j'ai pas compris? Tu peux nous en dire plus?
adromaca - Mer Fév 20, 2008 6:15 pm
Sujet du message:
j'aimerais bien lire le livre car je crois que je suis en plein dedans aussi
Anonymous - Mer Fév 20, 2008 6:16 pm
Sujet du message:
| Madec a écrit: |
| Je lis actuellement un livre sur le sujet et j'ai vraiment l'impression de me retrouver......
Depuis aout, j'ai l'impression que je ne peux plus.... trop c'est trop. Je vous rassure, je suis qu'au début il paraît qu'il existe des solutions pour en sortir. Un grand merci à la personne qui m'a ouvert les yeux sur mes symptomes, MERCI TRAMONTANE. Et vous ? Connaissez vous ce phénomène ? Le subissez-vous ? |
| tulipe a écrit: |
| Je connais de nom mais ça n'est pas réservé qu'aux mères. |
| Madec a écrit: |
| Le livre est : Violaine Guéritault
Le titre est : La fatique émotionnelle et physique des mère ou le burn-out maternel chez Odile Jacob |
| Madec a écrit: |
| Personnellement j'ai l'impression de faire le maximum pour mes enfants, voir de parer aux urgences quotidiennes et gérer les crises de tout le monde. Mais quand mon mari revient du boulot avec un petit reproche..... j'ai des réactions très très exagérées, ca me fait peur. C'est incontrolable, cette impression de ne plus en pouvoir.
De crier ou au contraire d'être loin de ses cris d'enfants..... d'être en demande de reconnaissance autre que maternelle, alors que je n'imagine même pas de laisser mes enfants pour aller bosser (contradictoire et supplice du j'aimerai mais je ne peux pas leur faire ca.....) |
[/b]
| quib a écrit: |
| en prendre conscience est déjà un premier pas vers la sortie...
il y a des jours où j'ai cette impression; en fait je crois que quand tu es à la maison (mon cas cette année) tu as un double sentiment de culpabilité : l'envie d'aller bosser pour exister socialement, pour se changer les idées tout en culpabilisant à l'idée "d'abandonner" le foyer et nos chers petits; et un deuxième sentiment de culpabilité qui te pousse à en faire toujours plus parce que justement tu es à la maison, donc "tu ne fais rien et tu es forcément disponible pour les tiens" et plus tu en fais, plus ils t'en demandent et plus tu t'épuises et plus tu satures, c'est le cercle vicieux et quand ton conjoint te fait une remarque tu exploses et il ne comprend pas "parce que tu as de la chance, toi d'être à la maison, sans aucune contrainte"...
Courage en tout cas [/b] |
va falloir faire quelque chose
| Maxie a écrit: |
| J'ai lu ce livre il y a quelque temps, et je l'avais trouvé très bien. Je me souviens en particulier d'un passage qui disait quelque chose du genre que les femmes qui travaillent, comme celles qui restent à la maison, ont toujours l'impression qu'elles ratent quelque chose et que ce serait mieux autrement. Ca m'avait beaucoup aidée, entre autres, à me sentir vraiment à l'aise dans mon rôle de femme à la maison. Se rendre compte que si on ressent certaines choses, ce n'est pas parce qu'on n'est pas à sa place, mais parce qu'on est au bout du rouleau. |
| Madec a écrit: |
| Il veut que je délègue toutes les taches ménagères..... mais je trouve que mon rôle c'est aussi ca ! J'en ai assez de dire que pour résoudre un problème tu payes quelqu'un pour te remplacer dans ton rôle de femme au foyer. |
| pascale13 a écrit: |
| ça ne ressemble pas a un peu de depression ce burn out?? |
... mais vu le descriptif, la liste des questions, çà l'est tout autant !
| Citation: |
| Profil du poste :
Au sein d'une entité à taille humaine, vous êtes responsable du management d'une équipe. Vous aurez à gérer d'abord un projet et bientôt vous en conduirez plusieurs, peut-être jusqu'à dix et au delà, toujours très différents les uns des autres. Vous faites preuve d'écoute et de psychologie envers vos collaborateurs et collaboratrices, qui dépendent de vous à 100% en début de carrière. Vous gérez leurs apprentissages et leurs formation continue, ainsi que leur stratégie de développement. Vous gérez tous les approvisionnements, leur qualité et ceci, sans rupture de stock et dans la limite des budgets disponibles. Vous êtes responsable de la sécurité et de la santé et physique et mentale de votre équipe. Vous gérez et dénouez avec tact les tensions de l'activité quotidienne. Vous gérez un emploi du temps complexe et variable. Votre activité générera de nombreux déplacements quotidiens. Vous savez faire preuve de pédagogie et d'imagination. Vous êtes responsable de la maintenance et du bon entretien des locaux qui vous sont attribués. Vous savez incarner les valeurs d'écoute, de sensibilité, d'harmonie et de patience. Vous avez une approche globale des problèmes et du recul face aux difficultés. Vous faites face aux revendications et négociez des compromis adroits. Vous savez créer des liens sociaux variables et durables. De la qualité de votre management dépendront fortement vos résultats présents et futurs. Vous prenez des risques mesurés quand ils sont nécessaires. Votre poste, pourtant essentiel et vital à la bonne marche de l'entreprise, ne sera pas reconnu ni valorisé socialement. Horaires : 3x8 heures par jour, vacances et week-ends et jours fériés compris. Rémunération : 0 euros + prime de 0 euros Particularité : métier non reconnu par le dernier recensement de l'INSEE. Dénomination du poste : Mère au foyer. |
| Maxie a écrit: |
| J'ai lu ce livre il y a quelque temps, et je l'avais trouvé très bien. Je me souviens en particulier d'un passage qui disait quelque chose du genre que les femmes qui travaillent, comme celles qui restent à la maison, ont toujours l'impression qu'elles ratent quelque chose et que ce serait mieux autrement. Ca m'avait beaucoup aidée, entre autres, à me sentir vraiment à l'aise dans mon rôle de femme à la maison. Se rendre compte que si on ressent certaines choses, ce n'est pas parce qu'on n'est pas à sa place, mais parce qu'on est au bout du rouleau. |
). Il faut une vigilance constante que l'on a pas au travail. On ne change pas de cadre, on voit peu d'adultes et les sujets sont limités donc on focalise sur ses enfants. On culpabilise de penser à soi.
| Miette a écrit: | ||
Mais est-ce que ça doit être à tout prix un rôle ? Un rôle où tu prends tout sur toi et tu finis par t'écrouler tellement tu n'en peux plus ? Si on peut l'éviter en payant qqn pour faire les choses qui te parasitent la vie et empiètent sur du temps de qualité que tu pourrais passer avec tes enfants, je te conseille de le faire. Sans te dire que tu renonces à ton rôle. Parce que ton rôle, c'est aussi de tenir le coup. |
si tu as la possibilité de les éviter...j'ai autour de moi beaucoup de mamans qui ne travaillent pas à l'extérieur et qui se font aider pour les tâches ménagères et même de temps en temps pour les enfants...n'es-tu pas un peu trop exigente avec toi même ? Je suis d'accord avec Miette ton rôle avant tout c'est de tenir le coup mais pas de passer l'aspirateur.....
| Madec a écrit: |
| J'ai aussi constaté que je m'enfermais.... bein oui la sortie de l'école avec 2 jumelles de 2 ans c'est du sport, juste à côté de la route, sans compter qu'il y en a toujours une qui ne veut pas remonter en voiture..... du coup j'attends dans la voiture et je ne vois personne.
Allez expliquer à mon mari que sortir c'est bien, mais que le soir je ne rêve que d'une chose..... DORMIR près de lui. Ces temps et sans regarder ma montre, j'irai dormir à 21h.... |
Si tu es en forme, tes enfants et ton couple iront bien aussi.
:
) et finalement je pense que c'est ce "break" qui nous a permis de nous retrouver.
mais elle me parlait beaucoup spontanément, me disait qu'elle était triste que je ne sois pas là tous les soirs mais que c'était bien que je travaille.
pis les autres aussi
je voudrais vraiment passer quelques temps à la maison (tout en sachant que je finirais par en avoir marre)et être dispo le mercredi pour tom , le sentiment de ne ps être là où on a besoin de moi mais faut faire rentrer les pépettes d'ailleurs une semaine de vacances et je déconnecte grave du boulot c comme si je partais un mois
gm bcp ton approche! en tout cas je ne déprimerais jamais pour cause de ménage ou linge en retard, sinon ce serait déjà fait! et je trouve qu'on n'est ps formatée pour cela, même sans bosser payer qqu'un pour du ménage j'en suis cap, ça peut faire deux heureuses d'un coup
Je ne vois plus mes amis....
| Mélissandre a écrit: |
| J'ai lu, mais j'en retire rien en fait. |
| Plouf a écrit: | ||
Pareil, j'ai été très déçue, parce que le livre n'apporte aucune solution. Vous êtes crevée, déprimée, découragée, tout va mal... ben désolée, on peut rien pour vous |
| aromhel a écrit: |
| Bonjour à toutes,
je fais remonter ce post... mon médecin - que j'ai consulté pour tout autre chose - pense que je suis en plein "burn out"... Après quelques lectures sur internet, je me rends compte qu'il a raison... Ca fait quelques temps que je suis débordée et fatiguée. Mais là je craque complet, je ne me sens plus capable de m'occuper de mes enfants... je fais le minimum syndical (vraiment) et dans la douleur... Je me dis que tout le monde serait plus heureux sans moi Je ne vois plus mes amis....
Je m'en veux car à part ça... tout va bien... On est tous en bonne santé, bref, pas de quoi se plaindre! Ce genre de pensée... ce n'est pas moi! Avez-vous connu ça? Quelles "solutions" avez-vous trouvé? Merci. |
| MARIKA a écrit: |
| j'ai eu cela quelques mois après la naissance de BB5.
j'ai cru à une dépression post-notale. jusqu'à ce qu'un medecin mette un nom là-dessus. la seule solution : le lacher prise total pendant 24 à 48 heures. cela permet au moins de reprendre son souffle. |
| Mélissandre a écrit: | ||
Je pense que dans le cas d'un vrai burn out, 48hs de repos ne vont pas suffir et puis le lacher prise, c'est bien sympa, mais après lorsqu'il faut remettre une maison en route, ben c'est pas plus simple. |
| Plouf a écrit: | ||
Attention aussi, certains médecins vont tout mettre sur le coté psy-fatigue, c'est ce que faisait le mien. Déprime post natale, surmenage, manque de repos... je vais vous prescrire des anti-dépresseurs legers. En fait c'était une anémie, et c'est le dentiste qui l'a vu tout de suite, et chez moi, les symptomes étaient les même que ceux d'une dépression. |
| gdm a écrit: | ||||
je pense comme Mélissandre : un burn out est beaucoup plus profond : 48h ne suffisent pas; c'est long et c'est un travail sur soi pour s'en sortir. |
| aromhel a écrit: | ||||
Oui tout à fait, mon médecin m'a prescrit une prise de sang qui n'a rien fait ressortir à part un manque de vitamine D. Il ne m'a pas prescrit d'antidépresseurs et c'est tant mieux, je ne pense pas que ce soit une dépression. En fait, tout ça remonte à cet hiver... Je me suis tout d'abord crue enceinte tellement j'étais irritable, fatiguée etc... mais ce n'était pas ça. Je me suis dis que ça allait passer, par moment ça va, je gère et puis il suffit d'un tout petit détail pour que je craque. Ce sont des petits trucs bêtes : par exemple, ce matin ma fille s'est cognée, a pleuré, bref un petit bobo... je me sentais incapable de la consoler et j'ai fondu en larmes...
Cela fait des mois que je me dis qu'il faut qu'on invite untel et untel à dîner mais je ne trouve pas l'énergie... Je fais d'habitude du sport régulièrement, là j'ai tout arrêté. Je crois qu'il faut que je me force mais pour l'instant ça me semble insurmontable... |
| michelledem a écrit: |
| Aromhel, bon courage à toi, je me reconnais bien là, samedi dernier j'ai fondu en larmes à midi parce que mon repas ne plaisait pas aux enfants et même mon mari trouvait qu'il fallait de la viande avec la raclette, j'ai craqué.
Et quand je lis un truc attendrissant ou triste, j'ai les larmes aux yeux. |
une bonne sieste et au lit le soir à 21h.
| Mélissandre a écrit: | ||
C'est la fatigue ca, tu sembles ne jamais arrêter Mirjam une bonne sieste et au lit le soir à 21h. |
| michelledem a écrit: | ||||
Je me couche toujours le plus tôt possible Méli, encore hier à 21h30. Presque jamais de film depuis qu'on ne peut plus télécharger les experts snif. Mais les siestes c'est plus possible. Surtout maintenant avec les vacances. |
| Mélissandre a écrit: | ||||||
Aucun de tes grands ne peut prendre le relais l'Am, même 2hs, |
| Dali a écrit: |
| C'est quoi la différence avec une dépression ? |
| MARIKA a écrit: |
| j'ai eu cela quelques mois après la naissance de BB5.
j'ai cru à une dépression post-notale. jusqu'à ce qu'un medecin mette un nom là-dessus. la seule solution : le lacher prise total pendant 24 à 48 heures. cela permet au moins de reprendre son souffle. |
| Gwenaelle a écrit: | ||
c'est quoi le lâcher prise? C'est une vraie question hein! Je vois bien de quoi on parle,mais dans les faits cela donne quoi? |
| Gwenaelle a écrit: | ||
c'est quoi le lâcher prise? C'est une vraie question hein! Je vois bien de quoi on parle,mais dans les faits cela donne quoi? |
| tulipe a écrit: | ||||
Le lâcher prise je ne sais déjà pas le pratiquer au quotidien et je ne dois pas être la seule alors je me dis que lorsque l'on vient d'accoucher c'est encore plus difficile de lâcher prise. Et puis pour lâcher prise il faut que quelqu'un assume et prenne le relais et que l'on arrive à être assez centrée sur soi pour se moquer de tout. |
| Lynettedu10 a écrit: | ||
C'est justement la question que je me posais. |
| Dali a écrit: | ||||
|
| Madec a écrit: |
| Le livre est : Violaine Guéritault
Le titre est : La fatique émotionnelle et physique des mère ou le burn-out maternel chez Odile Jacob |
, ma mère est venue en urgence du boulot pour s'occuper de mes 2 autres petits qui avaient 4 et 2 ans...j'avais ce bouquin, je l'ai lu en 2 jours et ça m'a vraiment servi à m'en sortir.
)
| nananne a écrit: | ||||||
je pense que c'est une forme de depression, comme ça touche une population precise a un moment precis de sa vie, on lui a donne un petit nom |
pas même moi, c'est 10 ans après que je me rends compte de mon état à l'époque
| Lynettedu10 a écrit: | ||
C'est justement la question que je me posais. |
| sandrine a écrit: |
| Le manque de sommeil est terrible, moi je n'arrive même plus à dormir quand je le pourrais, j'ai souvent eu le sentiment d'être au bout du rouleau depuis 18 mois mais lâcher prise je ne sais pas faire alors je repars mais sincèrement je suis épuisée. |
| Doudounette a écrit: | ||
Là j'ai pu lâcher prise parce qu'il y'a mon mari mais la semaine si je veux faire la sieste avec Clémence pendant qu'Amélie dort je n'y arrive pas, je ne fais que me réveiller en sursaut. |
| sandrine a écrit: | ||||
Je n'arrive même plus à m'endormir qd la mienne dort , même si mon mari est là je n'y parviens pas , moi qui dormait si bien avant ... |
| aromhel a écrit: |
| Merci à toutes pour vos réponses et témoignages... Bon courage à celles qui galèrent...
Pour Dali, j'ai trouvé ça concernant la différence dépression/burn out : Burnout ou dépression? Le burnout (ou épuisement professionnel) est nécessairement lié au travail. Dans la dépression, le travail n’est pas la cause première, mais peut être un facteur aggravant. De plus, en cas de burnout, la personne atteinte est toujours en situation de stress chronique, tandis que c’est le cas 1 fois sur 2 pour la dépression. Des différences physiologiques ont aussi été constatées. Par exemple, les gens déprimés produiraient trop de cortisol et ceux qui sont en épuisement professionnel, pas assez15. |
J'associais le burnout au travail donc ça confirme.
| sandrine a écrit: | ||||
Je n'arrive même plus à m'endormir qd la mienne dort , même si mon mari est là je n'y parviens pas , moi qui dormait si bien avant ... |
Je ne sais pas comment tu peux tenir le choc, je crois que j'aurais craqué; le manque de sommeil, je n'arrive pas à tenir plus de quelques mois.
| Doudounette a écrit: |
| En ce moment je me sens au bord du burn out parce que je suis littéralement EPUISEE. Mais pas du tout dépressive!
Par contre tout par à vaut l'eau, le ménage n'est pas fait, c'est franchement le azalée. Mais ce n'est pas parce que je vais mal, juste que mon corps est en ce moment incapable de tenir le rythme. Je fais le plus urgent et puis voilà. Hier à la sieste je me suis écroulée, j'ai dormi 3h et j'aurais pu en dormir 15 de plus! |
| gdm a écrit: | ||
Mais arrête avec le ménage!!! Ce n'est pas grave et celui qui te fait une réflexion, ben tu fais comme moi : tu lui tends le balai et la serpillère avec un "te gêne pas, moi j'ai d'autres priorités!" en général, ça calme |
| gdm a écrit: | ||||||
ton rythme est totalement "cassé" avec ce qu'Ainhoa t'a fait subir...Il va te falloir du temps pour retrouver un sommeil normal. Je ne sais pas comment tu peux tenir le choc, je crois que j'aurais craqué; le manque de sommeil, je n'arrive pas à tenir plus de quelques mois. |
| nelcy a écrit: | ||||||||
Pareil Sandrine, je ne peux su'imaginer ton état de fatigue.... |
| guimellorique a écrit: |
| Ni dépressive, ni surbookée, mais un sentiment de ras le bol !! |
| Gwenaelle a écrit: | ||
ils ont quel âge tes enfants? Sandrine,je ne peux que comprendre ton épuisement. Tu en as parlé à ton médecin?Pour toi,je veux dire. Avant ma dernière grossesse,je n'aurais jamais pensé prendre un jour des anxyolitiques pour dormir et pourtant sans ce traitement,je serais devenu probablement zinzin.Ce traitement a permis le "lâcher prise" que je ne me permettais plus. Aujourd'hui,je suis en phase de "sevrage",il me reste un tout petit bout de machin,une béquille que je vais quitter dans les 15 jours..mes débuts de nuits sont cahotiques,mais je dors suffisamment pour assurer le quotidien d'une famille nombreuse. Sandrine |
| guimellorique a écrit: |
| Mes enfants ont l'âge de ne plus me réveiller la nuit, mais certains sont assez grands pour me donner des insomnies. |
| Gwenaelle a écrit: | ||
pourquoi faire tant de mystères? |
| bibiche a écrit: | ||||
pour ressembler à marika |
| bibiche a écrit: | ||||
pour ressembler à marika |
| TICYA a écrit: | ||||||
|
| bibiche a écrit: | ||||
pour ressembler à marika |
Guimellorique raconte toute sa vie alors que je ne suis pas sûre que tout le monde connaisse le prénom de mes enfants malgré des années de présence sur le forum.
)
| MARIKA a écrit: |
| Guimellorique raconte toute sa vie alors que je ne suis pas sûre que tout le monde connaisse le prénom de mes enfants malgré des années de présence sur le forum.
On n'a pas besoin de tout déballer sur un forum public non plus ! Et puis elle a déjà touché un mot des soucis qu'elle se fait pour son aîné. Cool ! (et puis ce n'est pas une tare de me ressembler !!!! ) |
| Citation: |
| L’émission « Maman épuisées : le droit de craquer ? » sera diffusée le vendredi 20 avril prochain. |
| MARIKA a écrit: |
| Guimellorique raconte toute sa vie alors que je ne suis pas sûre que tout le monde connaisse le prénom de mes enfants malgré des années de présence sur le forum.
On n'a pas besoin de tout déballer sur un forum public non plus ! Et puis elle a déjà touché un mot des soucis qu'elle se fait pour son aîné. Cool ! (et puis ce n'est pas une tare de me ressembler !!!! ) |
| guimellorique a écrit: |
| Il faut que je vous donne aussi le petit nom que je donne à mon petit mari, du moins quand on ne se crapouille pas ou c'est bon comme cela ? |
| guimellorique a écrit: |
| Il faut que je vous donne aussi le petit nom que je donne à mon petit mari, du moins quand on ne se crapouille pas ou c'est bon comme cela ? |
| pain grillé a écrit: |
| voilà ça correspond bien.
le tout étant de trouver une solution. |
c'est tellement difficile tout ça dis donc .......
Tu es suivie?
| nelcy a écrit: |
| Marie, je suis dêsolêe de lire ça, j'irais déjà faire un tour chez mon médecin pour un check-up et un psy pour poser tout ça. |
| tequelle a écrit: | ||
tout pareil, il faut pas rester comme ça |
| val. a écrit: | ||||
comme les dames. |
| Chérie2000 a écrit: | ||||||
Oui! |
| Ysa 73 a écrit: |
| Ne reste pas comme ça...va voir quelqu'un qui puisse t'aider car tu risques de sombrer dans la dépression... |
oui je sais ça peut sembler contradictoire ...
pfuit ...
prend soin de toi ...
.
| Chérie2000 a écrit: |
| Tu ne pourrais pas partir qq jours voire une semaine dans une résidemce secondaire? (à quelqu'un de la famille ou à des amis...) ça pourrait te faire du bien de te reposer, de ne penser qu'à toi... |
| marie77500 a écrit: |
| non je ne pense pas charlotte.Car j'avais une vie de femme à côté de ma vie de mère et d'épouse... |
| Charlotte a écrit: | ||
Qu'appelles-tu une vie de femme ? |
| tulipe a écrit: | ||||
Je pense Marie, que tu devrais relire ce que tu as écrit : "-marre de tout géré -marre de faire tampon entre le mari et les 2 grands (17 et 19 ans), -marre du manque d'autorité de mon mari sur les ainés" ? |
..mais ils continuent de se plaindre des uns et des autres et ça m'épuise...
, Isabelle Roskam, psychologue) et j'ai écouté une émission là dessus...
| mammig a écrit: |
| Je remonte le post car un livre vient d'être édité sur le sujet (écrit par une mère de 5 enfants , Isabelle Roskam, psychologue) et j'ai écouté une émission là dessus...
https://www.franceinter.fr/emissions/la-tete-au-carre |
j'espère que ça ira vite mieux.
| mammig a écrit: |
| Je ne savais pas Jeanne que tu étais sur la pente douce. J'espère que tu iras vite mieux, c'est bien de prendre conscience qu'il y a un soucis et d'envisager des solutions |
| Madec a écrit: |
| Merci Olissa, je vais continuer ce soir de le lire.
Il me faut trouver une solution avant de me ruiner. |
| phanou a écrit: | ||
Effectivement il te faut trouver des solutions avant de péter un câble. J'ai toujours considéré que mère de famille c'était un travail voir plusieurs à plein temps. Tu enchaînés nounou , femme de ménage, éducatrice, cuisinière, repetitrice , psy... Non être mère de famille ce n'est pas être LIBRE et avoir du temps. C'est un métier sous astreinte Tu dois connaître la valeur de tes choix et de tes actions en soi. Après comme ton quotidien est dense , tu dois intégrer que la solution n'est pas dans la perfection mais dans la SIMPLIFICATION et l EFFICACITÉglise Quand tu te sens vide , c'est le moment de lever le pied pour récupérer. Pâtes, repas bol de céréales. .. Parfois aussi ça fait du bien de ne pas VOIR le désordre, ce qu'il y a à faire et tu FERMES les yeux... Et tu mets tout le monde a contribution. Tu peux dire aussi En ce moment je suis fatiguée comment va t on faire ensemble pour que ça tourne quand même ? Les enfants ont parfois des idées tout à fait judicieuses.
Quand je suis vidée j'explique auX enfants que je suis raide et ils me dorlotent et c'est trop bien Et je remets toujours à demain ce que je ne peux pas faire aujourd'hui. Les tâches m attendent toujours sagement. J'ai adoré un livre " comment ne pas être une mère parfaite |
| phanou a écrit: |
| Bon bah j'espère qu'elle a trouvé une solution . Je ne sais pas pourquoi moi parfois je vous de vieux posts en tête de file |