Maximômes

[Charlotte]

Comment gérez simplement une crise d'angoisse passagère....

J'explique....en ce moment tout me paraît insurmontable, je dors très mal, je cogite, je cogite.... Allez chez le médecin, bof je me méfie des drogues même douces...

Je n'ai aucun souci grave, les filles vont bien, pas de problèmes au boulot...mes beaux-parents ne viennent même à Noël

Que faire...je culpabilise même un peu d'être comme, il y en a tellement qui ont de vrais soucis...

[Mélissandre]

Magnésium, spiruline et surtout repos. est ce que tu peux te faire une petite journée tranquille??

[sofie]

massage massage massage et accupuncture .......
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Paolo (12 ), Nemo ( 10 ), Corto ( 9 ), Mia (2006), Arto (5)

La plupart des changements sociaux sont l’oeuvre des minorités. Serge Moscovici.

[Charlotte]

[adromaca]

en même temps vaut mieux un truc doux que de laisser s'installer l'angoisse non ?

bains a remous ? détente, virée de sport, séance de ciné, je te garde les loulous si tu veux !! sans pb !!

sinon magnésium, euphytose, ou vagostabyl si c'est surtout le soir, ou ignatia si c'est surtout l'envie de pleurer ........

aller dehors et respirer profondément, de l'intérieur pendant quelques minutes plusieurs fois par jour .........


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un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)

séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005





Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux !

[Mélissandre]

[Charlotte]

[virgulle]

et une journée de RTT ?
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Tout Homme qui dirige, qui fait quelque chose, a contre lui, ceux qui voudrait faire la même chose, ceux qui font précisément le contraire, et surtout la grande armée des gens, beaucoup plus sévères, qui ne font rien.

[Mamienouche]

[Charlotte]

[adromaca]

je l'ai fais une fois, 24h je ne suis pas allée loin c'était l'été et je souffrais de la chaleur, j'étais hs vidée, je suis allée a l'hôtel a côté avec la clim, ça devait être en aout 2006 ou fin juillet
et bien je n'ai pas regrettée, de toute façon peu avant je n'arrêtais pas de pêter les plombs tellement j'étais a bout

et maintenant quand je vais a l'hosto en général je le fais sur une journée, mais j'ai eu des fois ou j'entrais en après mid pour ressortir le lendemain midi , par contre en général ce n'est pas du tout ressourçant pour moi et quand je reviens j'ai besoin de me reposer et de me ressourcer et là justement les autres croient que j'ai eu mes vacances déjà !! donc c'est pas terrible comme plan .........;
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un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)

séparée depuis 04/2015
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Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux !

[@rmelle ;)]

[kty]

Il faudrait déjà que tu trouves la raison de ces crises d'angoisses, il y en a bien une non ?
Prendre les choses une par une pour avancer, au jour le jour, heure par heure, ne pas essayer d'anticiper,c'est très angoissant et finalement ça ne change rien de temps en temps de fonctionner comme ça.

[MARIKA]

un jour de RTT pour gérer une crise d'angoisse, ce n'est pas forcément la bonne solution, car en une journée on n'a pas le temps de décompresser et la culpabilité (quand on se croit indispensable) s'ajoute à l'angoisse.
sauf si tu utilises cette journée pour faire un truc bien physique et/ou sportif (du style une ballade de 4h en montagne) où tu évacues tout ce stress qui te bouffe. ou alors des séances de yoga pour apprendre à lacher prise.
une crise d'angoisse c'est vraiment physiologique.

[Zézette]

il y a forcément une raison à ce mal être. Même si ce n'est rien de grave en apparence, rien sur lequel tu puisse poser un nom, cet état là n'est pas arrivé là comme çà par hasard.
çà peut être un manque de sommeil (le vrai, le bon) comme quelque chose d'anodin.
Essaie dans un premier temps de retrouver un sommeil correct ce qui t'évitera de trop cogiter.
Bain le soir aux huiles essentielles (sport et pas qu'en chambre ), massages, musique douce, lecture, sédatif pc et j'en passe tout ce qui est à ta portée pour déjà retrouver un sommeil réparateur.

Et qui sait, tout ira peut être mieux après

Je te le souhaite

[steph7]

Je n'ai pas de conseils , mais apprendre petit à petit à faire confiance à d'autres personnes pour arriver à lâcher prise ?
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98 00 06 08 et 2011