Maximômes

[val.]

[val.]

[yoko]

Je suis arrivée à la meme conclusion que toi, le mieux c'est de me lever avant tout le monde.
Mais parfois j'aime bien une simili grasse matinée (genre me lever à 9h parce que c'est les vacances ET que je suis en congé), je crois qu'il faut juste que dans ce cas j'accepte soit de e pas déjeuner (je n'ai pas forcément faim) , soit de déjeuner plus tard (attendre la faim par exemple .

En fait nanon ton exemple est super, pour ne pas raler, il faut déjà écouter ses vrais besoins et les formuler clairement quand ils supposent l'action des autres.

Val J'arrête de râler est son premier livre, qui vient de sortit en poche d'ailleurs, elle a écrit le deuxième sur l'aspect plus spécifiquement familial. Je pense qu'il y a la meme philosophie.

Aujourd'hui j'ai expérimenté l'usage d'un tableau des émotions. Je vois ma file de 9 ans toute grognon dès 9h, alors qu'une chouette sortie était prévue pour la journée. J'ai réfréné mon premier réflexe de râler, de la menacer de ne pas participer à la sortie et je lui ai demandé comment elle se sentait, de quoi elle avait besoin. Réponse "je ne sais pas" sur un ton plaintif. Du coup j'ai sorti mon tableau des émotions, elle a identifié je suis fatiguée et j'ai besoin de calme. Je lui ai proposé de se reposer tranquille dans son lit avant le départ et la journée s'est bien passée. Les outils sont là : http://jarretederaler.com/affiches/sur-mes-enfants-et-mon-conjoint/
En résumé sur l'utilisation proposée dans le livre :
"Choisir un besoin sur une liste permet de prendre du recul sur son état et d'identifier ce que l'on peut faire pour avoir plus de bien-être. En faire part à toute la famille, c'est permettre à chacun d'en tenir compte."
Chacun doit pouvoir indiquer sur le tableau son état émotionnel du moment.

Donc bilan positif pour moi sur cette journée.
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4 enfants, de 9 ans à 18 ans.

[nanon]

[yoko]

[yoko]

[nanon]

Je trouve ton dernier paragraphe très juste.
J'ai une cousine qui a appris à maîtriser ça de façon impressionnante. Et tout semble si facile maintenant. Elle est TOUJOURS de bonne humeur, patiente et relativise tout! Il faut dire qu'elle a eu un accident il y a 3 ans qui a fait qu'elle appréhende tout avec l'importance méritée mais quand même.....

Je ressors de chez elle apaisée vraiment.
Et vu les copains et copines de ses grands enfants qui disent se ressourcer en venant chez elle régulièrement, je pense que le ressenti est largement partagé.

Je pense que je vais commander ce livre!

"Il faut commencer par être le changement que l'on veut voir", je viens d'épingler cette phrase au mur!
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Appelez-moi Blanche-Neige!
Natha maman comblée de Thomas, Gaston, Paulin, Gabin, Merlin, Nestor, , Joseph et Azélie.

[adromaca]

nanon je ne pense pas que ton amie ait "appris à se maitriser " mais elle a réellement changée sa façon de faire en profondeur

et en effet certains évènements de la vie nous "force" à changer cette façon d'être ...

alors on peut aussi aider ce changement mais souvent comme vous dites le naturel revient au galop jusqu'à un moment où ça devient vraiment nous et naturel pour nous d'agir autrement (je pense que 21 jours ne suffisent pas mais ça aide à inverser la tendance ... ce qui est déjà bien )

et pareil s'interroger sur les vrais sentiments qui se cachent derrière la "râlerie" ... ça aide vraiment enfin moi ça m'a bien aidée et du coup gérer les choses autrement, dire les choses autrement, depuis j'ai gagnée en énergie, calme et zénitude et c'est en moi réellement et c'est vraiment confortable et en effet, ça change l'ambiance ... en positif



yoko plein de pensées à toi
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un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)

séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005





Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux !

[booboon]

[val.]

[MARIKA]

Je râle beaucoup, surtout quand j'ai beaucoup de soucis.

Je pense qu'évacuer ce qui ne va pas est salutaire.
Celles qui ne disent jamais rien finissent par se faire bouffer, voire développent des maladies car le corps s'exprime toujours à sa manière.

Par contre on est arrivé à ne plus donner dans l'escalade. On sort ce qui ne va pas et ensuite on se calme (l'autre n'en rajoute pas) et cela permet de rester plus zen.

[gdm]

[adromaca]

j'ai eu envie de râler +++ à cause de mon mari ces derniers temps ...

je lui ai écrit, en faisant attention à mon langage, les mots, ne pas l'accuser, mais dire mon ressenti et ne pas écrire trop long d'un coup aussi bref ..

on a pu échanger un peu calmement, on n'a pas vraiment avancer mais on a pu s'exprimer ... je suis ravie

et ne pas râler ça ne veut donc pas dire qu'on garde tout pour soi juste le dire autrement ....

lundi dernier on a fait un resto en tête à tête pour discuter calmement ... il a entrepris certaines démarches ... j'espère que ça va durer et que ça va l'aider vraiment

avec les enfants ça va

et toi yoko tu en es ou ?
_________________
un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)

séparée depuis 04/2015
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Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux !

[yoko]

Ca se passe plutot pas mal. Je n'ai pas commencé à vraiment compter les jours, j'attends d'avoir fini le livre
Mais là je travaille tous les jours cette semaine, donc le nez dans le guidon, je vois moins les enfants et le peu que je suis là je tâche de faire attention à mots/posture/ton pour dire ce que j'ai à dire. C'est vrai qu'un peu d'attention à ces "détails" change beaucoup la réception des messages et l'ambiance.

Et celles qui ont commandé le livre ? Vos premières impressions ?

En tout cas Anne bravo pour ta démarche avec ton mari, j'espère que cela contribuera à améliorer ta qualité de vie Et qu'il prend exemple sur toi.
_________________
4 enfants, de 9 ans à 18 ans.

[gdm]

je vous tire mon chapeau les filles : je crois que si j'arrêtais de râler les miens se demanderaient si je sombre pas dans une grave dépression
_________________
1 mari, 6 enfants, 3 chiens, un mimosa, quelques volets bleus, et des projets plein la tête.

[gege59]

Alors moi je n ai pas encore acheté le livre mais j ai commencé à travailler le sujet. Déjà, bénéfice des 4 jours en amoureux, je suis beaucoup plus calme et sereine, pourtant autre résolution en cours, je viens de passer à la cigareptte électronique et je fume beaucoup moins. Avec les enfants cela marche très bien mais c est plus avec zhom le souci, je râle peu sur les enfants. Hier soir, il était avec moi dans la cuisine à me parler pendant que je debarrassais, au lieu de m énerver ce qui a pour effet immédiat son départ dans le bureau, je lui ai demandé non pas de m aider mais de rincer la vaisselle, ce qu' il a fait. Il n a pas fait grand chose de plus mais il est resté avec moi jusqu a ce j ai fini et à je lui ai fait remarquer qu' il était presque 22h et que je ne m étais pas encore posée. Il n a rien dit mais j étais plutôt fière de moi.
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Maman de Margaux (2005), Anne-Sophie (2009) et Émilie (2012)

[Lnjovir]

JE viens de commander le livre après avoir fait une constatation étonnante : en fait mon problème ce n'est pas que je crie c'est que je râle, vu la définition en trois points plus haut.
Enfin à mon avis je suis tout à fait capable de faire les deux.

Je ne sais pas si cette prise de conscience va amener à grand chose mais bon, j'aurai au moins appris un truc.

Si vous voulez bien m'attendre je veux bien faire le défi avec vous.
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La peste...

[nelcy]

J'ai acheté le bouquin il y a quelques jours. C'est sympa, même si il y a pas mal de choses que l'on sait (et essaie de faire), ça fixe un objectif et ça aide à tenir le choc. J'ai commencé il y a deux jours et suis repartie deux fois à zéro

[Lnjovir]

[gege59]