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Maximômes Le forum des familles nombreuses !
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Besoin de perdre |
0 à 5 kgs |
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27% |
[ 18 ] |
5 à 10 kgs |
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31% |
[ 21 ] |
10 à 15 kgs |
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25% |
[ 17 ] |
15 à 20 kgs |
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15% |
[ 10 ] |
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Total des votes : 66 |
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Auteur |
Message |
CamilleB Légende d'argent
Inscrit le: 01 Jan 2013 Messages: 1128
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:09 pm Sujet du message: |
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bou a écrit: |
une heure de sport par jour d'un coup ou cumulé ? |
Sachant que ton corps commence à créer des endorphines au bout de 45 minutes et qu'il faut bien autant de temps pour qu'il aille puiser l'énergie dont il a besoin dans les vieilles graisses accumulées (puisque tu ne lui en donnes plus quand tu suis le régime hypocalorique), c'est 1h d'un coup. Le mieux c'est 1h30 parce que passé 45 minutes justement, tu prends vraiment du plaisir à l'effort et tu sens tes forces décupler.
J'adore. Une droguée j'vous dis.
Ah, et je dois vous parler aussi de la sensation qu'on ressent quand le corps tape dans les graisses : comme une impression que ça gratte, que ça racle, ça fait des fourmis, limite tu le sais que tu maigris dans l'instant. Le pied quoi. Les efforts récompensés. |
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carpediem27 Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Sep 2009 Messages: 19598 Localisation: quelque part en Normandie
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:12 pm Sujet du message: |
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kty a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
CamilleB a écrit: |
Alors moi les filles, accrochez-vous aux élastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos à perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un régime hypocalorique avec suivi chez une diététicienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volonté de malade. Ça m'a pris trois mois, de mi-octobre à mi-janvier pour perdre ces 10-là. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal à me stabiliser tellement j'étais à fond dans mon trip régime. Maintenant ça va faire trois mois que mon poids est stable et oscille à -1/-2 kilos du poids que j'avais visé. Mais j'ai gardé mon rythme sportif. De toute manière je suis accro.
Le régime hypocalorique est quand même super dur à supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqué et là je suis vraiment fière de moi. Je kiffe mon corps. |
bravo quelle volonté , je n'en aurais pas le quart bon après faut savoir ce qu'on veut j'en suis bien consciente
le souci enfin ce n'en est pas vraiment un mais une fois que les kilos sont bien installés et que tu te restreint tu es condamnée à faire attention tout le reste de ta vie
suis je prête ? je n'en suis pas si sûre |
je ne pense pas ça du tout.
j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai même souvent en moins, mais si je suis comme ça je pense que c'est parce que j'ai trouvé mon mode de fonctionnement, celui qui allie la tête et le corps.
la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai décidé, tout le monde peut y arriver. |
je ne sais pas , je ne dois pas être très équilibrée alors ou je n'ai pas trouvé mon monde de fonctionnement ou que je baisse les bras avant de commencer
ou j'y pense trop enfin un peu de tout çà _________________ Pat et sa tribu : 1996 , 1999 , 2000 , 2007
Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas. |
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kty Invité
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:24 pm Sujet du message: |
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carpediem27 a écrit: |
kty a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
CamilleB a écrit: |
Alors moi les filles, accrochez-vous aux élastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos à perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un régime hypocalorique avec suivi chez une diététicienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volonté de malade. Ça m'a pris trois mois, de mi-octobre à mi-janvier pour perdre ces 10-là. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal à me stabiliser tellement j'étais à fond dans mon trip régime. Maintenant ça va faire trois mois que mon poids est stable et oscille à -1/-2 kilos du poids que j'avais visé. Mais j'ai gardé mon rythme sportif. De toute manière je suis accro.
Le régime hypocalorique est quand même super dur à supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqué et là je suis vraiment fière de moi. Je kiffe mon corps. |
bravo quelle volonté , je n'en aurais pas le quart bon après faut savoir ce qu'on veut j'en suis bien consciente
le souci enfin ce n'en est pas vraiment un mais une fois que les kilos sont bien installés et que tu te restreint tu es condamnée à faire attention tout le reste de ta vie
suis je prête ? je n'en suis pas si sûre |
je ne pense pas ça du tout.
j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai même souvent en moins, mais si je suis comme ça je pense que c'est parce que j'ai trouvé mon mode de fonctionnement, celui qui allie la tête et le corps.
la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai décidé, tout le monde peut y arriver. |
je ne sais pas , je ne dois pas être très équilibrée alors ou je n'ai pas trouvé mon monde de fonctionnement ou que je baisse les bras avant de commencer
ou j'y pense trop enfin un peu de tout çà |
il suffit de s'écouter, de vraiment s'écouter, et de mettre a bas toutes les idées reçues, qui luttent contre toi en fait, plutôt que de s'allier avec toi.
ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage", ok.
ton corps te dit : "j'ai faim"
tu manges un bout de pain et de fromage, en écoutant ta faim, dès que tu n'as plus faim tu arrêtes. -réellement faim-
ta tête est contente car elle a satisfait une envie et un besoin, de plus elle sait que lorsque son corps aura faim -réellement faim-, elle pourra remanger un bout de pain et de fromage, donc elle n'y pense plus, elle ne focalise plus dessus.
ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage, mais je ne dois pas en manger sinon je vais grossir.
ton corps te dit :"j'ai faim"
ta tête lutte, et tu manges une pomme.
ton corps n'est pas vraiment rassasié, parce qu'il se sent frustré, ce bout de pain et de fromage tu y penses sans cesse, tu finis par craquer, tu les manges, et en général en en prenant un gros bout parce que tu ne sais pas quand tu pourras t'autoriser à en remanger, tu n'y prends même pas de plaisir puisque tu culpabilises de les manger, et plus tu culpabilises plus tu manges.
résultat, tu as mangé une pomme + plein de pain + plein de fromage. et en plus tu te sens mal.
dis moi que ça ne fonctionne pas comme ça ? |
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gege59 Déesse du forum !
Inscrit le: 10 Nov 2012 Messages: 5576 Localisation: en face de l'eglise
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:26 pm Sujet du message: |
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Ai voté, largement plus de 20 pour moi.
Je ne fais plus de régime, mon premier régime c'était à 6 ans et c'est au moins une fois par an jusque 18 ans ou j'ai décidé d'arrêter le yoyo et de stabiliser mon poids qui est resté très stable (élevé mais stable) pendant plus de 10 ans, je faisais du sport 3 fois par semaine, salle, piscine...
Première grossesse, 6 kg pris en fin de grossesse et donc 7 kg de perdu au final. Puis, divorce très difficile, 15 kg de plus.
Deuxième grossesse, je perds 6kg pendant et donc 20 kg de moins au final par contre j'ai repris jusqu'à retrouver mon poids d'avant première grossesse.
Troisième grossesse, 0 kg pris, 13 kg de perdu au final.
J'en ai repris 6 au moment de burn out de zhom.
Là, je fais attention, je n'ai repris aucun sport depuis ma première grossesse, depuis quelques mois, je fais des abdos et de la musculation à la maison trois fois par semaine, il faut que je reprenne le sport, je cherche un cours pour Septembre. Ma grosse problématique étant le temps comme toutes.
Mon rapport à la nourriture n'est pas stable du tout, je ne sais pas pourquoi le fait d'être enceinte me faire perdre du poids, je ne peux même pas dire que c'est parce que j'ai des grossesses épanouies, je n'aime pas du tout être enceinte, mais en tout cas, cela a un effet positif sur mon poids.
Je reprends tout doucement les choses en main, honnêtement, je n'ai pas comme objectif le poids idéal mais 20 kg de moins serait le top. Pour l'instant je tatonne encore mais j'essaie, l'objectif robe de mariée est déjà pas mal (je vous mettrais une photo mardi après les essayages). _________________ Maman de Margaux (2005), Anne-Sophie (2009) et Émilie (2012) |
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steph7 Jaiunevievoussavez
Inscrit le: 20 Mai 2006 Messages: 32793 Localisation: Pas loin de chez Orély !
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:35 pm Sujet du message: |
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kty a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
kty a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
CamilleB a écrit: |
Alors moi les filles, accrochez-vous aux élastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos à perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un régime hypocalorique avec suivi chez une diététicienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volonté de malade. Ça m'a pris trois mois, de mi-octobre à mi-janvier pour perdre ces 10-là. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal à me stabiliser tellement j'étais à fond dans mon trip régime. Maintenant ça va faire trois mois que mon poids est stable et oscille à -1/-2 kilos du poids que j'avais visé. Mais j'ai gardé mon rythme sportif. De toute manière je suis accro.
Le régime hypocalorique est quand même super dur à supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqué et là je suis vraiment fière de moi. Je kiffe mon corps. |
bravo quelle volonté , je n'en aurais pas le quart bon après faut savoir ce qu'on veut j'en suis bien consciente
le souci enfin ce n'en est pas vraiment un mais une fois que les kilos sont bien installés et que tu te restreint tu es condamnée à faire attention tout le reste de ta vie
suis je prête ? je n'en suis pas si sûre |
je ne pense pas ça du tout.
j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai même souvent en moins, mais si je suis comme ça je pense que c'est parce que j'ai trouvé mon mode de fonctionnement, celui qui allie la tête et le corps.
la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai décidé, tout le monde peut y arriver. |
je ne sais pas , je ne dois pas être très équilibrée alors ou je n'ai pas trouvé mon monde de fonctionnement ou que je baisse les bras avant de commencer
ou j'y pense trop enfin un peu de tout çà |
il suffit de s'écouter, de vraiment s'écouter, et de mettre a bas toutes les idées reçues, qui luttent contre toi en fait, plutôt que de s'allier avec toi.
ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage", ok.
ton corps te dit : "j'ai faim"
tu manges un bout de pain et de fromage, en écoutant ta faim, dès que tu n'as plus faim tu arrêtes. -réellement faim-
ta tête est contente car elle a satisfait une envie et un besoin, de plus elle sait que lorsque son corps aura faim -réellement faim-, elle pourra remanger un bout de pain et de fromage, donc elle n'y pense plus, elle ne focalise plus dessus.
ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage, mais je ne dois pas en manger sinon je vais grossir.
ton corps te dit :"j'ai faim"
ta tête lutte, et tu manges une pomme.
ton corps n'est pas vraiment rassasié, parce qu'il se sent frustré, ce bout de pain et de fromage tu y penses sans cesse, tu finis par craquer, tu les manges, et en général en en prenant un gros bout parce que tu ne sais pas quand tu pourras t'autoriser à en remanger, tu n'y prends même pas de plaisir puisque tu culpabilises de les manger, et plus tu culpabilises plus tu manges.
résultat, tu as mangé une pomme + plein de pain + plein de fromage. et en plus tu te sens mal.
dis moi que ça ne fonctionne pas comme ça ? |
J'aimerais bien que ça soit aussi simple pour moi ce fonctionnement (Zermatti?) mais je ne sens jamais la vraie faim... enfin si à 11h50 avant de déjeuner je sens que j'ai faim. Mais sinon basta, parce que si ma tête me dit "j'ai envie de pain et de fromage" je vais en manger, être satisfaite, trouver que c'et bon et en reprendre... à table en papotant par exemple, en fin de repas, je suis capable , et Guy aussi, d'égaliser le camenbert/comté/chèvre sans presque m'en rendre compte, à coup de lichettes, en prenant un coup de rouge et un bout de pain... ce n'est même pas de la faim, pas vraiment de la gourmandise... je ne sens pas que je mange "trop"...
enfin des 12kg perdus l'an dernier j'en ai repris juste 1, mais je suis dans le contrôle en permanence... si je ne suis pas dans le contrôle il se passe ce que je décris au dessus... je ne suis pas certaine que mes rapports avec la nourriture soient encore très clairs _________________ 98 00 06 08 et 2011 |
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carpediem27 Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Sep 2009 Messages: 19598 Localisation: quelque part en Normandie
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:40 pm Sujet du message: |
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kty a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
kty a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
CamilleB a écrit: |
Alors moi les filles, accrochez-vous aux élastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos à perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un régime hypocalorique avec suivi chez une diététicienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volonté de malade. Ça m'a pris trois mois, de mi-octobre à mi-janvier pour perdre ces 10-là. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal à me stabiliser tellement j'étais à fond dans mon trip régime. Maintenant ça va faire trois mois que mon poids est stable et oscille à -1/-2 kilos du poids que j'avais visé. Mais j'ai gardé mon rythme sportif. De toute manière je suis accro.
Le régime hypocalorique est quand même super dur à supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqué et là je suis vraiment fière de moi. Je kiffe mon corps. |
bravo quelle volonté , je n'en aurais pas le quart bon après faut savoir ce qu'on veut j'en suis bien consciente
le souci enfin ce n'en est pas vraiment un mais une fois que les kilos sont bien installés et que tu te restreint tu es condamnée à faire attention tout le reste de ta vie
suis je prête ? je n'en suis pas si sûre |
je ne pense pas ça du tout.
j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai même souvent en moins, mais si je suis comme ça je pense que c'est parce que j'ai trouvé mon mode de fonctionnement, celui qui allie la tête et le corps.
la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai décidé, tout le monde peut y arriver. |
je ne sais pas , je ne dois pas être très équilibrée alors ou je n'ai pas trouvé mon monde de fonctionnement ou que je baisse les bras avant de commencer
ou j'y pense trop enfin un peu de tout çà |
il suffit de s'écouter, de vraiment s'écouter, et de mettre a bas toutes les idées reçues, qui luttent contre toi en fait, plutôt que de s'allier avec toi.
ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage", ok.
ton corps te dit : "j'ai faim"
tu manges un bout de pain et de fromage, en écoutant ta faim, dès que tu n'as plus faim tu arrêtes. -réellement faim-
ta tête est contente car elle a satisfait une envie et un besoin, de plus elle sait que lorsque son corps aura faim -réellement faim-, elle pourra remanger un bout de pain et de fromage, donc elle n'y pense plus, elle ne focalise plus dessus.
ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage, mais je ne dois pas en manger sinon je vais grossir.
ton corps te dit :"j'ai faim"
ta tête lutte, et tu manges une pomme.
ton corps n'est pas vraiment rassasié, parce qu'il se sent frustré, ce bout de pain et de fromage tu y penses sans cesse, tu finis par craquer, tu les manges, et en général en en prenant un gros bout parce que tu ne sais pas quand tu pourras t'autoriser à en remanger, tu n'y prends même pas de plaisir puisque tu culpabilises de les manger, et plus tu culpabilises plus tu manges.
résultat, tu as mangé une pomme + plein de pain + plein de fromage. et en plus tu te sens mal.
dis moi que ça ne fonctionne pas comme ça ? |
je ne peux pas te contredire en effet
en plus je pense que j'ai des pulsions , je ne mange pas beaucoup en quantité mais par ex à midi c'était viande blanche , légumes + féculent , un laitage et un fruit et bien vers 15 h00 j'avais déjà faim
est-ce vraiment de la faim je n'en suis pas sûre ...... _________________ Pat et sa tribu : 1996 , 1999 , 2000 , 2007
Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas. |
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carpediem27 Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Sep 2009 Messages: 19598 Localisation: quelque part en Normandie
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:46 pm Sujet du message: |
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steph7 a écrit: |
kty a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
kty a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
CamilleB a écrit: |
Alors moi les filles, accrochez-vous aux élastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos à perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un régime hypocalorique avec suivi chez une diététicienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volonté de malade. Ça m'a pris trois mois, de mi-octobre à mi-janvier pour perdre ces 10-là. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal à me stabiliser tellement j'étais à fond dans mon trip régime. Maintenant ça va faire trois mois que mon poids est stable et oscille à -1/-2 kilos du poids que j'avais visé. Mais j'ai gardé mon rythme sportif. De toute manière je suis accro.
Le régime hypocalorique est quand même super dur à supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqué et là je suis vraiment fière de moi. Je kiffe mon corps. |
bravo quelle volonté , je n'en aurais pas le quart bon après faut savoir ce qu'on veut j'en suis bien consciente
le souci enfin ce n'en est pas vraiment un mais une fois que les kilos sont bien installés et que tu te restreint tu es condamnée à faire attention tout le reste de ta vie
suis je prête ? je n'en suis pas si sûre |
je ne pense pas ça du tout.
j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai même souvent en moins, mais si je suis comme ça je pense que c'est parce que j'ai trouvé mon mode de fonctionnement, celui qui allie la tête et le corps.
la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai décidé, tout le monde peut y arriver. |
je ne sais pas , je ne dois pas être très équilibrée alors ou je n'ai pas trouvé mon monde de fonctionnement ou que je baisse les bras avant de commencer
ou j'y pense trop enfin un peu de tout çà |
il suffit de s'écouter, de vraiment s'écouter, et de mettre a bas toutes les idées reçues, qui luttent contre toi en fait, plutôt que de s'allier avec toi.
ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage", ok.
ton corps te dit : "j'ai faim"
tu manges un bout de pain et de fromage, en écoutant ta faim, dès que tu n'as plus faim tu arrêtes. -réellement faim-
ta tête est contente car elle a satisfait une envie et un besoin, de plus elle sait que lorsque son corps aura faim -réellement faim-, elle pourra remanger un bout de pain et de fromage, donc elle n'y pense plus, elle ne focalise plus dessus.
ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage, mais je ne dois pas en manger sinon je vais grossir.
ton corps te dit :"j'ai faim"
ta tête lutte, et tu manges une pomme.
ton corps n'est pas vraiment rassasié, parce qu'il se sent frustré, ce bout de pain et de fromage tu y penses sans cesse, tu finis par craquer, tu les manges, et en général en en prenant un gros bout parce que tu ne sais pas quand tu pourras t'autoriser à en remanger, tu n'y prends même pas de plaisir puisque tu culpabilises de les manger, et plus tu culpabilises plus tu manges.
résultat, tu as mangé une pomme + plein de pain + plein de fromage. et en plus tu te sens mal.
dis moi que ça ne fonctionne pas comme ça ? |
J'aimerais bien que ça soit aussi simple pour moi ce fonctionnement (Zermatti?) mais je ne sens jamais la vraie faim... enfin si à 11h50 avant de déjeuner je sens que j'ai faim. Mais sinon basta, parce que si ma tête me dit "j'ai envie de pain et de fromage" je vais en manger, être satisfaite, trouver que c'et bon et en reprendre... à table en papotant par exemple, en fin de repas, je suis capable , et Guy aussi, d'égaliser le camenbert/comté/chèvre sans presque m'en rendre compte, à coup de lichettes, en prenant un coup de rouge et un bout de pain... ce n'est même pas de la faim, pas vraiment de la gourmandise... je ne sens pas que je mange "trop"...
enfin des 12kg perdus l'an dernier j'en ai repris juste 1, mais je suis dans le contrôle en permanence... si je ne suis pas dans le contrôle il se passe ce que je décris au dessus... je ne suis pas certaine que mes rapports avec la nourriture soient encore très clairs |
je comprends Steph , moi je pense que j'ai tout simplement des pulsions , j'ai besoin de manger , çà me fait du bien mais dans la matinée si je me prends un pain au lait avec du chocolat ce n'est pas de la faim , juste le besoin d'avaler quelque chose
bravo pour tes kilos en moins mais être dans le contrôle sans arrêt c'est pas drôle _________________ Pat et sa tribu : 1996 , 1999 , 2000 , 2007
Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas. |
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CamilleB Légende d'argent
Inscrit le: 01 Jan 2013 Messages: 1128
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:49 pm Sujet du message: |
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Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire à son corps que la pomme c'est vitamines + eau + énergie = santé, alors que le pain et le fromage c'est féculents + matières grasses = direct stockés là où il ne faut pas.
Clairement c'est un contrôle continu, une attention à ne pas relâcher, mais ça paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqué et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un écart et manger ce qu'on aime quand on en a envie évite de tomber dans l'excès, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose.
Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essayé les allégés à -20% de mat grasses ? J'en ai découvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins là on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
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CamilleB Légende d'argent
Inscrit le: 01 Jan 2013 Messages: 1128
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:51 pm Sujet du message: |
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carpediem27 a écrit: |
je comprends Steph , moi je pense que j'ai tout simplement des pulsions , j'ai besoin de manger , çà me fait du bien mais dans la matinée si je me prends un pain au lait avec du chocolat ce n'est pas de la faim , juste le besoin d'avaler quelque chose
bravo pour tes kilos en moins mais être dans le contrôle sans arrêt c'est pas drôle |
Et remplacer par des fruits, du jus de fruit, un yaourt allégé ? |
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Miette Naqueçaàfaire
Inscrit le: 06 Déc 2005 Messages: 15576
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:52 pm Sujet du message: |
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Quelque soit mon poids, je considérerai toute ma vie que j'ai 3 kgs de trop... et des troubles alimentaires à ras bord.
Et je suis bien incapable de re-basculer dans le genre de restriction que tu as suivie, Camille. _________________
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carpediem27 Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Sep 2009 Messages: 19598 Localisation: quelque part en Normandie
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:57 pm Sujet du message: |
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CamilleB a écrit: |
Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire à son corps que la pomme c'est vitamines + eau + énergie = santé, alors que le pain et le fromage c'est féculents + matières grasses = direct stockés là où il ne faut pas.
Clairement c'est un contrôle continu, une attention à ne pas relâcher, mais ça paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqué et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un écart et manger ce qu'on aime quand on en a envie évite de tomber dans l'excès, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose.
Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essayé les allégés à -20% de mat grasses ? J'en ai découvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins là on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
Le contrôle au quotidien je crois que je ne pourrais pas
C'est trop bon le fromage
En vrai avant je n'avais pas de problème de poids , maintenant je considère que j'en ai un puisque ma silhouette ne me plait pas
Mais je ne sais pas par ou commencer il faudrait que je fasse un état des lieux noter ce que je mange par ex , je n'ai aucune idée des calories absorbées sur une journée _________________ Pat et sa tribu : 1996 , 1999 , 2000 , 2007
Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas. |
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adromaca Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 22 Déc 2003 Messages: 22312 Localisation: au 4ème à Toulouse
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:59 pm Sujet du message: |
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je joue avec vous
et que se soit 2 kg ou plus je trouve que si on souhaite les perdre alors on a le droit d'être là non ?
pour ma part j'ai au moins 10 kg à perdre, peut être plus mais entre l'âge et le reste
camille, ton menu n'est pas pour moi là je prend 1kg par jour comme ça
c'est la raison pour laquelle, je vous lirais pour me motiver, parfois vous dire mes progrès s'il y en a mais c'est tout, car entre mon âge, mon traitement et le fait que je ne puisse pas faire de sport comme je veux c'est compliqué
mais je me connais bien, je connais mieux le fonctionnement de mon corps depuis que j'ai la sclérose en plaque, ceci dit avec le traitement actuel que je prend seulement depuis 1 an et demi ... ça a changé un peu
et je risque de changer encore de traitement en septembre prochain
mais je vais vous lire, vous motiver et tenter de rester dans la course même si je sais que mes règles seront totalement différentes de vous
je précise que je fais 66kg voir un peu plus pour 1m51 soit imc a 28.9 mais que j'ai dépassé les 68 kilos largement au plus haut ( en 2009 je faisais 57 kg je n'avais plus de traitement 2 ans sans rien ça aide ... j'aimerais retrouver au moins ça, voir un 54 kg ... ) et qu'avec le sep ils conseillent 20 mn de sport par jour, je fais de la gym 20 mn et quand je fais du vélo 2 fois par semaine (sauf en ce moment partiel oblige) c'est 45 mn, ensuite le week end je peux en faire 2-3h mais en mode "vacances" ... et je descend et monte mes 5 étages à pieds quasi tous les jours ....
faudrait que je fasse plus de sport, j'ai arrêtée la kiné etc etc ... mais parfois quand je suis trop épuisée je ne veux pas m'épuiser plus car ma santé se détériore très vite d'autant que je tourne a 9-5 de tension ...
donc voilà pourquoi pour moi se sera différent dans la façon de faire
et courage à vous toutes _________________ un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)
séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005
Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux !
Dernière édition par adromaca le Mar Juin 17, 2014 11:09 pm; édité 1 fois |
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carpediem27 Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Sep 2009 Messages: 19598 Localisation: quelque part en Normandie
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Posté le: Mar Juin 17, 2014 9:59 pm Sujet du message: |
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CamilleB a écrit: |
carpediem27 a écrit: |
je comprends Steph , moi je pense que j'ai tout simplement des pulsions , j'ai besoin de manger , çà me fait du bien mais dans la matinée si je me prends un pain au lait avec du chocolat ce n'est pas de la faim , juste le besoin d'avaler quelque chose
bravo pour tes kilos en moins mais être dans le contrôle sans arrêt c'est pas drôle |
Et remplacer par des fruits, du jus de fruit, un yaourt allégé ? |
Oui mais je ne sais pas comment expliquer , j'ai besoin de manger du solide , j'ai l'impression que çà me "remplit" plus .... _________________ Pat et sa tribu : 1996 , 1999 , 2000 , 2007
Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas. |
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nelcy Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 18 Nov 2007 Messages: 27736 Localisation: 06
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Posté le: Mer Juin 18, 2014 5:39 am Sujet du message: |
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Miette a écrit: |
Quelque soit mon poids, je considérerai toute ma vie que j'ai 3 kgs de trop... et des troubles alimentaires à ras bord.
Et je suis bien incapable de re-basculer dans le genre de restriction que tu as suivie, Camille. |
Tu es toute mince pourtant tu sais d'où ça vient cette sensation? |
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kty Invité
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Posté le: Mer Juin 18, 2014 6:06 am Sujet du message: |
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CamilleB a écrit: |
Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire à son corps que la pomme c'est vitamines + eau + énergie = santé, alors que le pain et le fromage c'est féculents + matières grasses = direct stockés là où il ne faut pas.
Clairement c'est un contrôle continu, une attention à ne pas relâcher, mais ça paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqué et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un écart et manger ce qu'on aime quand on en a envie évite de tomber dans l'excès, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose.
Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essayé les allégés à -20% de mat grasses ? J'en ai découvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins là on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
chacun voit midi à sa porte hein ?
pour moi ton truc c'est hors de question, ni changer d'aliment, ni les allégés que je trouve vraiment insipides.
la restriction à vie c'est aimer se faire du mal pour moi. |
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rlullier Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 21 Mar 2005 Messages: 20628 Localisation: Annecy (Haute-Savoie)
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Posté le: Mer Juin 18, 2014 6:13 am Sujet du message: |
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kty a écrit: |
CamilleB a écrit: |
Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire à son corps que la pomme c'est vitamines + eau + énergie = santé, alors que le pain et le fromage c'est féculents + matières grasses = direct stockés là où il ne faut pas.
Clairement c'est un contrôle continu, une attention à ne pas relâcher, mais ça paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqué et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un écart et manger ce qu'on aime quand on en a envie évite de tomber dans l'excès, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose.
Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essayé les allégés à -20% de mat grasses ? J'en ai découvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins là on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
chacun voit midi à sa porte hein ?
pour moi ton truc c'est hors de question, ni changer d'aliment, ni les allégés que je trouve vraiment insipides.
la restriction à vie c'est aimer se faire du mal pour moi. |
je pense qu'il faut surtout accepter qu'on n'est pas tous foutu de la même manière, avec le même appétit, la même envie de manger, de gouter, de se faire plaisir avec la nourriture, la même carrure...
Après, n'ayant pas de souci de poids "naturellement" , je me garde bien de donner des conseils du genre "oui, c'est dans ta tête, ma chérie!" |
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kty Invité
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Posté le: Mer Juin 18, 2014 6:20 am Sujet du message: |
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steph7 a écrit: |
J'aimerais bien que ça soit aussi simple pour moi ce fonctionnement (Zermatti?) mais je ne sens jamais la vraie faim... enfin si à 11h50 avant de déjeuner je sens que j'ai faim. Mais sinon basta, parce que si ma tête me dit "j'ai envie de pain et de fromage" je vais en manger, être satisfaite, trouver que c'et bon et en reprendre... à table en papotant par exemple, en fin de repas, je suis capable , et Guy aussi, d'égaliser le camenbert/comté/chèvre sans presque m'en rendre compte, à coup de lichettes, en prenant un coup de rouge et un bout de pain... ce n'est même pas de la faim, pas vraiment de la gourmandise... je ne sens pas que je mange "trop"...
enfin des 12kg perdus l'an dernier j'en ai repris juste 1, mais je suis dans le contrôle en permanence... si je ne suis pas dans le contrôle il se passe ce que je décris au dessus... je ne suis pas certaine que mes rapports avec la nourriture soient encore très clairs |
les rapports avec ton corps et ta tête je dirais plutôt Steph, sans vouloir t'offenser.
tu expliques tout très bien, tu n'écoutes que ta tête, ton corps est aux oubliettes dans ces moments-là, hors il faut allier les 2, avoir la volonté de le faire, c'est un tout, comme se bouger, s'occuper de soi, mais ça signifie aussi de se regarder en face, et ce n'est pas forcément le plus simple, ça c'est sûr.
Tout le monde a un fonctionnement différent, et même si effectivement je m'appuie sur zermatti, je suis persuadée qu'il suffit de bien se connaître et d'adapter sa façon de manger aux besoins réels de son corps pour trouver un réel bien-être.
Perso si j'ai faim le matin je mange, si je n'ai pas faim je ne mange pas.
l'aliment mangé n'a aucune importance, sachant que je n'ai pas d'aliment interdit je ne focalise sur rien et je peux aussi bien manger une pomme que du pain et de la confiture ou autre chose.
Idem le midi. Idem au goûter. Idem le soir.
des fois je ne mange rien aux repas mais je mange en dehors, ou des fois je ne mange rien de la journée, simplement parce que je n'ai pas faim, mon corps régule, et ce n'est pas pour autant que je me jette sur la nourriture le lendemain, ce n'est pas de la restriction, c'est juste que je n'ai pas faim. Tout cela ne me pèse pas, ne me tracasse pas en fait, si j'ai envie d'une tartiflette je la mange.
c'est à mon sens le seul mode de fonctionnement que reste sur le long terme, celui que sans y penser utilisent tous les gens qui n'ont jamais de pb de poids.
bon, maintenant j'arrête d'en parler hein ? j'en a parlé x fois ici, chacun fait comme il veut. |
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kty Invité
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Posté le: Mer Juin 18, 2014 6:24 am Sujet du message: |
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rlullier a écrit: |
kty a écrit: |
CamilleB a écrit: |
Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire à son corps que la pomme c'est vitamines + eau + énergie = santé, alors que le pain et le fromage c'est féculents + matières grasses = direct stockés là où il ne faut pas.
Clairement c'est un contrôle continu, une attention à ne pas relâcher, mais ça paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqué et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un écart et manger ce qu'on aime quand on en a envie évite de tomber dans l'excès, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose.
Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essayé les allégés à -20% de mat grasses ? J'en ai découvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins là on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
chacun voit midi à sa porte hein ?
pour moi ton truc c'est hors de question, ni changer d'aliment, ni les allégés que je trouve vraiment insipides.
la restriction à vie c'est aimer se faire du mal pour moi. |
je pense qu'il faut surtout accepter qu'on n'est pas tous foutu de la même manière, avec le même appétit, la même envie de manger, de gouter, de se faire plaisir avec la nourriture, la même carrure...
Après, n'ayant pas de souci de poids "naturellement" , je me garde bien de donner des conseils du genre "oui, c'est dans ta tête, ma chérie!" |
ben justement moi non parce que ça me sidère de voir les gens se faire autant de mal.
évidemment c'est tout de même un travail de réapprendre à s'écouter, mais je pense qu'il vaut mieux investir là-dedans que dans un régime chez un nutritionniste, parce qu'au moins c'est du vrai long terme.
et oui, c'est dans la tête, et ce n'est ni une insulte, ni une critique, il n'y a aucune moquerie ou rien du tout, c'est un fait.
après bien sûr, chacun fait comme il veut.
par contre tu as raison sur le fait que l'on est pas tous pareils, et qu'il faut s'accepter, mais ça n'implique pas forcément de se faire du mal pour autant. |
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figualix Déesse du forum !
Inscrit le: 28 Sep 2004 Messages: 6580 Localisation: Loin de tout, mais à côté de plusieurs MM !
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Posté le: Mer Juin 18, 2014 6:59 am Sujet du message: |
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Jusque là, je supportais mes kg en trop mais depuis quelque temps, je grossis vraiment, sans véritable raison (pas de changement notoire dans mes habitudes alimentaires...). L'âge ????
L'autre jour, en m'habillant, j'ai dis à mon mari :"au moins, ça a un côté pratique : plus besoin de ceinture pour tenir mon pantalon !". Bizarrement, il n'a pas trop aimé...
Ce qui me stresse le plus, c'est pour cet été. Je fais de la rando en montagne, avec de bons dénivellés (jusqu'à 1000 m dans la journée) et mes kg en trop, ça se sent vraiment dans les montées... Je crains de ne pas arriver à suivre cette année à cause de cela ! _________________ Des et des
« L’homme n’est que poussière, c’est dire l’importance du plumeau. » A. Vialatte |
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adromaca Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 22 Déc 2003 Messages: 22312 Localisation: au 4ème à Toulouse
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Posté le: Mer Juin 18, 2014 7:42 am Sujet du message: |
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figalix ça ira pour les rando ... au pire tu peux tenter de dégonfler un peu avant courage ...
bon je viens de prendre mon petit dej car comme je n'ai "rien à faire" j'attends d'avoir faim (pas comme quand j'étais en formation je mangeais avant de partir ... ) ...
sinon restrictions à vie, perso je sais que je vais y avoir droit, avec le traitement certains aliments sont .... et d'autres bof bof et de toute façon j'ai 46 ans et donc clair que je vais "devoir surveiller" ensuite je ne vais pas virer parano
et si j'ai des plans plaisir en nourriture je le fais parce que hein j'aime la nourriture et que je peux en profiter (mais ne pas en abuser ) parfois
bon courage à vous toutes ........
_________________ un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)
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