Maximômes

[marinaq]

J'ai un gros problème de sommeil, depuis 3 ans à peu près....
Il y a eu des périodes où je m'endormais facilement mais en ce moment c'est la cata je tourne pendant plusieurs heures
J'ai tout essayé : valériane, passiflore, escholtzia, mélatonine, donorm..., tisane, lavande, relaxation, respiration,....
Moi qui ai toujours été une grosse dormeuse, couchée tôt, levée tard, j'ai du mal à supporter ça
Je sais bien qu'en vieillissant on dort moins mais j'en ai marre de tourner pendant 2h, quelque soit l'heure à laquelle je me couche...

Du coup le matin j'émerge vers 8h30 et ça me bouffe la journée
Je vais tenter pendant quelques jours de me lever au 1 er éveil ( enfin pas à 4h du matin ) qui est souvent vers 6h45 pour voir ce que ça donne

Mais si vous avez des conseils testés et approuvés je suis preneuse
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La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber....

[mirena]

Je me lève entre 5 et 6h du matin (réveil spontané) en me couchant vers 23h c'est la seule solution que j'ai trouvé pour bien dormir. Il m'a fallu du temps pour retrouver un sommeil acceptable après des années de travail de nuit.
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Crée une vie a l'intérieur de laquelle tu te sens bien, pas une vie qui parait bien de l'extérieur....

[carpediem27]

J'ai par période des soucis de sommeil , avant je me réveillais vers 3h du matin et impossible de me rendormir...
Maintenant c'est plutôt l'endormissement qui pose problème et c'est cyclique , parfois çà va où c'est moins bien.
Je prends de l'homéo et je devrais me lever et me coucher aux mêmes heures , même si j'ai mal dormi mais j'ai énormément de mal à sortir du lit le matin.
Je traine jusqu'à 8h, 8h30 , 9h00 çà dépend mais après je me sens décalée et en retard dans ma journée !

Je lis le soir au lit et je sens quand je faiblis alors j'arrête et en principe je m'endors assez rapidement mais çà ne marche pas à chaque fois...
Les jours où j'ai sport çà aide aussi.
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Pat et sa tribu : 1996 , 1999 , 2000 , 2007

Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas.

[val.]

Il faut que je lise le soir pour m'endormir. Sinon je mouline dans ma tête.
Je me lève tous les matins à 5h sauf le dimanche ou je reste jusqu'à 6h30. Après je m'ennuie.
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"L'herbe est toujours plus verte chez les autres, jusqu'à ce qu'on découvre que c'est du gazon artificiel". Jacques Salomé - écrivain

[marinaq]

Je lis aussi avant de dormir, 30 à 45 mn en fonction de la fatigue mais je ne m'endors pas mieux alors que si je lis en dehors de ce moment là, je baille rapidement

Carpe je suis comme toi, si je me lève à 8h30 je suis complètement décalée, j'ai moins d'énergie aussi mais j'ai du mal à sortir du lit
Qu'est-ce que tu prends comme homéo ?
Pour moi l'activité sportive ne change rien au problème, je peux faire 3 ou 4 h de rando, 50 kms en vélo, je ne dors pas mieux
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La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber....

[mirena]

Tu n'as pas essayé la lithothérapie? Mes enfants m'ont offert un bracelet quartz rose et améthyste pour la fete des mères
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Crée une vie a l'intérieur de laquelle tu te sens bien, pas une vie qui parait bien de l'extérieur....

[marinaq]

[pleine lune2]

Je ne peux pas t'aider, mais j'ai eu des périodes comme ça aussi, sauf que c'était du au stress et ce n'est pas ton cas...
J'espère que tu trouveras une solution.
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maman de famille nombreuse

[Quit62]

Bilan avec un médecin, thyroide ? pré ménopause ??? etc....
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Mum of 3

[marinaq]

[adromaca]

parfois le médecin n'est pas toujours à l'écoute pour ses pb de sommeil malheureusement

je me souviens avoir eu un traitement genre "novanuit " pour mes soucis de sommeil, ça avait marché, avec du "sport" le soir, parfois juste une balade à pied, un peu de vélo ... ou même juste lire mais dehors sur un banc

ce qui m'a bien aidé en plus du traitement et de la méditation, c'est l'acupuncture, un autre médecin plus à l'écoute et aussi la pba

je te met le lien de celle que je suis allée voir

http://harmonietoulouse.com/index.php/author/admin2489/

alors j'ai aimé car les séances sont espacées de 5 à 6 semaines et puis, il m'en a fallu, 4 la première année, et je refais une "mise à jour" d'une séance tous les ans seulement ...

ça m'arrive encore parfois d'avoir des soucis de sommeil,(en dehors de mes douleurs qui me réveillent ++ ) mais nettement moindre ... et ça passe assez vite
je te souhaite la même chose

sinon essaie de voir du côté des "cliniques du sommeil" ils te conseilleront en fonction de toi et c'est important

prends soin de toi surtout
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un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)

séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005





Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux !

[Gwenaelle]

Je galère toujours autant.. cela date de ma dernière grossesse.
Je crois avoir tout essayé.. en ce moment, je prends du CBD et un 1/2 donorm..l
Bon courage marinaq
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98 99 01 03 07 11

[val.]

Quand je n'arrive vraiment pas à dormir, je prends du L72.
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"L'herbe est toujours plus verte chez les autres, jusqu'à ce qu'on découvre que c'est du gazon artificiel". Jacques Salomé - écrivain

[marinaq]

[Gwenaelle]

CBD, j’ai essayé sous forme d’huile, mais je n’aime pas le goût donc maintenant je prends sous forme de gélules.
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98 99 01 03 07 11

[marinaq]

Samedi je me suis levée à 7h, journée bien remplie avec 2h de rando l'après midi, couchée à 23h30, avec 2 comprimés d'escholzia et des gouttes de passiflore, j'ai tourné jusqu'à 1h
Hier levée pareil à 7h, journée aussi remplie avec encore 2h de rando, couchée à 22h50, je me suis endormie après 1h ( avec escholzia et valériane )
J'ai la sensation de ne pas savoir comment m'endormir....

Gwen je compatis aussi, moi ça ne fait pas aussi longtemps mais c'est minant
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La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber....

[soffy]

j'ai aussi des pbms de sommeil. je mets souvent plus d'1h pour m'endormir et je me réveille plusieurs fois par nuit. je me couche entre 23h30 et 1h et je me lève autour de 8h. j'ai remarqué qu'il faut si je me couche avant minuit, je me réveille facilement le matin. par contre si je me couche avant 23h, à 1h ou 2h je suis réveillée en plein forme

les plantes me donnent des cauchemars (valériane, passiflore ..) j'ai essayé la mélatonine "pure". ça a fonctionné quelques temps puis ça m'a donner des cauchemars.

je ne veux pas prendre de somnifères alors je prends mon mal en patience mais c'est pénible. j'essaie les points d'acupression, ça peut fonctionner parfois
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N1/90 , N2/95, N3/01

[Gwenaelle]

j'ai acheté "dodow" mais cela n'a pas fonctionné chez moi.
Cela me coûte en fait une fortune, entre la mélatonine, le CBD, toute la phytothérapie ..pour un piètre résultat ( je m'endors en général au bout d'1h), mais sans c'est pire!
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98 99 01 03 07 11

[val.]

[marinaq]