Maximômes

[Momo777]

Je me demandais si quelqu'un parmi vous connaîtrait des exercices d'abdos efficaces pour se débarrasser d'un "ventre de femme enceinte"?

Au bout de 3 césariennes (la dernière datant d'il y a bientôt 4 ans), on demande encore et toujours si je ne suis pas enceinte J'ai commencé à faire attention à mon alimentation, j'essaie de bouger (danser, fitness etc.), mais j'ai l'impression que le ventre reste comme il est Je me demande si je n'ai pas cette fameuse distension abdominale (tous les organes qui sont passés en avant ).

Je ne suis pas sûre si les exercices d'abdos classiques (s'allonger sur le dos puis relever le buste) soient vraiment efficace pour renforcer ce fameux "muscle transversal", quelque part j'ai entendu parler d'un livre du genre "Abdos - arrêtez le massacre"

Pas vraiment le temps d'aller voir un kiné (d'ailleurs je pense que c'est un peu tard pour une gym post-partum ) - je suis plutôt motivée pour faire des exercices à la maison pendant mon temps libre mais je ne sais pas lesquelles faire

Merci pour vos idées (ici ou par MP)



- Momo (ayant l'air de 5 mois ) -
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Trois Bisounours: (2002), (2005) et (2007)

[rlullier]

je me ferais prescrire des séances chez un kiné, c'est très très efficace, je l'ai fait après Aziliz et j'ai retrouvé (enfin, en faisant aussi des abdos chez moi mais ça motive d'aller chez le kiné) un ventre de jeune fille

[Momo777]

[Madec]

Apprendre à faire des abdos de l'intérieur uniquement basés sur la respiration et là c'est un kiné qu'il te faut.

Bon après 4 ans, y a plus d'urgence. Donc, prends rdv chez ton généraliste qui va te donner une ordonnance pour tout ca.

Ca avait très bien marché chez moi avec 10 séances, c'est du boulot et il faut continuer à la maison.

Manque de bol, mes nombreuses cicatrices ont lachées donc plus d'abdo pour moi avant une petite intervention. C'est pas moi qui le dit, c'est mon gastro, donc je ne souffre plus à vouloir un ventre plat
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Clémentine 97, Aymeric 98, Léonie mon petit ange, Charlotte 05 et Justine 05

[ingrid (le retour...)]

http://www.amazon.fr/Abdominaux-arr%C3%AAtez-massacre-M%C3%A9thode-Abdologie/dp/2501061489/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1317399358&sr=8-1

Bernadette de Gasquet connaît bien le sujet, ella a d'ailleurs écrit un très bon livre sur les suites de couches
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Avec trop, on se perd. Avec moins on se trouve. Tchouang Tseu

[flore]

Bernadette de Gasquet

[carpediem27]

[rlullier]

[Momo777]

J'avais fait la rééducation abdominale pour les deux premiers, pour le troisième, je n'ai pas réussi (entre inondation sous-sol, la recherche d'une nouvelle maison, un déménagement....)

Je suis à la maison toute la journée, donc théoriquement, pas de problème. Sauf quand le travail me tombe dessus, avec tout ce que j'ai à faire (et les activités, et le travail et tout le reste) je me vois mal caser des séances en plus

Enfin, je verrai, j'en parlerai à mon médecin traitant d'abord. Il ne s'agit même pas de la question "je veux maigrir", mais je me pose sincèrement des questions: mon ventre est ronde et surtout dur, pas du tout comme de la graisse!

Bon, quelques exercices de respiration ne me feront pas de mal
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Trois Bisounours: (2002), (2005) et (2007)

[MARIKA]

rond et dur ?
tu es sûre que ce n'est pas juste l'air d'être enceinte, mais un petit 4e en route ????

[Momo777]

[Savane]

Bon courage pour faire tes abdos à la maison. Moi je ne tiens jamais longtemps, je suis vite démotivée.
Du coup, pour perdre mon bide et remuscler tout ça, je commence ma rééducation la semaine prochaine, et dès que j'ai fini, je retourne à mon club de fitness pour recommencer le sport : ils ont des cours de gymnastique douce. Je vais reprendre doucement avant de me relancer dans les séances de folie. XD
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2000 - 2002 x 2 - 2011

[bibiche]

[Petitefée]

J'ai un petit bourrelet au-dessus de ma cicatrice aussi, dont je n'arrive pas à me défaire, je crois que la peau a dû trop se détendre
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maman de 2003, 2006 et 2007