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ingrid (le retour...) Naqueçaàfaire
Inscrit le: 19 Juil 2009 Messages: 13524
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 9:18 am Sujet du message: Marche nordique ? |
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J'ai besoin d'air et de bouger, je crois que je vais me lancer cette année... Qui pratique ? _________________ Avec trop, on se perd. Avec moins on se trouve. Tchouang Tseu |
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Charlotte Déesse du forum !
Inscrit le: 03 Jan 2008 Messages: 6367 Localisation: Paris
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 9:28 am Sujet du message: |
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Je fais de la marche rapide mais sans bâtons (sur terrain plat je ne vois pas à quoi ça sert et ça fait vieux )...au moins une séance d’1 heure 30 par semaine. C’est pas suffisant mais depuis que je retravaille je n’arrive pas à caser plus. Mais le reste du temps je me déplace au maximum à pieds, j’habite en ville donc c’est facile...j’évite les ascenseurs.... |
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ingrid (le retour...) Naqueçaàfaire
Inscrit le: 19 Juil 2009 Messages: 13524
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 10:00 am Sujet du message: |
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Les batons, ce serait une question d'équilibre... Moi, je ne trouve pas que ça fasse vieux, ça fait juste skieur qui a perdu ses skis... (ce qui doit être encore plus rigolo à Paris) mais, bon, ça, je m'en fous _________________ Avec trop, on se perd. Avec moins on se trouve. Tchouang Tseu |
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Charlotte Déesse du forum !
Inscrit le: 03 Jan 2008 Messages: 6367 Localisation: Paris
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 10:03 am Sujet du message: |
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ingrid (le retour...) a écrit: |
Les batons, ce serait une question d'équilibre... Moi, je ne trouve pas que ça fasse vieux, ça fait juste skieur qui a perdu ses skis... (ce qui doit être encore plus rigolo à Paris) mais, bon, ça, je m'en fous |
Ici je t’assure il n’y a que les plus de 65 ans qui ont des bâtons ! Après voilà oui on s’en fout mais perso ça m’encombrerait plus qu’autre chose parce que je marche vraiment très vite...en fait c’est pas de la marche nordique |
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rlullier Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 21 Mar 2005 Messages: 20624 Localisation: Annecy (Haute-Savoie)
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 10:08 am Sujet du message: |
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La marche nordique -avec bâtons- permet de faire travailler les bras autant que les jambes.
De plus les mouvements des bras accentuent la capacité respiratoire ( en faisant "travailler " la cage thoracique sûrement ?).
Les mouvements des bras entraînent aussi un gainage du haut du corps (tous les abdos) mais il faut vraiment que ça soit fait de façon tonique et rythmé .
C'est e qu'on m'avait expliqué sur ce sport complet 😉 |
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ingrid (le retour...) Naqueçaàfaire
Inscrit le: 19 Juil 2009 Messages: 13524
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 10:12 am Sujet du message: |
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Charlotte a écrit: |
ingrid (le retour...) a écrit: |
Les batons, ce serait une question d'équilibre... Moi, je ne trouve pas que ça fasse vieux, ça fait juste skieur qui a perdu ses skis... (ce qui doit être encore plus rigolo à Paris) mais, bon, ça, je m'en fous |
Ici je t’assure il n’y a que les plus de 65 ans qui ont des bâtons ! Après voilà oui on s’en fout mais perso ça m’encombrerait plus qu’autre chose parce que je marche vraiment très vite...en fait c’est pas de la marche nordique |
De toutes façons, la question des bâtons ne se pose pas vraiment : je ne veux pas marcher seule (en grande partie à cause des chasseurs) et le club qui existe près de chez moi, ben, ils ont tous des bâtons... et ils n'ont pas tous plus de 65 ans Et puis, chez nous, les chemins, ça monte, ça descend, ça glisse... _________________ Avec trop, on se perd. Avec moins on se trouve. Tchouang Tseu |
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Gwenaelle Naqueçaàfaire
Inscrit le: 04 Déc 2003 Messages: 19984
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 10:31 am Sujet du message: |
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Comme dit Rlullier,c'est super complet comme sport..dans le club d'athlé de mes filles, il y a une section marche nordique qui rencontre un sacré succès.
Cela me tenterait bien ( je marche 4x1h30/semaine )mais le fait que cela soit le samedi matin me bloque. _________________ 98 99 01 03 07 11 |
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karine16 Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 18 Déc 2003 Messages: 21677 Localisation: charente
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 10:51 am Sujet du message: |
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C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺ |
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ingrid (le retour...) Naqueçaàfaire
Inscrit le: 19 Juil 2009 Messages: 13524
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 11:07 am Sujet du message: |
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karine16 a écrit: |
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺ |
Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ? _________________ Avec trop, on se perd. Avec moins on se trouve. Tchouang Tseu |
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booboon Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 20 Juil 2005 Messages: 27608
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 11:56 am Sujet du message: |
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Il y en a dans ton village ou c'est chez moi ? j'ai des copines qui y vont parfois... moi ça ne me tente pas, par contre plus tard quand j'aurai un peu plus de temps sur toute une journée j'aimerais faire du longe-côtes... ça doit être chouette ! _________________ "Aujourd'hui, on est face à un double problème : on ne sait plus croire, par contre, on croit savoir." (Marion Muller-Collard, théologienne protestante) |
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ingrid (le retour...) Naqueçaàfaire
Inscrit le: 19 Juil 2009 Messages: 13524
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 12:17 pm Sujet du message: |
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booboon a écrit: |
Il y en a dans ton village ou c'est chez moi ? j'ai des copines qui y vont parfois... moi ça ne me tente pas, par contre plus tard quand j'aurai un peu plus de temps sur toute une journée j'aimerais faire du longe-côtes... ça doit être chouette ! |
Chez toi et je crois que c'est pendant la messe !
Longe côte, idem... tu sais qu'ils en font à la Baule ? Il faudrait qu'on s'organise ça ! _________________ Avec trop, on se perd. Avec moins on se trouve. Tchouang Tseu |
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liza Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 02 Mai 2007 Messages: 27169
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 12:27 pm Sujet du message: |
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La marche nordique c'est top et complet.
Je me tâte aussi à faire cela. J'aime à la base marcher et ici on a de belles côtes et vues !
Ce sera avec bâtons : ça aide bien à l'équilibre aussi et fait travailler les bras c'est vrai.
Ce sera seule par contre. |
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adromaca Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 22 Déc 2003 Messages: 22299 Localisation: au 4ème à Toulouse
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 12:48 pm Sujet du message: |
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je fais de la marche "normale" ni sportive comme avant ni nordique
et je le fais souvent seule, là je faisais 4kms en 45 mn une fois par semaine, je vais tenter de passer à plus et de doubler ma distance aussi (car je vais arrêter l'aquavélo )
et alterner avec le vélo ...
j'aime bien le faire seule liza
par contre la marche nordique est en effet plus complet et rapide, fait travailler les bras et tout c'est totalement différent et rien à voir avec les "vieux " enfin je trouve
_________________ un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)
séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005
Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux ! |
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ingrid (le retour...) Naqueçaàfaire
Inscrit le: 19 Juil 2009 Messages: 13524
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 1:16 pm Sujet du message: |
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liza a écrit: |
La marche nordique c'est top et complet.
Je me tâte aussi à faire cela. J'aime à la base marcher et ici on a de belles côtes et vues !
Ce sera avec bâtons : ça aide bien à l'équilibre aussi et fait travailler les bras c'est vrai.
Ce sera seule par contre. |
Pas de club près de chez toi ? _________________ Avec trop, on se perd. Avec moins on se trouve. Tchouang Tseu |
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karine16 Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 18 Déc 2003 Messages: 21677 Localisation: charente
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 2:45 pm Sujet du message: |
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ingrid (le retour...) a écrit: |
karine16 a écrit: |
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺ |
Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ? |
Complètement et même moi qui aime courir j'aimerais en faire de temps en temps
Le mieux est te t'inscrire dans un club d'athlétisme |
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booboon Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 20 Juil 2005 Messages: 27608
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 5:24 pm Sujet du message: |
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ingrid (le retour...) a écrit: |
booboon a écrit: |
Il y en a dans ton village ou c'est chez moi ? j'ai des copines qui y vont parfois... moi ça ne me tente pas, par contre plus tard quand j'aurai un peu plus de temps sur toute une journée j'aimerais faire du longe-côtes... ça doit être chouette ! |
Chez toi et je crois que c'est pendant la messe !
Longe côte, idem... tu sais qu'ils en font à la Baule ? Il faudrait qu'on s'organise ça ! |
Ah oui exact _________________ "Aujourd'hui, on est face à un double problème : on ne sait plus croire, par contre, on croit savoir." (Marion Muller-Collard, théologienne protestante) |
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ingrid (le retour...) Naqueçaàfaire
Inscrit le: 19 Juil 2009 Messages: 13524
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Posté le: Dim Sep 09, 2018 6:17 pm Sujet du message: |
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karine16 a écrit: |
ingrid (le retour...) a écrit: |
karine16 a écrit: |
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺ |
Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ? |
Complètement et même moi qui aime courir j'aimerais en faire de temps en temps
Le mieux est te t'inscrire dans un club d'athlétisme |
Tout de suite, les grands mots...
Je vais rejoindre le groupe de marcheurs de la ville d'à côté, ça sera déjà bien... _________________ Avec trop, on se perd. Avec moins on se trouve. Tchouang Tseu |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25721 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Lun Sep 10, 2018 8:38 am Sujet du message: |
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J'ai testé il y a 2 ou 3 ans mais avec mes épaules fragiles, j'ai tenu 1 mois avant d'avoir une tendinite
Et ici c'est vraiment 3 ème age, les mamies qui se racontent leurs histoires de mamies ....
Jusqu'à l'an dernier c'était sur du plat autour du stade, au bord de la route principale, pas top ....
Sinon quand on randonne je prends très souvent les bâtons je trouve ça très utile _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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karine16 Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 18 Déc 2003 Messages: 21677 Localisation: charente
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Posté le: Lun Sep 10, 2018 11:14 am Sujet du message: |
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ingrid (le retour...) a écrit: |
karine16 a écrit: |
ingrid (le retour...) a écrit: |
karine16 a écrit: |
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺ |
Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ? |
Complètement et même moi qui aime courir j'aimerais en faire de temps en temps
Le mieux est te t'inscrire dans un club d'athlétisme |
Tout de suite, les grands mots...
Je vais rejoindre le groupe de marcheurs de la ville d'à côté, ça sera déjà bien... |
Je dis ça parce que ici la discipline ici se pratique au club d'athlétisme
Rien de compétitif |
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philipine Légende d'argent
Inscrit le: 20 Avr 2008 Messages: 1173 Localisation: ouest
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Posté le: Lun Sep 10, 2018 12:53 pm Sujet du message: |
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ingrid (le retour...) a écrit: |
karine16 a écrit: |
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺ |
Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ? |
Moi j'aime beaucoup. Je fais toute seule ou avec un prof qui organise les cours.
Sport très complet et accessible à tout le monde. _________________ C (97), F (99), B (03), C (06) et O (09) |
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