Maximômes

[Agnes]

Tout est dans le titre!
Comment gerez vous votre respiration avant, pendant le tir à l'arc

Merci
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serial mother, la femme du serial bricoleur

[MARIKA]

Souffle en encochant la flèche, inspire en tirant la corde, bloque ta respiration pendant la visée, puis souffle après avoir décoché.

[lémotu]

y'a les deux écoles.

Perso je fais l'inverse : j'inspire avant, j'expire en armant, courte apnée en ancrant, puis je me détends et reprends doucement ma respiration avant de décocher.

J'en profite..je me marre tant que je peux encore...
Jules du haut de ses 5 mois et demi se met a 4 pattes mais ne sait pas avancer juste se balancer d'avant en arrière ....
à votre avis j'ai la paix pour encore combien de temps??

[Agnes]

Merci à tous ! Petite anecdote : je doute fort que le coach Lee appelle cette technique la "respiration zen", mais bon, ce n'est pas l'essentiel.
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serial mother, la femme du serial bricoleur

[vanille]

Voici les conseils de mon entraîneur BE2 :

Inspirez à la levée d'arc, environ 80 % de votre capacité respiratoire
Expirez pendant l'armement, environ 75 % du volume d'air
Faites une légère inspiration en visant, environ 25 % du volume d'air
Maintenez une courte apnée pour stabiliser la visée
Libérez la flèche
Pour moi, ça fonctionne plutôt bien !

[Mélissandre]

Inspiration normale lors de la levée du bras et du positionnement sur la cible, suivie d'une expiration lente jusqu'à la décoche. L'expiration aide naturellement à écarter les épaules, ou plus précisément à rapprocher les omoplates.

C'est ce que j'ai appris en formation, mais je ne le pratique pas pour l'instant, car j'ai encore beaucoup d'autres points techniques à gérer. Comme ma respiration se fait naturellement sans effort, je préfère la laisser de côté pour le moment.

[Quit62]

Ou lala! J avais oublié que je respirais, j'ai déjà tellement de chose a gérer ! ! ! ! !
C'est sur l'année prochaine je penserai que je respire!
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Mum of 3