 a écrit: | ||
c'est en novembre prochain Venise? si oui, tu m'inscris d'ici là, je peux réussir à économiser pour le billet d'avion et paris 2014 me semble une évidence |
Bleuette a écrit: | ||||
Mon mari a acheté podomètre/chrono (je crois bien que ça fait les deux) chez décathlon. Il en est content, je lui demanderai lequel si tu veux ? |
Mélissandre a écrit: | ||||||
Je veux bien |
SPQR a écrit: |
Paris 2014, semi pour moi, OK !
En attendant, j'ai commencé à rallonger mes temps de course. 1h 15 samedi pour 11/12 km mais je me suis arrêtée 3 fois 45 secondes pour marcher/m'étirer , et c'était super ! Je pense continuer comme ça. j'ai croisé un type qui me disait qu'on faisait de plus en plus de semi et de marathons en s'occtroyant des pauses. On n'est pas non plus à 4 min. près sur des distances pareilles ! Karine, Armelle, vos compétitions et vos entraînement très longs, vous les faites avec pause ou sans ? |
marinaq a écrit: | ||||||||
Moi aussi ça m'intéresse |
SPQR a écrit: |
Paris 2014, semi pour moi, OK !
En attendant, j'ai commencé à rallonger mes temps de course. 1h 15 samedi pour 11/12 km mais je me suis arrêtée 3 fois 45 secondes pour marcher/m'étirer , et c'était super ! Je pense continuer comme ça. j'ai croisé un type qui me disait qu'on faisait de plus en plus de semi et de marathons en s'occtroyant des pauses. On n'est pas non plus à 4 min. près sur des distances pareilles ! Karine, Armelle, vos compétitions et vos entraînement très longs, vous les faites avec pause ou sans ? |
@rmelle a écrit: | ||
Les semis sont sans interruptions, je rallentis juste pour prendre l'eau qu'on me tend et pour boire mais je ne m'arrete pas pour marcher. Les 20km du dimanche je m'arrete tous les 4 ou 5km pour manger comme une goinfre des petits gateaux, du thé, de la polenta avec du museau, des bouts de fromage, du saucisson, des tartines...et le pire c'est que c'est vrai |
SPQR a écrit: | ||||
Pour l'instant, cette version semble me convenir le mieux. |
Bleuette a écrit: | ||||||||||
Je lui demande ce soir |
bou a écrit: |
à propos des podomètres, chrono, fréquence cardio ....
avec quoi courez-vous ? qu'est-ce qui est le plus utile ? ou au contraire gadget ? et à quel budget ? je voudrais faire un cadeau à un "coureur du dimanche" (s'il lisait ça !. ) |
@rmelle a écrit: |
C'est Dali qui voulait gagner quelque chose, non?
http://www.venicemarathon.it/page_it.php?name=prizes |
Dali a écrit: | ||
|
@rmelle a écrit: | ||||
Mieux vaut ne pas tenter pour ne pas risquer de ne pas gagner. |
Dali a écrit: | ||||||
|
@rmelle a écrit: | ||||||||
J'ai encore du mal à comprendre 500 euros, j'en ai moins à comprendre 100, l'année dernière je ne concevais meme pas 5 euros. |
karine16 a écrit: | ||||||||||
c'est combien le marathon de Venice Armelle? le semi de Paris j'ai payé 45€ |
Bleuette a écrit: |
Bon sang, c'est le pompon !
Elles vont à Venise pour courir !!! Moi d'mon temps on courait et quand on avait bien attrapé quelqu'un, il vous emmenait vous reposer à Venise... c'est plus c'que cétait, ma bonne dame !!! |
Bleuette a écrit: |
Bon sang, c'est le pompon !
Elles vont à Venise pour courir !!! Moi d'mon temps on courait et quand on avait bien attrapé quelqu'un, il vous emmenait vous reposer à Venise... c'est plus c'que cétait, ma bonne dame !!! |
@rmelle a écrit: | ||||||||||||
|
@rmelle a écrit: |
Regarde bien si ça n'augmente pas après le 31/12
Après tu comptes ton billet d'avion pour Venise et puis on verra bien d'ici là comment s'organiser |
Gwenaelle a écrit: | ||
on dit pécho maintenant Bleuette |
Sanssouci a écrit: |
je suis rentrée. Petits orteils gauches gelés pendant 20 minutes puis ça a passé. Il faisait beau, c'était magnifique de courir au milieu de jardins gelés avec le soleil qui commençait à pointer le bout de son nez
En revanche, pour la première fois, j'ai couru avec gants légers et protège-oreilles, je ne les ai pas quittés et je ne me suis pas non plus déshabillée en cours de route |
karukera a écrit: | ||
J'y suis allée hier pendant une heure. J'ai eu froid aux pieds aussi les premières minutes, mais j'ai viré écharpe et gants vite fait. Le soleil dans les sous-bois et les bas-coté gelés c'était sympa . |
Bleuette a écrit: |
Elle a l'air d'en vouloir ta nenette Gwenaelle !
La pêche ! Et avec le sourire ! |
Gwenaelle a écrit: | ||
Non,là elle agonisait et cherchait de l'oxygène et je hurlais "Go go go V. " heureusement qu'on n'a pas le son |
basille42 a écrit: |
bon aprés 2 mois d'arret complet j'ai repris ce matin
Les paquets de cigarettes ses sont rapeller a mon bon souvenir.... Performance minable de chez minable.... Mais bon ca fait quand mm du bien! |
marinaq a écrit: | ||
tu vas vite récupérer dans quelques mois j'espère pouvoir faire comme toi |
Mistral a écrit: |
Belle foulée ta fille Gwenaëlle ! |
@rmelle a écrit: |
Mes grands sont arrivés et à leur course d'orientation.
J'ai fait 21km au bord de la mer et j'ai un mal de chien à l'extérieur du genou gauche Samedi prochain j'ai un semi, je commence à me faire peur. |
Mistral a écrit: | ||
Tu courrais sur le sable tout au bord de l'eau ? J'ai plusieurs copains qui ont eu des problèmes à long terme parce que c'est en léger dévers et pas top du coup... Et bravo à tes gars, et à Karine16 ! |
marinaq a écrit: |
Bravo Karine tu es toute mimi avec ton bonnet
Armelle bravo à tes gars zt bon courage pour ton genou, j'espère que ça va passer tu as essayé d'y mettre du froid ? |
karine16 a écrit: | ||
j'ai l'air un peu concon surtout Armelle, elle se situe où exactement ta douleur? tu ne te serais pas fait une petite déchirure par hasard? |
tulipe a écrit: |
J'ai eu mal exactement à cet endroit là, après mes premiers cours de danse. ça me faisait mal surtout au plan profond sur quelques centimètres de longueur. Je devais marcher en esquissant le pas par moment. J'en ai déduit que ça devait être une tendinopathie et j'ai mis du Voltarène gel et limité les cours de danse à un cours par semaine pendant deux semaines et tout est rentré dans l'ordre depuis. |
@rmelle a écrit: | ||
|
Gwenaelle a écrit: |
une tendinite,armelle? |
@rmelle a écrit: | ||
|
LAB a écrit: | ||||
Je dirais tendinite. Bravo à tes gars, ils font quoi comme parcours en course d'orientation? Bravo Karine. |
@rmelle a écrit: | ||||||
Ma région se prête aux CO car il y a des bois, des collines...mais bon, ils ont déjà une ou deux activités par jour, on ne peut décemment pas leur faire faire ça aussi |
LAB a écrit: | ||||||||
pourtant c'est topissime |
@rmelle a écrit: | ||||||||||
Déjà qu'ils ont la visite médicale pour la compétition qui sera sur le temps de classe |
LAB a écrit: |
Et qui c'est qui a couru dans les bois sous la pluie? Bon ça fait du bien quand même. |
karine16 a écrit: | ||
oh la chance moi j'ai couru sous le soleil |
@rmelle a écrit: |
Samedi je vais m'amuser avec ce parcours: http://www.atleticabuja.it/
Mais s'il neige? |
Dali a écrit: | ||
Vous courrez sur la neige, il y a des chaussures spéciales ? |
karine16 a écrit: | ||||
moi oui, avec mes chaussures de trail, no souci bon cela dit on a 3 jours de neige par an ici sauf l'année dernière, 1 semaine |
@rmelle a écrit: |
A force de chercher j'ai trouvé un site de prévisions qui ne m'indique pas trop de neige demain |
Dali a écrit: | ||
Vous courrez sur la neige, il y a des chaussures spéciales ? |
@rmelle a écrit: |
Il neige depuis 19h |
karine16 a écrit: |
8 kms ce matin au profit du téléthon et même pas froid
et arrivée à la salle, 30 mn de home training (vélo)! purée, la douche chaude en arrivant a été la bienvenue Marinaq, t'as plus qu'à prendre ton mal en patience |
tulipe a écrit: | ||
ici il fait doux aujourd'hui. Bravo à toi. Les 8 kms c'est une seule course tout le monde en même temps ou façon relais où il faut que personne ne s'arrête de faire 8 kms le temps que dure le téléthon ? |
karine16 a écrit: | ||||
non, on faisait les 8 kms et basta il y avait aussi des marcheurs. par contre, le vélo on se relayait, chacun pédalait le temps qu'il voulait.on en était tout à l'heure à 1800kms Dali, avec les chaussures de trail ça va puisqu'elles accrochent.après, j'ai pas non plus couru sur l'Everest |
Dali a écrit: | ||||||
|
@rmelle a écrit: |
C'était un semi marathon TRAIL!
Maintenant j'ai compris pourquoi tous les gars qui me croisaient me disaient "Tu fais partie des téméraires? bravo, moi je ne l'ai jamais affronté!" Je suis arrivée 3ème en partant du fond en 2h21. Des chemins de montagne, de la neige sur les sentiers en plaine, du vent qui empêchait d'avancer, mon genou qui a commencé à me faire très mal au 11ème km, le vent qui poussait à certains moments j'avais l'impression de m'envoler, il devait faire 2 degrés. Il n'y avait que 222 personnes à l'arrivée, beaucoup ont renoncé à cause du temps....j'ai donc combattu parmi les plus courageux... Heureusement que j'ai deviné la tenue vestimentaire parce que c'était un coup à congeler. Le 20 janvier j'ai un 30km tout plat. |
karine16 a écrit: |
bravo Armelle |
Mélissandre a écrit: |
et ben armelle, bravo à toi |
tulipe a écrit: |
Bravo à ta fille Gwenaëlle
@rmelle, on ne l'arrête plus Quant à SPQR, on l'a perdue en cours de route. Elle doit courir dans son nouveau quartier ou dans son jardin |
@rmelle a écrit: |
Bon, rien ne va plus, j'ai trop mal au genou...donc je vais devoir faire gaffe à ce que je fais, voire voir un type qui me remettra quelques nerfs en place.
J'en ai bavé 11km sur 18. Je vais devoir faire une pause pendant les vacances, mais ça ne m'enchante pas. |
nelcy a écrit: | ||
Oui va voir quelqu'un, tu as pensé à un orthopédiste, parfois le port de semelles améliore ben les douleurs au genou. |
@rmelle a écrit: |
Bon, je ne cours plus depuis le 17 décembre, j'ai encore eu mal quand je suis allée chez Mickey, je suis allée voir le reflexologue qui m'a parlé de ménisque...
Demain je retente 8km tout plats avec nouvelles chaussures, je croise les doigts parce que j'ai très peur de devoir renoncer à la course |
nelcy a écrit: | ||
Ho mince. J'espère que ça ira. Sinon essaie un médecin du sport, vous avez ça par chez toi, il pensera peut-être à une solution..... Mon père a eu plusieurs fois des douleurs pieds, genoux ou talons et il a chaque fois fini par trouver la cause et une solution qui soulage. Il a 62 ans et court régulièrement des courtes distances plus 1 ou 2 marathons par an. |
@rmelle a écrit: |
Demain je mets en route la machine médicale |
nelcy a écrit: | ||
Ha, tu n'as pas réussi à faire le parcours prévu? |
marinaq a écrit: |
mince Armelle, j'espère que tu pourras recourir bientôt |
@rmelle a écrit: |
Bon, selon ma toubib c'est effectivement une tendinite.
Je vais voir un spécialiste et me faire indiquer quels sont les exercices à faire pour me remettre dans le droit chemin. Rien de grave |
rlullier a écrit: |
glaçage, hydratation... |
@rmelle a écrit: | ||
|
rlullier a écrit: | ||||
eh bien, s'hydrater correctement tout au long de la journée, même quand tu ne cours pas. Et mise en place d'une poche de glace le soir, que tu gardes 10mn environ...(moi, j'ai du mal avec la glace, je trouve que j'ai encore plus mal le lendemain mais mon mari ne jure que par ça...) |
@rmelle a écrit: | ||||||
|
rlullier a écrit: | ||||||||
Oui. Et prendre des baskets avec un meilleur amorti aussi, ça sent l'usure les tendinites... |
@rmelle a écrit: | ||||||||||
|
rlullier a écrit: | ||||||||||||
et contrairement à la logique, mon mari ne s'étire plus après la course à pieds et il a beaucoup moins de tendinite, va comprendre |
SPQR a écrit: |
magnolia
Bon, le bon côté de la chose, c'est que ça a l'air simplement d'être un truc ponctuel. On t'a dit si tu devras te méfier, courir autrement ? |
@rmelle a écrit: | ||
|
karine16 a écrit: |
depuis que je bois 1,5l à 2l d'eau par jour, je n'ai plus de tendinite (jétais abonnée aux tendinite d'achille depuis 3 ans ains qu'à un tennis elbow).
Armelle, je pense aussi que tu as un peu trop tiré sur la corde repos jusqu'à complète guérison |
nanon a écrit: |
Et sinon, au niveau poids, amincissement, musculature,..... vous avez changez de quelle façon pour celles qui pratiquent régulièrement? |
nanon a écrit: |
Et sinon, au niveau poids, amincissement, musculature,..... vous avez changé de quelle façon pour celles qui pratiquent régulièrement? |
karine16 a écrit: | ||
j'ai perdu 12 kg je reviens d'un trail de 16 kms dans la forêt! ben ça revigore |
karine16 a écrit: | ||
j'ai perdu 12 kg je reviens d'un trail de 16 kms dans la forêt! ben ça revigore |
nanon a écrit: |
Et sinon, au niveau poids, amincissement, musculature,..... vous avez changé de quelle façon pour celles qui pratiquent régulièrement? |
SPQR a écrit: |
Premier footing depuis le déménagement, c'est-à-dire depuis un mois et demi... 6 km et demi en 40 min. Pas de quoi sauter au plafond et pourtant j'ai cru mourir...
On perd vite quand même... |
virgulle a écrit: | ||
Ça revient encore plus vite |
nanon a écrit: | ||||
Tu cours tous les jours? Depuis longtemps? Si je ne me trompe pas , tu jouais déjà au tennis, non? Donc tu étais déjà habituée à galoper? |
nanon a écrit: |
Et sinon, au niveau poids, amincissement, musculature,..... vous avez changé de quelle façon pour celles qui pratiquent régulièrement? |
Lila a écrit: | ||
Que dalle Mais l'idée, c'est la prévention de l'ostéoporose, pas de maigrir ou quoi que ce soit. http://sante-az.aufeminin.com/mag/thalasso-sport/d11404/x37355.html |
Lila a écrit: | ||
Que dalle Mais l'idée, c'est la prévention de l'ostéoporose, pas de maigrir ou quoi que ce soit. http://sante-az.aufeminin.com/mag/thalasso-sport/d11404/x37355.html |
SPQR a écrit: | ||||
Enfin quand même, quand je cours (2 fois par semaine), je peux vraiment manger ce que je veux sans faire vraiment attention. Et si je veux vraiment maigrir, surveiller un chouïa plus mon alimentation + course = résultats assurés en relativement peu de temps! |
@rmelle a écrit: |
Je ne suis pas encore au point. |
karine16 a écrit: |
hier soir, dans la nuit trail de 13 kms à travers la forêt pleine de bouillasse le bonheur |
SPQR a écrit: | ||
Ce genre de trip m'irait bien. Plus que la pure longue distance finalement. Tu as été vaillante ? |
karine16 a écrit: | ||||
zut j'avais pas vu ta question c'était vachement bien une nuit de pleine lune un peu dur quand même parce que la nuit tu n'as pas les mêmes réflexes et tu dois bien regarder où tu mets les pieds, mais j'ai réussi et je ne me susi même pas étalée dimanche matin, on a une sortie en forêt de 15 kms! temps extrêmement pourri prévu :rambo: |
marinaq a écrit: | ||||||
dimanche c'est le 10 : tu cours à la maternité c'est tout |
Lnjovir a écrit: |
Mamie Reebok ! |
Lnjovir a écrit: |
Mamie Reebok ! |
karine16 a écrit: |
hier am, je suis allée courir, sur route (une fois n'est pas coutume).6,5 kms en 40 mn.rien d'exceptionnel, sin ce n'est que mercredi j'étais clouée au lit par une gastro fulgurante donc c'était pas encore la grande forme.
j'espère être mieux demain pour aller courir 15 kms dans la gadoue, par des températures négatives et sous la neige et/ou la pluie |
sara a écrit: |
Trail de 22 kms demain ; à priori il ne neigera pas mais il en restera des jours derniers....L'année dernière pour la même course on avait couru par - 15 ° avec beaucoup de neige, c'était magique !
Bonne course Karine |
sara a écrit: |
Trail de 22 kms demain ; à priori il ne neigera pas mais il en restera des jours derniers....L'année dernière pour la même course on avait couru par - 15 ° avec beaucoup de neige, c'était magique !
Bonne course Karine |
karine16 a écrit: | ||
Sara j'avais envie de faire le trail des citadelles cette année mais ce sera reporté d'une année viens nous raconter ta course j'ai fait ma sortie de 15 kms, pluie bouillasse tout y était c'était drôlement bien maintenant, canapé toute la journée |
marinaq a écrit: | ||||
super ! Bébé se fait attendre je vois |
sara a écrit: |
C'était là :
http://www.traildumaquis.sitew.fr/#Le_trail_et_la_marche.A C'était chouette, j'avais peur de finir dernière parce que, malgré mes entrainements, je suis loin d'être une coureuse aguerrie ; j'ai fini en 3h17, je m'étais fixée 3h15 Énormément de boue, un esprit très sympa, un joli soleil, j'étais sur mon petit nuage en arrivant ! En plus, cette course a un parfum d’histoire : on court sur les sentiers de la fraternité, chemins empruntés par les Républicains espagnols en 1939 lors de la Retirada. Karine, je suis inscrite au Trail des Citadelles cette année, c'est dans un mois et demi maintenant ; n'hésite pas à me faire signe pour 2014 |
plusbelavie a écrit: |
Avec le temps qu'il fait, j'ai du mal à courir. ça fait deux fois que j'annule à cause de la pluie. |
sandrine a écrit: | ||
Mon mari y a été hier matin, je ne te dis pas dans quel état il était en rentrant ! |
karine16 a écrit: |
je viens d'aller courir 2h dans la forêt avec mon club! il fait super beau mais alors ça caillait, et j'avais eu la bonne idée de me mettre en short
en espèrant que ça fasse passer ma crève |
tulipe a écrit: | ||
En short ? A ta place, les chaussettes boueuses je les aurais mises à la poubelle |
plusbelavie a écrit: |
Je dois faire appel à vos (longues) expériences.
Je m'étais dit que j'allais courir un moment avec mes (très) vieilles baskets, histoire de voir si je m'accrochais ou non, avant d'investir dans THE paire qui rendrait mes foulées aériennes, rien que ça. Ayant passé l'été, l'automne, et presque l'hiver, et comme j'y prends autant voire plus de plaisir, je vais enfin jeter mes pompes.... Mais que choisir ensuite ? quelle marque, quel modèle, quelle couleur (oui, bon, ça, c'est bon, je peux me décider toute seule)... un peu d'aide, siouplait mesdames les sportives ? |
@rmelle a écrit: | ||
je vais dans un magasin spécialisé et je demande au vendeur (qui s'y connait) de me conseiller un peu et surtout de me sortir des tas de modèles, je les essaye, je sautille, je cours et quand je trouve chaussure à mon pied je lache 130 euros Non seulement il faut etre disposé à dépenser une somme considérable mais il faut avoir le temps d'essayer. A moins d'etre sur du modèle qu'on veut parce qu'on les connait,il faut éviter de faire ça vite fait. Ma copine a bousillé 2 ongles de pieds sur un semi avec des chaussures qui ne lui convenaient pas malgré un choix attentif, donc il faut vraiment n'avoir aucun doute sur le bien etre de ses pieds, ne pas penser que les chaussures vont céder, s'agrandir, s'assouplir etc. on doit etre bien dedans dès le début. Si tu n'as aucun souci particulier au niveau des pieds ni aucune ambition sportive on va te conseille des A3, celles qui sont ammorties mais pas trop. Les A2 sont moins ammorties, les A4 sont pour les obèses. Tout ce que je viens d'écrire est ce qui se dit autour de moi, je ne fais que le répéter et c'est ce que j'applique mais ça n'a aucune valeur biblique |
sara a écrit: |
Je suis allée sur ce site :
http://www.i-run.fr/destockage/chaussures_femme/ Avant, j'avais demandé conseil auprès de plusieurs copains qui font du trail, une marque un et modèle étaient ressortis. Je suis donc allée essayer ladite chaussure en magasin (Decathlon). J'ai bien fait : c'est le 38 qui m'allait alors que je fais plutôt du 36-37. Ensuite j'ai attendu les soldes et j'ai commandé sur le site ; l'envoi a été nickel en 2 jours, je les ai eues (des Trabuco de chez Asics) pour 70€ FDP compris au lieu de 120€. Je pense comme Karine que tu peux avoir de très bonnes chaussures pour 70-80€, d'autant plus que les marques Decathlon sont de plus en plus performantes pour un prix très correct. (selon les mêmes copains sportifs). |
karine16 a écrit: |
le semi est dans moins de 15 jours et je n'ai absolument pas suivi mon plan d'entrainement
bon, j'y vais pour le fun, j'ai plusieurs copines qui vont courir avec moi, je sens qu'on va se marrer mais qu'on ne va pas exploser le chrono |
Sanssouci a écrit: | ||
C'est le principal, non ? |
karine16 a écrit: |
le semi est dans moins de 15 jours et je n'ai absolument pas suivi mon plan d'entrainement
bon, j'y vais pour le fun, j'ai plusieurs copines qui vont courir avec moi, je sens qu'on va se marrer mais qu'on ne va pas exploser le chrono |
Miette a écrit: | ||
Rassure-moi, je ne fais pas partie des copines qui courent ? |
karine16 a écrit: | ||||
ben si! tu croyais me rejoindre à l'arrivée pour la bière où quoi? |
Miette a écrit: | ||||||
Absolument |
Gwenaelle a écrit: |
Karine,il y a un trail à 5 kms de chez moi ce WE,tu viens?
http://www.trailduvignoblenantais.fr/ le champion du monde de trail sera là |
Gwenaelle a écrit: |
Karine,il y a un trail à 5 kms de chez moi ce WE,tu viens?
http://www.trailduvignoblenantais.fr/ le champion du monde de trail sera là |
karine16 a écrit: | ||
quel dommage, je travaille ce week-end la nocturne m'aurait bien plû |
sara a écrit: | ||
c'est tout près de chez mes parents ! De mon côté, je vais ralentir sur le dénivelé : j'ai une contracture au mollet depuis ma dernière course ; je masse et j'étire tous les jours, j'espère que ça va vite passer, mais pour l’instant j'ai vraiment mal dans les montées... |
Gwenaelle a écrit: | ||||
ils habitent où? |
Lila a écrit: |
Dispensée de sport pour quinze jours à un mois. |
marinaq a écrit: |
Mince, rien de grave j'espère |
karine16 a écrit: |
J-5 avant le semi-marathon et aucun entrainement spécifique depuis presque 3 semaines
aucune envie d'aller courir c'est bête quant même que ça m'arrive si près du but en tout cas, si ça vous amuse, vous pouvez me suivre en direct sur le site du semi avec mon n° de dossard http://results.bazumedia.com/event/results/event/event-3082#xtor=ES-5-[Semi-Marathon-FR]-20130221-[ZONE-LIVE-CHRONO] |
@rmelle a écrit: | ||
c'est quoi ton number?? |
tulipe a écrit: |
Tu es prête ?? |
karine16 a écrit: | ||||
number 48509 |
@rmelle a écrit: | ||||||
Un sacré numéro! Le meilleur! tu pars déjà bien! |
karine16 a écrit: | ||||||||
pourquoi un sacré numéro? bon, j'ai une douleur au mollet depuis 2 jours |
kty a écrit: |
non la corde à sauter c'est par séquences :
http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm |
adromaca a écrit: |
ps : vous connaissez des gens qui arrivent a courir malgré une sep ou pas ? moi non mais je ne suis pas dans le milieu de la course ... |
@rmelle a écrit: | ||
personnellement non, mais là il y a un collègue de Karine |
karine16 a écrit: | ||||
Armelle Anne, c'est une blague ta question?? hier soir, je suis allée au stade avec mon frère pour faire des fractionnés.mon frère m'a tueR |
kty a écrit: |
non la corde à sauter c'est par séquences :
http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm |
nelcy a écrit: | ||
Je vais tester pour voir. Je n'ai qu'une corde à sauter coccinelle, mais l'avantage c'est que personne ne te voit. @rmelle, c'est c.on ton truc j'espère que ça va passer et que tu pourras t'y remettre vraiment. |
@rmelle a écrit: |
http://www.sepetsport.fr/pratiquer-un-sport/temoignages/bernard-gentri/ |
karine16 a écrit: |
oui enfin, vu ce que tu nous racontes, c'est peut-être pas la peine d'en rajouter, Anne! tu te dis crevée en permanence, le yoga ou gym douce serait peut-être plus adapté, non? |
@rmelle a écrit: |
Bon, hier j'ai fait la visite annuelle pour la compet et j'ai eu le plaisir de m'entendre dire "Le coeur n'est pas complètement mal" "les deux kilo de plus de l'année dernière ça doit etre du à l'arret depuis novembre, non?" Quand j'ai parlé de ma tendinite j'ai eu droit à "Si une douleur dure plus de 3 semaines il faut venir sinon ça devient chronique et c'est très difficile de s'en sortir" "Il vous faudra 1 mois 1/2 d'entrainement avant de retourner en forme"
KTY, file-moi ta corde à sauter que je me pende. Aujourd'hui je suis allée "courir" et j'ai constaté que je n'ai effectivement plus de souffle et j'ai la frousse d'avoir encore mal...bref, impossible de courir 5km sans m'arreter, m'étirer, marcher... |
karukera a écrit: |
Kty: merci pour ton lien, j'ai testé la corde à sauter et je pense que je vais + accrocher que le footing.
Je ne suis pas assez régulière pour la course , trop de contraintes météo et horaires donc je ne progresse pas et perds tout le bénéfice d'une fois à l’autre. Alors que comme tu le dis, la corde à sauter dans le salon, c'est vachement + pratique: mari absent ou pas, qu'il fasse nuit / beau / pluie / vent... même si on a pas énormément de temps devant soi, enfants présents ou pas, c'est . Par contre, la progression qu'ils donnent est rapide, je vais avoir du mal à suivre le rythme . |
karine16 a écrit: |
bon, finalement samedi je vais faire les foulées d'Angoulême |
karine16 a écrit: |
bon, finalement samedi je vais faire les foulées d'Angoulême |
tulipe a écrit: | ||
Bravo Combien de kms ? |
Sanssouci a écrit: |
Karine16 tu as des chaussures différentes pour la route et les chemins ? je trouve que les impressions sont plus "dures" sur le bitume et je me demande si ce ne serait pas lié aux chaussures...
Moi, je douille vraiment avec mon genou. Repos complet cet après-midi + boisson à gogo |
Sanssouci a écrit: |
okay, merci Karine16 pour les conseils. Je voulais voir si je m'y tiens avant d'acheter du matos trop sophistiqué. Je ne suis pas autant addict que toi . Mes chaussures ayant 2 ans maintenant, il est temps de les changer.
Honnêtement, je n'ai pas tout compris à tes termes mais je sais où je vais aller Au prochain passage de mon mari en France, je l'emmène me gâter |
karine16 a écrit: |
bon, je me prépare psychologiquement
j'espère qu'il n'y a pas trop de côtes, j'ai mal aux mollets |
karine16 a écrit: |
55mn et 32 s j'ai battu mon record de 6 mn
temps super agréable au départ de la course, beau soleil, bonne ambiance bref que du bonheur par contre, revers de la médaille, j'ai perdu mon match de tennis ce matin |
karine16 a écrit: |
j'avoue, je suis contente de moi |
liza a écrit: |
C'est chouette mais avant tout du plaisir ! |
Gwenaelle a écrit: |
Karine,tu as déjà fait une course ekiden avec ton club? |
Sanssouci a écrit: |
Karine
et bravo à ton fils aussi Mamadour. Moi, je ne peux plus faire grand chose j'ai tenté de courir ce matin, je n'ai fait qu'un km et depuis, je boite J'attends un miracle avec les nouvelles chaussures (j'y vais vendredi si tout va bien) mais je doute un peu. J'espère vraiment que c'est ça. |
karine16 a écrit: |
dimanche, premier trail de la saison
et le 13 avril, sortie nocturne dans la forêt |
karukera a écrit: |
Je me tâte à m’inscrire à un 10 km prochainement .
Je n'ai jamais couru + de 1h / 8km mais j'ai un pari à relever..... Je ne sais pas si je dois viser la fin du printemps ou plutôt vers septembre / octobre prochain. |
karine16 a écrit: | ||
tu peux y aller sans problème tu sais, moi je n'avais jamais couru 21 kms avant mon semi et dans les courses, on est porté par les autres, on fait de meilleurs temps qu'à l'entrainement si ça se trouve, tu feras un meilleur temps que moi (en même temps, j'ai pas un temps génial sur 10 kms ) |
karukera a écrit: | ||||
Merci. T'avais fait combien à ton premier 10km?? Je pense que je viserai les 1h15 à peu près. C'est loin d'être glorieux mais si j'arrive au bout, ça sera déjà beaucoup pour moi . |
karine16 a écrit: |
c'est bien tulipe.le tout c'est d'être régulière dans tes sorties, peu importe le nombre de kms
j'ai mon premier petit trail de printemps demain matin (15 kms).8h sur place.ils annoncent -1° je vais encore crever de froid objectif : 1h30 |
tulipe a écrit: | ||
Oui. Là je vais y aller chaque samedi matin avec Inès et je vais y retourner le lundi soir car le seul soir où je ne garde pas la petite. ça me fait deux fois sûres. Ensuite on verra mais comme je rentre quand même à 19h45 je ne suis guère motivée pour y aller. Ce week-end il y a le marathon si je ne m'abuse. |
karine16 a écrit: | ||||
oui c'est le marathon l'an ^prochain, j'y serai si tout va bien |
tulipe a écrit: | ||||||
je pourrai passer t'encourager car c'est à côté de chez moi. Là en sortant j'ai vu qu'ils avaient déjà mis les grandes bandes de scotch vert autour des arbres, des pylones des feux tricolores etc...pour que le public n'aille pas envahir les marathoniens. |
@rmelle a écrit: |
Quelqu'un sait comment on fait passer un muscle tout dur et douloureux quand je cours? J'ai les mollets qui m'empechent de courir...je dois vraiment m'y prendre comme une patate |
LAB a écrit: | ||
C'est marrant j'allais poser la même question, j'ai le même problème depuis quelques temps. |
karine16 a écrit: | ||||
massage au flector |
LAB a écrit: | ||||||
Sur plusieurs jours? J'ai essayé avec un truc du même genre mais ça n'a pas été vraiment efficace, peut-être que je ne l'ai pas fait assez longtemps. |
karine16 a écrit: | ||||||||
oui tous les jours et dès que tu as mal moi , j'envisage de m'acheter des chaussettes de récupération : http://www.bvsport.com/fr/12-chaussettes/ |
karine16 a écrit: | ||||||||
ça me fait envie est-ce qu'ils partent aussi de Vincennes? |
karine16 a écrit: |
voilà, 15 kms dans les pattes ça c'est fait
15 jours que je n'avais pas couru, pour une remise en jambe, c'en est une belle un parcours vraiment pas facile, des montées super raides, des champs tout cabossés, des passages dignes d'un parcours de combattant au final 1h35 il faisait un froid de gueux et même pas de café à l'arrivée mais mais mais...au tirage au sort de 70 dossards, j'ai gagné le premier prix : un jambon |
@rmelle a écrit: |
Je prends rendez-vous en médecine sportive parce que ça ne peut pas durer. |
tulipe a écrit: | ||
Tes douleurs au mollet ou bien les tendons d'Achille ? |
doule a écrit: |
Hier, j'ai ouvert ce post et je me suis dit que j'allais courir. Je n'ai jamais fait de sport de ma vie, j'ai donc couru 10 minutes.
Mercredi, j'essaie de faire 15 min ! |
Sanssouci a écrit: |
Doule c'est toujours comme ça qu'on commence et après.... tu attrapes le virus |
nanon a écrit: |
Deuxième séance ce soir.
Ca fait du bien. |
nanon a écrit: | ||
Troisième séance. Je crois que je vais devoir faire de la kiné postnat. |
karine16 a écrit: | ||||
ah tu as des soucis de ce côté-là? moi aussi |
Sanssouci a écrit: |
je reprends la semaine prochaine, j'ai hâte |
karine16 a écrit: | ||||
ah tu as des soucis de ce côté-là? moi aussi |
karine16 a écrit: |
demain, trail de 12,5 kms
bon, j'ai pas couru depuis mon denrier trail de 15 kms, je vais peut-être être à la ramasse |
tulipe a écrit: | ||
Où ? Dans la forêt ? Dans les champs ? |
@rmelle a écrit: |
J'en suis à zéro. Je suis trop fatiguée pour m'y remettre |
zoline a écrit: |
Voila j'ai repris ce matin: nickel je n'avais rien perdu du tout ! Comme ça fait du bien !!!!
J'y retourne demain matin |
marinaq a écrit: | ||
super et ça veut dire qu'il fait beau chez toi |
tulipe a écrit: | ||||
On a un beau soleil ici mais on se pèle Bravo Zoline |
tulipe a écrit: | ||||
On a un beau soleil ici mais on se pèle Bravo Zoline |
karine16 a écrit: |
dans un moment d'égarement (ou de folie peut-être) je me suis inscrite au marathon du beaujolais qui aura lieu le 23 novembre prochain
ce sera mon cadeau d'anniversaire |
karine16 a écrit: |
dans un moment d'égarement (ou de folie peut-être) je me suis inscrite au marathon du beaujolais qui aura lieu le 23 novembre prochain
ce sera mon cadeau d'anniversaire |
tulipe a écrit: | ||
et un petit verre à l'arrivée ? |
karine16 a écrit: | ||||
DES petits verres tout le long du parcours il y aura aussi à manger |
karine16 a écrit: |
je ne peux pas courir en ce moment à cause d'une grosse douleur au tendon d'achille ça m'énerve à un point vous ne pouvez pas imaginer c'est là que je me rend compte que je suis accro
le 16 mai, j'aurai mes semelles, j'espère vraiment que ce sera la fin de ces foutus pb de tendinites d'achille! et le we du 8-9 juin, je vais près de Rennes faire un trail avec 2 gars de mon club et mon frère me rejoinds (mon frère, qui était au départ hier de l'ultratrail de Bretagne, 115 kms, et qui a abandonné au 85è km pour cause de grosse douleur au genou) |
fraueza a écrit: |
Karine, j'ai trouvé une solution pour les jours de pluie, tu n'auras plus les pieds mouillés
|
rlullier a écrit: |
mais les préservatifs ne se mettent pas sur les pieds, on comprend pourquoi certaines ont une très grande famille |
SPQR a écrit: |
En dépit d'une journée chargée, j'ai réussi à courir 12 km ce midi. J'ai mis une heure 15, je suis contente, j'ai l'impression d'avoir retrouvé mon niveau de septembre.
|
zoline a écrit: |
faute d'avoir un mari en état je me suis trouvée un ptit jeunot pour courir avec moi |
tulipe a écrit: | ||
Et ben elle est belle la France !!! |
zoline a écrit: | ||||
|
zoline a écrit: | ||||
|
SPQR a écrit: | ||||||
On pourrait courir tous les trois non ? |
zoline a écrit: | ||||||||
j'en étais sur que t'allais rappliquer toi ! |
tulipe a écrit: | ||||||||||
Sinon, je ne cours pas moi. Tu veux que je fasse la causette à ton mari |
zoline a écrit: | ||||||||||||
oh ! ben bien sur! nan mais je rêve |
tulipe a écrit: | ||||||||||||||
Voilà comment on ramène une femme chez elle Comme ça SPQR pourra courir toute seule avec le petit jeune |
tulipe a écrit: | ||||||||||||||
Voilà comment on ramène une femme chez elle Comme ça SPQR pourra courir toute seule avec le petit jeune |
zoline a écrit: | ||||||||||||||||
En vrai on sera 3: y a mon chien |
zoline a écrit: |
j'ai surtout besoin de courir pour ne pas passer ma dernière par la fenêtre en ce moment, alors l'emmener: nannnn ça va pas être possible ! du tout du tout ! |
tulipe a écrit: | ||
Oh la petite pupuce elle est casse-bonbons, vraiment ? |
nelcy a écrit: |
Faustine
Bravo pour la reprise SPQR!! J'ai ressorti mes affaires, y a plus qu'à..... |
liza a écrit: | ||
Faustine a du répondant, tu n'as pas fini avec elle ! Je commence mes étirements et abdos .... y a vraiment besoin.... |
Mélissandre a écrit: |
J'ai repris la course doucement , 3 eme semaine du programme, mais j'ai une méga ampoule derrière le pied droit Est ce que je vais reussir à y retourner mardi soir? |
mimosa a écrit: |
Karine, tu me fais peur de recommencer à courir comme tu le fais, tu es sûre qu'il n'y a ps de risque de te blesser davantage ?
Faustine |
Sanssouci a écrit: |
tu as essayé les pansements Compeed, spécial ampoules ? ils sont super efficaces |
karine16 a écrit: | ||
je viens d'aller en acheter justement, j'ai un match ce soir et une grosse ampoule derrière le talon |
karine16 a écrit: |
mon ongle me fait un mal de chien! surtout la nuit dernière
j'ose pas l'arracher complètement je suis trop chochotte pour ça vous feriez quoi? |
SPQR a écrit: | ||
J'arracherais ou bien j'emmailloterais le tout ds un gros pansement et je laisserais passer un peu de temps histoire que ça tombe tranquillement sans que ça te fasse souffrir en frottant. |
karine16 a écrit: |
mon ongle me fait un mal de chien! surtout la nuit dernière
j'ose pas l'arracher complètement je suis trop chochotte pour ça vous feriez quoi? |
Mélissandre a écrit: | ||
J'irais soit montrer à la pharmacie soit chez le doc si c'est très douloureux. |
is back a écrit: |
Armelle, je suis avec une amie ton programme de course, on vient d'entamer la semaine 5 (35 minutes) mais putard... que j'ai peiné aujourd'hui.
Bref, je n'ai JAMAIS couru car ca n'est pas un truc qui me branche, mais là j'avoue que ca permet de bien décompresser (il fait 30° je sue comme un cochon) |
is back a écrit: |
je suis contente de moi/nous mais franchement je me demande si j'arriverais a courir sans m'arreter un jour.
8 semaines, c'est tout bientôt mais j'ai encore besoin de cette minute 30 de repos pour recuperer. |
Mélissandre a écrit: | ||
J'irais soit montrer à la pharmacie soit chez le doc si c'est très douloureux. |
karine16 a écrit: | ||||
je dois voir le podologue demain pour qu'il modifie ems semelles qui me provoquent des ampoules. je vais lui demander son avis il doit savoir la pharmacienne m'a conseillé de ne rien faire que l'ongle va repousser comme ça mais je ne peux pas rester comme ça je ne peux pas mettre de chaussures fermées |
karukera a écrit: |
Bon voilà, je suis inscrite aux 10 kms d'Arradon pour septembre prochain. Ma première course!
Je reprends un peu l’entrainement de façon un peu + régulière et pffft . J'arrive même plus à faire 5 km sans m’arrêter. Je pense que je vais faire la voiture-balai... . enfin, si déjà je termine.... j'aurai tenu mon pari . |
karine16 a écrit: | ||
super mais non d'ici septembre tu as le temps de t'entrainer.trouve-toi un plan d'entrainement pour un 10 kms. je te conseillle d'acheter le magazine running pour elles il y a souvent des articles et des plans d'entrainement intéressants mon premier 10 kms je l'ai couru en octobre dernier j'avais mis1h01mn. j'en ai refait un en mars dernier, j'ai fait 55 mn dimanche trail de 13 kms |
karukera a écrit: | ||||
Merci du conseil. J'ai le "jogging" avec un plan d’entrainement pour un 10km en 1h10. Mais rien que de lire le programme, je suis fatiguée . Si j'arrive à y aller déjà 2 fois par semaine, ça sera bien. bon trail! J'espère que tes ampoules ne te feront pas souffrir!! |
karine16 a écrit: |
il n'y a que moi qui parle sur ce post
vous ne courez plus? pourtant ce n'est pas la chaleur qui doit vosu en empêcher |
sandrine a écrit: | ||
Je m'y suis mis cette semaine pour la 1ere fois de ma vie Je suis le programme cité par Armelle . |
is back a écrit: | ||||
c'est ce que je fais Sandrine, nous en sommes a la semaine 6. Ce soir 45 minutes.... 8 minutes à courir je me suis acheté de jolies baskets hier à Decath' j'ai hate! |
Sanssouci a écrit: |
sisi, mais pas de progression fulgurante, juste une régularité
|
SPQR a écrit: | ||
Pareil, avec un rythme moins soutenu : 7 à 10 km une fois par semaine, avant de pouvoir grâce aux vacances passer à 3 séances par semaine (une de 10/12 et deux de 6/7 j'espère !). Inscrite en septembre pour les 10 km du Luxembourg où ma BM de 66 ans et ma fille de 11 ans vont naturellement m'exploser. |
flore a écrit: |
je crois que je vais m'y mettre la semaine prochaine avec Anne, très tôt pour ne croiser personne |
rlullier a écrit: |
mon mari est arrivé au marathon du Mont-Blanc, j'ai toujours une petite angoisse dans ces courses de montagne...
Il a mis 5h57 (les temps n'ont rien à voir avec un marathon sur route), au relevé GPS, il est 402ème sur 2369 inscrits. |
nanon a écrit: |
J'ai recommencé au tout début aujourd'hui.....avec mes 10, 8 et presque 7 ans! Le dernier ne reviendra plus jamais , le pauvre voulait déjà faire une pause avant d'arriver au départ. A 2 heures dans les chemins c'est super.
Paulin était ravi, il est impatient de recommencer mercredi, c'est chouette. |
marinaq a écrit: | ||
chouette, il vont mieux alors tes poussins |
nanon a écrit: | ||||
Oui, on termine juste une grosse bronchiolite avec Joseph. Je suppose qu'il n'y a pas de contre-indications à emmener les enfants? Ils courent de toute façon toute la journée....et bien plus vite que moi d'ailleurs! |
nanon a écrit: | ||||
Oui, on termine juste une grosse bronchiolite avec Joseph. Je suppose qu'il n'y a pas de contre-indications à emmener les enfants? Ils courent de toute façon toute la journée....et bien plus vite que moi d'ailleurs! |
laurence a écrit: |
J'ai complètement arrêté cet hiver, comme tous les hivers et malgré les bonnes résolutions habituelles, mais le temps plus le fait que les heures sans Marguerite j'ai voulu les rentabiliser en avançant ma préparation pour l'an prochain...en revanche on se lève tôt avec mon mari et on fait rameur et vélo d'appartement avant le petit dèj. Et je compte bien reprendre pendant les vacances, à zéro comme d'hab ! |
nelcy a écrit: | ||
Je ne m'y suis pas remise non plus, couru deux fois depuis la naissance d'Ève il faut que je m'organise pour y aller tôt le matin. Flore |
laurence a écrit: |
J'ai complètement arrêté cet hiver, comme tous les hivers et malgré les bonnes résolutions habituelles, mais le temps plus le fait que les heures sans Marguerite j'ai voulu les rentabiliser en avançant ma préparation pour l'an prochain...en revanche on se lève tôt avec mon mari et on fait rameur et vélo d'appartement avant le petit dèj. Et je compte bien reprendre pendant les vacances, à zéro comme d'hab ! |
flore a écrit: | ||||
on y va avec Alice demain |
Gwenaelle a écrit: |
Oui,cela doit être chouette de courir avec ses enfants |
laurence a écrit: | ||
A partir de 12-13 ans oui, avant je n'aime pas du tout: ils partent comme des lapins et au bout de 4'30 ils veulent rentrer... |
Gwenaelle a écrit: |
moi à 12/13 ans,je ne les suis plus |
Gwenaelle a écrit: |
moi à 12/13 ans,je ne les suis plus |
LAB a écrit: |
Je me suis inscrite à 3 courses d'orientation en Aout, pour le moment c'est un peu léhargique |
carpediem27 a écrit: | ||
déjà courir alors si en plus il fallait que je m'oriente çà doit être interessant |
mimosa a écrit: |
Karine g pense a toi en voyant une pub decathlon pour des chaussettes qui protegent pied je sais ps si c vrai |
LAB a écrit: |
Je me suis inscrite à 3 courses d'orientation en Aout, pour le moment c'est un peu léhargique |
marinaq a écrit: |
re ce matin : 2 X 1 mn de course et 3 X 2 mn nickel
Qu'est-ce que ça fait du bien |
tulipe a écrit: | ||
Et ton dos va mieux ? |
Alyssia a écrit: | ||
Ah ça, c'est vraiment chouette les courses d'orientation. J'en faisait quand j'étais ado. |
marinaq a écrit: | ||||
Oui l'osthéo a "travaillé" sur ma vertèbre, depuis je n'ai pas eu mal Et l'épaule ne me fait plus souffrir, ou quasi plus, depuis hier |
sandrine a écrit: | ||||||
C'est génial tu dois revivre |
marinaq a écrit: | ||||||||
Oui je ne dors toujours la nuit pas mais le toubib m'a donné un anxiolitique je vais le tester ce soir ( on est partis à 4 h cette nuit ce n'était pas le moment d'essayer ) Il faut que je trouve un sentier pour courir pendant les vacances |
karukera a écrit: |
Je prépare comme je peux mon futur 10 km, plus qu'un mois!
J'arrive à y aller 2 fois par semaine. Et hier, j'ai dépassé l'heure de course et j' ai sans doute presque fait mes 10 km en 1h10. Bon, j'ai craqué sur la fin mais ai réussi à repartir pour finir mon tour en courant. |
karine16 a écrit: | ||
c'est super karukera ma prochaine course c'est le 1 er septembre, un trail de 13 kms, organisé par notre club le parcours est superbe, je commence à le connaitre par coeur j'ai hâte d'y être et bientôt j'attaque un plan d'entrainement pour mon premier marathon en novembre |
karukera a écrit: | ||||
Merci. Wahou!! Tu fais le marathon de quoi?? C'est quand même sacrément prenant en temps si tu suis les plans d'entrainement. Mais bon, j'imagine que ça finit par payer... |
bou a écrit: |
j'aimerais m'acheter un T-shirt et/ou bas + chaussettes pour courir ... des conseils ?
les 1ers prix décathlon ou go sport, ça le fait ? ça change quelque chose quand on court occasionnellement ? |
marinaq a écrit: |
J'ai encore mal au mollet suite aux 8 jours de rando, je vais attendre un peu avant de m'y remettre |
marinaq a écrit: |
J'ai encore mal au mollet suite aux 8 jours de rando, je vais attendre un peu avant de m'y remettre |
tulipe a écrit: | ||
TU sais quoi ? On a eu mal aux mollets avec Inès après avoir pris les escalier pour descendre à Padirac c'est dire si pendant les vacances on avait été très sportive avant de prendre cet escalier |
zoline a écrit: |
Avec un groupe de voisines nous courons ensemble; c'est vachement motivant mine de rien (mon étudiant a repris ses cours). On part courir 2 fois par semaine, cela m'a permis de découvrir d'autres itineraires bien sympas autour de chez moi
Et pour parfaire tout cela je me suis inscrite à des cours de gym, renforcement musculaire juste à coté de chez moi |
tulipe a écrit: | ||
Qu'est ce que c'est que cette histoire d'étudiant ? |
marinaq a écrit: | ||||
Zoline nous cache des choses Manque de motivation pour moi il va falloir que je me bouge |
SPQR a écrit: |
Armelle, saintPQR a eu une tendinite il y a 6 mois de manière violente après une course et depuis, ça ne passe pas malgré le "repos". Il a parfois mal en se réveillant au point de grimacer lorsqu'il pose le pied par terre. Un conseil ?
J'ai couru 7 km avec mes filles dimanche à petit rythme (Eve a beau être très sportive, elle n'a encore que 8 ans, je suis encore... Pas comme avec Jeanne ) et 7 ce matin à 10 km/heure, sous l'orage et la pluie battante, j'ai adoré. Je voudrais passer à 3 courses par semaine. Mine de rien, cet été, pas de course et beaucoup moins de marche que pdt l'année scolaire, le tout bien arrosé de vin blanc et hop, 2 kg de plus sur la balance ! Je vais perdre ça en reprenant les bonnes habitudes. |
tulipe a écrit: | ||||||
C'est bien pour ça que je me renseigne |
zoline a écrit: | ||||||||
comme Mr Zoline n'était plus en état pour courir le fils d'une de mes copines s'était gentillement proposé pour courir avec moi |
marinaq a écrit: | ||||
Zoline nous cache des choses Manque de motivation pour moi il va falloir que je me bouge |
SPQR a écrit: | ||||||
Trouve-toi un étudiant ! |
SPQR a écrit: |
Armelle, saintPQR a eu une tendinite il y a 6 mois de manière violente après une course et depuis, ça ne passe pas malgré le "repos". Il a parfois mal en se réveillant au point de grimacer lorsqu'il pose le pied par terre. Un conseil ?
|
@rmelle a écrit: | ||
J'ai senti une nette amélioration avec ça. http://m.gralon.net/articles/sante-et-beaute/medecine-douce/l-huile-essentielle-de-gaultherie-une-huile-anti-douleur-4506.html |
karukera a écrit: |
Je reviens de mon 1er 10 km.
Je n'ai pas encore les résultats officiels, mais ma montre indique 1h08 et quelques secondes. et j'ai fini au sprint et ai gratté 4 nanas sur la fin! Plutôt contente de cette expérience, j'ai croisé pas mal de monde que je connaissais sur le parcours, c'est motivant. |
karukera a écrit: |
Je reviens de mon 1er 10 km.
Je n'ai pas encore les résultats officiels, mais ma montre indique 1h08 et quelques secondes. et j'ai fini au sprint et ai gratté 4 nanas sur la fin! Plutôt contente de cette expérience, j'ai croisé pas mal de monde que je connaissais sur le parcours, c'est motivant. |
Sanssouci a écrit: | ||
bravo quel courage |
karukera a écrit: |
Merci
J'ai les résultats officiels, je suis 1010 sur 1055! . Je crois que j'ai de la marge de progression! |
karukera a écrit: |
Merci
J'ai les résultats officiels, je suis 1010 sur 1055! . Je crois que j'ai de la marge de progression! |
SPQR a écrit: |
8 km en 53 min aujourd'hui, je suis contente d'avoir couru mais déçue de ne pas retrouver mon score d'avant les vacances. Je vais essayer d'être plus régulière cette année pour progresser. |
karine16 a écrit: | ||
c'est bien pour un entrainement moi ce matin, 12 kms en 1h15 mais avec une côte de presque 2 kms! le tout sans m'arrêter |
karine16 a écrit: | ||
c'est bien pour un entrainement moi ce matin, 12 kms en 1h15 mais avec une côte de presque 2 kms! le tout sans m'arrêter |
karine16 a écrit: | ||
c'est bien pour un entrainement moi ce matin, 12 kms en 1h15 mais avec une côte de presque 2 kms! le tout sans m'arrêter |
zoline a écrit: | ||||
Wahou ! Tu m'épates, j'en suis loin ! |
karine16 a écrit: | ||
c'est bien pour un entrainement moi ce matin, 12 kms en 1h15 mais avec une côte de presque 2 kms! le tout sans m'arrêter |
Mélissandre a écrit: | ||||
Je suis loin de faire aussi bien que toi, 8 km pour moi en 1h05, je suis contente car je n'ai pas mon poids de forme |
aromhel a écrit: |
A quel moment de la journée trouvez-vous le temps de courir et combien de fois par semaine à peu près? Qui garde vos enfants pendant ce temps?
Pour l'instant je cours sur tapis de course, 30 minutes entre 7 et 8 km/h......... Je "m'entraîne" depuis le début du mois d'Août 2 à 3 fois par semaine, j'espère progresser un jour..... |
Mélissandre a écrit: | ||||
Je suis loin de faire aussi bien que toi, 8 km pour moi en 1h05, je suis contente car je n'ai pas mon poids de forme |
sara a écrit: |
Je fais un trail ce week-end tout près de chez moi (Karine, il passe près de Roquefixade, le château que vous aviez visité, c'est celui qui est sur mon avatar) : 18kms et 900m de dénivelé...Après un été sans trop courir et au régime apéro-bonne bouffe, je vais voir ce que ça donne.... Bon courage à toutes |
liza a écrit: | ||||||
J'ai retrouvé mon poids de forme et même plus. J'ai eu l'agréable surprise de voir que j'avais tout perdu et même plus et sans courir ! Que des abdos! |
Mélissandre a écrit: | ||||||||
Mais moi j'allaite toujours beaucoup et je sais que c'est je ne perdrais pas les derniers kilos avant le sevrage c'est tjrs comme ca pour moi. |
aromhel a écrit: |
A quel moment de la journée trouvez-vous le temps de courir et combien de fois par semaine à peu près? Qui garde vos enfants pendant ce temps?
Pour l'instant je cours sur tapis de course, 30 minutes entre 7 et 8 km/h......... Je "m'entraîne" depuis le début du mois d'Août 2 à 3 fois par semaine, j'espère progresser un jour..... |
@rmelle a écrit: |
Je cours quand je veux et peux aussi. Ce matin pendant que les enfants étaient à l'école.
Mes enfants peuvent rester seuls une heure. Et le dimanche matin. |
sara a écrit: | ||
Pareil ; cette année je cours aussi le mercredi matin : je n'ai pas cours et les enfants sont tous à l'école. L'année dernière, quand j'étais en période d'entrainement, je courais même entre deux cours et je me douchais au lycée (mais j'avais quand même moins la pêche donc je ne l'ai pas fait souvent). Résultat du trail de samedi : 3h04, ça a été terrible, des frissons pendant les 2/3 du parcours...J'aurais dû m'entrainer davantage. Mais les paysages étaient magnifiques, un grand ciel beu, des bénévoles adorables, j'adore cette ambiance de course ! |
@rmelle a écrit: | ||||
|
zoline a écrit: |
Karine: tes baskets tu les achètes chez iRUN? pas de souci sur le fait de ne pas les essayer avant?
|
zoline a écrit: |
Karine: tes baskets tu les achètes chez iRUN? pas de souci sur le fait de ne pas les essayer avant?
Il faut que je change les miennes ma cheville a toujours tendance à aller vers l'exterieur (je ne sais pas si je m'exprime bien ) je pense qu'il est temps de les changer mais je ne sais pas quel modèle choisir... |
karine16 a écrit: | ||
ça dépend parfois je les achète comme ça au feeling, d'autres fois je vais les essayer en magasin et les commande sur irun je viens de m'acheter des nikelunareclipse sur irun.fr, et j'en suis ravie! super bien dedans (tjrs prendre une pointure au dessus) http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Nike_m6/Nike-LunarEclipse-3-W_Nike_fiche_13734.html Sara bon, en juin je suis aussi allée dans un magasin spécialisé pour me conseiller sur mes chaussures trail. j'ai des souçis de tendinites d'achille mais aussi d'ampoules alors je voulais un avis de connaisseur. donc en trail maintenant, je cours en brooks.ce sont de vrais chaussons je les ai donc achetées là-bas, en soldes, mais quand même 105€ je pense que tu devrais aller dans un mag spécialisé, comem ça après tu sauras quelles genre de chaussures te conviennent le mieux |
zoline a écrit: | ||||
wahou elles ont l'air top !Je vais les essayer en magasin merci à toutes les 2 |
is back a écrit: |
et donc, quelles sont tes impressions? facile/agréable/etrange? |
@rmelle a écrit: | ||
Rien de spécial. Je dois juste etre sure de ne pas aller sur un terrain trop caillouteux. C'est comme courir en chaussettes. J'y suis allée très progressivement. au début je sentais des tensions dans des parties du pied qui d'ordinaire ne faisaient pas mal,puis tout est passé. Par contre je ne les prendrais pas sur terrain inconnu ou pour une course où je ne veux pas penser à où mettre mes pieds. Le reste,c'est bon, rien d'extraordinaire. |
zoline a écrit: |
7km73 en 54min ce matin (je sais c'est nul aucun chiffre rond ) |
karine16 a écrit: | ||
jeudi soir, 7km250 en 45mn cet aprèm, 1/2 finale du tournoi de tennis de la commune voisine |
zoline a écrit: | ||||
tu m'épates ! tu es mon Dieu ! Bon n'empêche cette semaine j'aurai fait en plus 2H15 de gym cardio |
sara a écrit: |
pour la marche de ce matin Karine.
J'ai fait 10 kms en 50 mn ce matin, j'ai un relais avec une copine dans 15 jours (2x10 kms), j'aimerais bien passer en dessous des 50 mn... En tout cas c'était très agréable, c'est l'été ici |
karine16 a écrit: | ||
waouh, tu cours mieux que moi mon record c'est 55 mn pour 10 kms le 13 on fait un ekiden ici.(un marathon en relais).je fais 7,2 kms, on verra la balade de ce matin s'est bien passé mais un peu lent à mon gôut |
sara a écrit: |
C'est sûr qu'en ce moment, c'est le temps idéal pour courir ; il faut en profiter avant l'arrivée des mauvais jours !
Ce matin, entrainement sur piste : au programme, fractionné et "gammes" d'athlé (séance préparée par une copine qui a fait de l'athlétisme étant jeune) : je ne connaissais pas, ce sont des exercices pour améliorer le geste de la foulée. Est-ce que vous avec un appétit d'ogre quand vous courez régulièrement ? J'ai de ces fringales depuis que je cours |
sara a écrit: |
C'est sûr qu'en ce moment, c'est le temps idéal pour courir ; il faut en profiter avant l'arrivée des mauvais jours !
Ce matin, entrainement sur piste : au programme, fractionné et "gammes" d'athlé (séance préparée par une copine qui a fait de l'athlétisme étant jeune) : je ne connaissais pas, ce sont des exercices pour améliorer le geste de la foulée. Est-ce que vous avec un appétit d'ogre quand vous courez régulièrement ? J'ai de ces fringales depuis que je cours |
@rmelle a écrit: | ||
oui, et c'est pour cela que courir ne fait pas systématiquement maigrir |
Mamienouche a écrit: | ||||
bah surtout que vous vous musclez... alors perdre du poids en prenant de la masse musculaire... hum.... |
Mamienouche a écrit: | ||||
bah surtout que vous vous musclez... alors perdre du poids en prenant de la masse musculaire... hum.... |
sara a écrit: | ||||||
Je vais essayer de manger davantage de féculents, ça m'embête ces fringales de fin de journée. Karine, pour les Citadelles On pourra courir ensemble si ça te dit (et je connais bien le parcours, c'est mon terrain d'entrainement) Fais attention pour les inscriptions : l'année dernière : ouverture le 11 novembre, clôture des inscriptions 5 jours plus tard, c'était incroyable... |
karine16 a écrit: |
15 kms ce matin, et des côtes je m'étais planifié un parcours sur openrunner, c'était top à une allure tranquille, je suis arrivée fraiche comme un gardon en 1h40
demain soir, j'y retourne avec une copine, ce wee-end aussi, et mercredi je fais 20 kms il faut bien le préparer ce marathon Zoline, alors ces chaussures? tu les as acheté? |
karine16 a écrit: |
pas beaucoup d'action sur ce post
je viens de m'inscrire pour le semi-marathon de Paris |
zoline a écrit: | ||
Oups je n'avais pas vu Alors non toujours pas acheté ; une des filles avec qui je cours m'a parlé d'un super magasin de baskets dans notre coin , elle doit changer ses baskets également et visiblement ça pourrait être interressant que nous les achetions ensemble sauf sauf sauf qu'elle n'a pas les moyens en ce moment du coup j'attends mais ça ne m'arrange pas ; il faut vraiment que je les change : j'ai des douleurs sur une hanche. J'aurai presque proposé de lui avancer mais j'ai peur qu'elle le prenne mal.. Sinon hier juste 40 min de footing, une des filles est tombée bien comme il faut sur les genoux , du coup nous avons fini en marchant.. |
sara a écrit: |
Tu cours tous les jours Karine, non ? Ici c'est bien quand j'y vais un jour sur deux. Demain c'est mon 10 kms en relais ; ce soir des copains viennent manger : ce sera des pâtes (faites maison, j'ai envie de tenter des trucs culinaires en ce moment...) |
karine16 a écrit: | ||
non, je fais 3 sorties par semaine + un entrainement de tennis de 2h le vendredi soir et moi c'est le 13 octobre que je fais une course en relais (ekiden) ta machine à pâtes, grand souvenir quand on était venu chez toi, Loïc avait essayé d'en faire |
karine16 a écrit: |
pas beaucoup d'action sur ce post
je viens de m'inscrire pour le semi-marathon de Paris |
@rmelle a écrit: | ||
Je viens de transférer mon numéro du marathon de Venise à un petit jeune (de 1978) et son temps au marathon de Berlin a été de 3h10...je ne sais pas si je m'explique (j'étais partie pour faire 5 heures, moi, j'en veux pour mon argent ) |
sara a écrit: |
J'ai couru mon 10km en 53mn ce matin, je suis un peu déçue, je pensais faire mieux, peut-être que ma boucle d'entrainement ne fait pas exactement 10 bornes.
On a quand même fini 1ères féminines à la 6ème place (sur 15 équipes, hein, il n'y avait pas foule en relais). J'ai donc fait mon 1er podium En cadeau : des produits locaux, un t-shirt de course, un porte smartphone (à mettre au bras) et une sorte de gros clou vissé sur une planche en bois (c'est symbolique ; on courait sur une ancienne voie ferrée).... N'empêche, cet objet à une forme un peu tendancieuse |
sara a écrit: |
J'ai couru mon 10km en 53mn ce matin, je suis un peu déçue, je pensais faire mieux, peut-être que ma boucle d'entrainement ne fait pas exactement 10 bornes.
On a quand même fini 1ères féminines à la 6ème place (sur 15 équipes, hein, il n'y avait pas foule en relais). J'ai donc fait mon 1er podium En cadeau : des produits locaux, un t-shirt de course, un porte smartphone (à mettre au bras) et une sorte de gros clou vissé sur une planche en bois (c'est symbolique ; on courait sur une ancienne voie ferrée).... N'empêche, cet objet à une forme un peu tendancieuse |
sandrine a écrit: | ||
52 pour mon mari mais il est malade ( bronchite ) et en plus nos voisins ont fait la fiesta jusqu’à 1h du mat ! |
liza a écrit: | ||||
40 pour mon petit mari |
karine16 a écrit: | ||||
3h10 la classe je vise 2h au semi de Paris |
nelcy a écrit: | ||||||
Karine!! Ici j'ai un peu lâché l'affaire faute de temps et de courage faut que je me rebooste, mais le début d'année scolaire a été chaud.... |
karine16 a écrit: |
Armelle devait faire le marathon de Venise mais comme elle ne peut pas, elle a "vendu" son dossard à quelqu'un d'autre |
@rmelle a écrit: |
Oui...mon ambition excessive l'année dernière m'a couté des sous au final |
karine16 a écrit: | ||
bon finalement je ferai un marathon avant toi mais au fait, j'ai pas compris pourquoi tu ne le faisais pas ce marathon? |
@rmelle a écrit: |
Oui...mon ambition excessive l'année dernière m'a couté des sous au final |
zoline a écrit: |
J'ai enfin pu recourir avec mon mari cet am !!!! Punaise je n'aurai jamais imaginé que son retablissement prenne autant de temps ! Sa cheville reste plus raide que l'autre c'est évident. Mais bon nous avons couru 50 min J'adore quand nous courons ensemble |
sara a écrit: | ||
Ça doit être chouette effectivement Cette année je suis à temps partiel (80%), je trouve que c'est l'idéal pour trouver du temps pour soi. Je n'ai jamais autant couru |
nanon a écrit: |
Justement, combien de fois par semaine vous courez?
En débutant, je suppose qu'il ne faut pas y aller tous les jours, si? Nous avons un programme plus light que celui de la première page et je trouve que ça fait peu. |
violette a écrit: |
Hum Karine quelle lumière! De quoi peindre une belle toile
Sinon je repars.. non non je ne cours toujours pas |
zoline a écrit: | ||
mince je me disais "ça y est on a converti violette " mais non C'est superbe Karine |
tulipe a écrit: |
Je me souviens de la Touvre. Tu nous avais déjà mis une photo.
En tout cas, ton paysage est magnifique. |
karine16 a écrit: |
Voilà j ai couru le dernier relais de l'ekiden de ma commune cematin sous la pluie
38mn10 secondes pour 7kms 295 un peu déçue de mon temps mais contente de l ambiance en general |
sara a écrit: | ||
Bravo !! Même si tu es déçue, c'est un chouette temps ! Et au total, vous avez fait combien ? Hier, j'étais dans la montagne, on a fait une belle randonnée de 5h, avec des petits lacs (et un peu de neige !) C'était magique |
SPQR a écrit: |
Merci pour le tuyau concernant l'HE de gaulterie. Mon mari peut recommencer doucement à courir. Il était à l'arrêt depuis 6 mois... Il caresse l'espoir de recommencer à retourner bosser en courant plusieurs fois par semaine.
|
@rmelle a écrit: | ||
|
SPQR a écrit: | ||||
Tu t'en tartines tout le temps ou seulement en cas de douleurs ? Et tu as repris à quel rythme ? Mon mari m'a parlé d'un protocole progressif avec des exercices de renforcement. ça te parle ? |
@rmelle a écrit: | ||||||
|
karine16 a écrit: |
je viens de courir 1h sous la pluie |
zoline a écrit: | ||
j'y vais vers 18H moi et ce sera également une heure sous la pluie à priori |
SPQR a écrit: | ||||
J'y ai été aussi. 10 km en super forme ! La semaine dernière, c'était un calvaire. J'avais couru après le repas, là, 2 heures après. ça change la donne le moment où on court non ? |
isabelle2 a écrit: |
Est-ce que certaines d'entre vous utilisent un tapis de course ? |
zoline a écrit: | ||
j'y vais vers 18H moi et ce sera également une heure sous la pluie à priori |
karine16 a écrit: | ||||||
oui moi personnellement je cours mieux le matin à jeun mais j'aime bien y aller le soir après le boulot |
isabelle2 a écrit: |
Est-ce que certaines d'entre vous utilisent un tapis de course ? |
karine16 a écrit: | ||||||
oui moi personnellement je cours mieux le matin à jeun mais j'aime bien y aller le soir après le boulot |
@rmelle a écrit: |
Aujourd'hui c'était venise.
Je viens de voir que le gars à qui j'ai vendu mon numéro a fait 3h03 |
@rmelle a écrit: |
Le marathon de vEnise ne passe pas par les ponts ni par l'eau |
karine16 a écrit: | ||
ah bon? |
@rmelle a écrit: | ||||
Venise c'est tout petit donc y faire 42km ça voudrait dire tourner en rond en montant et descendant des ponts. Le marathon part à quelques dizaines de km de Venise et arrive à venise meme. Il n'y a que les derniers km qui sont DANS Venise. Une partie du parcours est laide, d'autres parties se déroulent le long d'un fleuve où se trouvent énormément de villas vénitiennes. |
karine16 a écrit: | ||||||
nan mais j'avais compris hein par contre je suis partante l'année prochaine pour le faire |
@rmelle a écrit: | ||||||||
Commence par un coup de beaujolais, sois prudente, j'ai payé pour le savoir, prends en de la graine |
karine16 a écrit: | ||||||||||
un 2è marathon 1 an après le 1er, ça va c''est pas non plus trop rapproché sauf si je m'en dégotte un avant genre le médoc ou le cap ferret |
@rmelle a écrit: | ||||||||||||
Je voulais dire que prévoir un an à l'avance ça n'a pas été une bonne idée pour moi, pense un marathon à la fois |
plusbelavie a écrit: |
Tu as l'air toute fraîche, Karine... |
karukera a écrit: |
Wahou! Et comme Plusbel, tu n'as pas l'air de trop souffrir, tu as surement les ressources nécessaires pour ton marathon!! |
karine16 a écrit: | ||
je l'espère en tout cas |
liza a écrit: | ||||
Il n'y a pas de raison. L'autre jour, j'ai cru te voir courir...mais, je pense que n'es pas descendue sur D... |
zoline a écrit: |
Je découvre ta photo ; tu as vachement maigri non? Quelle musculature ! Wahou ! |
Chérie2000 a écrit: |
Ça me fait pensé à mes colliques néphrétiques. Mais c'est évidemment bien plus bas dans le dos!
Karine, tu es superbe! Même aprés 16km de douleur! |
karine16 a écrit: |
Fais gaffe quand meme moi j irais consulter mais je n irais pas courir ce matin dans le doute |
nelcy a écrit: | ||
Je ferais ça aussi Zoline. Juste pour être sûre et ne pas prendre de risque. Karine ça a l'air facile Ici je n'ai pas repris de façon régulière, du mal à trouver (prendre) le temps J'ai toujours en tête de faire un marathon.... |
SPQR a écrit: |
Zoline, comme les filles, je ferais attention. C'est trop kon quand on se retrouve immobilisé pour 6 mois....
13km en une heure 20, je suis contente d'avoir passé le cap fatidique des 10 km/une heure de course auquel je stagnais depuis quelques semaines, en tenant mon rythme. Mais pour ce qui est du semi, ce n'est pas encore gagné, je vois bien comment je pouvais rajouter 2 bornes de plus à cette allure mais au-delà, je ne me projette pas du tout ... Il va falloir trouver le temps de faire une deuxième séance hebdomadaire si je veux vraiment progresser et faire le semi de Paris l'année prochaine. |
SPQR a écrit: |
Oui, j'aimerais le faire en 2014.
ça n'était pas ton premier Karine, non ? Et je ne ferais pas un aussi bon score que toi, c'est certain, mais en anticipant un minimum, je pense effectivement que c'est jouable d'aller au moins jusqu'au bout, peu importe le temps ! On pourrait aller se boire des verres le soir pour fêter ça ensemble, ça me motiverait. Par contre, Nelcy, le Marathon, je ne l'envisage même pas, j'ai l'impression que ça demande quand même un super investissement en temps non ? |
karine16 a écrit: | ||
alors inscris-toi maintenant et si tu feras sûrement mieux même, je t'assure. je l'ai fait vraiment à la cool moi. pour celui-ci, je vise les 2h. ça va être chaud et si c'était mon premier, et je n'en ai pas refait d'autres depuis quant au marathon, si c'est faisable, en commençant par un festif car on ne regarde pas le chrono. enfin, il faut quand même le faire en moins de 6h je te dirais ça après le 23 novembre |
SPQR a écrit: | ||||
Oui, je vais m'inscrire maintenant. Les dés en seront jetés. 2 heures, clair que ça va être chaud, c'est grosso modo le rythme que j'avais aujourd'hui mais j'étais en forme et surtout, c'était juste sur 13 km et je n'aurais pas du tout pu continuer plus longtemps comme ça (voire pas pu continuer tout court...). Mais bon, si tu es habituée à des terrains difficiles (dénivelés, bouillasse etc...), ça sera cool pour toit de retrouver du simple bitume. |
karine16 a écrit: | ||
en 2014? j'y serai 13kms en 1h20 c'est bien je pense que tu peux courir les 21 kms! j'ai fait le semi l'année de Paris cette année alros que j'avais 1 an de cap derrière moi.je l'ai fait vraiment tranquille puisque comme toi, je ne savais pas du tout si j'en étais capable.et ça s'est super bien passé demande à Miette, elle m'a récupéré au chateau de Vincennes, j'étais encore sur mes 2 jambes |
Miette a écrit: | ||||
C'est clair que Karine était + fraîche après son semi que moi après 20 min de métro |
SPQR a écrit: |
Oui, j'aimerais le faire en 2014.
ça n'était pas ton premier Karine, non ? Et je ne ferais pas un aussi bon score que toi, c'est certain, mais en anticipant un minimum, je pense effectivement que c'est jouable d'aller au moins jusqu'au bout, peu importe le temps ! On pourrait aller se boire des verres le soir pour fêter ça ensemble, ça me motiverait. Par contre, Nelcy, le Marathon, je ne l'envisage même pas, j'ai l'impression que ça demande quand même un super investissement en temps non ? |
nelcy a écrit: | ||
Oui le marathon, mon père qui en fait un par an, dit qu'il faut s'entrainer avec un plan (donc assez sérieusement) 6 mois avant pour le finir sans être complètement rincée. C'est un truc que j'aimerais vraiment faire,j'espère trouver le temps et la rigueur.... Un semi ça se fait bien si tu cours régulièrement, même sur des distances pus courtes. |
karine16 a écrit: |
En attendant la, tout de suite je pars courir un trail il a plus des cordes hier soir et ils annoncent de la pluie aussi ce matin. Chouette, de la gadoue |
nelcy a écrit: | ||
Alors, c'était bien?? |
karine16 a écrit: |
je n'ai couru qu'une fois cette semaine 1h jeudi midi
je fais une sortie longue avec une copine lundi et demain je vais nager dans 15 jours, le marathon |
karukera a écrit: |
Faut dire que le mauvais temps n'aide pas à se motiver.
Alors, tu cours déguisée en quoi?????? |
karine16 a écrit: |
bon c'est pas de la course à pied mais à la place je suis allée nagé 1000m (900m crawl + 100m brasse), le tout en 20 mn
et demain dernière sortie avant le marathon |
karine16 a écrit: |
53mn hier, 47 ce matin! je suis très loin de mon plan marathon
je pars à la piscine, pour compenser un peu le fait de ne pas avoir fait de sortie longue la semaine dernière je ferai une dernière sortie longue mercredi, ensuite que des petites sorties tranquilles, et le 22, direction le Beaujolais ah et je vous ai pas dit, je cours déguisée |
zoline a écrit: |
2 degrés ce matin .. fallait être motivé ! |
zoline a écrit: |
Je viens de m'acheter mes nouvelles baskets (enfin !)
http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Mizuno_m4/Mizuno-Wave-Inspire-9-W_Mizuno_fiche_14987.html Je les teste cet am |
zoline a écrit: |
Je viens de m'acheter mes nouvelles baskets (enfin !)
http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Mizuno_m4/Mizuno-Wave-Inspire-9-W_Mizuno_fiche_14987.html Je les teste cet am |
Sanssouci a écrit: |
je n'ai pas bien compris pourquoi tu t'entraînes à la piscine, Karine16 !
Tu as peur des inondations ?? Non, sérieux, c'est un complément ou tu ne veux pas tirer sur tes jambes avant le départ ?? j'suis curieuse, je sais Zoline, tes chaussures me plaisent bien tu nous diras ? |
karine16 a écrit: | ||
oui en complément, je ne cours plus jusqu'au marathon finalement pas de piscine; elle ferme à 19h et je ne pouvais pas y aller avant 18h30. j'irais donc demain midi et sinon, j'ai regardé un peu la météo dans la région du Rhône et bien je suis allée chez décath me racheter des gants de running plus chauds et un tee shirt ml technic! j'ai peur de me peler grave |
carpediem27 a écrit: |
mon mari achète aussi là. |
zoline a écrit: |
Bon , dans un premier temps: douleur de dingue le lendemain aux hanches….. , j'ai douillé 2 nuits, après une prise d'anti inflammatoire ça a été beaucoup mieux. J'ai couru aujourd'hui; impec !
Karine ça se précise ?!!!!! |
Miette a écrit: |
ça va, tu te sens comment ? |
karine16 a écrit: |
page 28 :
http://www.leprogres.fr/rhone/2013/11/23/le-marathon-du-beaujolais-dans-tous-ses-etats#jimage=E3CFE810-384E-4AD1-8797-1FC2C6B0444C |
karine16 a écrit: |
page 28 :
http://www.leprogres.fr/rhone/2013/11/23/le-marathon-du-beaujolais-dans-tous-ses-etats#jimage=E3CFE810-384E-4AD1-8797-1FC2C6B0444C |
karine16 a écrit: |
merci
j'ai resisté au beaujolais jusqu'au 30è km |
sara a écrit: |
Trop forte
Je suis vraiment impressionnée Karine ; prochain objectif pour moi : un semi-marathon. Je viens de courir 10kms en 58 mn, il va falloir reprendre un entrainement régulier... |
karine16 a écrit: |
et j'ai eu la chance de manger à la pasta party à la table de Stéphane Diagana j'ai même fait une photo avec lui |
tulipe a écrit: |
Bravo Peter Pan |
karine16 a écrit: | ||
Robin des bois Tulipe |
@rmelle a écrit: | ||||
|
@rmelle a écrit: | ||||
|
karine16 a écrit: |
Merci
J ai maintenant envie de faire le marathon d'Annecy |
nelcy a écrit: | ||
Tu auras du public MM T'as vu Jésus mais est-ce que tu as vu la Vierge? |
karine16 a écrit: |
Merci
J ai maintenant envie de faire le marathon d'Annecy |
rlullier a écrit: | ||
Mon mari va surement faire "marqueur de temps" (je ne sais plus le nom) pour 3h15 ou 3h30 |
zoline a écrit: |
J'ai toujours une douleur au niveau de l'aine, seulement d'un coté. J'ai mal à l'appuie, j'ai pensé à une tendinopathie ? élongation? ou ??? ça me fait la sensation d'avoir fait le grand écart
Vous n'avez jamais eu ce genre de douleur? Là je boite |
karine16 a écrit: | ||
ça ressemble à ça, non? http://www.vo2.fr/conseil/sante-les-douleurs-dans-laine-07022013-3362.html |
zoline a écrit: |
Bon un anti inflammatoire plus tard…. je ne boite plus j'ai passé une sale nuit; c'est extrêmement douloureux, je me suis décidée juste ce matin à prendre un anti inflammatoire…
Je dois recourir Dimanche matin; j'espère que ça va aller |
tulipe a écrit: |
Bonne bouffe alors Ne mange que celle qui fait un bon temps ou qui arrive au bout ? |
sara a écrit: |
Elle t'a coûté combien ? J'aimerais bien m'en payer une pour être plus efficace en entrainement fractionné. |
sara a écrit: |
Merci pour vos réponses
Je ne pense pas mettre autant Karine ; j'aime bien les couleurs de la tienne Sanssouci.... J'ai toujours du mal à m'acheter des trucs (j'ai l'impression que c'est gadget ) mais ça me travaille de plus en plus... |
karine16 a écrit: | ||
j ai couru 2 ans sans, mais ça me titillait de plus en plus c'est carrément génial, et en rentrant je peux voir exactement tut le parcours par contre, je n'avais pas vu qu'elle était si chère sinon j'aurais orienté mon mari vers la garmin mais elle est vraiment super, j'en suis ravie |
zoline a écrit: | ||||
mais quelle est la plus-value par rapport aux applications style runtastic qu'on a sur smartphone? |
zoline a écrit: | ||||
mais quelle est la plus-value par rapport aux applications style runtastic qu'on a sur smartphone? |
Sanssouci a écrit: |
alors, je l'ai reçu l'année dernière à Noël
mon fils la pique pour travailler ses fractionnés !! Et Zoline, cela évite de courir avec son smartphone tout simplement (ou cela équipe ceux qui n'en ont pas, comme moi ) |
Miette a écrit: |
Je pensais finaliser les cadeaux de Noël demain à Paris, mais manifestement il va falloir que nous fassions tous les magasins de running pour que mon mari trouve une genouillère à 60€ le pauvre est atteint du syndrome de la bandelette, dit encore syndrome de l'essuie-glace pour ceux qui connaissent
Je pense être atteinte assez rapidement du syndrome du zombie |
karine16 a écrit: |
ce soir, je vais faire une sortie trail urbain nocturne de 17 kms à Angoulême |
Miette a écrit: | ||
Super, Karine en nocturne, ce doit vraiment être quelque chose !!! |
marinaq a écrit: |
Zoline
Karine c'est pas mal 3 sorties par semaine surtout avec cette météo |
karine16 a écrit: | ||
je sors par tous les temps et j'adore courir sous la pluie j'ai eu une chance inouïe la semaine dernière, j'ai réussi à courir pendant lss rares moments de soleil |
sandrine a écrit: | ||||
Tu dois être servie en ce moment vu le temps qu'on a |
karine16 a écrit: | ||||||
ben écoute, je le disais plus hait, j'ai réussi à passer entre les gouttes la semaine dernière il n'y a que ce midi ou j'ai eu peut-être 10 mn de pluie sur 50 mn de sortie la Charente déborde... |
zoline a écrit: |
Je recours à partir de Mercredi; fin de ma convalescence !!!!!! |
sandrine a écrit: | ||
Vas y doucement qd même |
SPQR a écrit: |
ça fait un moment que je ne suis pas venue là.
Je maintiens ma séance d'une heure par semaine par tous les temps mais je n'arrive toujours pas à passer à 2 afin de préparer un semi sérieusement. Je pensais pouvoir ajouter une petite séance de 6 km avec mes filles le WE mais ça n'est pas assez "intense" et c'est caution aux anniversaires, matches de hockey, auditions, sorties prévues donc au final, on est loin de trouver le temps chaque semaine... Je me demande si ça ne serait pas plus simple pour moi de me mettre une petite séance de corde à sauter en plus de mon footing hebdomadaire. Vous savez combien de tps on doit en faire pour équivaloir à disons 45min. de course ? |
marinaq a écrit: |
J'aimerais bien tenter un trail de 13 kms, combien de temps faut-il prévoir pour se préparer ? En gros je comprends bien que ce n'est pas standardisé... |
karine16 a écrit: | ||
ça dépend de quoi tu pars? tu cours combien actuellement? si tu es déja capable de courir 10 kms sans prblème, je te dirais que tu es prête |
karine16 a écrit: |
bravo Sara l'important c'est d'arriver entière
mon frère a ait ce matin le trai du Glazic 45 kms de boue j'attend des news, il doit être arrivé, mais dans quel état? il me restemoins d'1 mois avant le semi de Paris.et je suis malade, impossible de courir |
sara a écrit: | ||
Merci Les descentes étaient des rivières de boue : j'essayais de m'agripper tant bien que mal à la végétation...Mais je ne suis pas très bonne descendeuse. Bon rétablissement (parfois courir permet de chasser plus vite les bobos, mais il faut que ce soit de petits bobos...) Je vais voir si je m'inscris sur le semi de Blagnac, près de Toulouse, c'est le 9 mars. |
zoline a écrit: |
Avec le vent qu'on a ici en ce moment il faut être motivé pour courir ! Mon footing matinal a été particulièrement vivifiant Enfin ça ne m'empêche pas de faire 3 sorties par semaine, c'est un rythme parfait pour moi ! |
sara a écrit: | ||||
Je dirais comme Karine : il faut que que tu fasses régulièrement 10 kms en entrainement ; est-ce qu'il y a bcp de dénivelé ? C'est où ? Je crois qu'on habite pas loin : ça pourrait être sympa qu'on y soit toutes les deux J'arrive d'une course nature de 10 kms : ça faisait 3 semaines que je n'avais pas couru à cause d'une contracture. Je ne suis pas contente de mon temps (1h29) mais je suis arrivée saine et sauve à l'arrivée, c'était l'objectif |
sara a écrit: | ||
Vu ta motivation à courir, les compétitions ne te tentent pas ? |
plusbelavie a écrit: |
Je viens d'y aller. Contrairement à Zoline, car je ne vais pas courir si les conditions météorologiques ne me conviennent pas, je dois être une petite bourgeoise . Du coup, ces derniers temps, j'y vais peu, en tout cas pas assez à mon goût... Il faut dire, tout est inondé, il faudrait que je cours avec des bottes en caoutchouc, et par certains endroits il serait même plus indiqué d'avoir un tuba et des palmes, ce qui n'est pas hyper pratique.
Quand je vois des gens courir sous des trombes d'eau (c'est à dire tous les jours ou presque en ce moment) je me dis qu'ils sont drôlement courageux, en tout cas plus que moi. J'ai hâte de reprendre le rythme 3 fois par semaine. |
marinaq a écrit: |
Ce matin d'après le parcours sur le net 3 km 8, d'après mon podomètre 4 km 7 en 40 mn, la même chose qu'en novembre 2012 avant ma fracture
Pourtant le ciel n'était pas très engageant : soleil quand je suis partie et au bout de 300m quelques gouttes et ça L'averse est passée juste à coté Sinon pour faire mon tracé j'utilise ça : http://www.calculitineraires.fr/ Je le préfère à open runner |
marinaq a écrit: |
Ce matin d'après le parcours sur le net 3 km 8, d'après mon podomètre 4 km 7 en 40 mn, la même chose qu'en novembre 2012 avant ma fracture
Pourtant le ciel n'était pas très engageant : soleil quand je suis partie et au bout de 300m quelques gouttes et ça L'averse est passée juste à coté Sinon pour faire mon tracé j'utilise ça : http://www.calculitineraires.fr/ Je le préfère à open runner |
zoline a écrit: | ||
C'est super ça Tu vas progresser très rapidement ! |
marinaq a écrit: |
Je pense que je vais changer mes chaussures : j'avais pris des chaussures de trail à cause des chemins caillouteux d'ici mais je pense que l'amorti n'est pas suffisant.
Au bout de 20/30 mn j'ai très mal à un genou En lisant les divers conseils d'achats j'ai regardé les questions de foulée : universelle, pronatrice et supinatrice. Vous en tenez compte en achetant vos chaussures ? C'est important ? |
zoline a écrit: | ||
Alors moi j'ai été dans une boutique spécialisée (mais pas grosse enseigne genre decathlon ou je ne les trouve pas suffisamment de bons conseils) . Pour les baskets les prix sont fixes de toutes façons. J'avais emmené ma dernière paire , le vendeur a pu regarder et me dire si j'étais pronatrice, suppinatrice ou universelle et ensuite il m'a dirigé vers les modèles me correspondant Au total je suis super satisfaite de mes baskets ! Pour moi oui le choix des baskets a une importance ++++++ |
marinaq a écrit: | ||||
J'ai pris RDV chez le podologue dans un 1er temps En fait j'ai une foulée supinatrice mais qui est due, à mon avis, au port prolongé des semelles orthopédiques : je suis passée d'un pied plat à un pied creux... Je vais faire le point avec lui avant de chercher des chaussures |
marinaq a écrit: |
Ce matin j'ai bien serré mes chaussures, je me suis appliquée à courir en plaquant bien mon pied à plat, ça demande une certaine concentration mais du coup pas de douleur.
Donc ça confirme bien que ça vient de ma position... J'ai aussi évité de courir sur le goudron au démarrage mais ce n'est que sur 300 m. En tout cas je cours 40/45 mn sans fatigue et je suis super contente de ça même si je vais pas vite ( 11 km / h ) Karine j'espère que tu vas vite retrouver ton énergie |
karine16 a écrit: | ||||||
tu fais bien 8 jours que je n'ai pas couru! j'espère pouvoir y aller demain soir avec une copine! |
karine16 a écrit: | ||
tu es sûre? |
karine16 a écrit: |
Liza, je fais 3 sorties par semaines mais là, j'ai fait une pause de 8 jours pour cause de bronchite/fatigue j'y retourne ce soir
Marinaq je me disais aussi, fichtre, Marinaq court plus vite que moi mais ne t'inquiète pas, tu vas vite progresser! et puis, en compèt, on court plus vite qu'à l'entrainement |
karine16 a écrit: |
Liza, je fais 3 sorties par semaines mais là, j'ai fait une pause de 8 jours pour cause de bronchite/fatigue j'y retourne ce soir
Marinaq je me disais aussi, fichtre, Marinaq court plus vite que moi mais ne t'inquiète pas, tu vas vite progresser! et puis, en compèt, on court plus vite qu'à l'entrainement |
sara a écrit: |
Chouette Zoline !
Comment vas-tu Karine ? Je pense aller courir en fin d'après-midi ; je n'ai pas pris le temps de sortir depuis la course de dimanche. Est-ce que vous avez vu les articles de running à Lidll ? j'achète souvent des trucs : là j'ai pris des bonnes chaussettes pour trois fois rien. |
karine16 a écrit: |
Une sortie cette semaine (15kms) et une aussi de 15 dimanche dernier pour l'instant pour cause de gastro mais demain matin j'y vais (je suis à Poitiers chez ma fille) en espèrant que le temps soit meilleur
Et dans une semaine, à moi Paris |
marinaq a écrit: | ||
c'est un marathon ? Une seule sortie pour moi pour cause de crève Il faut que j'y aille lundi matin pour re-tester la talonnette que m'a fait le podologue... J'ai bien fait d'aller le voir avant d'acheter des chaussures neuves |
zoline a écrit: |
Tiens je pars courir dans 5 min |
zoline a écrit: |
Tiens Karine , petite question: j'ai un cor qui me fait mal à force de courir; tu sais ce que je pourrais mettre, faire? |
karine16 a écrit: | ||
déja, essaie de la faire enlever par une pédicure si tu peux sinon, avant de courir tu peux masser tes pieds avec la crème nok d'akiléine c'est une crème anti-frottement, très utilisée par les coureurs http://www.beaute-test.com/creme_nok_-_akileine_sports_akileine.php |
marinaq a écrit: |
http://www.decathlon.fr/chaussures-running-femme-gel-pulse-5-blanc-bleu-id_8294378.html Yapluka les tester |
Miette a écrit: |
Super, on te fera coucou ! (au milieu des 800 000 autres spectateurs ) |
marinaq a écrit: | ||
http://www.semideparis.com/fr/20140225-suivez-les-coureurs-en-direct-.html Tu nous donnera ton N° de dossard parce que Karine16 je crois que je vais pas trouver |
karine16 a écrit: | ||||
38853 |
marinaq a écrit: | ||||||
bonne course ! |
karine16 a écrit: |
je pars dans 2h |
barnaby a écrit: |
Karine, alors ce semi-marathon???? |
Miette a écrit: | ||
Elle a fait un très bon score |
marinaq a écrit: | ||||
|
karine16 a écrit: | ||||||
2h03mn et 12 secondes (2h20mn l'année dernière) très contente http://results.chronotrack.com/m/ctlive/#7513/result/15993/7085128 |
rlullier a écrit: | ||||||||
Oh super J'ai demandé à mon mari hier, il sera porte-drapeau pour 3h30 pour le marathon d'Annecy |
barnaby a écrit: |
Top Karine , tu as finalement réussi à avoir ta journée de repos?. |
Miette a écrit: |
Bravo, Karine !!
Ca va, aujourd'hui ? Mon mari, qui a fait le semi également hier, est un peu flapi aujourd'hui. |
nelcy a écrit: | ||
Bravo à lui! toujours pas de short et baskets en vue pour toi? |
Miette a écrit: | ||||
Non, ça continue à ne pas me tenter Même si j'adore l'ambiance de ces courses, que ce soit le semi ou les 20km, c'est très particulier, très "porteur" ; mon mari (qui a mis 2h) courait avec un ami, qui lui, a eu un gros gros coup de barre au 17ème km et s'est mis à marcher : un spectateur l'a interpellé, l'a appelé par son prénom (qui figure sur le dossard) en lui criant "Allez, tu vas y arriver, tu as presque fini !!!" du coup, il s'est remis à courir et a fini en courant L'ethiopien qui a gagné l'a fait en 59 min je crois. |
marinaq a écrit: |
Celles qui courent comment vous faites quand il a bien plu et que les chaussures sont trempées ? Il faut obligatoirement 2 paires ?
Samedi je suis rentrées avec les chaussures bien crades, donc nettoyage = elle sont encore mouillées... Un conseil à celles qui veulent acheter des chaussures : évitez les chaussures blanches Sinon l'hiver on se caille les pieds, non ? Parce que là rien que le vent je le sens |
Miette a écrit: |
Karine
Le temps idéal, n'est-ce pas ? En revanche, mon mari a trouvé l'organisation moins bien ficelée qu'aux 20 km : beaucoup d'attente, son sas n'est parti qu'à 10h55, et le ravitaillement était plus que moyen : plus une goutte d'eau aux 5km , et il ne leur restait que des raisins secs, et à l'arrivée, on leur a juste filé une pomme. |
karine16 a écrit: | ||
tu es sûr qu'il était au semi ton mari? aux 5 kms il y avait encore de l'eau (plein de bouteilles) et on est partis à 10h45 par cntre c'est vrai qu'à l'arrivée c'était le azalée (j'y pense il devait être dans le sas des 2h10 alors ) |
Miette a écrit: | ||||
Non, sas des 2h je l'ai vu passer à 10h55, 600m après la ligne de départ et il était content d'avoir de l'eau, parce qu'aux 5km, ils disaient aux coureurs, désolé on n'a plus d'eau, mais il reste des bananes ce qui est certainement moins désaltérant. |
Miette a écrit: |
Le sas des 2h, il y avait un monde dingue, pas étonnant qu'il y ait tant d'écart entre les 1ers qui partaient et la fin de la vague. Si tu es passée aux 5km 10 min avant lui, il est probable qu'il y avait encore des bouteilles quand tu es passée. |
Gwenaelle a écrit: | ||
on lave les running à la machine après les avoir brosser en gros,puis on les pose sur nos radiateurs (très déco ) Elles sont lavées minimum 2 fois/semaine en cette saison. |
karine16 a écrit: |
je ne passe mes runnings à la machine, ça les abîment
je les met dans une bassine d'eau et je les frotte avec une brosse et sinon, j'ai 3 paires (1 de route, 2 de trail ) |
Gwenaelle a écrit: |
ici,4 filles,plus un mari qui courent 3 fois/semaine dans les chemins boueux,donc fort heureusement,on les passe à la machine.
Vu qu'elles changent de paires régulièrement,elles n'ont pas le temps d'être usées par le LL |
karine16 a écrit: | ||
ah oui c'est possible c'est vrai que l'on était devant dans le sas, ceci explique cela bravo Arnault en tout cas, il a réussi à me rattraper |
@rmelle a écrit: | ||||
Tu as mis combien de temps du coup? 2h? C'est vraiment génial! J'envie la sensation que ça procure. Quand on l'a vécu, on ne l'oublie pas et ça donne envie de recommencer... |
karine16 a écrit: |
Miette, moi je fais un marathon le mois prochain |
Miette a écrit: | ||
Où ? Tu nous raconteras ? Ton entraînement, tout quoi. (j'ai peur que ce soit très contraignant pour moi genre plus d'apéro le WE, quoi, le truc terrible ) |
Miette a écrit: | ||
Où ? Tu nous raconteras ? Ton entraînement, tout quoi. (j'ai peur que ce soit très contraignant pour moi genre plus d'apéro le WE, quoi, le truc terrible ) |
karine16 a écrit: | ||||
A Annecy je suis un très mauvais exemple, mes entrainements c'est du grand n'importe quoi disons que un peu comme Mr Rhulier, je fais 3 sorties par semaine avec une sortie longue mais jamais 20 kms |
rlullier a écrit: | ||||
Pour te répondre là-dessus, non, ça ne fait pas "vie de moine" des semaines avant... mais plusieurs entrainements par semaine, une sortie plus longue par semaine (en ce moment, mon mari fait une longue sortie de plus de 20km le samedi, il a fait 24km samedi dernier), une alimentation saine et quelques jours avant, un régime alimentaire de féculents... Pour l'alcool, il boit une bière ou un verre de vin sans souci, mais pas juste avant |
zoline a écrit: |
wahou Karine !!!!! |
Miette a écrit: | ||||||
OK, merci 5 sorties/semaine, ça va être chaud pour mon mari, il est rarement là avant 20h... mais il est très motivé alors il va peut-être se dégager des créneaux horaires ? |
zoline a écrit: |
9km 58 min , j'aimerai bien faire mieux... |
karine16 a écrit: |
cette semaine :
-mercredi : 5 kms -vendredi : 6 kms -samedi : 10kms300 aujourd'hui : 8k500 le tout tranquille en footing de récup et sous le soleil je prépare mon marathon |
nelcy a écrit: |
Steph et moi sommes inscrits avec mon frère, ma BS et mon père à Marseille Cassis!
Y a plus qu'à.... |
nelcy a écrit: |
Steph et moi sommes inscrits avec mon frère, ma BS et mon père à Marseille Cassis!
Y a plus qu'à.... |
nelcy a écrit: |
Steph et moi sommes inscrits avec mon frère, ma BS et mon père à Marseille Cassis!
Y a plus qu'à.... |
karine16 a écrit: | ||
je voulais le faire, les inscriptions sont closes |
sara a écrit: |
J'ai couru un petit trail de 7kms en fin de journée : c'était très chouette (et ça sent le printemps dans la forêt ! ) |
marinaq a écrit: |
C'est vrai 6 km 5 ce matin dont 4 km 160 de course par petits bouts en 50 mn Cet après midi je teste mon VTC amélioré pour faire de la route |
sara a écrit: | ||
Est-ce que tu t'inscris à la randonnée du trail de Quillan finalement ? Je pense m'inscrire sur le 13kms, je te fais signe si je le fais. |
marinaq a écrit: | ||||
Non je n'en suis pas capable et je ne suis pas sure d'être là ce WE là sinon je viendrai t'encourager |
steph7 a écrit: |
Karine
http://festivaldestempliers.blogspot.fr/2013/10/templiers-2014-ledition-aura-lieu-les.html |
karine16 a écrit: | ||
merci bon je vais faire déja le semi Cancale-St Malo en septembre et j'aimerais faire un trail d'une vingtaine de kms avant la fin de l'année |
karine16 a écrit: | ||
merci bon je vais faire déja le semi Cancale-St Malo en septembre et j'aimerais faire un trail d'une vingtaine de kms avant la fin de l'année |
steph7 a écrit: |
Karine
http://festivaldestempliers.blogspot.fr/2013/10/templiers-2014-ledition-aura-lieu-les.html |
Miette a écrit: |
Mon mari s'est décidé pour un marathon, mais notre cœur balance : Venise, Lausanne, Dublin ou Amsterdam ? On doit prendre en considération les vacances scolaires et l'intérêt touristique . |
sara a écrit: | ||
Je vote pour Dublin et Venise (tu pourras même faire une bise à Armelle !) |
@rmelle a écrit: | ||||
|
karine16 a écrit: | ||||||
j'ai envie aussi de faire Venise |
sara a écrit: | ||||||||
On part ensemble de Bordeaux : il y a des vols Bdeaux-Venise pas chers avec la compagnie Volotea ; on s'incruste chez Armelle : non seulement elle nous héberge mais en plus elle court avec nous , le mari de Miette et Miette Plus on est de fous... |
@rmelle a écrit: | ||||||||||
Je ne serai pas prete pour courir mais je vous héberge et meme je vous sponsorise les sandwiches |
sara a écrit: | ||||||||||||
Moi non plus je pense...mais j'aime bien rêver ! |
zoline a écrit: |
Karine tu pourrais me redonner le lien ou marque de ta montre
Tu en es satisfaite? |
karine16 a écrit: | ||
c'est la tom-tom runners http://www.tomtom.com/fr_fr/products/your-sports/running/tomtom-runner-gps-watch/ http://www.i-run.fr/accessoires/Cardio-Gps_c59/TomTom_m171/TomTom-Runner-Montre-GPS-W_TomTom_fiche_15855.html elle est hyper simple, et dès que je rentre d'une sortie je la connecte sur l'ordi et j'ai toutes les informations de ma course (chrono, parcours, calories, vitesse moyenne, altitude etcc..) |
zoline a écrit: | ||||
merci ! j'avais reperé celle ci sinon: http://www.amazon.fr/gp/product/B00996VQ1S/ref=noref?ie=UTF8&psc=1&s=car-audio-gps sinon 11km 180 en 1H13 j'étais assez contente de moi ! |
karine16 a écrit: | ||||||
Oui elle est très bien aussi |
marinaq a écrit: |
Pour l'instant je n'ai que ça :
https://www.fitbit.com/fr/one/specs Mais j'aimerais bien avoir un truc plus précis, je regarderais les montres Un cardio c'est utile ? |
zoline a écrit: | ||
j'adore la petite fleur Bon j'ai vu aussi la nike+ sportwatch, on ne sait que choisir !......... |
karine16 a écrit: | ||||
prends la garmin, une valeur sûre je viens de me faire une sortie de 14kms (1h30), en travaillant les côtes! fichtre, qu'est ce que ça grimpait |
zoline a écrit: | ||||||
trop tard j'ai commandé celle là : http://www.amazon.fr/gp/product/B007PBJXVO/ref=ox_ya_os_product_refresh_C on verra bien |
karine16 a écrit: | ||||||||
ah ben c'est une tom-tom aussi |
marinaq a écrit: |
Karine est-ce que c'est utile d'avoir un cardio ?
Si oui est-ce que c'est facile à utiliser ? J'ai encore fait 30 mn d'élliptique, je pense que ce sera + facile de courir avec ça et tout à l'heure gym Lundi j'ai fait en partie le circuit que j'avais envie de faire en trail : même en marchant je l'ai trouvé difficile.... |
karine16 a écrit: | ||
pour moi, non peut-être plus tard je me pencherai sur la question |
marinaq a écrit: |
Comment vous échauffez vous avant de démarrer ?
Je cours "à froid" et j'ai l'impression de fatiguer rapidement J'arrive péniblement à 6 km en 1 h Mais j'ai trouvé un parcours moins difficile : un peu plus de goudron mais terrain plus stable, moins de cailloux Par contre je ne sais pas si je pourrai aller plus loin sur ce chemin, c'est un peu isolé, ça me fait peur |
zoline a écrit: |
11km en fin d'am mais je boite j'ai super mal à une hanche , on verra pour le footing de dimanche... |
marinaq a écrit: | ||
Ah mince j'espère que ce ne sera rien |
zoline a écrit: |
11km en fin d'am mais je boite j'ai super mal à une hanche , on verra pour le footing de dimanche... |
karine16 a écrit: |
ce soir les foulées d'Angoulême (10 kms).et j'ai une infection sévère au petit orteil gauche je suis partie travailler en tongs ce matin, impossible de me chausser! |
karine16 a écrit: |
ce soir les foulées d'Angoulême (10 kms).et j'ai une infection sévère au petit orteil gauche je suis partie travailler en tongs ce matin, impossible de me chausser! |
karine16 a écrit: |
52 mn et 12 secondes (10 kms)
je n'ai pas eu trop mal pendant la course, mais alors, là, je douille j'appréhende la nuit, et encore demain matin quand il faudra se lever pour aller au boulot |
sara a écrit: |
J'ai couru ce matin 8kms en 50 mn....
Je n'ai pas couru depuis quelque temps à cause d'un emploi du temps chargé, je me suis sentie bien fatiguée... (et j'ai moi aussi mal à un orteil : je me suis coupée l'ongle trop court il y a quelques jours et depuis je douille, il ressemble un peu au tien Karine : je me suis fait un cataplasme d'argile pour courir, on verra si j'ai mal ce soir...) |
sara a écrit: |
Comment va ton pied Karine ?
Je n'ai plus mal de mon côté ; j'ai couru 12,6 kms sous la flotte ce soir, ça fait du bien Ce week-end il y a une course près de chez moi : j'hésite entre le 14km et le 21kms. J'aimerais bien voir ce que ça donne sur un semi-marathon, mais je sens que je ne suis pas assez entraînée... |
marinaq a écrit: | ||
Tu viens chez moi ? Je ne vais pas la faire, même en marchant : on ne sera pas là, et en plus avec le temps pourri qu'il fait les chemins vont être détrempés |
sara a écrit: | ||||
Non, c'est un peu trop loin ; je viendrai le faire quand tu le feras C'est sur la voie verte vers St Girons. Je crois que le temps sera correct dimanche, à voir... |
karine16 a écrit: |
mon orteil va mieux, je n'ai plus mal.par contre il reste rouge! je ne sais pas pourquoi
alors cette semaine, 7 kms mardi soir, 10 mercredi soir et je court un trail de 15 kms dimanche 1 er trail de la saison. je sens que la reprise va être dure |
liza a écrit: |
Mon mari à dû stopper les entraînements. Il a une élongation à l'arrière d'une cuisse. Il est à 7 semaines du marathon.... |
zoline a écrit: | ||
mince comment s'est-il fait ça? |
liza a écrit: | ||||
Le boulot tellement physique en ce moment et son entraînement c'est sûrement ça...il a eu des séances de kiné et repos, ça allait mieux. Il a repris les entraînements deux semaines après...rebelotte. |
sara a écrit: |
Bon courage à ton mari Liza, c'est frustrant quand le corps ne suit pas comme on le voudrait... |
zoline a écrit: | ||||||
il a vu un osteo? Pour moi rien de tel |
liza a écrit: | ||||||||
Il a rv avec un ostéopathe du sport jeudi. |
karine16 a écrit: |
20 kms tout rond ce matin sous un soleil magnifique!
juste j'avais oublié ma gourde |
Miette a écrit: | ||
C'est récemment arrivé à mon mari (tiens j'ai l'impression d'oublier un truc ) le temps lui a paru long avant l'arrivée |
sara a écrit: |
Comment ça va les coureuses/eurs ? Karine, à Annecy, c'était un marathon ou un semi ? De mon côté, je n'ai pas couru depuis très longtemps (finalement je me suis dégonflée pour le dernière course prévue) , mais la semaine à Paris a été bien physique, on a beaucoup beaucoupp marché... Et puis c'est les vacances, je vais essayer d'être plus assidue |
karine16 a écrit: | ||
marathon pour moi Sara à l'arrivée : et la médaille du finisher :: |
marinaq a écrit: |
Je n'ai pas chaussé les baskets depuis plus de 15 jours |
karine16 a écrit: | ||
Ttttt!!! pas bien du tout |
marinaq a écrit: | ||||
Je sais bien .... Entre la météo, la fatigue, et l'emploi du temps J'espère reprendre la semaine prochaine |
nelcy a écrit: |
J'ai repris |
karine16 a écrit: | ||
et moi j'arrête pour une durée indeterminée |
karine16 a écrit: | ||
et moi j'arrête pour une durée indeterminée |
karine16 a écrit: |
tendinite d'achille gauche (et le droit aussi dans une moindre mesure).même cirque qu'il y a 4 ans. tendon très enflammé et sans doute des nodules. écho demain. et il faudra peut-être passer par la case opération...wait and see!
et pour couronner le tout, j'ai une périarthrite à l'épaule droite |
karine16 a écrit: |
tendinite d'achille gauche (et le droit aussi dans une moindre mesure).même cirque qu'il y a 4 ans. tendon très enflammé et sans doute des nodules. écho demain. et il faudra peut-être passer par la case opération...wait and see!
et pour couronner le tout, j'ai une périarthrite à l'épaule droite |
Miette a écrit: |
Karine je te plains, ma pauvre, tu dois bien tourner en rond. |
karine16 a écrit: | ||
c'est tout frais! j'ai encore couru un (mini) trail de 14 kms dimanche. alors je n'ai pas encore eu le temps de tourner en rond, mais par contre je cogite déja parce que difficile de faire un autre sport à la place vu que j'ai un problème à l'épaule je ne suis pas en arrêt, c'est déja ça mais les week-end vont être longs! |
sara a écrit: |
Karine, c'est galère...
J'espère que cet arrêt ne sera pas trop long |
marinaq a écrit: |
Karine pour la périarthrite je te conseille de tenter l'acupuncture avant que ça vire en capsulite
Après tu pourrais tenter la natation mais il faut guérir l'épaule avant |
TICYA a écrit: | ||
Et moi la baise c'est bien aussi pour se vider la tête |
zoline a écrit: |
L'un n'empêche pas l'autre ....
10 km en 1h et 47 secondes trop trop contente ! |
TICYA a écrit: | ||
Je l'espère pour toi |
sara a écrit: |
Bravo Zoline et Lab (des copains orienteurs sont en train d'essayer de nous contaminer, c'est vraiment un chouette sport !)
Karine, as-tu du nouveau concernant tes pb de santé ? |
sara a écrit: |
Bravo Zoline et Lab (des copains orienteurs sont en train d'essayer de nous contaminer, c'est vraiment un chouette sport !)
Karine, as-tu du nouveau concernant tes pb de santé ? |
carpediem27 a écrit: |
mince Karine
mais c'est une conséquence de courir beaucoup tes soucis de tendons où cà n'a rien à voir ? dur quand tu es vraiment accro comme toi bon courage en attendant le RV en espérant que l'opération ne sera pas nécessaire |
carpediem27 a écrit: |
mince Karine
mais c'est une conséquence de courir beaucoup tes soucis de tendons où cà n'a rien à voir ? dur quand tu es vraiment accro comme toi bon courage en attendant le RV en espérant que l'opération ne sera pas nécessaire |
karine16 a écrit: | ||
non j'ai commencé à souffrir de tendinite il y a 4 ans, et je ne courrais pas encore, je jouais seulement au tennis. je vais aller revoir mon dentiste, il parait qu'une infection dentaire peut provoquer des tendinites. je veux explorer toutes les pistes avant l'opération parce que de toute façon je ne pourrais pas me faire opérer avant plusieurs mois |
sara a écrit: | ||||
Bon courage Karine, je croise les doigts pour le le 30 J'ai repris la course ce matin (8,5kms) ; j'ai pris du poids cette année, j'ai plus fumé ces derniers temps, ce n'est pas très cool... Je voudrais essayer un régime pour perdre 5-7 kgs sur 6 mois. Je ne sais pas trop quoi choisir : régime toute seule ou suivie par une diététicienne ? Je n'ai pas beaucoup de volonté et j'adore manger, je sens que ça va être difficile, mais j'ai de plus en plus de mal avec ma silhouette |
sara a écrit: | ||||
Bon courage Karine, je croise les doigts pour le le 30 J'ai repris la course ce matin (8,5kms) ; j'ai pris du poids cette année, j'ai plus fumé ces derniers temps, ce n'est pas très cool... Je voudrais essayer un régime pour perdre 5-7 kgs sur 6 mois. Je ne sais pas trop quoi choisir : régime toute seule ou suivie par une diététicienne ? Je n'ai pas beaucoup de volonté et j'adore manger, je sens que ça va être difficile, mais j'ai de plus en plus de mal avec ma silhouette |
sara a écrit: | ||||
Bon courage Karine, je croise les doigts pour le le 30 J'ai repris la course ce matin (8,5kms) ; j'ai pris du poids cette année, j'ai plus fumé ces derniers temps, ce n'est pas très cool... Je voudrais essayer un régime pour perdre 5-7 kgs sur 6 mois. Je ne sais pas trop quoi choisir : régime toute seule ou suivie par une diététicienne ? Je n'ai pas beaucoup de volonté et j'adore manger, je sens que ça va être difficile, mais j'ai de plus en plus de mal avec ma silhouette |
TICYA a écrit: | ||||||
Je suis comme toi. J'adore la bouffe, la bonne mais aussi la malbouffe, le sucre, le salé, bref... J'en suis à moins 9 kilos (depuis début janvier) juste en réduisant les quantités et surtout en ne grignotant plus et Dieu sait que je n'ai pas une volonté terrible |
carpediem27 a écrit: | ||||||||
J'aimerais bien mais même en réduisant les quantités bof pas un gramme de moins par contre çà m'arrive de grignoter et misère si je ne goûte pas je me jette sur n'importe quoi 2 heures plus tard |
4Y a écrit: |
quand je suis venue , j'avais remarqué que tu t'étais affinée et d'ailleurs j'ai trouvé que ça t'allait plutôt bien |
sara a écrit: |
Karine, c'est exactement pareil : j'ai un problème avec le goûter : quand je rentre du boulot, je me rue souvent sur le pain/fromage....
Merci pour l'idée des aliments complets Rhullier Tycia, c'est l'idée aussi : essayer de réduire les quantités pour perdre doucement mais sûrement les quelques kilos pris ces derniers temps. Carpe, on essaie de d'entraider pour perdre du poids ? Je suis très motivée aujourd'hui |
carpediem27 a écrit: |
pourquoi pas ! à 4 heures j'ai "goûté" 2 tranches de brioches avec 2 barres de chocolat au lait en fait je crois que j'ai besoin de manger plus que je n'ai réellement faim je ne sais pas comment j'ai fait pour prendre en quelques années presque 8kg de plus que mon poids d'adulte ou alors j'étais vraiment mince voire maigre car je suis quasi au même poids que mon maxi enceinte et pourtant j'ai un IMC normal |
sara a écrit: | ||
J'aurais pu écrire exactement le même message ! (mais ce soir en préparant le repas, j'ai picoré de la salade verte et j'ai bu de l'eau, histoire de me donner bonne conscience ) Comme toi, je suis à + 7kgs par rapport à mon poids d'adulte (avant grossesse), mon IMC est encore correct mais ces kilos accumulés me gênent... Bon, allez, il faut tenir |
adromaca a écrit: |
avec l'âge je trouve plus compliqué de perdre ... non ? ou alors c'est encore ce fichu traitement ...
bon ceci dit j'ai réussie à ne plus trop prendre de poids en non stop donc parfois je me contente de ça courage à vous les filles .... et dire que je ne goûte plus depuis .......... plus de 10 ans lol ... remarquez je suis habituée, ça ne me manque même plus carpe et sara motivez vous bien toutes les deux, vous allez y arriver |
sara a écrit: |
Karine, c'est exactement pareil : j'ai un problème avec le goûter : quand je rentre du boulot, je me rue souvent sur le pain/fromage....
Merci pour l'idée des aliments complets Rhullier Tycia, c'est l'idée aussi : essayer de réduire les quantités pour perdre doucement mais sûrement les quelques kilos pris ces derniers temps. Carpe, on essaie de d'entraider pour perdre du poids ? Je suis très motivée aujourd'hui |
marinaq a écrit: |
Bonne idée de se soutenir pour perdre du poids, il faudrait ouvrir un post pour ne pas polluer celui là |
zoline a écrit: |
Plus personne ?
J'ai fait une pause de plus d'un mois pendant les grandes vacances .... la reprise a été dur dur .. Je suis repartie sur un rythme de 3 * 7 km par semaine . Mais punaise qu'est ce que ça fait du bien de recourir ! |
adromaca a écrit: |
l'hiver pour celles qui courent vous faites comment ? je me demande pour le vélo si je pourrais continuer ou pas ? ou remplacer par la piscine (mais ça me fait mal ) ? je ne sais pas trop ... vous courrez aussi l'hiver ? |
karine16 a écrit: |
Oui je recours je suis revenue hier de St Malo ou j'ai couru le semi-marathon Cancale -St Malo dimanche mais , comme je suis anémiée, j'y suis allée en "dilettante", j'ai couru tranquille tout le long et j'ai fini en 2h10 aucune courbature le lendemain je suis contente malgré tout et j y retournerai l'année prochaine pour faire un temps (semi vraiment pas facile car beaucoup de côtes).
On a eu un temps magnifique, les paysages grandioses, non non je ne suis pas chauvines Sara, comme toi j'aimerai faire un triathlon xs un jour mais je n'ai pas de vélo de route! |
karukera a écrit: |
Ici j'arrive à courir une fois par semaine. Prochaine course de 6 km le 12 octobre.
Mon mari revient du semi Auray-Vannes, il y a eu un décès à l'arrivée. Tous les coureurs passaient devant, c'était un peu glauque. |
sara a écrit: |
Je compte m'inscrire aux 20 kms de la voie verte dans 15 jours, j'ai donc couru 20 kms ce matin pour voir (je n'avais jamais fait cette distance sur route) : j'ai mis 1h59 (j'espérais 2h).
C'était très agréable, pas trop chaud, une petite route bucolique, c'était chouette |
karine16 a écrit: | ||
ça doit être plat en plus |
rlullier a écrit: |
Mon mari est meneur d'allure pour le 10km demain, en 45mn
On ira le voir avec les enfants |
@rmelle a écrit: |
J'ai fait 19km dont 15 en marchant...ça compte? |
sara a écrit: |
Karine, c'est chouette de découvrir de nouveaux chemins (bon, c'est mieux quand on évite la partie "j'me suis perdue ) Moi j'en ai un peu marre de faire les mêmes.
Armelle, tu as toujours des pépins physiques ? |
karine16 a écrit: | ||
J'aimerais venir courir vers chez toi et pourquoi pas faire une course ensemble |
sara a écrit: | ||||
Ouiiii ! Dis-moi une période où tu es dispo, il y a beaucoup de courses dans le coin, on trouvera toujours. Par exemple, des copains organise ce trail en novembre : http://raidocathare.fr/Trail/parcours.php Ça te dirait ? |
sara a écrit: |
Karine, c'est chouette de découvrir de nouveaux chemins (bon, c'est mieux quand on évite la partie "j'me suis perdue ) Moi j'en ai un peu marre de faire les mêmes.
Armelle, tu as toujours des pépins physiques ? |
@rmelle a écrit: | ||
Je ne sais pas, je cours si peu. J'ai l'intention de m'y remettre tout doucement pour arriver au téléthon de décembre, au moins ça, mais le temps manque cruellement. |
nelcy a écrit: |
Bonne reprise ici, ça revient vite et ça faut du bien, je suis ravie!! |
sara a écrit: | ||
Cool Karine, je pense faire les deux : celui de Dun (février) ça me ferait vraiment super plaisir de le faire avec toi : il est beau-beau-beau et avec un peu de chance on aura de la neige |
fraueza a écrit: |
Karine
Un défi de taille pour toi http://www.francetvinfo.fr/monde/europe/une-britannique-parvient-a-courir-53-marathons-en-53-jours_705091.html#xtor=EPR-2-[newsletterquotidienne]-20140928-[lestitres-coldroite/titre3] |
sara a écrit: |
Résultats de mon 1er semi : 1h54mn, je suis super contente !
Je suis 2ème fille, mais bon, il y en avait très peu....Par contre, l’organisation était très artisanale et ils m'ont zappé pour le podium. J'étais un peu déçue, vu que des podiums, j'en fais jamais Finalement j'ai eu un trophée et un t-shirt après coup. |
karine16 a écrit: |
bravo Sara c'était quel semi pour qu'il y a peu de filles? |
sara a écrit: |
Couru ici ce week-end :
J'ai fait 1h27, il y a deux ans sur terrain beaucoup plus humide j'avais fait 1h39. Je suis vraiment contente de ma course Pas de course en vue ces prochaines semaines, j'aimerais trouver un semi-marathon en ville pour voir ce que ça donne Karine, tu courais ce week-end ? |
karine16 a écrit: |
Tu n'as pas envie de venir faire le semi de Jarnac avec moi le 8 novembre? |
sara a écrit: | ||
Je ne peux pas : je suis dans l'organisation du trail dont je t'ai parlé près de chez moi. C'est bête, ça aurait été sympa. |
karine16 a écrit: | ||||
je cherche un marathon pour le printemps 2015, ça te dirait pas? on pourrait s'en trouver à mi-distance de chez toi et chez moi? |
sara a écrit: | ||||||
C'est tentant : tu penses qu'une telle distance peut se préparer en 6 mois lorsqu'on court déjà le semi ? Je viens de regarder : il y a le marathon de Blaye ou celui de Sauternes fin mai début juin. En avril, tu viens à la maison faire le Trail des citadelles, le 19 |
sara a écrit: |
Couru ici ce week-end :
J'ai fait 1h27, il y a deux ans sur terrain beaucoup plus humide j'avais fait 1h39. Je suis vraiment contente de ma course Pas de course en vue ces prochaines semaines, j'aimerais trouver un semi-marathon en ville pour voir ce que ça donne Karine, tu courais ce week-end ? |
karine16 a écrit: |
Sara, au marathon de Sauternes il y a aussi un marathon duo, ça a l'air super sympa aussi, l'une fait 19 kms, l'autres 22 et le dernier km en commun bon après si tu veux faire le marathon, pas de souçi |
sara a écrit: | ||
Je préfère carrément cette version (le marathon me fait peur, j'ai besoin de me faire à l'idée...) En route pour le duo de Sauternes Marinaq, on avait l'impression ce dimanche que c'était l'été autour du lac, limite on aurait piqué une tête à l'arrivée |
philipine a écrit: |
J'ai réussi a faire mes 3,5kms aujourd'hui, j'ai l'air vraiment ridicule par rapport à vos performances mais je suis fière de moi je suis allée jusqu'au bout du parcours. |
philipine a écrit: |
J'ai réussi a faire mes 3,5kms aujourd'hui, j'ai l'air vraiment ridicule par rapport à vos performances mais je suis fière de moi je suis allée jusqu'au bout du parcours. |
philipine a écrit: |
J'ai réussi a faire mes 3,5kms aujourd'hui, j'ai l'air vraiment ridicule par rapport à vos performances mais je suis fière de moi je suis allée jusqu'au bout du parcours. |
philipine a écrit: |
J'ai réussi a faire mes 3,5kms aujourd'hui, j'ai l'air vraiment ridicule par rapport à vos performances mais je suis fière de moi je suis allée jusqu'au bout du parcours. |
Miette a écrit: |
Dimanche, mon mari a couru le marathon de Lausanne, sous un soleil resplendissant il s'est demandé à plusieurs reprises ce qu'il fichait dans cette galère mais tout de même, je suis fière de lui |
rlullier a écrit: | ||
ah on y était aussi |
Miette a écrit: | ||||
Ton mari était meneur d'allure ? Le mien avait mis comme temps prévisionnel 4h30, il l'a finalement fait en 4h55, ce qui l'a un peu déçu, mais il était vraiment content de terminer, en fait |
nelcy a écrit: |
Bravo aux courreuses et à vos maris Rlullier et Mitte!
Miette toujours pas de motivation qui pointe, l'ambuance de l'arrivée, la collégialité, l'odeur du camphre ? Bravo à Colletine et Lélé bravo! Moi j'ai courru Marseille Cassis ce WE, bon je ne m'étais pas entrainée des masses, mais j'ai courru avec mon papa c'était super sympa! Bon on n'a pas battu de reccord hein! |
nelcy a écrit: |
Miette toujours pas de motivation qui pointe, l'ambuance de l'arrivée, la collégialité, l'odeur du camphre ? |
Miette a écrit: | ||
Non c'est pas faute de baigner dedans Bravo pour ta course Rlullier, il est arrivé un peu après 15h |
nelcy a écrit: |
Miette toujours pas de motivation qui pointe, l'ambuance de l'arrivée, la collégialité, l'odeur du camphre ? |
Miette a écrit: | ||
J'avais lu l'ambuLance, dans un 1er temps, ça ne m'étonnait même pas je suppose que c'est ambiance ? Rlullier, pour te le situer il est arrivé juste derrière un coureur du semi affublé d'une robe et d'une perruque |
karine16 a écrit: | ||
Combien de temps Nelcy? bravo tout cas Je fais le semi de Jarnac dans 10 jours |
nelcy a écrit: | ||||
Ha cool, tu en fais vraiment régulièrement maintenant. Heu mon temps n'est pas trés glorieux, j'ai mis pas loin de 3 heures. Miette, oui ambiance, ambulance ça fait déjà moins envie, quoique connaissant ton goût pour les trucs gores |
nelcy a écrit: | ||||
Ha cool, tu en fais vraiment régulièrement maintenant. Heu mon temps n'est pas trés glorieux, j'ai mis pas loin de 3 heures. Miette, oui ambiance, ambulance ça fait déjà moins envie, quoique connaissant ton goût pour les trucs gores |
karine16 a écrit: | ||||||
Ce sera mon 4ème semi😉 j'aimerais passer sous la barre des 2h mais Jarnac n'est pas vraiment plat..on verra bien Bravo à toi parce que sans t'entrainer beaucoup tu arrives quand même à terminer |
karine16 a écrit: |
Voilà, 4ème semi-marathon couru ce matin
Impossible de faire un temps sans entraînement alors je l'ai fait en mode sortie longue et j'ai réussi à ne pas m'arrêter du tout! Contente malgré tout |
karine16 a écrit: |
Voilà, 4ème semi-marathon couru ce matin
Impossible de faire un temps sans entraînement alors je l'ai fait en mode sortie longue et j'ai réussi à ne pas m'arrêter du tout! Contente malgré tout |
sara a écrit: | ||
Cool Demain c'est le trail que l'on organise : on va avoir près de 240 coureurs, c'est chouette ! Je ferme la marche du 11kms et mes filles sont sur un point du 19kms pour prendre les coureurs en photo. J'espère qu'il ne fera pas trop froid, mais ils annoncent un temps très gris... |
tulipe a écrit: |
Je ne sais pas depuis combien d'années je n'ai pas couru et contre toute attente, j'ai fait quasiment toute la boucle sans m'arrêter alors que je n'ai jamais réussi à la boucler et surtout je m'arrêtais toujours au moins une fois. Donc sachant qu'elle fait 1900 mètres, j'ai couru 1600 mètres Et je ne suis pas rougeaude et n'ai pas transpiré donc j'aurais pu pousser plus mais je commençais à être essoufflée. |
tulipe a écrit: |
Etrangement il y avait très très peu de personnes !
Du coup, ça m'a motivée pour y retourner ou demain ou lundi car je voudrais enfin faire cette fichue boucle d'un seul tenant. Je suis sûre que pour le souffle ce sont les 4x5 à 7 minutes de vélo par jour qui m'ont aidée (+ les 30 minutes de vélo rapide deux fois par semaine quand je vais à la danse) parce que sinon je ne trouve aucune cause rationnelle au fait que je n'ai pas été essoufflée dès le début comme auparavant. |
karine16 a écrit: |
et hop, 10 kms à crapahuter dans le forêt avec pleins de copains/copines du club
sauf que 30 mn après être rentrée, j'ai ressenti une vive douleur en haut de la hanche droite et depuis, j'ai un mal de chien dès que je bouge! et je suis censée aller avec les filles à la grande marche cet aprèm à Angoulême |
sara a écrit: | ||
J'espère que ça va mieux. Même punition ce matin pour moi : 10 bornes dans la montagne avec des copains : on est parti sous la pluie en se demandant ce qu'on faisait là et on a vu quelques rayons de soleil en fin de parcours. Ca fait du bien ! |
karine16 a écrit: |
Je crois que c'est un lumbago mais plus localise à droite |
marinaq a écrit: |
Par contre j'ai eu froid aux pieds malgré des chaussettes d'hiver Les chaussures de running ne sont pas faites pour le froid, comment vous faites ? |
sara a écrit: |
Il faisait frisquet (peut-être -5) et j'ai couru dans la neige, ceci expliquant sûrement cela. |
karine16 a écrit: |
bravo Sara
j'ai l'air ridicule moi avec mon ptit trail de 7 kms de ce matin bon c'était la reprise, et comme toi aucune douleur |
tulipe a écrit: | ||
Et ta lombalgie, sciatique etc, ça va ? |
bou a écrit: |
j'hésite à m'inscrire à ma 1ère course (5km) en avril ...
j'ai envie pour tenter l'expérience et en même temps je n'ai pas du tout du tout l'esprit de compétition ou le goût des grandes foules. |
bou a écrit: |
ça va sûrement plus vite pour toi que pour moi !
quand je cours, c'est 35-40 minutes mais je n'ai aucune idée de la distance. |
bou a écrit: |
ça va sûrement plus vite pour toi que pour moi !
quand je cours, c'est 35-40 minutes mais je n'ai aucune idée de la distance. |
karine16 a écrit: |
Sara, j'ai toujours dans l'idée de faire une course avec toi hein?
Il faut qu'on y reflechisse |
sara a écrit: | ||
Je t'avais répondu, mais j'ai dû oublier de valider... Je te disais donc : avec grand plaisir, je suis toujours partante moi aussi !! (et je peux éventuellement loger chez mon frère qui habite près de Bordeaux selon le localisation de la course). |
karine16 a écrit: |
Bravo pour ta motivation Marinaq
Jeudi soir, c'étaient les foulées d'Angouleme 10 kms route. temps pourri, mais ambiance top je n'ai pas réussi le chrono espéré (50 mn) mais contente malgré tout (53 mn) |
karine16 a écrit: |
Bravo pour ta motivation Marinaq
Jeudi soir, c'étaient les foulées d'Angouleme 10 kms route. temps pourri, mais ambiance top je n'ai pas réussi le chrono espéré (50 mn) mais contente malgré tout (53 mn) |
sara a écrit: |
J'ai fait ma dernière sortie longue ce matin : 25 kms et 1000m de dénivelé en 3h40, de très bonnes sensations : je suis rassurée |
Mistral a écrit: | ||
Waow ! Bravo ! Et respect ! Bravo Karine également ! |
phanou a écrit: | ||||
tu cours durant 3 h 40 ? |
rlullier a écrit: |
On est allé courir en famille avec notre coach personnel (qui avait déjà couru 15km avant de venir nous chercher...), ça fait du bien! |
LAB a écrit: |
Compétition de CO demain, championnat de Franche Comté, on est deux ds ma catégorie, chez une chance d'être sur le podium. |
sara a écrit: | ||||
Vous avez votre coach personnel, canailles
Bonne course Entrainement de 8,5 kms hier dans la montagne ; lors de mes dernières sorties j'ai souffert de la chaleur, c'est bizarre de basculer dans une autre saison.... Je préfère courir quand il fait frisquet ! |
Miette a écrit: |
Marathon en 4h28 pour mon mari il est content, c'est 30 min de moins que son 1er marathon ! |
@rmelle a écrit: |
J'ai couru 3 fois 100 pas, ça compte? |
@rmelle a écrit: |
J'ai couru 3 fois 100 pas, ça compte? |
sara a écrit: |
Je fais un dernier footing tranquille aujourd’hui et ensuite repos jusqu'à dimanche.
En ce moment je me couche en faisant et re-faisant ma course, je fais des calculs savants (sur le temps, les km/heure...), revois des passages du parcours, bref, la pression commence gentiment à monter Je viens d'apprendre qu'il y aura les frères Jalabert sur le 73 kms, j'aimerais bien essayer de les voir |
marinaq a écrit: |
Je n'arrive pas à faire autre chose mais on marche pas mal de WE donc ça compense : entre 2 et 3 h de rando c'est bien |
rlullier a écrit: |
1h35 pour mon mari, il l'a fait vraiment cool car il court les 20km de Lausanne samedi. |
karine16 a écrit: | ||
1h35, vraiment cool faut peut-être pas pousser |
karine16 a écrit: | ||
Excellent Miette félicite le de ma part J'ai hate d'en refaire un moi |
marinaq a écrit: |
Mince Sara
Même galère pour moi, je me suis aussi fait une entorse à la cheville dimanche, mais moins glorieusement, juste sur un trottoir, en vacances, à 1000 km de chez moi J'ai RDV avec mon médecin demain en rentrant, mais j'ai aussi attelle et béquilles |
sara a écrit: | ||
J'espère que ça va vite aller mieux ; c'est pénible, d'autant plus quand on est en vacances... Zoline, quand je cours, j'ai de plus en plus peur des chiens, on m'a parlé d'une petit boitier émettant des sons (ultras ?) pour les faire fuir. Je pense que je vais m'en acheter un. |
sara a écrit: | ||
J'espère que ça va vite aller mieux ; c'est pénible, d'autant plus quand on est en vacances... Zoline, quand je cours, j'ai de plus en plus peur des chiens, on m'a parlé d'une petit boitier émettant des sons (ultras ?) pour les faire fuir. Je pense que je vais m'en acheter un. |
carpediem27 a écrit: | ||||
Je ne cours pas mais juste en te promenant c'est juste pénible les gens qui ne ferment pas leur portail Au bout de ma rue (les enfants passent devant tous les jours ) un portail est souvent ouvert et un cocker a sauté pareil sur mon fils On leur a dit mais non "il est pas méchant" |
fraueza a écrit: |
Je balade le mien sans laisse en forêt et sur la plage, enfin ni l'un ni l'autre mais Esmeralda, pas de risque qu'elle aille sauter sur qui que ce soit, elle est trop courte sur pattes, mais ils n'ont pas le droit de sauter sur les gens, il suffit de faire un brin d'éducation pour ça
En fait le problème ce ne sont pas les chiens mais les maîtres qui croient que l'éducation canine est réservée aux chiens de garde et n'ont inculpé aucune base aux leurs |
carpediem27 a écrit: | ||
Oui sauf que quand tu as la bonne idée de prendre un beagle c'est un brin compliqué Impossible de le lâcher donc aucun danger qu'il saute sur quelqu'un |
fraueza a écrit: | ||||
Tout chien peut s'éduquer avec les bons conseils |
zoline a écrit: |
Le mien ne saute sur personne, c'est un chien excrément dressé , il n'empêche que je ne veux pas que les gens se demandent si oui ou non mon chien risque de leur sauter dessus en le voyant sans laisse. Je l'attache donc à chaque fois que nous croisons qquun.
Effectivement tulipe un chien peut peter un câble sans que l'on comprenne pourquoi. Une gamine de la classe de ma dernière vient de se faire arracher l'aile du nez par le tres gentil chien chien de la tâta .... |
@rmelle a écrit: | ||
Pas de souci, alors |
carpediem27 a écrit: | ||||||
Je l'aurais bien emmené au dressage mais mon mari n'était pas d'accord en plus de l'achat du chien mais je pense que c'était une erreur .... Notre chien précédent écoutait naturellement plus facilement mais je le rattachais dès que je croisais quelqu'un |
zoline a écrit: |
Le mien ne saute sur personne, c'est un chien excrément dressé , il n'empêche que je ne veux pas que les gens se demandent si oui ou non mon chien risque de leur sauter dessus en le voyant sans laisse. Je l'attache donc à chaque fois que nous croisons qquun.
Effectivement tulipe un chien peut peter un câble sans que l'on comprenne pourquoi. Une gamine de la classe de ma dernière vient de se faire arracher l'aile du nez par le tres gentil chien chien de la tâta .... |
fraueza a écrit: | ||
Non mais des histoires comme cela, il y a toujours des exemples à donner même si seuls 3% des chiens sur les 7 millions que l'on compte en France (un record européen) sont mordeurs et forcément ça crée une psychose Les morsures canines ne sont pas en hausse en France mais 2/3 des personnes mordues sont les enfants de moins de 16 ans et les morsures sont plus sévères quand il s'agit d'un chien connu de la famille L'éducation n'est pas que pour les chiens, il faut aussi comprendre que ce n'est pas un jouet et qu'on ne peut pas lui tirer les oreilles, le bousculer quand il mange, lui sauter sur le dos... De même qu'un chien qui a peur peut devenir mordeur Il y a toujours une explication ! A l'instant, j'étais en train de balayer mon trottoir, Jasper est sorti (merci les enfants de ne pas avoir fermé le portail) et a commencé à traverser la rue pour aller voir une mamie qui passait en face, je l'ai rappelé immédiatement et il est revenu Moi aussi j'ai peur des chiens que je ne connais pas et qui m'arrivent dessus brusquement, j'interdis d'ailleurs à mes enfants d'aller caresser les chiens inconnus mais ce n'est pas pour autant que je préférerai la laisse à l'éducation Pour les chiens qui vous embêtent, vous pouvez rappeler à leur propriétaire, les lois concernant la divagation |
LAB a écrit: | ||||
Oui mais quand ils te répondent que c'est normal puisque tu es passée sur leur territoire, tu n'as plus bcp d'arguments. |
fraueza a écrit: | ||||||||
Ici c'est 130 euros la première année puis 70 euros pour les suivantes, ce n'est pas bien cher pour avoir l'esprit tranquille |
@rmelle a écrit: |
Quand je vois les gens ramasser les crottes molles avec leur petit sachet je me demande vraiment ce qui pousse tant à se procurer un chien.
Les crottes des enfants ça dure un temps, après ils se débrouillent, mais celles d'un chien ça dure toute la vie du chien...mais comment font les propriétaires de chiens pour manipuler ces m.erdes au moins une fois par jour pendant 10 ans?? Je conçois le chien en campagne dans un grand jardin, au pire on prend une pelle...mais en ville Je n'y avais pas assez pensé quand j'avais pris un chien et mon petit jardin a vite ressemblé à un terrain miné... |
kty a écrit: |
c'est reparti pour moi, et avec mon chien , en laisse
il a enfin la condition physique adéquate pour pouvoir courir, je suis ce programme là, objectif 1h en 4 semaines : http://runners.fr/plan-special-debutantes/ quelqu'un pour le faire avec moi ? |
sara a écrit: | ||
Bonnes sorties ! Je ne pourrai courir que dans un mois je pense...Mais ce n'est pas l'envie qui me manque. |
kty a écrit: |
30 mn ce matin, sur une boucle de pas tout à fait 5km, pour une deuxième séance je me suis étonnée moi-même...
par contre j'y suis allée sans mon chien, parce qu'avec lui je dois m'arrêter à chaque voiture qui passe car monsieur saute dessus |
carpediem27 a écrit: | ||
le mien a tendance à faire pareil , déjà il ne sait pas marcher en laisse alors courir mon mari l'a emmené un fois , plus jamais il m'a dit , il se ballade de droite à gauche sans arrêt aujourd'hui on m'a offert "mon cahier running" je me demande bien pourquoi ? bon je l'avais trouvé rigolo à la librairie mais ils m'ont pris au mot |
carpediem27 a écrit: | ||
le mien a tendance à faire pareil , déjà il ne sait pas marcher en laisse alors courir mon mari l'a emmené un fois , plus jamais il m'a dit , il se ballade de droite à gauche sans arrêt aujourd'hui on m'a offert "mon cahier running" je me demande bien pourquoi ? bon je l'avais trouvé rigolo à la librairie mais ils m'ont pris au mot |
yoko a écrit: |
Je me rajoute à a discussion avec mon vélo Pas de course à pieds pour cause périnée faiblard, mais l'objectif est le même : avoir une activité cardio régulière et m'améliorer.
Ce matin 30 minutes sur mon vélo d'appartement, 10 min d'échauffement et 20 minutes de fractionnés. Je suis contente de moi et j'attends que le temps soit plus clément pour faire du "vrai" vléo. |
kty a écrit: | ||
j'ai l'intention d'en faire également, avec mon chien aussi, mais la première fois qu'on a essayé je me suis retrouvée dans un fossé, le chien me sautant dessus, parce qu'il avait sauté après une voiture juste avant, alors d'abord je l'éduque ! sinon on a trouvé ça dans un vide-grenier hier, 2€ : http://www.decathlon.fr/domyos-abdo-gain-id_8160661.html ça faisait un moment que je voulais en avoir un ! |
@rmelle a écrit: | ||||
Mais si tu trouves un truc comme ça à 2€ dans un vide grenier, ça ne te vient pas à l'esprit que ça doit etre une merdouille dont on se sert 3 jours si tout va bien et qui encombrera ta maison au bout du 4è? |
philipine a écrit: |
J'ai participé à la crazy race avec N1 et N3 vendredi dernier, assez fière de moi j'ai réussi à courir toute la course (7 kms)avec des pauses au moment des obstacles : passage de pneus, corde sur plan incliné, "rampage" dans la boue et glissade sur bâche ...
Il y a un an je n'aurai pu courir que 100 m. |
bou a écrit: |
et moi j'adorerais regarder ça ! |
phanou a écrit: |
Alors moi j'ai trouvé exactement la course que j'aime. .Je suis au stade sous la Tour Eiffel. Et il y a des hommes qui font leur course torse nu au soleil pendant que je bronze sur la pelouse. ...
Je commence à apprécier la courses |
kty a écrit: | ||
j'ai l'intention d'en faire également, avec mon chien aussi, mais la première fois qu'on a essayé je me suis retrouvée dans un fossé, le chien me sautant dessus, parce qu'il avait sauté après une voiture juste avant, alors d'abord je l'éduque ! sinon on a trouvé ça dans un vide-grenier hier, 2€ : http://www.decathlon.fr/domyos-abdo-gain-id_8160661.html ça faisait un moment que je voulais en avoir un ! |
marinaq a écrit: | ||||
+1 J'en ai trouvé un aussi hier mais à 5 € |
karine16 a écrit: |
Periostite tibiale pour moi
Saison course à pied et tennis bien compromise |
karine16 a écrit: |
Periostite tibiale pour moi
Saison course à pied et tennis bien compromise |
mammig a écrit: |
Oh la poisse Karine
Yoko, tu parles de périnée fragile... Je n'ose pas recommencer à courir car j'ai peur des conséquences. La gygy me dit que j'ai un périnée au top, surtout pour une mère de 6 enfants. Mais ça veut dire quoi : qu'il est faiblard ? Qu'il est plutôt assez solide pour faire des footing ? Je ne me sens pas aussi bien qu'avant. Avant, je courais assez facilement, ça me détendait. Jusqu'à n5, on courait en faille, avec la poussette de trecking. Mais depuis n6 et surtout, depuis cette FC avec complications, je n'ai pas osé recommencer. Ca me manque... |
marinaq a écrit: | ||
J'ai eu ça en rando il y a 3 ans Bizarrement j'avais moins mal en courant qu'en marchant... Le médecin m'avait dit de porter des chaussures à semelle compensées pour soulager Bon courage |
carpediem27 a écrit: |
pas de chance Karine , quand je vous dis que le sport c'est pas bon
non sérieusement c'est du à quoi , une pratique trop intensive ? , des chaussures pas adaptées ? j'ai pensé à toi ce WE , mon BF va faire le raid du Mont Blanc cet été , je ne sais plus le nom c'est un grand malade il fait du triathlon en club |
karine16 a écrit: | ||
L'ultra trail du mt blanc sans doute Pour moi, peut être les chaussures parce que pas de pratique intensive! Alors je ne sais pas! |
kty a écrit: |
cours avec des boules de geisha ? |
mammig a écrit: | ||
Sérieusement, j'ai fait une petite course ce WE, pas de soucis... Je me pose des questions sur du plus long terme, c'est tout. Certains médecins recommandent la course, d'autres pas du tout alors je ne sais pas ce que ça peut faire sur du long terme. Je vais essayer de me tenir à mes progrès de (re)débutante, histoire de voir si je suis encore capable d'endurance... |
mammig a écrit: |
Bien oui, c'est évident... Depuis la première grossesse, et tout va bien...
Maintenant, je crois que c'est ma FC qui m'a fichue dans le doute. Quand je courre 1/2h, ça va bien. De là à faire un treck ... J'arrive en fait à un moment où j'ai envie de reprendre le dessus sur les grossesses. Avoir 6 ou 7 grossesses, ce n'est pas anodin. Il faut aussi en tenir compte sur le long terme... |
sara a écrit: |
Bravo Kty !
Ma cheville va bcp mieux, j'ai déjà fait 5 séances de kiné et je pense recourir la semaine prochaine sur la voie verte pour reprendre doucement : ça fait du bien |
Lila a écrit: |
Je crois que cette fois, c'est officiel: je n'aime pas le jogging. Il fait beau aujourd'hui, pas de pluie, du soleil mais pas trop chaud, il y avait un peu de monde dehors qui faisait aussi son jogging mais pas trop non plus, je n'ai mal nulle part, donc toutes les conditions étaient réunies pour une bonne séance. Mais non, chaque minute de course a été pénible, je me demande comment vous faites pour aimer ça . |
sara a écrit: |
Bravo à ton mari Liza
Marinaq, bon courage pour le kiné (je croyais qu'on était sinistré ici sur le plan médical mais je vois que ce n'est pas incroyable chez vous non plus...) J'ai fait 2h de VTT-rando-course avec mes enfants ce matin : aucune douleur, c'est chouette J'ai encore trois séances de kiné, j'aimerais bien les zapper, j'ai l'impression que je n'en ai plus besoin. |
kty a écrit: | ||
quand j'ai commencé à courir au tout début -je ne dirais pas le nombre d'années, hors de question- c'était pareil, et je n'avais absolument aucune motivation pour ça, je faisais d'autres sports à côté, mais alors courir je n'en voyais absolument pas l'intérêt. mais à ce moment-là c'était un copain légionnaire qui courait avec moi, je vous dis pas les entraînements , il a tout fait pour que je ne laisse pas tomber, et quelques temps après j'étais accro. maintenant après de longues périodes sans courir je sais que la récompense n'est pas loin si je persévère. |
laurence a écrit: |
C'est plus pour la sensation après que pendant.
Et le cadre y fait beaucoup. Entre courir en bord de mer ou en forêt et courir en ville, ça n'est pas du tout le même plaisir. |
zoline a écrit: | ||
Très juste ! |
sara a écrit: |
Je suis plutôt une coureuse solitaire : j'aime me retrouver dans la nature à écouter de la musique ou les oiseaux...
Sinon, c'est la reprise ici 10kms et 5 kms (sur voie verte) la semaine dernière ; 5kms et 12 kms de trail cette semaine Le rythme est cool, je sens encore que la cheville est un peu raide et aujourd’hui, elle a voulu se barrer une ou deux fois dans les cailloux... En ce moment, c'est compliqué de trouver un créneau à cause de la chaleur que nous avons en journée mais qu'est-ce que c'est bon de se remettre à la course ! |
marinaq a écrit: |
[
Moi j'ai essayé de courir sur le tapis de course/marche du kiné, juste quelques pas, mais c'est impossible ça me fait trop mal |
sara a écrit: | ||
Mince...C'est comme ça que j'ai repris, ça me faisait aussi mal les première fois (je faisais 1km environ), puis, petit à petit la douleur s'est estompée sur tapis. Je te souhaite une amélioration rapide |
marinaq a écrit: | ||||
J'ai retenté aujourd'hui, j'ai mis le tapis sur 6 km/ h et en avant Je n'ai pas couru 1 km mais j'ai fait plusieurs fois 1 mn |
marinaq a écrit: |
14 mn de course à 6 km/h j'ai fait une pause d'1 mn en marche rapide Vu la chaleur j'ai dépensé quelques calories Le kiné m'a dit de tenter en extérieur mais vu la chaleur j'ai moins envie et il faut que trouve un terrain plat et souple... |
kty a écrit: |
page 3 !!! plus personne ne court ?! m'enfin les filles !!!
|
Lila a écrit: | ||
Pas une minute de course ce mois-ci, j'ai repris ce week-end, et dimanche, ça va, aucune douleur Et puis aujourd'hui... Bon, j'ai pris un Doliprane ce soir, ça va mieux. Mais j’imagine déjà comment ce sera la semaine prochaine, avec la reprise de la danse. |
philipine a écrit: |
Depuis mai j'ai arrêté mes cours, et n'ai pas eu le courage de le faire toute seule et en plus la chaleur ne me convient pas. Mais je pense reprendre, je me motive mais j'ai du mal à mettre mes baskets... |
kty a écrit: | ||
il suffit pourtant de les enfiler... |
Gwenaelle a écrit: |
Ce n'est pas un conseil, mais une juste constatation.
Si tu sollicites trop ton corps avec le même exercice, tu te prépares à enchaîner des tendinites (au mieux)..c'est pour ça qu'il est intéressant de varier les efforts physiques et ne pas solliciter les même groupes musculaires ..si tu souhaites tenir dans le temps, il est plus prudent de faire 3 sorties,quitte à faire du vélo, de la natation,du pilates etc..les autres jours. Après chacun fait comme il l'entend bien sûr |
sara a écrit: |
Je cours toujours mais plus avec la même ardeur. L'année dernière je me suis entrainée sur 6 mois pour un trail long (40 kms). J'étais hyper motivée, je sortais seule par tous les temps pour faire 10-15-20 bornes... Depuis quelque temps j'ai l'impression que je n'ai plus la même volonté (et beaucoup de choses se passent dans la tête quand on court) comme si je n'avais plus envie. Pourtant quand je cours (j'ai fait 6 kms avant-hier) c'est toujours agréable... Je me pose des questions sur la suite, je ne suis plus sûre de vouloir m'aligner régulièrement sur des course comme je l'ai fait jusqu'à présent. En tout cas le trail c'est vraiment sympa, je te conseille d'essayer |
kty a écrit: | ||
Je ne veux pas faire de courses, je veux juste courir pour moi. Mon problème en trail c'est de trouver des chemins, idéalement j'aimerais partir de chez moi, je ne sais pas comment faire en fait. |
karine16 a écrit: | ||||
Moi je cours quasiment plus que en trail Pour te planifier tes parcours va sur openrunner.com |
kty a écrit: |
8.18km, 48m09s, 10.2km/h ! |
kty a écrit: |
8.18km, 48m09s, 10.2km/h ! |
karine16 a écrit: |
J'attend encore une semaine et je réessaie de courir.
C'est la qu'on se rend compte qu'on peut devenir complètement accro à la course à pied..je déprime carrément et je bouffe |
kty a écrit: |
Pour celles qui voudraient courir mais ne savent pas trop comment faire ni par quoi commencer, sur "Endomondo" on peut se faire des plans d'entraînement sur mesure, qui prennent en compte notre point de départ et nos progrès.
Ce sont des séances fractionnées, guidées vocalement tout le long du run, qui servent à renforcer l'endurance et travailler en profondeur, sur le long terme. C'est facile, intéressant et motivant. |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Ah, tu m'intéresse... J'ai des baskets toutes neuves depuis deux ans |
kty a écrit: | ||||
tu peux télécharger des applis sur ton tél ? |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||||||
Oui. |
kty a écrit: | ||||||||
Alors tu as tout ce qu'il faut |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||||||||||
j'espère qu'ils ont un point de départ "grand grand débutant sans aucune endurance" |
carpediem27 a écrit: |
C'est ballot , j'ai les baskets mais un vieux tél |
carpediem27 a écrit: |
C'est ballot , j'ai les baskets mais un vieux tél |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
une bonne occasion pour changer de téléphone. J'ai essayé ce midi, c'est une appli bien fichue. |
marinaq a écrit: | ||||
J'ai juste téléchargé l'appli Si j'ai le courage je teste demain |
kty a écrit: | ||||||
rejoins nous, on s'est fait des plans d’entraînements. |
sara a écrit: |
Moi je me suis fait une séance de corde à sauter ce matin, je n'avais pas le temps de courir |
tulipe a écrit: |
si ça peut te rassurer, je ne cours même pas 4 kms |
Chérie2000 a écrit: |
Je me suis mise à la course c'est officiel! Aujourd'hui j'ai fait la 8eme séance du programme pour débutant donné en premiere page. Ça fait un peu moins de 4 semaines. J'adore. Je ne pense plus qu'à "quand vais je pouvoir aller courir?", je ne peux pas forcément faire 3 séances/semaine à cause des enfants mais la pluie, la nuit et même le grésil ne m'ont pas dérangée jusque maintenant. Le weekend je vais en forêt et dimanche dernier j'y ai vu 3 biches!
Je suis hyper fière à chaque fois que je finis une séance parce que je ne me sens pas capable de réussir en lisant le programme. Rien que pour ça ça booste bien! |
flore a écrit: | ||
Ça donnerait presque envie |
karine16 a écrit: |
toujours
Le 29 novembre j'ai fait le marathon duo de la Rochelle.tres sympa l'ambiance |
marinaq a écrit: |
J'ai tenté cette semaine : 4.27 km en 36 mn , pas terrible, j'ai autant marché que couru mais je n'ai pas eu de douleur ça me motive à continuer |
bou a écrit: |
vous courrez de nuit ? seule ? |
kty a écrit: | ||
je cours au lever du jour, seule. |
Gwenaelle a écrit: |
A cette période de l'année, impossible d'aller courir au lever du jour, je suis déjà partie au travail,idem au retour..à moins de courir avec une frontale et un gilet jaune..vivement les beaux jours |
karine16 a écrit: |
Je ne cours plus seule la nuit mais en entraînement en groupe.
Je viens d'aller courir 9 kms en short et tee-shirt. On se serait crû au printemps |
tulipe a écrit: |
et bien moi j'irai courir la semaine prochaine car je viens de voir avec effroi que le centre de danse fermait pour les vacances Moi qui pensais profiter de ma semaine de repos pour y aller à fond, je suis déçue. Je vais donc re-chausser mes baskets. |
marinaq a écrit: | ||
Alors Tulipe tu as couru pendant tes vacances ? |
Chérie2000 a écrit: | ||||
J'ai vraiment eu un déclic! Avant quand je lisais ce post je n'en avais pas du tout envie! Et un trop plein de choses à évacuer m'ont donné envie de courir! Alors qu'avant ça je n'avais couru que pendant mon année à l'iufm car la course était une de mes épreuves du concours! |
figualix a écrit: |
Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop abîmée, bloquée.
|
Alyssia a écrit: | ||
Je ne sais pas dans quelle mesure ta cheville est abîmée. Mais sache que j'ai eu un fracture trimalléolaire à la cheville gauche il y a 4 an 1/2. J'ai repris la course il y a 4 semaines, à raison d'un entraînement 3-4 fois par semaine. Jusqu'à présent, ça va. Evidemment, je vais surveiller de près cette cheville. Au moindre problème, j'arrête. Par ailleurs, ces 4 dernières années, j'ai fait beaucoup de vélo et ça a été ma meilleure rééducation. Donc, tout n'est pas forcément perdu pour toi. |
tulipe a écrit: |
Tu devrais reparler de cette tachycardie avec la cardiologue en lui disant le temps que tu mets à récupérer car là c'est un délai trop long. Elle pourrait te faire faire une épreuve d'effort (sous contrôle écho) et comme ça elle verra bien ta tension, ton rythme cardiaque et le temps de récupération. |
nanon a écrit: |
Sinon, après la course, vous revenez à la normale rapidement? Ou vous ne faites pas attention? |
bou a écrit: |
quand j'avais repris la course après des années d'arrêt j'arrivais à peine à courir 10 minutes d'affilée !
Avec ton groupe tu pourrais réduire la distance et/ou le temps ? Vous avez un coach ? ou un sport moins intense ? |
nanon a écrit: | ||
Coach est unbien grand mot. Ce sont des bénévoles, sportifs soit mais sans formation. On ne prend pas notre pouls, on ne s'échauffe guère et les étirements pareil. Je peux passer dans le groupe qui prépare les 5 kms (que j'ai fait fin 2013) et qui recommence à 0. C'est juste frustrant parce que c'est recommencer à courir 1 minutes et marcher 2 ou 3. Mais je vais être raisonnable je crois sinon je sens que je vais arrêter carrément et j'ai trop besoin de bouger pour moi seule et pas en courant derrière mes petits. |
tulipe a écrit: |
Comme Alyssa
Tu mets la charrue avant les boeufs. L'échauffement et les étirements après sont primordiaux. Je trouve que ta durée de course est beaucoup trop longue. Ma fille qui s'était mise à la course en septembre alors qu'elle est jeune, sans problème, sans tachycardie et qu'elle ne courait jamais a fait un programme progressif du style : on court 2 minutes, on marche 1 minute etc. Et puis tu n'as pas peur d'avoir un accident cardiaque ? je ne comprends pas pourquoi tu persistes. ça me semble inconscient et dangereux. |
bou a écrit: |
reprise aujourd'hui: 5km ... (c'était un peu dur) |
tulipe a écrit: |
Il y avait le marathon aujourd'hui |
@nge a écrit: |
Coucou
Je viens vousrrejoindre, car je reprends un peu de sport Du coup,la marche rapide est elle bonne, car pour moi courir ....la j'ai fais 45 mn de marche rapide avec 2 essais de course sur 30 secondes ... Pour débuter,j'ai acheter une paire de running souple et j'ai mis des semelles gel pour amortir, par contre quoi mettre comme chaussettes, car j'ai mis des basses ordinaire,mais ça me brule sous les pieds En rentrant,j'ai fait 5 mn de mouvement pour mes bras et jambes,pour m'assouplir ... Pour vous,pour se maintenir,a faire combien de fois par semaine ? Merci |
marinaq a écrit: | ||
La marche rapide c'est très bien, si tu arrives à en faire 2 fois c'est déjà un bon début Pour tes pieds les chaussures ne sont peut-être pas adaptées au revêtement sur lequel tu marches sinon moi j'ai des chaussettes spécial running qui sont un peu plus épaisses Après il faut bien s'hydrater et s'étirer Tu peux faire une recherche sur le net il y a beaucoup de conseils et de vidéos ... |
@nge a écrit: | ||||
Merci.... Le parcours est à partir de chez moi,je marche sur la route .. Je voulais essayer effectivement 2/3 fois semaine ...je pense que mes chaussettes ne sont pas en coton et que c'est pour ça que ça l'échauffe ..... Pour les chaussures, si je m'y tiens je verrai pour des meilleures, mais aussi un souci de pieds large,du coup j'en ai essayé, mais ça me comprimé .... J'ai bu 300 ml d'eau en rentrant ... |
@nge a écrit: |
Merci a vous
Je vais essayer de trouver la solution des chaussettes Sinon,qu'une envie repartir .....ça fait un bien fou,et une vue magnifique, et en prime des biches |
carpediem27 a écrit: |
C'est chouette @nge , vas y à ton rythme c'est important
C'est plus facile aux beaux jours de se bouger |
bou a écrit: |
tu fais combien de temps ? Tous les jours ?
tu t'habilles comment ? |
bou a écrit: |
ça me saoule vite la corde à sauter, au bout de 10 minutes j'arrête, surtout que je ne suis pas hyper coordonnée !
et ça me saoule aussi d'enfiler mon soutif de sport pour 10 minutes de saut ! bref, je préfère courir ... |
bou a écrit: |
ça me saoule vite la corde à sauter, au bout de 10 minutes j'arrête, surtout que je ne suis pas hyper coordonnée !
et ça me saoule aussi d'enfiler mon soutif de sport pour 10 minutes de saut ! bref, je préfère courir ... |
figualix a écrit: |
Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop abîmée, bloquée.
Mais je revis depuis quelques jours ! Je refais du sport, qui fait battre le coeur plus vite ! Jusqu'à là, c'était marche, quelques km, en fatiguant très vite à cause des douleurs. La piscine serait bien mais je fais des sinusites à cause du chlore, donc hors de question de nager régulièrement dans une piscine couverte. Je me suis achetée un vélo elliptique (merci l'assurance-vie en déshérence qui m'est arrivée comme un cadeau de Noël !) et cela me convient tout à fait. J'ai pris un modèle suffisamment évolué pour avoir des programmes et des objectifs. Le plus dur est de le caser dans la maison car je pensais le mettre au sous-sol mais c'est un peu déconseillé (pièce non chauffée). Pour l'instant, il est dans un couloir du sous-sol (partie plus chaude), je verrais pour le mettre au sous-sol au printemps. Bref, ça fait et ça me remonte le moral... même si j'ai un peu mal après (mais ça, c'est inévitable, à moins de rester dans mon canapé). |
figualix a écrit: | ||
1 mois et demi plus tard... Et bien ! J'en fais 20' tous les matins 6 jours par semaine (pas le dimanche, jour du Seigneur ). Je commence à 6h55 environ et doit m'arrêter au bout de 20' pour des raisons d'organisation familiale. Si je faisais en journée, je pourrais faire plus longtemps mais j'aime bien le fait de petit-déjeuner, sauter sur mon vélo puis à la douche. La douche en journée, bof bof... Je ne souffre plus de ma cheville après mes séances (sauf exception), ça fait du bien au moral de refaire du sport "intensif". Vu que je ne peux plus ni courir, ni sauter (et encore moins à la corde), ni plier l'articulation... |
mirena a écrit: |
Mon n°3 s'est inscrit au marathon de Paris avec comme objectif battre le record de son père sur la même distance |
zoline a écrit: |
Bon je jongle entre le footing et mes crises des spondylartites ; quand les douleurs sont là je fais du vélo d appart ; beaucoup moins douloureux au niveau des articulations ( hanches en l'occurrence) ; 1h 15 de vélo aujourd'hui, je me tiens à 2 séances de sport par semaine |
bou a écrit: |
je me suis inscrite dans une salle de sport ... j'appelle ça se Macroniser ! |
barnaby a écrit: |
Mince Karine, j'espère aussi pour toi que tu vas vite récupérer |
LAB a écrit: | ||
Pareil! |
karine16 a écrit: |
toujours le mardi soir( et vendredi soir si mes horaires de travail me le permettent) au club d'athlétisme entraînement spécifique avec fractionnés et compagnie, et le dimanche matin sortie en forêt avec mon assoc de joggeurs ( quand je ne travaille pas le we évidemment ). Sinon un soir de la semaine avec une copine |
LAB a écrit: |
Toujours le mercredi en forêt, meme si je fais plus courir ma tête que mes jambes . C est mon oxygène. |
zoline a écrit: |
Bonne forme en ce moment j’ai fait 29 km cette semaine, je cours sur les bords de Loire , j’adore ! |
zoline a écrit: |
Bonne forme en ce moment j’ai fait 29 km cette semaine, je cours sur les bords de Loire , j’adore ! |
tulipe a écrit: | ||
Bravo Zoline . Tu as eu du mal à t'y remettre ou non ? |
pleine lune a écrit: |
Bou, elle doit alterner: un jour l'un, un jour l'autre, comme ça, c'est toute la semaine la forme |
gege59 a écrit: |
C est jn bel objectif Anne, bravo a toi. |
bou a écrit: |
j'ai pris 2 kg, du coup je me suis remise à courir mais que 25-30 min tous les 2-3 jours et pas de perte pour le moment.
je vais essayer d'augmenter progressivement la durée |
Coquelicot.fr a écrit: |
Même si je n'aime pas vraiment cela , je me suis mise à la course durant le confinement. C'est très modeste! Avec mon mari on coure 5 à 6 fois/semaine environ 20 minutes. Je trouve que ça m'a donné de l'énergie et j'aime l'effet de l'après effort! Et c'est chouette de le faire avec mon mari! Il est super avec moi: il me laisse légèrement devant pour m'encourager à poursuivre je pense (ce doit être pénible pour lui qui est en meilleure forme!)
J'avais entendu aussi Zoline les 45 minutes (mon mari s'était muni de livres sur le sujet il y a quelques années). Mais je me dis que même si ce n'est pas dans les règles de l'art, ce format nous convient tous les deux Comme débutante, j'arrive à gérer -niveau motivation- de courir ce petit format. Et au bout du compte, je suis encouragée de me dire que je coure environ 2 hres par semaine! Et je vois malgré tout ma silhouette s'affiner. |
bou a écrit: |
ok, merci, je vais rallonger doucement, et voir pour du fractionné (je sais même pas ce que c'est !)
Moi, ça me donne de l'énergie et ça me permet de bien dormir |
Brune a écrit: |
Est-ce que certaines ont un tapis de course ? J'hésite... J'aimerais bien, mais je trouve ça cher. |
karine16 a écrit: | ||
Je déteste ça .. Je continue à courir 1 jorus sur 2 |
bou a écrit: |
j'ai cru comprendre que pendant le fractionné on ne marche jamais ? on court plus ou moins vite ? et on doit courir sans être essoufflée la plupart du temps ?
je ne peux pas mesurer ma fréquence cardiaque: je cours avec rien ... juste ma montre qui fait chrono |
bou a écrit: |
oui oui Anne je ne parlais pas pour toi, mais je demandais à Zoline.
C'est super ce que tu fais, tu es très positive ! il parait que courir ça s'apprend ... lol ... moi je mets un pied devant l'autre et je recommence ! |
rlullier a écrit: |
Mais celles qui courent beaucoup, vous procédez comment? Des boucles de 1km, des allers-retours ? C'est pas trop lassant? |
nelcy a écrit: | ||
Oui voilà moi j’ai arrêté en confinement parce que c’est vite lassant...même en faisant des aller retours sur la portion autorisée du bord de mer. |
bou a écrit: |
et ben j'avais tort !
j'ai couru hier en respirant, et c'est aussi important que de mettre un pied devant l'autre ! Je m'explique, j'ai couru plus lentement en pouvant discuter avec mon mari, et j'ai couru 56 minutes les doigts dans le nez ! Alors que d'habitude je meurs au bout de 25 minutes. Par contre quand je voulais accélérer (pour faire du fractionné), je ne faisais pas plus de 100m en rythme soutenu. Pour le parcours, je cours en zone pavillonnaire avec beaucoup de petites rues et je fais du quadrillage, je tourne à l'envie ... et ça va. En temps "normal" je n'aurais jamais le temps ET l'énergie au même moment pour courir. |
rlullier a écrit: |
Mais celles qui courent beaucoup, vous procédez comment? Des boucles de 1km, des allers-retours ? C'est pas trop lassant? |
bou a écrit: |
quelqu'une a essayé de courir avec un masque ?
je me demande si je ne vais pas essayer avec un masque avec une seule épaisseur plutôt que rien (avant de m'essayer avec un masque à 2 épaisseurs ...) |
bou a écrit: |
pour quand tu croises quelqu'un ?
je respire par la bouche quand je cours, j'imagine que je projette plus de postillons ? |
val. a écrit: |
Tu cours combien de temps en moyenne Karine ?
Moi je cours 5 min devant ma télé avec la box kinect et après je fais du pilates/squat/yoga/danse africaine. |
karine16 a écrit: | ||
En ce moment 1h à chaque sortie 😉 |
val. a écrit: | ||||
Ben vouiii confinement ! Naaan mais en temps normal, à chaque sortie tu cours combien de temps ? |
mammig a écrit: |
Oh, bien j'en suis très loin |
val. a écrit: | ||
Et moi donc ! Quelle pêche !! |