Maximômes

[Madec]

sur le comportement avec la nourriture.

Je mange en cas de problèmes petits et moyens car grands..... je mange plus rien !

Mais voilà, après plusieurs années je me rends compte que pour moi la nourriture est un refuge à mes frustrations.

Il existe un livre qui parle de ca, avez-vous le titre en tête ?

He oui 40 ans, un objectif..... et perdre les kilos que ma BM m'a fait prendre cet été
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Clémentine 97, Aymeric 98, Léonie mon petit ange, Charlotte 05 et Justine 05

[ju]

ben ça m'interresse bien ton truc...
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et ses 5 petits bouts

[mimosa]

y'a plein de bouquins sur le sujet, ton souci c quoi? comprendre le pourquoi des kilos en trop ou? ????
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La vie c’est comme la bicyclette,il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre (Einstein)

[liza]

[Madec]

Mon soucis.... comment arrêter cet engrenage le pourquoi du comment.....

Faire un régime..... je sais pas trop , mais arrêter le : je me jette dans les placards et le frigo dès que j'ai les nerfs OUI
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Clémentine 97, Aymeric 98, Léonie mon petit ange, Charlotte 05 et Justine 05

[mimosa]

Madec , je ne crois qu'en deux choses : d'abord gérer le poids "mentalement" pour comprendre son surpoids et ensuite agir non ps en faisant un régime mais en changeant complétement sa façon de se nourrir (là c madame virgulle qui peut t'aider ), comprendre le déréglement de la machine qu'est le corps pour moi c essentiel , là g trop d'autres choses en tête, j'ai d'ailleurs repris tous les kilos que j'avais perdu (je me pèse ps, ct l'équivalent de deux tailles de vêtements, sans régime...)parce que je fais comme toi
celui-ci peutêtre http://www4.fnac.com/Shelf/article.aspx?PRID=1542524&OrderInSession=1&Mn=32&PID=14752&SID=24d89cd7-01e0-efcd-7baa-c8df48afc080&TTL=090620081647&Origin=FnacAff&Ra=-1&To=0&Nu=5&UID=141ED5359-2FDD-8783-CBB4-F60FD924B7D1&Fr=2#avisdesinternautes
j'en ai un autre en tête mais je retrouve ps le titre, à l'occasion je te dirai ça
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[liza]

[Oelita]

Le bouquin de Zermati, maigrir sans régime, aborde ce sujet. Sa "méthode" repose sur le fait de bien distinguer la vraie faim de l'envie de grignoter, souvent psychologique, et d'arriver à dissocier les deux. Il explique aussi comment réapprendre à savourer réellement ce que l'on mange, et à repérer quand on est arrivée à satiété.

Je n'ai pas tout lu
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Oelita, maman de C. 31 ans, L. 28 ans, T. 26 ans, V. 20 ans, et R. 16 ans
co-animatrice de Maximômes

[mimosa]

oui en fait, si on agit "normalement", cad manger quand on a faim et juste à la mesure de sa faim on ne grossit ps! le truc c justement de savoir détecter ces signaux là et de ps se laisser déborder par les émotions qui te font piller le placard en ce moment pour moi c la cata, en plus je après mais c trop tard, j'ai des crises de boulimie quand trop plein de soucis, même si je me dis que c c.. parce que ça règle rien au contraire
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La vie c’est comme la bicyclette,il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre (Einstein)

[Madec]

Il me semble effectivement que c'est Zermati je vais commander pour voir le contenu.

C'est énervant de savoir pourquoi tous ces kilos et ne pas réussir à s'arrêter de se jeter sur le moindre gâteaux, saucisson pour assouvir ses angoisses.

Je vais peut-être tenter le sparadrap sur la bouche après les fêtes !
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Clémentine 97, Aymeric 98, Léonie mon petit ange, Charlotte 05 et Justine 05

[Zezette]

maigrir en mangeant de je ne sais plus qui.
çà n'avait pas marché pour moi, le mieux avait été d'aller voir une diététicienne qui était aussi à l'écoute du pyschique.

[agnes31]

Zermati : maigrir sans regime
et Apfeldorfer: maigrir c'est dans la tete

Apres fais une recherche sur le site du gros (gros.org) groupe de recherche sur l'obesite et le surpoids, mais aussi sur le theme readaptation alimentaire(ou reeducation)

J'ai le meme probleme: je mange quand je suis malheureuse et je mange quand je suis heureuse

Deja tu peux essayer ca

- tu manges quand tu as faim
- tu savoures chaque bouchee
- tu arretes de manger quand tu as plus faim

Rien qu'avec ca je mange moins et je ne mange plus a tort et a travers.

Les livres sont sur ma table de chevet, y'a plus qu'a les lire ....

[kir@ma]

je ne sais pas si la solution se trouve ... dans un livre.

en attendant un petit macaron de chez Picard ? (ils ne sont pas terribles).
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"et si on passait moins de temps à se perdre, se gâcher, se mentir, s'abîmer ? que de moments perdus à oublier d'être heureux !!!" Catherine Rambert, petite philosophie du matin

[Madec]

Je sais qu'il n'existe pas de miracle et que finalement j'aurai meilleur temps de voir quelqu'un pour régler mon problème de comportement face à mes angoisses.

Seule je bouffe à longueur de journée, quand j'ai quelqu'un avec moi.... je n'ai presque pas envie de manger..... faut que je rebosse
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Clémentine 97, Aymeric 98, Léonie mon petit ange, Charlotte 05 et Justine 05

[kenavo]

Chercher d'abord du coté de l'estime de soi?
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kenavo,maman d'un tribue et de n'octambulle arrivée le 16 juin 2008

[kir@ma]

[mirena]

[Zezette]

[kir@ma]

Zézette : cela marche aussi pour les achats compulsifs ????
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"et si on passait moins de temps à se perdre, se gâcher, se mentir, s'abîmer ? que de moments perdus à oublier d'être heureux !!!" Catherine Rambert, petite philosophie du matin

[marinaq]