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Maxie - Mar Mai 27, 2014 12:28 pm
Sujet du message: Corde à sauter...vertiges?

Je me suis achaté une corde à sauter, sur les conseils d'une amie. Il paraît que c'est un très bon moyen de gagner en endurance et de perdre du poids.
Est-ce que certaines d'entre vous pratiquent la corde à sauter? Et est-ce que vous suivez un programme d'entraînement?

carpediem27 - Mar Mai 27, 2014 12:36 pm
Sujet du message:

je voulais m'en acheter une mais je parle beaucoup et je ne fais rien .....
ma grande s'en sert comme échauffement avant un cours d'escrime par ex clin d'oeil

au niveau cardio c'est bon il me semble
tu testes et après tu nous dis grand sourire

Anonymous - Mar Mai 27, 2014 12:47 pm
Sujet du message:

http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm

quand ça me prend je fais ce programme là, que j'ai adapté bien sûr au fil du temps et des entraînements, mais pour commencer il est vraiment très bien.

j'adore faire de la corde à sauter, c'est très très physique, très efficace rapidement dans un programme de remise en forme.

j'ai une corde à sauter en cuir, avec des poignées lestées pour faire travailler les bras et le haut du corps.

Chance - Mar Mai 27, 2014 1:23 pm
Sujet du message:

Je me contente de la conseiller grand sourire

.
C'est vraiment the truc pas cher ,accessible et pour lequel la progression est facile alors que c'est assez complet...
Mais moi , je suis une feignante. honte

booboon - Mar Mai 27, 2014 2:06 pm
Sujet du message:

Et pour le périnée c'est bon ? hein ?

carpediem27 - Mar Mai 27, 2014 2:08 pm
Sujet du message:

Chance a écrit:

Je me contente de la conseiller grand sourire

.
C'est vraiment the truc pas cher ,accessible et pour lequel la progression est facile alors que c'est assez complet...
Mais moi , je suis une feignante. honte

on fait un club coucou

carpediem27 - Mar Mai 27, 2014 2:08 pm
Sujet du message:

booboon a écrit:

Et pour le périnée c'est bon ? hein ?

pas pire que la course à pied j'imagine réfléchis

Orély - Mar Mai 27, 2014 2:16 pm
Sujet du message:

booboon a écrit:

Et pour le périnée c'est bon ? hein ?

ça fait partie du pire ... à faire après une rééducation clin d'oeil

la zumba c'est pas mieux non plus, et là je parle encore d'expérience héhé

Madec - Mar Mai 27, 2014 4:44 pm
Sujet du message:

Je confirme pour la Zumba surtout quand c'est une jeunette sans enfant qui te fait un chorégraphie de saut clin d'oeil

J'ai des dvd et des haltères Maxi si tu veux.

Anonymous - Mer Mai 28, 2014 9:13 am
Sujet du message:

tu as commencé ?

Maxie - Mer Mai 28, 2014 9:17 am
Sujet du message:

Oui.

J'ai sauté 5 minutes hier. Je n'ai pas osé aller sur la terrasse à la vue des voisins, et j'ai bien fait, vu comme ma fille s'est bidonnée en me voyant sauter. Je n'ai pas encore beaucoup de classe... Ca viendra... clin d'oeil

Anonymous - Mer Mai 28, 2014 9:21 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

Oui.

oui, la technique vient petit à petit, et c'est addictif fais gaffe. clin d'oeil

tu fais quel programme ?

je viens de m'inscrire à un truc qui circule sur fb, "défi 30 jours", pour se refaire un peu les abdos, je vais certainement compléter avec de la corde.
j'aimerais bien commencer ma formation au top de ma forme.

Maxie - Mer Mai 28, 2014 9:26 am
Sujet du message:

Je fais celui dont tu avais mis le lien. Mais je n'arrive pas encore à passer facilement d'un pied à l'autre, donc je fais les deux pieds pendant le temps conseillé, puis je commence à alterner les pieds, et je me repose quand je me suis emmelée dans la corde. titre la langue

Anonymous - Mer Mai 28, 2014 9:32 am
Sujet du message:

oui, les pieds alternés tu peux le faire quand tu maîtriseras bien le saut sur 2 pieds, c'est bien de changer les exercices pour ne pas se lasser mais pour débuter c'est pas bien grave, le plus important étant d'augmenter le nombre de sauts dans un temps donné, puis le temps donné, et de trouver son rythme.

Anonymous - Mer Mai 28, 2014 9:40 am
Sujet du message:

j'ai trouvé un autre défi sur fb, pour les fesses celui-là, je vais plus avoir le temps de rien faire d'autre. roule de rire

Maxie - Mer Mai 28, 2014 10:15 am
Sujet du message:

kty a écrit:

j'ai trouvé un autre défi sur fb, pour les fesses celui-là, je vais plus avoir le temps de rien faire d'autre. roule de rire

Je les vois passer, tous ces défis, mais je n'ai aucune envie de dire à tous mes amis FB que j'ai entrepris de me muscler les fesses ou autre... clin d'oeil

Anonymous - Mer Mai 28, 2014 10:21 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

kty a écrit:

j'ai trouvé un autre défi sur fb, pour les fesses celui-là, je vais plus avoir le temps de rien faire d'autre. roule de rire

Je les vois passer, tous ces défis, mais je n'ai aucune envie de dire à tous mes amis FB que j'ai entrepris de me muscler les fesses ou autre... clin d'oeil

bah pourquoi ? j'en rigole avec mes copines, on le fait en s'amusant, ça fait de mal à personne. clin d'oeil

Anonymous - Jeu Mai 29, 2014 8:54 am
Sujet du message:

tu en as refait ? coucou

Maxie - Jeu Mai 29, 2014 9:13 am
Sujet du message:

Mais bien sûr. reverence

8 minutes hier. Et je compte bien en refaire 10 minutes aujourd'hui.

Objectif: ne pas avoir le ventre qui pendouille dans la robe que j'ai prévue pour défendre mon mémoire le 20 juin. Faut s'activer! clin d'oeil

Anonymous - Jeu Mai 29, 2014 9:16 am
Sujet du message:

pense à t'étirer avant et après pour que ça fasse moins mal.
si tu es assidue, je t'assure que tu seras surprise des résultats d'ici très peu, ça encourage à continuer, ça défoule, ça donne envie de s'occuper de soi, pour moi ça a tous les avantages.

Anonymous - Jeu Mai 29, 2014 9:16 am
Sujet du message:

d'ailleurs je t'accompagne, j'en ai fait 5mn ce matin. clin d'oeil

Maxie - Jeu Mai 29, 2014 9:27 am
Sujet du message:

kty a écrit:

d'ailleurs je t'accompagne, j'en ai fait 5mn ce matin. clin d'oeil

Ce qui me freine le plus, c'est de devoir changer de soutif... Mais sauter, j'aime bien (alors que je déteste courir).

Anonymous - Jeu Mai 29, 2014 9:33 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

kty a écrit:

d'ailleurs je t'accompagne, j'en ai fait 5mn ce matin. clin d'oeil

Ce qui me freine le plus, c'est de devoir changer de soutif... Mais sauter, j'aime bien (alors que je déteste courir).

ah, oui, moi je n'ai pas ce pb là.... héhé

et sauter à pris le pas sur courir pour moi aussi, en sport d'entretien c'est vraiment excellent, à la portée de tout le monde, même pas besoin de sortir.

Maxie - Jeu Mai 29, 2014 9:43 am
Sujet du message:

kty a écrit:

Maxie a écrit:

kty a écrit:

d'ailleurs je t'accompagne, j'en ai fait 5mn ce matin. clin d'oeil

Ce qui me freine le plus, c'est de devoir changer de soutif... Mais sauter, j'aime bien (alors que je déteste courir).

ah, oui, moi je n'ai pas ce pb là.... héhé

et sauter à pris le pas sur courir pour moi aussi, en sport d'entretien c'est vraiment excellent, à la portée de tout le monde, même pas besoin de sortir.

Pourquoi, t'as pas de seins? hein ?

Ou alors tu mets toujours des soutifs hyper soutenants?

yoko - Jeu Mai 29, 2014 9:48 am
Sujet du message:

Bravo les filles !
Moi je me suis promis de me remettre au vélo.
Objectif 10 min de vélo quotidien (velo d'appartement dans notre chambre), pour objectif n°2, faire des ballades à vélo le long du canal de nantes à brest qui ne passe pas loin de chez moi.
Pour moi corde à sauter et course à pied sont définitivement bannis pour cause de périnée très fragilisé.

Anonymous - Jeu Mai 29, 2014 9:51 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

kty a écrit:

Maxie a écrit:

kty a écrit:

d'ailleurs je t'accompagne, j'en ai fait 5mn ce matin. clin d'oeil

Ce qui me freine le plus, c'est de devoir changer de soutif... Mais sauter, j'aime bien (alors que je déteste courir).

ah, oui, moi je n'ai pas ce pb là.... héhé

et sauter à pris le pas sur courir pour moi aussi, en sport d'entretien c'est vraiment excellent, à la portée de tout le monde, même pas besoin de sortir.

Pourquoi, t'as pas de seins? hein ?

Ou alors tu mets toujours des soutifs hyper soutenants?

je suis la jumelle de seins de Jane Birkin, ça a certains avantages. froggy

Maxie - Jeu Mai 29, 2014 10:15 am
Sujet du message:

Maxie - Ven Mai 30, 2014 10:36 am
Sujet du message:

12 minutes ce matin. grand sourire

Chance - Ven Mai 30, 2014 10:37 am
Sujet du message:

Allez je vais m'y mettre! Vous êtes motivantes! grand sourire

Anonymous - Ven Mai 30, 2014 12:03 pm
Sujet du message:

10 pour moi, plus les 2 programmes abdos-fessiers.

par contre je n'irai pas au-delà de 15/20mn pour la corde à sauter, sauf quand j'aurai le temps, mais vu mon habitude maintenant je saute assez intensivement.

demain journée kayak, on fait une grande descente, on remet notre partie de rivière en état en vue de la saison qui commence, pique-nique le midi, on est trop heureux ! hourrah

val. - Ven Mai 30, 2014 6:14 pm
Sujet du message:

yoko a écrit:

Même objectif. Vélo également dans ma chambre. Cela fait un moment que je n'ai pas pédalé. honte

Maxie - Ven Mai 30, 2014 9:01 pm
Sujet du message:

Il m'arrive un truc fou. J'ai des vertiges, et ils sont accentués quand je penche ma tête en arrière (dès que je le fais, j'ai directement la tête qui tourne). Je me demande si ce n'est pas dû à la corde à sauter... hein ?

J'hésite entre ça et le stress... Mais comme le stress ne date pas d'hier, alors que la corde à sauter, c'est tout récent...

Quelqu'un a déjà expérimenté ce genre de symptome à cause de la corde à sauter?

virgulle - Sam Mai 31, 2014 12:43 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

ça pourrait bien être la corde à sauter triste

tu fais peut être des vertiges positionnels : des cristaux dans l'oreille interne qui se balladent par exemple à cause d'un choc ( une baffe, un coup sur la tête ) ou des vibrations répétitives... humm comme sauter à la corde ?

Anonymous - Sam Mai 31, 2014 6:17 am
Sujet du message:

mince, il faudrait que tu consultes non ?

Maxie - Sam Mai 31, 2014 7:34 am
Sujet du message:

kty a écrit:

mince, il faudrait que tu consultes non ?

Ce matin, ça va mieux, je n'ai plus rien quand je penche la tête en arrière. Je vais voir comment ça évolue, voir si c'est lié ou pas à la corde (si ça recommence quand je resaute).
C'est bénin, de toute façon ce genre de vertiges, juste ennuyeux... Ca me rassure que ça aille mieux ce matin, parce que j'avais peur d'un truc qui se serait installé pour ne jamais repartir... triste

Anonymous - Sam Mai 31, 2014 8:06 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

kty a écrit:

mince, il faudrait que tu consultes non ?

fais attention tout de même, parce que le fait que ce soit juste quand tu penches la tête en arrière ça fait penser à un truc physiologique, pas dû au stress.

colettine - Sam Mai 31, 2014 9:20 am
Sujet du message:

Je connais les vertiges qui se déclenchent à cause de trajets (voiture, bateau, avion, train, heureusement pas toujours) ou pour des trucs tout simples : escaliers mécaniques, me pencher pour mettre des courses dans un chariot, je ne parle même pas de manèges, je fais juste des trucs pour petits car sinon impossible… Je ne fais pas de corde à sauter mais c'est un truc qui pourrait à mon avis déclencher des vertiges si tu y es sujette.

virgulle - Sam Mai 31, 2014 9:45 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

kty a écrit:

mince, il faudrait que tu consultes non ?

SI c'était des vertiges positionnels il y a des manipulations faites des médecins du vertiges qui déplacent les cristaux et après tu n'as plus de vertiges: donc ça ne s'installe pas pour toujours....

virgulle - Dim Juin 01, 2014 3:40 pm
Sujet du message:

Alors c est définitivement parti ?

Maxie - Dim Juin 01, 2014 5:47 pm
Sujet du message:

Oui, on dirait... J'ai re-sauté, et rien. sourit

virgulle - Dim Juin 01, 2014 6:14 pm
Sujet du message:

Maxie a écrit:

Oui, on dirait... J'ai re-sauté, et rien. sourit

Anonymous - Lun Juin 02, 2014 6:15 am
Sujet du message:

virgulle a écrit:

Maxie a écrit:

Oui, on dirait... J'ai re-sauté, et rien. sourit

bon ben on continue alors ! grand sourire

samedi journée kayak c'était assez physique pour que je n'ai pas besoin de sauter ou autre en plus. fait très chaud

hier abdos-fessiers et 12mn de corde.

Maxie - Lun Juin 02, 2014 6:55 am
Sujet du message:

Oui oui, on continue! grand sourire

Bon, hier, j'ai fait relâche, mais aujourd'hui ce sera 12 minutes, ou 15 si je le sens bien.

Je suis hyper motivée.

Anonymous - Lun Juin 02, 2014 7:06 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

Oui oui, on continue! grand sourire

Bon, hier, j'ai fait relâche, mais aujourd'hui ce sera 12 minutes, ou 15 si je le sens bien.

Je suis hyper motivée.

cool moi aussi, je suis en train de sauter. clin d'oeil

Anonymous - Mer Juin 04, 2014 9:10 am
Sujet du message:

20 mn, avec un changement de couche au milieu. héhé

je n'irai pas au-delà (enfin sans le changement de couche Bizarre

) parce qu'avec les abdos-fessiers ça rallonge pas mal et je doute de trouver le temps tout le temps.

maintenant le but c'est de rallonger le nombre de sauts et de raccourcir le temps de récup', là je suis à 80 sauts/20 sec, je monte à 100 sauts puis je réduis le temps de récup' à 10 secondes, ensuite j'augmente sans arrêt le nombre de sauts.

Maxie - Mer Juin 04, 2014 9:34 am
Sujet du message:

Moi j'en suis à 15 minutes, et je trouve ça déjà pas mal. Mais comme toi je vais intensifier dans ces 15 minutes.
Je vois déjà bien la différence entre les sauts "normaux" et ceux où je lève plus les genoux. Il y a de quoi bien travailler déjà en 15 minutes.

Anonymous - Mer Juin 04, 2014 9:49 am
Sujet du message:

Oui, en 15 mn il y a déjà de quoi faire. super !

tu sens déjà des changements ?

Maxie - Jeu Juin 05, 2014 11:52 am
Sujet du message:

Euh... je sens que c'est plus facile de sauter, ça oui. Mais pour le reste... Disons que j'ai une façon de m'alimenter assez...compensatoire...pour le moment, donc je n'attends pas de changements fulgurants. clin d'oeil

Mais pour le moral, c'est excellent, au moins je me prends en main.

J'ai aussi décidé qu'en septembre, je reprendrai des cours de tennis. J'ai vu hier qu'il y avait un nouveau prof charmant là où ma fille prend des cours, c'est très motivant. grimace

Anonymous - Ven Juin 06, 2014 6:20 am
Sujet du message:

c'est pour ça que j'ai demandé "tu sens", plutôt que "tu vois", parce que c'est ce qui compte en premier, que ça agisse sur le moral, sur la tonicité et la pêche, c'est le plus important car c'est ce qui donne envie de continuer.
que tu compenses c'est normal, vas-y mollo quand même, tu ne dois compenser qu'à hauteur de ce que tu dépenses, au-delà tu vas faire la gu-eule dans pas longtemps, tonique ou pas. froggy

je viens de finir pour ce matin, 15 mn, mais pieds nus (j'ai pas trouvé mes baskets héhé

), ça change tout, on force beaucoup plus pour sauter, j'ai même diminué mon nombre de sauts mais je crois que j'ai sué tout autant fait très chaud

, c'est sympa, je recommencerai.

Maxie - Ven Juin 06, 2014 7:48 am
Sujet du message:

Je voulais dire compensatoire dans le sens où j'ai un gros stress car je termine mes études ce mois-ci, et je présente mon mémoire dans 2 semaines, donc je donne un gros coup pour tout terminer à temps, et je mange devant l'ordi, je mange ce que je trouve, et évidemment ce n'est pas l'idéal. Mais bon, je vais conduire mes filles à l'école à vélo, je saute, donc dans l'ensemble il ne va rien arriver d'irrécupérable. clin d'oeil

Anonymous - Lun Juin 09, 2014 6:54 am
Sujet du message:

Je suis à 90s au défi 30 jours (abdos), 60 squats (fessiers), plus les 2 x 30 mouvements que je me suis ajoutée (je sais pas comment ça s'appelle, à 4 pattes on lève la jambe en haut puis on la ramène sous soi et on recommence et la même en latéral) et 20mn de corde à sauter, où j'ai augmenté les sauts mais pas encore raccourci le temps de récup'.

le 17 le club de judo de mes enfants invite les parents pour une soirée où ils leur apprendront des étirements, des prises et du self défense, j'ai toujours rêvé d'en faire du self, je vais me débrouiller pour y aller. grand sourire

Anonymous - Mer Juin 11, 2014 7:03 am
Sujet du message:

bon kestufou ?
ça saute ou ça saute pas ? ange ou démon

Maxie - Mer Juin 11, 2014 8:12 am
Sujet du message:

kty a écrit:

bon kestufou ?
ça saute ou ça saute pas ? ange ou démon

Fait trop chaud... honte

Mais je n'abandonne pas! c'est un duel

Anonymous - Mer Juin 11, 2014 8:39 am
Sujet du message:

Maxie a écrit:

kty a écrit:

bon kestufou ?
ça saute ou ça saute pas ? ange ou démon

Fait trop chaud... honte

Mais je n'abandonne pas! c'est un duel

c'est pour ça qu'en faire le matin c'est bien, je fais un courant d'air dans le salon et en avant. De toutes façons une fois que ma journée est partie c'est mort pour moi, je suis incapable de faire de la corde en journée, il faut que ce soit le matin, je sais pas pourquoi. réfléchis

Anonymous - Mer Juil 02, 2014 7:13 am
Sujet du message:

alors qui en fait ?

moi j'ai diversifié, j'ai assisté l'autre jour à un cours de taïso et ça m'a donné envie, mais impossible pour l'instant d'y aller, alors je me suis mise à la gym à la maison, j'ai trouvé des émissions "gym direct" qui correspondent parfaitement à ce que je cherchais, tonicité du corps avec haltères, et un autre de cuisses abdos fessiers, avec échauffements au début et stretching à la fin, le rythme est pas mal du tout pour de l'entretien.
bon et pour le plaisir j'ai craqué hier pour un mini-stepper aussi, 15mn ce matin avant la gym, ça réveille bien grand sourire

je vais alterner sur tout ça pour ne pas me lasser, corde comprise, faire tout le temps le même truc sur la longueur je n'y arrive pas, là ça me va très bien.

soffy - Mer Juil 02, 2014 1:23 pm
Sujet du message:

j'ai abandonné la salle de sport depuis 3/4 ans à cause de problèmes physiques (dûs entr'autres à la fibromyalgie)

du coup, je reprends les abdos => j'arrive à 120/150 sans m'arrêter en les faisant pratiquement tous travailler, + un peu de statique Bizarre

je ne peux pas faire de corde ni me mettre à genoux pour faire les fessiers, à cause de mon genou qui magnolia pff n'importe quoi

j'avais essayé les squats mais la douleur est venue beaucoup trop rapidement soupire

donc abdos + haltères pour les bras, les épaules et le dos hourrah

et du piano pour mes doigts sourit

marinaq - Jeu Fév 26, 2015 7:39 pm
Sujet du message:

J'essaie de m'y mettre, c'est dur très étonné(e)

J'ai commencé en alternant les pieds ça me semble plus facile clin d'oeil

Anonymous - Jeu Fév 26, 2015 8:00 pm
Sujet du message:

marinaq a écrit:

J'essaie de m'y mettre, c'est dur très étonné(e)

J'ai commencé en alternant les pieds ça me semble plus facile clin d'oeil

au départ l'important c'est de bien apprendre les mouvements et la coordination, une fois que c'est bon tu progresses vite.
je vais m'y remettre bientôt, en alternant avec le stepper, la gym je ne m'y tiens pas et courir avec le chien là avec le temps qu'il fait même pas en rêve on va attendre les beaux jours.