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MARIKA - Sam Juil 02, 2011 2:06 pm
Sujet du message: temps de désintoxication au sucres rapides ....

comme je n'ai pas de réponse sur le post régime...
je voulais savoir en combien de temps on se désintoxique du sucre "coup de fouet". j'ai droit au pain, aux féculents, aux fruits, mais à aucun sucre rapide (chocolat, confiture, sorbets,...) auxquels je suis accro. je n'ai pas de problème de diabète (à priori après analyses), mais malgré un régime peu restrictif, j'ai l'impression d'avoir tout le temps fin, sur le point de tourner de l'oeil sans sucre.
évidemment l'inventrice de cette magnifique "ordonnance" n'est pas dispo. je n'ai rien le droit de manger en dehors des repas, ce qui pour une grignotteuse compulsive relève de la torture, mais je tiendrais bon.
l'organisme proteste, mais je pense qu'il va finir par s'habituer (ma bouilloire marche non stop pour thés et tisanes).
c'est la sensation la plus étrange.

Bénédicte BZH - Sam Juil 02, 2011 2:15 pm
Sujet du message:

ben j'ai déjà mis une réponse ds le post régime!

pour moi (et virgulle confirmera) pain et fruits = sucres rapides!

franchement si un régime te met en situation de manque c'est que pour toi ce n'est pas "le bon"!

et qd j'ai un manque de sucre en fait c'est juste la sensation qui me manque et tout met avec +++ édulcorant suffit à y remédier...

MARIKA - Sam Juil 02, 2011 4:30 pm
Sujet du message:

manger un fruit frais ou du chocolat cela ne fait pas le même effet. grimace

même si ce sont tous les 2 des sucres rapides, l'absorbtion des sucres du fruit est ralentie par les fibres et les fruits ce n'est qu'en fin d'un repas.

pour tout "régime" ou "changement alimentaire", il y a une phase de résistance de l'organisme. Juste que comme ce n'est pas une réduction calorique drastique (cela doit tourner autour de 1700 Kcal), l'idée c'est de voir qu'est-ce qui cause les fringales irrépressibles qui provoquent ces grignottages.

là j'ai presque une ration normale équilibrée, donc ce n'est pas la FAIM, ni le manque d'élements "utiles".

basille42 - Sam Juil 02, 2011 10:29 pm
Sujet du message:

j'ai acheté de la stevia en pot et j''ai trouvé que de mâcher quelques feuilles palie au manque de sucre,un grand verre d'eau deux feuilles de stevia et c'est fini.

virgulle - Dim Juil 03, 2011 5:35 am
Sujet du message:

3 jours la désintoxication
Oui si tu évite s les sucres tout court...
Si tu manges des fruits il n y a pas de réelle désintoxication ...

MARIKA - Dim Juil 03, 2011 7:10 am
Sujet du message:

éviter TOUS les sucres (lents ou rapides) expose au risque de reprendre très rapidement au moindre écart, ce qui n'est pas le but.
et on ne peut pas comparer un fruit en fin de repas et une barre de chocolast à jeun.
pour le pain, c'est vrai que le crouton de pain en sortant de la boulangerie, cela a été délétère. Beaucoup moins de soucis quand je n'achetais pas mon pain (baguetteà en boulangerie, mais de grands pains de campagne que je cingelais en tranches et faisais griller au gré des besoins du jour.
ce n'est pas le pain en lui-même qui est mauvais, mais les conditions dans lequel il est mangé.

MARIKA - Dim Juil 03, 2011 7:11 am
Sujet du message:

PS : 4e jour strictement sans sucre ajouté aujourd'hui, on va bien voir...

barnaby - Dim Juil 03, 2011 8:10 am
Sujet du message:

Marika, tu dois banir TOUS sucre rapide, tu n'as même pas droit à un peu de confiture ou un carré de chocolat? (moi aussi, j'aurai vraiment beaucoup, beaucoup de mal).
Le tout est aussi de ne pas en manger doublement après le régime.

MARIKA - Dim Juil 03, 2011 8:49 am
Sujet du message:

pendant 2 mois, non.

Gwenaelle - Dim Juil 03, 2011 1:21 pm
Sujet du message:

et prendre du pain/céréales/pâtes complètes?
j'ai du mal avec TOUS les régimes,ne vaut-il pas mieux essayer de s'écouter,d'apprendre à se connaître?
Que feras-tu après ces 2 mois de privation de sucres rapides?

Bénédicte BZH - Dim Juil 03, 2011 1:28 pm
Sujet du message:

Gwenaelle a écrit:

Que feras-tu après ces 2 mois de privation de sucres rapides?

une orgie de bombecs!

steph7 - Dim Juil 03, 2011 1:32 pm
Sujet du message:

Je viens de lire qu'au bout de 4 ans, 80% des personnes qui avaient maigri avec dukan avaient repris tous leurs kilos voire plus triste

pas très encourageant..

Dali - Dim Juil 03, 2011 1:33 pm
Sujet du message:

steph7 a écrit:

Je viens de lire qu'au bout de 4 ans, 80% des personnes qui avaient maigri avec dukan avaient repris tous leurs kilos voire plus triste

pas très encourageant..

C'est clair !

Bénédicte BZH - Dim Juil 03, 2011 1:46 pm
Sujet du message:

effectivement si une fois les kg perdus elles estiment que c'est gagné...
il le dit bien ds son livre c'est à vie
ie en phase 4 à vie on adopte de nouvelles habitudes, on garde le jeudi protéiné on garde le son journalier
et à la moindre reprise il conseille bien de ne pas attendre...mais d'agir de suite.

et ces 80% sont les gens dont il parle qui une fois leur poids atteint sont tellement satisfaits qu'ils zappent non seulement la phase 4 à vie mais aussi la phase 3...

moi je suis (pour l'instant on verra plus tard si je veux encore perdre) satisfaite de mes 65à67kg selon les jours (constipation, jours du cycle peuvent influer sur 3kg) mais c'est sur si un jour je m'approche trop de 70 je ne laisse pas faire....
si une personne ds mon cas se rapporchant de 70 se dit "oh ce n'est qd mm pas mal qd je pense que je faisais 96..." 1kg par 1kg elle y retournera à ses 96...si cette mm personne s'est donné une alerte qu'elle soit à 70 ou 68 ou 72 elle agira à cette alerte et ne se rapprochera pas plus de ses 96!...et puis de toute manière je ne peux pas revenir en arrière, j'ai déjà dépensé trop de € en fringues et je commence à vendre mes anciennes grimace

MARIKA - Dim Juil 03, 2011 6:27 pm
Sujet du message:

je ne fais pas Dunkan.
je ne zappe pas les fruits, ni le pain.
l'idée c'est d'adopter un régime que l'on peut quasiment suivre à vie.
même au resto à midi j'ai pu tenir le cap.
en même temps dans un resto de poissons c'est beaucoup plus facile.
pour moi, resto tous les jours, c'est top pour le régime (c'est le porte monnaie qui ne va pas aimer, car vaut mieux éviter la pizzeria et le MacDo)

bounty10 - Dim Juil 03, 2011 9:03 pm
Sujet du message:

Absolument tous les regimes ont un taux de reussite minime sur plusieurs années

voir ce site très bien fait :http://www.gros.org/

tant mieux pour les 10% qui maintiennent leur poids mais on fait quoi des 90% qui le reprenne voir reprenne encore plus . Dukan n'a rien de nouveau c'est un regime proteiné mis au gout du jour, il a toujours existé ce regime et malheureusement en a décu plus d'une .

MARIKA - Lun Juil 04, 2011 8:01 am
Sujet du message:

je suis 100% d'accord avec ce site.
c'est pour cela que je n'ai pas un régime très restrictif, ni beaucoup d'interdit (les graisses cuites pour des raisons médicales, le sucre ajouté pour voir ce que sa suppression totale fait sur mes fringales).
j'ai trop donné dans les trucs farfelus (dissocié, hyper protéiné, 1000 kcal,...)
c'est juste un rééquilibrage.
mais les premiers jours c'est dur tout de même.

flore - Lun Juil 04, 2011 8:49 am
Sujet du message:

depuis les nausées je ne grignotte plus du tout et j'ai beaucoup moins faim, je suis très vite rassasiée

carpediem27 - Lun Juil 04, 2011 8:56 am
Sujet du message:

bon courage Marika !
moi je suis trop gourmande pour faire un régime soupire

je pense qu'il vaut mieux manger de tout sans se priver et plutôt rééquilibrer ses habitudes alimentaires

MARIKA - Lun Juil 04, 2011 1:16 pm
Sujet du message:

les premiers jours passés, franchement ce n'est pas pesant du tout.
les fringales ont disparu, cette sensation de tomber dans les pommes aussi et -1,2kg sur la balance en 6 jours an mangeant des repas plus que complets (entrée-plat-fromage-dessert).
je bois des litres de tisanes quand j'ai envie de grignotter. toutes les saveurs y passent.
reste à voir comment gérer les invit' pizzas, les enfants qui réclament des crêpes en repas du soir, enfin la vraie vie quoi !!!!
je sais que ce genre de régime a une fois capoté pour .... un paquet de pastilles à l'anis acheté dans une station service en voyage.

tanie - Lun Juil 04, 2011 1:38 pm
Sujet du message:

j'essaie de me remettre aujourd'hui au regime ben pas facile et c'est vrai qu'avec tout ce qu'on lit sur tout les regimes ben on sait plus lequel faire vraiment

MARIKA - Lun Juil 04, 2011 2:08 pm
Sujet du message:

ma religion est faite à ce sujet : la manière (équilibrée) dont tu as envie de te nourrir pour tout le restant de ta vie.

Bleuette - Lun Juil 04, 2011 4:51 pm
Sujet du message:

Essaie ça : http://www.amazon.fr/Voulez-vous-maigrir-avec-moi-SLIM-data/dp/222616944X
et là : http://methode-slim-data.aujourdhui.com/maigrir.asp?sid=4&xtor=SEC-150-GOO&criterion=voulez%20vous%20maigrir%20avec%20moi%20yann%20rougier&query=voulez%20vous%20maigrir%20avec%20moi%20yann%20rougier&placement=www.google.fr

C'est équilibré, ça t'aide à réguler ton appétit, il n'y a quasi pas d'aliments interdits, c'est conçu comme une rééducation...
On peut le faire à n'importe quel moment de sa vie (même enceinte et en allaitant) puisqu'il n'y a pas de privation.
J'ai perdu du poids avec ça, j'ai des amies qui en ont perdu. Tu n'auras pas l'air d'un mannequin, mais tu retrouveras un poids de forme qui est le tien.

MARIKA - Lun Juil 04, 2011 8:43 pm
Sujet du message:

c'est juste de la pub. hein ?

Bleuette - Lun Juil 04, 2011 9:17 pm
Sujet du message:

Non, je parle bien du bouquin "voulez vous maigrir avec moi" du Dr Yann Rougier. Il y a aussi un site avec coaching et tout et tout (pas obligatoire, mais bon...) après il doit sûrement exister des forum et autres, mais avec le bouquin, tu as de quoi faire clin d'oeil

plusbelavie - Lun Juil 04, 2011 10:01 pm
Sujet du message:

MARIKA a écrit:

ma religion est faite à ce sujet : la manière (équilibrée) dont tu as envie de te nourrir pour tout le restant de ta vie.

Je suis d'accord avec toi à 100 %

Oelita - Lun Juil 04, 2011 10:50 pm
Sujet du message:

MARIKA a écrit:

je suis 100% d'accord avec ce site.
c'est pour cela que je n'ai pas un régime très restrictif, ni beaucoup d'interdit

mais tu en as visiblement, des restrictions et interdits, et qui te gênent visiblement ! donc tu ne peux pas être 100% d'accord avec ce site...

MARIKA - Mar Juil 05, 2011 1:02 pm
Sujet du message:

non ce qui me gênait c'était le manque de shoot sucré des premiers jours, c'était physiquement dur, même avec des assiettes bien remplies.
passé ce cap, fanchement cela va très bien.
c'est 3-4 jours effectivement.
après la gestion des trucs genre MacDo avec les enfants (c'est 1 fois par trimestre chez nous, c'est pas la mort non plus), les soirées pizza avec les copains (en été, c'est plus fréquent), les dîners de gala et tout cela, c'est un autre débat. cela fait partie de la vie aussi.