)...au moins une séance d’1 heure 30 par semaine. C’est pas suffisant mais depuis que je retravaille je n’arrive pas à caser plus. Mais le reste du temps je me déplace au maximum à pieds, j’habite en ville donc c’est facile...j’évite les ascenseurs....
| ingrid (le retour...) a écrit: |
| Les batons, ce serait une question d'équilibre... Moi, je ne trouve pas que ça fasse vieux, ça fait juste skieur qui a perdu ses skis... (ce qui doit être encore plus rigolo à Paris) mais, bon, ça, je m'en fous |
| Charlotte a écrit: | ||
Ici je t’assure il n’y a que les plus de 65 ans qui ont des bâtons ! Après voilà oui on s’en fout mais perso ça m’encombrerait plus qu’autre chose parce que je marche vraiment très vite...en fait c’est pas de la marche nordique |
Et puis, chez nous, les chemins, ça monte, ça descend, ça glisse...
| karine16 a écrit: |
| C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺ |
| booboon a écrit: |
| Il y en a dans ton village ou c'est chez moi ? j'ai des copines qui y vont parfois... moi ça ne me tente pas, par contre plus tard quand j'aurai un peu plus de temps sur toute une journée j'aimerais faire du longe-côtes... ça doit être chouette ! |
et je crois que c'est pendant la messe !
| liza a écrit: |
| La marche nordique c'est top et complet.
Je me tâte aussi à faire cela. J'aime à la base marcher et ici on a de belles côtes et vues ! Ce sera avec bâtons : ça aide bien à l'équilibre aussi et fait travailler les bras c'est vrai. Ce sera seule par contre. |
| ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ? |
et même moi qui aime courir j'aimerais en faire de temps en temps
| ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Chez toi et je crois que c'est pendant la messe !
Longe côte, idem... tu sais qu'ils en font à la Baule ? Il faudrait qu'on s'organise ça ! |
| karine16 a écrit: | ||||
Complètement et même moi qui aime courir j'aimerais en faire de temps en temps
Le mieux est te t'inscrire dans un club d'athlétisme |
| ingrid (le retour...) a écrit: | ||||||
Tout de suite, les grands mots...
Je vais rejoindre le groupe de marcheurs de la ville d'à côté, ça sera déjà bien... |
| ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ? |
| marinaq a écrit: |
| J'ai testé il y a 2 ou 3 ans mais avec mes épaules fragiles, j'ai tenu 1 mois avant d'avoir une tendinite
Et ici c'est vraiment 3 ème age, les mamies qui se racontent leurs histoires de mamies ....
Jusqu'à l'an dernier c'était sur du plat autour du stade, au bord de la route principale, pas top .... Sinon quand on randonne je prends très souvent les bâtons je trouve ça très utile |
| Quit62 a écrit: |
| Les batons me faisaient rigoler, jusqu'à ce que j'habite en montagne et pratique la rando régulièrement. Mon frère qui est chasseur alpin me l'a confirmé.
On économise 25% de fatigue, foi de chasseur alpin. Même en mission les mili les utilisent. C'est très confortable dans les descentes. et ça permet de faire travailler tout le corps et de répartir les courbatures (donc de les diviser in fine) |
| booboon a écrit: | ||
je suis bien d'accord.... on randonne de plus en plus avec les enfants (qui vont 10 fois plus vite que moi) cet été, j'ai apprécié les bâtons... |
| booboon a écrit: | ||
je suis bien d'accord.... on randonne de plus en plus avec les enfants (qui vont 10 fois plus vite que moi) cet été, j'ai apprécié les bâtons... |
| marinaq a écrit: | ||||
J'apprécie autant dans les montées que dans les descentes
C'est vrai que c'est un peu embarrassant, surtout quand tu fais des photos.... mais le bénéfice est tel que je m'adapte |
en plus ca fait du bruit. 
| LAB a écrit: | ||||||
Mes enfants se les passent. Un les utilise en descente l autre en montée.
Sur des dalles en pierre un peu glissantes je trouve ca embarrassant et dangereux. J ai fait mes 1200 m de dénivelé cet ete sans baton en toute légèreté en plus ca fait du bruit. |
En tous cas, le groupe est super "tonique".
| ingrid (le retour...) a écrit: |
| Première séance aujourd'hui, j'ai survécu... mais c'était dur En tous cas, le groupe est super "tonique". |
mais je bouge assez dans la semaine (et encore, j'aimerais caser un cours de danse en plus).
| tulipe a écrit: | ||
Cool
Moi j'ai fait du canapé mais je bouge assez dans la semaine (et encore, j'aimerais caser un cours de danse en plus). |
Le truc qui ne m'arrive jamais !
| ingrid (le retour...) a écrit: | ||||
Après mes 3 heures de marche, j'ai fait beaucoup de canapé aussi Le truc qui ne m'arrive jamais ! |
) avec 800 m de dénivelé pour nous hier, je n'ai pas trop fait canapé après, je suis allée au lit 
| karine16 a écrit: |
| Ingrid, parfait😉 sois régulière et tu verras les effet bénéfiques très vite😉 |
| ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Oui, normalement, j'y retourne mercredi soir... parce que, clairement, mon niveau d'endurance est nul. La bonne nouvelle, quand même, c'est que je n'ai pas de courbatures ce matin. |