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Maximômes
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Message |
Alyssia
Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011
Messages: 2352
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 Posté le: Jeu Oct 16, 2014 8:47 pm Sujet du message: |
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| tulipe a écrit: |
| Alyssia a écrit: |
| tulipe a écrit: |
C'est bien ce que l'on dit pour la talonnette : ça soulage puisque ça surélève le talon par rapport à l'avant du pied.
A part ça, si moi je relève mon avant-pied, ça me tire sur les muscles du mollet et du tendon d'Achille et là, s'il est douloureux, c'est encore pire... |
Pour que tu puisses relever ton pied, il faut que les muscles du mollet s'allongent.
Pour mieux comprendre cette histoire d'agoniste et antagoniste, plie ton bras au niveau du coude (contracte ton biceps, ou mets un poids dans ta main) et regarde ce qui se passe en-dessous du bras (c'est bien mou...). Ensuite, tend ton bras vers l'arrière (contracte le triceps, en principe il est plus dur), et tâte ton biceps (long et mou)  |
Justement. cela me semble normal que les muscles du mollet s'allongent mais le tendon d'Achille aussi non ? Et si on a déjà mal, pourquoi aller encore tirer dessus ???
J'ai les bras mous et zéro biscoto |
Comment ça zéro biscotto 
Sinon, non, un tendon ne s'allonge pas. S'il était extensible, il ne pourrait pas transmettre la force du muscle à l'articulation pour permettre le mouvement. C'est le muscle qui se raccourcit ou s'allonge.
Et c'est bien parce que le tendon n'est pas extensible, que quand le muscle reste contracté alors qu'il devrait s'allonger, la douleur arrive au niveau de l'insertion du tendon dans l'os. |
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tulipe
AllezEncoreUnPetitMessage
Inscrit le: 19 Sep 2006
Messages: 49038
Localisation: Paris
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| Posté le: Jeu Oct 16, 2014 8:52 pm Sujet du message: |
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tu veux dire que si je mets une talonnette en silicone sous mon talon, dans ma chaussure, le tendon va garder la même longueur que si je relève mon avnat-pied et étire mon mollet ?
_________________
"lueur dans la toundra" maman d'une  de 23 ans |
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Alyssia
Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011
Messages: 2352
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| Posté le: Jeu Oct 16, 2014 8:58 pm Sujet du message: |
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| tulipe a écrit: |
| tu veux dire que si je mets une talonnette en silicone sous mon talon, dans ma chaussure, le tendon va garder la même longueur que si je relève mon avnat-pied et étire mon mollet ? |
Oui (enfin, il y a bien une petite variation, mais c'est minime). C'est sur le muscle que tu agis. Tu lui évites l'allongement qu'il n'est pas capable de fournir (mais qu'il devrait fournir), et donc tu évites la douleur. Mais ce n'est pas une solution sur le long terme. C'est d'ailleurs le problème des femmes qui marchent constamment avec des talons hauts. Elle n'arrive plus à poser le talon à terre. C'était pas le cas de Victoria Beckham ?
La talonnette en silicone soulage aussi en cas d'épine calcalnéenne (excroissance osseuse au talon).
Autre piste pour comprendre: la prochaine fois que tu achètes un poulet (ou autre volaille), observe l'articulation pilon-cuisse...et les tendons.
J'ai oublié: il se peut que le glissement du tendon dans sa gaine se fasse mal. Ça aussi c'est douloureux.
Dernière édition par Alyssia le Ven Oct 17, 2014 5:34 am; édité 1 fois |
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Miette
Naqueçaàfaire
Inscrit le: 06 Déc 2005
Messages: 15576
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| Posté le: Jeu Oct 16, 2014 9:04 pm Sujet du message: |
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Maxie, ton talon, c'est dans ta tête, ça va passer tout seul
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Maxie
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 05 Jan 2005
Messages: 22210
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 7:30 am Sujet du message: |
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| Alyssia a écrit: |
| Dans le cas de Maxie, j'arrêterais le tennis et le saut à la corde jusqu'à la guérison de peur de provoquer une rupture du tendon d'achille à cause de la mise en tension brutale du tendon pendant les sauts. |
Ca c'est évidemment ce que je ne voulais pas lire... D'ailleurs, je ne le lis pas. J'ai arrêté le saut à la corde, mais le tennis, hors de question. D'aillleurs, j'ai lu sur le net que l'arrêt ne servait pas à grand chose sur le fond, car les douleurs allaient réapparaître dès la reprise.
Je n'avais pas fait le lien avec le mollet, je ne connaissais pas le fonctionnement du tendon. Je vais donc soigner mes mollets, les étirer correctement, et mettre ces talonettes, qui ne peuvent pas faire de tort...
Merci! |
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Maxie
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 05 Jan 2005
Messages: 22210
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 7:30 am Sujet du message: |
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| Miette a écrit: |
| Maxie, ton talon, c'est dans ta tête, ça va passer tout seul |
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carpediem27
Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Sep 2009
Messages: 19635
Localisation: quelque part en Normandie
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 7:43 am Sujet du message: |
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| Maxie a écrit: |
| Miette a écrit: |
| Maxie, ton talon, c'est dans ta tête, ça va passer tout seul |
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bah t'es mal fichue si tu as le talon dans la tête
repos , repos , repos mais pas facile 
_________________
Pat et sa tribu :  1996 ,  1999 , 2000 , 2007
Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas. |
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rlullier
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 21 Mar 2005
Messages: 20645
Localisation: Annecy (Haute-Savoie)
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 7:47 am Sujet du message: |
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| Maxie a écrit: |
| Alyssia a écrit: |
| Dans le cas de Maxie, j'arrêterais le tennis et le saut à la corde jusqu'à la guérison de peur de provoquer une rupture du tendon d'achille à cause de la mise en tension brutale du tendon pendant les sauts. |
Ca c'est évidemment ce que je ne voulais pas lire... D'ailleurs, je ne le lis pas. J'ai arrêté le saut à la corde, mais le tennis, hors de question. D'aillleurs, j'ai lu sur le net que l'arrêt ne servait pas à grand chose sur le fond, car les douleurs allaient réapparaître dès la reprise.
Je n'avais pas fait le lien avec le mollet, je ne connaissais pas le fonctionnement du tendon. Je vais donc soigner mes mollets, les étirer correctement, et mettre ces talonettes, qui ne peuvent pas faire de tort...
Merci! |
et s'hydrater ++++ |
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tulipe
AllezEncoreUnPetitMessage
Inscrit le: 19 Sep 2006
Messages: 49038
Localisation: Paris
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 7:48 am Sujet du message: |
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| rlullier a écrit: |
| Maxie a écrit: |
| Alyssia a écrit: |
| Dans le cas de Maxie, j'arrêterais le tennis et le saut à la corde jusqu'à la guérison de peur de provoquer une rupture du tendon d'achille à cause de la mise en tension brutale du tendon pendant les sauts. |
Ca c'est évidemment ce que je ne voulais pas lire... D'ailleurs, je ne le lis pas. J'ai arrêté le saut à la corde, mais le tennis, hors de question. D'aillleurs, j'ai lu sur le net que l'arrêt ne servait pas à grand chose sur le fond, car les douleurs allaient réapparaître dès la reprise.
Je n'avais pas fait le lien avec le mollet, je ne connaissais pas le fonctionnement du tendon. Je vais donc soigner mes mollets, les étirer correctement, et mettre ces talonettes, qui ne peuvent pas faire de tort...
Merci! |
et s'hydrater ++++ |
Et s'étirer après l'épreuve physique et non avant alors que le muscle est froid et qu'il risque de se défendre.
_________________
"lueur dans la toundra" maman d'une de 23 ans |
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karine16
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 18 Déc 2003
Messages: 21684
Localisation: charente
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 9:28 am Sujet du message: |
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| rlullier a écrit: |
| Maxie a écrit: |
| Alyssia a écrit: |
| Dans le cas de Maxie, j'arrêterais le tennis et le saut à la corde jusqu'à la guérison de peur de provoquer une rupture du tendon d'achille à cause de la mise en tension brutale du tendon pendant les sauts. |
Ca c'est évidemment ce que je ne voulais pas lire... D'ailleurs, je ne le lis pas. J'ai arrêté le saut à la corde, mais le tennis, hors de question. D'aillleurs, j'ai lu sur le net que l'arrêt ne servait pas à grand chose sur le fond, car les douleurs allaient réapparaître dès la reprise.
Je n'avais pas fait le lien avec le mollet, je ne connaissais pas le fonctionnement du tendon. Je vais donc soigner mes mollets, les étirer correctement, et mettre ces talonettes, qui ne peuvent pas faire de tort...
Merci! |
et s'hydrater ++++ |
Ça ça me fait rire quand je vois tout ce que je picole dans une journée
Le repos chez moi ne sert strictement à rien ou alors il faut que j'arrête définitivement le sport (cap et tennis pour moi).là c'est sur je n'aurais plus mal  |
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Alyssia
Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011
Messages: 2352
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 7:24 pm Sujet du message: |
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| Maxie a écrit: |
| Alyssia a écrit: |
| Dans le cas de Maxie, j'arrêterais le tennis et le saut à la corde jusqu'à la guérison de peur de provoquer une rupture du tendon d'achille à cause de la mise en tension brutale du tendon pendant les sauts. |
Ca c'est évidemment ce que je ne voulais pas lire... D'ailleurs, je ne le lis pas. J'ai arrêté le saut à la corde, mais le tennis, hors de question. D'aillleurs, j'ai lu sur le net que l'arrêt ne servait pas à grand chose sur le fond, car les douleurs allaient réapparaître dès la reprise.
Je n'avais pas fait le lien avec le mollet, je ne connaissais pas le fonctionnement du tendon. Je vais donc soigner mes mollets, les étirer correctement, et mettre ces talonettes, qui ne peuvent pas faire de tort...
Merci! |
T'aurais dû lire jusqu'à la fin de la phrase (je te suggèrais d'arrêter jusqu'à la guérison ... donc de reprendre ensuite) - je ne veux pas te faire peur, mais j'ai eu un patient qui a eu une rupture de tendon d'achille suite à un truc idiot: il avait fait un long voyage en bus, lors de la pause, il a voulu faire quelques petits sauts sur place pour s'activer un peu. Au troisième saut, le tendon s'est rompu. Conséquence: opération pour le recoudre et de longs mois de rééducation.
Sinon, va quand même voir un kiné qui connaît la technique des fascia. Il pourra peut-être te soulager. J'ai moi-même eu un problème de hanche récemment. C'est ma chef qui s'est occupée de moi, et dans la foulée elle m'a traité le tendon d'achille qui ne glissait plus à un endroit. En deux séances, les douleurs au talon que je traînais depuis 3 ans ont disparues, et les douleurs à la hanche au bout de 6 séances. |
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rlullier
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 21 Mar 2005
Messages: 20645
Localisation: Annecy (Haute-Savoie)
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 8:23 pm Sujet du message: |
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Moi, je me masse avec le pouce latéralement le tendon d'achille , mais je ne peux pas expliquer, je "sens" beaucoup de choses en me massant moi-même, même l'ostéo a rigolé quand je lui ai expliqué ce que je ressens en me massant moi-même (je massais ma mère quand j'étais gamine, j'ai toujours eu un bon contact avec la peau, je visualise vraiment sous les doigts )...
Je ne sais pas si je fais bien mais j'arrive à faire passer des douleurs comme ça, sans aller chez le kiné.
Je le fais aussi à mes filles, avec de l'huile de massage, les épaules quand elles ont mal... |
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Alyssia
Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011
Messages: 2352
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 9:23 pm Sujet du message: |
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| rlullier a écrit: |
Moi, je me masse avec le pouce latéralement le tendon d'achille , mais je ne peux pas expliquer, je "sens" beaucoup de choses en me massant moi-même, même l'ostéo a rigolé quand je lui ai expliqué ce que je ressens en me massant moi-même (je massais ma mère quand j'étais gamine, j'ai toujours eu un bon contact avec la peau, je visualise vraiment sous les doigts )...
Je ne sais pas si je fais bien mais j'arrive à faire passer des douleurs comme ça, sans aller chez le kiné.
Je le fais aussi à mes filles, avec de l'huile de massage, les épaules quand elles ont mal... |
En gros, c'est le traitement que j'ai eu de la part de ma chef. Oui, c'est vraiment efficace. Tu aurais fait une super thérapeute |
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tulipe
AllezEncoreUnPetitMessage
Inscrit le: 19 Sep 2006
Messages: 49038
Localisation: Paris
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 10:09 pm Sujet du message: |
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Ma collègue a eu une rupture du tendon d'Achille mais bizarrement, la douleur n'est pas venue brutalement. Du coup elle a laissé traîner le truc. La rhumato lui a dit qu'il fallait qu'lele se fasse opérer. ELle ne l'a pas fait, mais la douleur a duré pas loin d'une année et elle n'a pas pu reprendre le sport.
_________________
"lueur dans la toundra" maman d'une de 23 ans |
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Maxie
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 05 Jan 2005
Messages: 22210
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 10:12 pm Sujet du message: |
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| Alyssia a écrit: |
| T'aurais dû lire jusqu'à la fin de la phrase (je te suggèrais d'arrêter jusqu'à la guérison ... donc de reprendre ensuite) |
J'avais très bien lu, et j'ai d'ailleurs répondu que je pensais qu'il était inutile d'arrêter jusqu'à la guérison, vu que les douleurs reprendraient dès la reprise du sport, et que donc, arrêter ou pas, au final le résultat est le même...
Maintenant, je suis consciente que pousser trop loin pourrait créer un problème plus grave. Tant que ça reste supportable, et surtout si les massages et les talonettes font de l'effet, je continuerai les cours de tennis. J'ai plus de doutes par contre concernant un éventuel match. Je me demande si je tiendrais la longueur. Mais bon, on n'en est pas encore là. Je ne ferai pas les interclubs d'hiver, donc j'ai un peu de temps devant moi. |
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Maxie
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 05 Jan 2005
Messages: 22210
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| Posté le: Ven Oct 17, 2014 10:13 pm Sujet du message: |
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| rlullier a écrit: |
Moi, je me masse avec le pouce latéralement le tendon d'achille , mais je ne peux pas expliquer, je "sens" beaucoup de choses en me massant moi-même, même l'ostéo a rigolé quand je lui ai expliqué ce que je ressens en me massant moi-même (je massais ma mère quand j'étais gamine, j'ai toujours eu un bon contact avec la peau, je visualise vraiment sous les doigts )...
Je ne sais pas si je fais bien mais j'arrive à faire passer des douleurs comme ça, sans aller chez le kiné.
Je le fais aussi à mes filles, avec de l'huile de massage, les épaules quand elles ont mal... |
Rachel, tu masses avec une crème en particulier, ton tendon? De l'huile? |
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rlullier
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 21 Mar 2005
Messages: 20645
Localisation: Annecy (Haute-Savoie)
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| Posté le: Sam Oct 18, 2014 7:08 am Sujet du message: |
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| Maxie a écrit: |
| rlullier a écrit: |
Moi, je me masse avec le pouce latéralement le tendon d'achille , mais je ne peux pas expliquer, je "sens" beaucoup de choses en me massant moi-même, même l'ostéo a rigolé quand je lui ai expliqué ce que je ressens en me massant moi-même (je massais ma mère quand j'étais gamine, j'ai toujours eu un bon contact avec la peau, je visualise vraiment sous les doigts )...
Je ne sais pas si je fais bien mais j'arrive à faire passer des douleurs comme ça, sans aller chez le kiné.
Je le fais aussi à mes filles, avec de l'huile de massage, les épaules quand elles ont mal... |
Rachel, tu masses avec une crème en particulier, ton tendon? De l'huile? |
J'utilise soit de l'huile de massage Weleda, genre huile après sport, relaxante.... soit quand j'ai très très mal de la crème sans ordonnance (genre Voltarène mais je ne sais pas si les noms sont les mêmes chez vous). |
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Maxie
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 05 Jan 2005
Messages: 22210
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| Posté le: Sam Oct 18, 2014 9:06 am Sujet du message: |
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Je les ai massés ce matin avant de me lever, et du coup je ne sentais presque rien en descendant l'escalier.  |
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karine16
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 18 Déc 2003
Messages: 21684
Localisation: charente
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| Posté le: Sam Oct 18, 2014 12:21 pm Sujet du message: |
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| Maxie a écrit: |
| Je les ai massés ce matin avant de me lever, et du coup je ne sentais presque rien en descendant l'escalier. |
le baume St Bernard est pas mal! je ne me masse plus qu'avec ça (et aussi l'huile weeda)  |
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Maxie
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 05 Jan 2005
Messages: 22210
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| Posté le: Mer Oct 22, 2014 7:01 am Sujet du message: |
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Hier soir, j'avais cours de tennis. J'ai massé mes tendons avant le cours, j'ai mis des talonettes dans mes chaussures, et verdict....je n'ai pas eu mal!
Allez hop! En décembre je fais un tournoi! |
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